صعود تاریخی روسها به ماناسلو؛ مسیر جدیدی بر رخ جنوب‌غربی گشوده شد 🇷🇺❄️
پنج روز نبرد در یخ و باد، بدون طناب ثابت و بدون پشتیبانی — تیم آندری واسیلیف توانست پس از نیم‌قرن مسیر تازه‌ای بر یکی از دست‌نیافتنی‌ترین دیواره‌های هیمالیا باز کند.
روایتی از بازگشت سبک آلپی به ماناسلو، جایی که مسنر در سال ۱۹۷۲ تاریخ ساخت...
📖 بخوان در موجکوه 👇
https://mojekooh.com/russians-summit-manaslu-southwest-face/
پنج روز نبرد در یخ و باد، بدون طناب ثابت و بدون پشتیبانی — تیم آندری واسیلیف توانست پس از نیم‌قرن مسیر تازه‌ای بر یکی از دست‌نیافتنی‌ترین دیواره‌های هیمالیا باز کند.
روایتی از بازگشت سبک آلپی به ماناسلو، جایی که مسنر در سال ۱۹۷۲ تاریخ ساخت...
📖 بخوان در موجکوه 👇
https://mojekooh.com/russians-summit-manaslu-southwest-face/
موج کوه
صعود جبهه جنوب غربی ماناسلو بعد از 50 سال توسط روسها! | موج کوه
در فصلی که نپال شاهد سلسله‌ای از صعودهای درخشان بوده، خبر تازه‌ای از هیمالیا رسیده است:تیمی پنج‌نفره از کوهنوردان روسی به رهبری «آندری واسیلیِف» موفق شدند روز
❤8👍4🏆3🙏1
کوله-وست ورزشی OUTDOOR مدل ۵ لیتری
ظرفیت ۵ لیتری برای دویدن، دوچرخه‌سواری و تریل رانینگ
وزن سبک حدود ۱۵۹ گرم برای آزادی کامل حرکت
جنس مقاوم از نایلون و پلی‌استر با خاصیت آب‌گریزی
پشت مشبک سه‌بعدی با تهویه و جذب تعریق عالی
دو بند سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت دقیق روی بدن
✍قیمت، خرید و اطلاعات بیشتر
ظرفیت ۵ لیتری برای دویدن، دوچرخه‌سواری و تریل رانینگ
وزن سبک حدود ۱۵۹ گرم برای آزادی کامل حرکت
جنس مقاوم از نایلون و پلی‌استر با خاصیت آب‌گریزی
پشت مشبک سه‌بعدی با تهویه و جذب تعریق عالی
دو بند سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت دقیق روی بدن
✍قیمت، خرید و اطلاعات بیشتر
موج کوه
کوله-وست ورزشی OUTDOOR مدل ۵ لیتری | خرید از موج کوه
ظرفیت ۵ لیتری برای دویدن، دوچرخه‌سواری و تریل رانینگ وزن سبک حدود ۱۵۹ گرم برای آزادی کامل حرکت جنس مقاوم از نایلون و پلی‌استر با خاصیت آب‌گریزی پشت مشبک سه‌بعدی با تهویه و جذب تعریق عالی دو بند سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت دقیق روی بدن طراحی یونیسکس مناسب…
❤5🏆1
🏃♂️ کفش دویدن واقعاً از زانو و کمر محافظت می‌کند؟
بعضی‌ها می‌گویند کفش نرم یعنی دویدن بدون درد، بعضی‌ها می‌گویند «افسانه است»!
در این مقاله علمی و کاربردی از موجکوه، بررسی کردیم واقعاً کدام‌یک درست است — از نقش فوم و Drop گرفته تا تأثیر فرم دویدن.
👇
مطالعه کامل در موجکوه
https://mojekooh.com/running-shoes-impact-on-knee-and-back/
بعضی‌ها می‌گویند کفش نرم یعنی دویدن بدون درد، بعضی‌ها می‌گویند «افسانه است»!
در این مقاله علمی و کاربردی از موجکوه، بررسی کردیم واقعاً کدام‌یک درست است — از نقش فوم و Drop گرفته تا تأثیر فرم دویدن.
👇
مطالعه کامل در موجکوه
https://mojekooh.com/running-shoes-impact-on-knee-and-back/
موج کوه
تأثیر کفش دویدن بر زانو و کمر؛ افسانه یا واقعیت؟ | موج کوه
درد زانو و کمر یکی از شایع‌ترین دغدغه‌های دوندگان در تمام سطوح است؛ از مبتدی‌هایی که تازه ۵ کیلومتر را تجربه می‌کنند تا ماراتنر های حرفه‌ای. معمولاً اولین
❤3👍1
🏔 مصاحبه با بنجمن ودرینس درباره صعود ژانو شرقی
روایت زنده از یکی از سخت‌ترین دیواره‌های هیمالیا؛ جایی که دو کوهنورد فرانسوی، در سبک آلپی و بدون اکسیژن، مرزهای توان انسان را جابه‌جا کردند.
از جزئیات صعود تا نگاه ودرینس به آلپینیسم مدرن را در موجکوه بخوان 👇
🔗 مطالعه‌ی کامل مصاحبه در موجکوه
https://mojekooh.com/an-interview-benjamin-vedrines-on-climbing-jannu-east/
روایت زنده از یکی از سخت‌ترین دیواره‌های هیمالیا؛ جایی که دو کوهنورد فرانسوی، در سبک آلپی و بدون اکسیژن، مرزهای توان انسان را جابه‌جا کردند.
از جزئیات صعود تا نگاه ودرینس به آلپینیسم مدرن را در موجکوه بخوان 👇
🔗 مطالعه‌ی کامل مصاحبه در موجکوه
https://mojekooh.com/an-interview-benjamin-vedrines-on-climbing-jannu-east/
موج کوه
گفت‌وگو با بنجمن ودرینس؛ از ژانو شرقی تا آینده آلپینیسم مدرن | موج کوه
وقتی بنجمن ودرینس از نپال به فرانسه برگشت، هنوز عضلاتش از صعود بی‌سابقه‌ی ژانو شرقی درد می‌کرد، اما چشمانش برق رضایت داشت؛ صعودی که نام او و نیکولا ژان را به
❤4🙏1🏆1
جلیقه-کوله رانینگ OUTDOOR مدل FlashRun 5L
وزن سبک تنها ۱۲۰ گرم
مدل: FlashRun 5L از برند OUTDOOR
ساخته‌شده از الیاف نایلونی مقاوم در برابر آب
فاقد کمل‌بک (تنها کوله عرضه می‌شود)
فضای مخصوص مخزن آب تا ظرفیت ۲ لیتر
طراحی ارگونومیک و تهویه‌پذیر برای دویدن طولانی
بندهای سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت بهتر
جیب‌های جلویی برای بطری، موبایل و انرژی‌ژل
بخش پشتی با زیپ و بند کشی برای وسایل اضافی
لینک خرید و قیمت از موج کوه
وزن سبک تنها ۱۲۰ گرم
مدل: FlashRun 5L از برند OUTDOOR
ساخته‌شده از الیاف نایلونی مقاوم در برابر آب
فاقد کمل‌بک (تنها کوله عرضه می‌شود)
فضای مخصوص مخزن آب تا ظرفیت ۲ لیتر
طراحی ارگونومیک و تهویه‌پذیر برای دویدن طولانی
بندهای سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت بهتر
جیب‌های جلویی برای بطری، موبایل و انرژی‌ژل
بخش پشتی با زیپ و بند کشی برای وسایل اضافی
لینک خرید و قیمت از موج کوه
موج کوه
جلیقه-کوله رانینگ OUTDOOR مدل FlashRun 5L | خرید از موج کوه
وزن سبک تنها ۱۲۰ گرم مدل: FlashRun 5L از برند OUTDOOR ساخته‌شده از الیاف نایلونی مقاوم در برابر آب فاقد کمل‌بک (تنها کوله عرضه می‌شود) فضای مخصوص مخزن آب تا ظرفیت ۲ لیتر طراحی ارگونومیک و تهویه‌پذیر برای دویدن طولانی بندهای سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت بهتر…
❤3
🍲 سیرابی فقط یک غذای سنتی نیست؛ یک منبع طبیعی از پروتئین و کلاژن است که به بازسازی عضلات و سلامت مفاصل کمک می‌کند.
در این مقاله از موجکوه بخوان:
«خواص سیرابی برای ورزشکاران؛ از ریکاوری تا مفاصل سالم»
📖 مطالعه در سایت:
https://mojekooh.com/tripe-benefits-for-athletes
در این مقاله از موجکوه بخوان:
«خواص سیرابی برای ورزشکاران؛ از ریکاوری تا مفاصل سالم»
📖 مطالعه در سایت:
https://mojekooh.com/tripe-benefits-for-athletes
موج کوه
سیرابی و ورزشکاران: غذای فراموش‌شده با خواص شگفت‌انگیز | موج کوه
سیرابی یا همان معده‌ی گاو و گوسفند، یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که معمولاً در وعده‌های سنگین و زمستانی مصرف می‌شود. بسیاری آن را صرفاً به عنوان غذایی چرب و
👍6❤5🌚1
💪 ددلیفت با Trap Bar؛ قدرت بیشتر، بدون درد کمر!
اگر دنبال حرکتی هستی که هم پاهایت را قوی کند و هم کمرت را سالم نگه دارد، Trap Bar Deadlift را از دست نده.
در این مقاله‌ی موجکوه یاد می‌گیری چطور با فرم درست و تمرکز روی عضلات پا، قدرتت را به شکل جادویی بالا ببری 🔥
📖 بخوان در:
👉 https://mojekooh.com/trap-bar-deadlift-magical-leg-strength
#بدنسازی #قدرتی #تمرین #ددلیفت #TrapBar #موج_کوه #MojeKooh
اگر دنبال حرکتی هستی که هم پاهایت را قوی کند و هم کمرت را سالم نگه دارد، Trap Bar Deadlift را از دست نده.
در این مقاله‌ی موجکوه یاد می‌گیری چطور با فرم درست و تمرکز روی عضلات پا، قدرتت را به شکل جادویی بالا ببری 🔥
📖 بخوان در:
👉 https://mojekooh.com/trap-bar-deadlift-magical-leg-strength
#بدنسازی #قدرتی #تمرین #ددلیفت #TrapBar #موج_کوه #MojeKooh
موج کوه
ددلیفت با Trap Bar؛ افزایش جادویی قدرت پا بدون کمردرد | موج کوه
ددلیفت با Trap Bar یکی از مؤثرترین و ایمن‌ترین حرکات قدرتی است که بدون فشار به کمر، عضلات پا، باسن و میان‌تنه را تقویت می‌کند. در این مقاله با فرم صحیح، مزایا و کاربرد آن برای دوندگان و کوهنوردان آشنا شوید.
❤6🙏1🏆1
Forwarded from موج کوه
عینک کاپوو KAPVOE مدل TK94
مدل: عینک ورزشی و دوچرخه‌سواری KAPVOE TK94
دارای ۳ لنز قابل تعویض (رنگی، شفاف، پلاریزه مشکی)
لنزها از جنس پلی‌کربنات مقاوم با پوشش UV400
فریم ساخته‌شده از TR90 سبک، منعطف و مقاوم
طراحی ضد مه با شکاف‌های تهویه در قسمت بالایی لنز
پد بینی قابل تنظیم و ساخته‌شده از لاستیک ضد لغزش
مجهز به فریم داخلی مخصوص نصب لنز طبی
لنز پلاریزه برای کاهش خیرگی و انعکاس نور در روزهای آفتابی
@mojekooh
مدل: عینک ورزشی و دوچرخه‌سواری KAPVOE TK94
دارای ۳ لنز قابل تعویض (رنگی، شفاف، پلاریزه مشکی)
لنزها از جنس پلی‌کربنات مقاوم با پوشش UV400
فریم ساخته‌شده از TR90 سبک، منعطف و مقاوم
طراحی ضد مه با شکاف‌های تهویه در قسمت بالایی لنز
پد بینی قابل تنظیم و ساخته‌شده از لاستیک ضد لغزش
مجهز به فریم داخلی مخصوص نصب لنز طبی
لنز پلاریزه برای کاهش خیرگی و انعکاس نور در روزهای آفتابی
@mojekooh
موج کوه
عینک کاپوو KAPVOE مدل TK94 | خرید از موج کوه
مدل: عینک ورزشی و دوچرخه‌سواری KAPVOE TK94 دارای ۳ لنز قابل تعویض (رنگی، شفاف، پلاریزه مشکی) لنزها از جنس پلی‌کربنات مقاوم با پوشش UV400 فریم ساخته‌شده از TR90 سبک، منعطف و مقاوم طراحی ضد مه با شکاف‌های تهویه در قسمت بالایی لنز پد بینی قابل تنظیم و ساخته‌شده…
❤4
🏃♂️ تمرینات دو نیمه‌استقامت: ترکیب قدرت، سرعت و ذهن
اگر به دنبال افزایش سرعت، استقامت و کنترل ذهن در دوهای ۸۰۰ تا ۱۵۰۰ متر هستی، این مقاله رو از دست نده!
از ساخت پایه هوازی تا تمرینات سرعتی و ریکاوری — همه چیز به‌صورت کاربردی و علمی توضیح داده شده 👇
📖 بخوانید در موجکوه:
🔗 https://mojekooh.com/middle-distance-running-training/
#دویدن #تمرینات_نیمه_استقامت #موج_کوه #running #training #mojekooh #middle_distance
اگر به دنبال افزایش سرعت، استقامت و کنترل ذهن در دوهای ۸۰۰ تا ۱۵۰۰ متر هستی، این مقاله رو از دست نده!
از ساخت پایه هوازی تا تمرینات سرعتی و ریکاوری — همه چیز به‌صورت کاربردی و علمی توضیح داده شده 👇
📖 بخوانید در موجکوه:
🔗 https://mojekooh.com/middle-distance-running-training/
#دویدن #تمرینات_نیمه_استقامت #موج_کوه #running #training #mojekooh #middle_distance
موج کوه
راهنمای تمرینات دو نیمه‌استقامت؛ ترکیب سرعت، دوام و رنج مثبت | موج کوه
اگر ماراتن نماد استقامت و دوی ۱۰۰ متر نماد انفجار سرعت باشد، دوهای نیمه‌استقامت جایی میان این دو جهان قرار دارند؛ دنیایی که در آن قدرت، سرعت، تاکتیک و توان
👍4🙏2❤1🏆1
کفش آن مدل کلودهورایزن On Cloudhorizon
رویه تنفس‌پذیر: استفاده از مش با قابلیت تنفس برای راحتی در هوای گرم.
مقاوم در برابر رطوبت: مناسب برای استفاده در شرایط آب و هوایی مرطوب.
تکنولوژی CloudTec™: جذب ضربه عالی با بالشتک‌های نرم و انعطاف‌پذیر.
مناسب برای پیاده‌روی شهری و طبیعت‌گردی سبک: ایده‌آل برای استفاده روزانه.
📌 اطلاعات بیشتر ، قیمت و خرید
رویه تنفس‌پذیر: استفاده از مش با قابلیت تنفس برای راحتی در هوای گرم.
مقاوم در برابر رطوبت: مناسب برای استفاده در شرایط آب و هوایی مرطوب.
تکنولوژی CloudTec™: جذب ضربه عالی با بالشتک‌های نرم و انعطاف‌پذیر.
مناسب برای پیاده‌روی شهری و طبیعت‌گردی سبک: ایده‌آل برای استفاده روزانه.
📌 اطلاعات بیشتر ، قیمت و خرید
موج کوه
کفش آن مدل کلودهورایزن On Cloudhorizon | خرید از موج کوه
سبک و راحت: با وزن 312 گرم، یکی از سبک‌ترین کفش‌های پیاده‌روی و کوهنوردی. رویه تنفس‌پذیر: استفاده از مش با قابلیت تنفس برای راحتی در هوای گرم. مقاوم در برابر رطوبت: مناسب برای استفاده در شرایط آب و هوایی مرطوب. تکنولوژی CloudTec™: جذب ضربه عالی با بالشتک‌های…
❤6🏆1
🎒 صعودی متفاوت در انتظارته!
قله کرماکوه با ارتفاع ≈ ۴۰۳۰ متر؛ ساده‌ترین گزینه ۴۰۰۰ متری در منطقۀ علم‌کوه و تخت‌سلیمان 🔝
مسیر بریر از کلاردشت؛ بدون نیاز به کار فنی زیاد، فقط آمادگی، گام استوار و کوله‌ای سبک ✅
برای گزارش کامل و آماده‌سازی راه، لینک زیر رو از دست نده:
🔗 https://mojekooh.com/qurma-kooh-easiest-4000m-peak-alamkooh-takhtsoleyman/
#موجکوه #کوهنوردی #علم‌کوه #تخت‌سلیمان #کرماکوه #چهار_هزارمتر
قله کرماکوه با ارتفاع ≈ ۴۰۳۰ متر؛ ساده‌ترین گزینه ۴۰۰۰ متری در منطقۀ علم‌کوه و تخت‌سلیمان 🔝
مسیر بریر از کلاردشت؛ بدون نیاز به کار فنی زیاد، فقط آمادگی، گام استوار و کوله‌ای سبک ✅
برای گزارش کامل و آماده‌سازی راه، لینک زیر رو از دست نده:
🔗 https://mojekooh.com/qurma-kooh-easiest-4000m-peak-alamkooh-takhtsoleyman/
#موجکوه #کوهنوردی #علم‌کوه #تخت‌سلیمان #کرماکوه #چهار_هزارمتر
موج کوه
قله کرماکوه؛ آسانترین 4000 متری منطقه علم‌کوه و تخت‌سلیمان | موج کوه
قله کرماکوه با ارتفاع حدود ۴۰۳۰ متر در شمالی‌ترین بخش مجموعه علم‌کوه و تخت‌سلیمان قرار دارد. این قله یکی از آسانترین و در دسترس‌ترین قلل بالای ۴۰۰۰ متر البرز مرکزی است. در این مقاله مسیرهای صعود، نکات فنی، شرایط آب‌وهوا و تجهیزات لازم برای صعود به کرماکوه…
👍4❤2🙏1
کفش بروکس کاسکادیا 17 Brooks Cascadia
نوع کفش: کفش دویدن تریل (Trail Running)
سیستم پایداری: مجهز به فناوری Trail Adapt برای کنترل و پایداری بهتر در مسیرهای ناهموار
قیمت و اطلاعات بیشتر
نوع کفش: کفش دویدن تریل (Trail Running)
سیستم پایداری: مجهز به فناوری Trail Adapt برای کنترل و پایداری بهتر در مسیرهای ناهموار
قیمت و اطلاعات بیشتر
موج کوه
کفش بروکس کاسکادیا 17 Brooks Cascadia | خرید از موج کوه
نوع کفش: کفش دویدن تریل (Trail Running) سیستم پایداری: مجهز به فناوری Trail Adapt برای کنترل و پایداری بهتر در مسیرهای ناهموار فوم میانی: DNA Loft v2 – جذب ضربه بالا با حفظ ثبات و پایداری رویه کفش: پارچه مش تنفس‌پذیر با لایه‌های محافظ برای جلوگیری از آسیب…
❤7🏆2👍1
🔹 آیا می‌خواهید سطح تستوسترون‌تان را به‌طور طبیعی افزایش دهید؟
🔹 با مقاله جدید ما در موجکوه همراه شوید تا با غذاهای طبیعی مؤثر بر تولید تستوسترون آشنا شوید.
📌 مطالعه کامل مقاله:
https://mojekooh.com/natural-foods-to-increase-testosterone/
#تستوسترون #سلامت_مردان #تغذیه #موجکوه
🔹 با مقاله جدید ما در موجکوه همراه شوید تا با غذاهای طبیعی مؤثر بر تولید تستوسترون آشنا شوید.
📌 مطالعه کامل مقاله:
https://mojekooh.com/natural-foods-to-increase-testosterone/
#تستوسترون #سلامت_مردان #تغذیه #موجکوه
موج کوه
14 ماده طبیعی برای افزایش تستوسترون: راز قدرت در بشقاب شما | موج کوه
تستوسترون یکی از مهم‌ترین هورمون‌های بدن، مخصوصاً برای مردان است؛ اما زنان هم مقدار کمی از آن را دارند. این هورمون بر رشد عضلات، قدرت بدنی، انرژی، خلق‌و‌خو،
❤5🙏2
Forwarded from موج کوه
جلیقه-کوله رانینگ OUTDOOR مدل FlashRun 5L
وزن سبک تنها ۱۲۰ گرم
مدل: FlashRun 5L از برند OUTDOOR
ساخته‌شده از الیاف نایلونی مقاوم در برابر آب
فاقد کمل‌بک (تنها کوله عرضه می‌شود)
فضای مخصوص مخزن آب تا ظرفیت ۲ لیتر
طراحی ارگونومیک و تهویه‌پذیر برای دویدن طولانی
بندهای سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت بهتر
جیب‌های جلویی برای بطری، موبایل و انرژی‌ژل
بخش پشتی با زیپ و بند کشی برای وسایل اضافی
لینک خرید و قیمت از موج کوه
وزن سبک تنها ۱۲۰ گرم
مدل: FlashRun 5L از برند OUTDOOR
ساخته‌شده از الیاف نایلونی مقاوم در برابر آب
فاقد کمل‌بک (تنها کوله عرضه می‌شود)
فضای مخصوص مخزن آب تا ظرفیت ۲ لیتر
طراحی ارگونومیک و تهویه‌پذیر برای دویدن طولانی
بندهای سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت بهتر
جیب‌های جلویی برای بطری، موبایل و انرژی‌ژل
بخش پشتی با زیپ و بند کشی برای وسایل اضافی
لینک خرید و قیمت از موج کوه
موج کوه
جلیقه-کوله رانینگ OUTDOOR مدل FlashRun 5L | خرید از موج کوه
وزن سبک تنها ۱۲۰ گرم مدل: FlashRun 5L از برند OUTDOOR ساخته‌شده از الیاف نایلونی مقاوم در برابر آب فاقد کمل‌بک (تنها کوله عرضه می‌شود) فضای مخصوص مخزن آب تا ظرفیت ۲ لیتر طراحی ارگونومیک و تهویه‌پذیر برای دویدن طولانی بندهای سینه‌ای قابل تنظیم برای فیت بهتر…
❤3
✨ تماشا کنید | اولین ویدیو از اسکی فوق‌العاده جیم موریسون روی کوه اورست
🔗 https://mojekooh.com/wow-first-video-of-jim-morrison-skiing-everest/
👀 این یکی از خطرناک‌ترین و نفس‌گیرترین اسکی‌های تاریخ است — ببینید چطور از چهره شمالی اورست پایین می‌آید و چرا همه در سکوت مانده‌اند.
🔗 https://mojekooh.com/wow-first-video-of-jim-morrison-skiing-everest/
👀 این یکی از خطرناک‌ترین و نفس‌گیرترین اسکی‌های تاریخ است — ببینید چطور از چهره شمالی اورست پایین می‌آید و چرا همه در سکوت مانده‌اند.
موج کوه
تماشا کنید | اولین ویدیو از اسکی فوق‌العاده موریسون روی اورست | موج کوه
در تاریخ صعود و ماجراجویی، لحظاتی وجود دارد که مرز بین انسان و غیرممکن را پاک می‌کند.و حالا یکی از آن لحظات رقم خورده است:جیم موریسون، اسکی‌ماونتنیِر ۵۰ ساله
❤10👍3🏆1
Forwarded from موج کوه
کفش بروکس کاسکادیا 17 Brooks Cascadia
نوع کفش: کفش دویدن تریل (Trail Running)
سیستم پایداری: مجهز به فناوری Trail Adapt برای کنترل و پایداری بهتر در مسیرهای ناهموار
قیمت و اطلاعات بیشتر
نوع کفش: کفش دویدن تریل (Trail Running)
سیستم پایداری: مجهز به فناوری Trail Adapt برای کنترل و پایداری بهتر در مسیرهای ناهموار
قیمت و اطلاعات بیشتر
موج کوه
کفش بروکس کاسکادیا 17 Brooks Cascadia | خرید از موج کوه
نوع کفش: کفش دویدن تریل (Trail Running) سیستم پایداری: مجهز به فناوری Trail Adapt برای کنترل و پایداری بهتر در مسیرهای ناهموار فوم میانی: DNA Loft v2 – جذب ضربه بالا با حفظ ثبات و پایداری رویه کفش: پارچه مش تنفس‌پذیر با لایه‌های محافظ برای جلوگیری از آسیب…
👍6🏆2❤1👎1
🏃♂️ تمرین Sweet Spot؛ نقطه‌ی طلایی بین استقامت و سرعت
اگر حس می‌کنی بدنت توان دویدن‌های طولانی را دارد ولی موقع بالا بردن سرعت کم می‌آورد،
وقتشه با تمرین «Sweet Spot» آشنا شوی — روشی علمی که بدون خستگی مفرط، هم سرعتت را بالا می‌برد و هم آستانه‌ی لاکتاتت را جابه‌جا می‌کند.
یک ترکیب هوشمند از تمپو و اینتروال که می‌سازد بدنی سریع‌تر، کنترل‌شده‌تر و کارآمدتر.
📖 بخوان در موجکوه:
https://mojekooh.com/sweet-spot-training-for-runners/
اگر حس می‌کنی بدنت توان دویدن‌های طولانی را دارد ولی موقع بالا بردن سرعت کم می‌آورد،
وقتشه با تمرین «Sweet Spot» آشنا شوی — روشی علمی که بدون خستگی مفرط، هم سرعتت را بالا می‌برد و هم آستانه‌ی لاکتاتت را جابه‌جا می‌کند.
یک ترکیب هوشمند از تمپو و اینتروال که می‌سازد بدنی سریع‌تر، کنترل‌شده‌تر و کارآمدتر.
📖 بخوان در موجکوه:
https://mojekooh.com/sweet-spot-training-for-runners/
موج کوه
تمرین سوئیت اسپات در دویدن: نقطه‌ی طلایی بین استقامت و سرعت | موج کوه
«تمرین سوئیت اسپات یا Sweet Spot یکی از مؤثرترین روش‌های علمی برای افزایش سرعت و بهبود آستانه‌ی لاکتات است. در این مقاله می‌خوانید چطور با تمرین پیوسته بین استقامت و سرعت، عملکرد خود را بالا ببرید بدون اینکه دچار خستگی یا افت فرم شوید.»
❤6👍2
🧗♂️ آماده‌ی صعود بعدی هستی؟
تجهیزات درست، تفاوت بین یک صعود معمولی و یک تجربه‌ی فراموش‌نشدنیه.
از کرامپون و کلنگ گرفته تا کوله، اجاق و هدلامپ — هر چی برای کوه لازم داری، اینجاست.
🔗 مشاهده و خرید تجهیزات کوهنوردی از موجکوه:
https://mojekooh.com/shop/mountaineering-equipment/
تجهیزات درست، تفاوت بین یک صعود معمولی و یک تجربه‌ی فراموش‌نشدنیه.
از کرامپون و کلنگ گرفته تا کوله، اجاق و هدلامپ — هر چی برای کوه لازم داری، اینجاست.
🔗 مشاهده و خرید تجهیزات کوهنوردی از موجکوه:
https://mojekooh.com/shop/mountaineering-equipment/
موج کوه
لوازم کوهنوردی و کمپینگ | خرید ارزان و با کیفیت
موج کوه | خرید آنلاین لوازم کوهنوردی، کمپینگ و طبیعت‌گردی با بهترین قیمت. ارسال رایگان و فوری در تهران. حراج وسایل کوهنوردی و تجهیزات حرفه‌ای.
👍3❤1
🏔 پس از ۱۰ سال، صعود مسیر «سرنوشت» بر روی کوه کیمشونگ
ده سال تلاش، چندین شکست، فاجعه‌ی زلزله، و در نهایت پیروزی.
فرانچسکو کاتزانلی، کوهنورد اهل ایتالیا، سرانجام توانست مسیر جدیدی به نام Destiny (سرنوشت) را بر روی قله‌ی بکر کیمشونگ در نپال بگشاید — صعودی در سبک آلپی ناب، تنها در یک روز و بدون هیچ حمایت اضافی.
روایتی واقعی از امید، دوستی و بازگشت به کوه پس از فاجعه.
📖 بخوان در موجکوه:
https://mojekooh.com/kimshung-destiny-route-first-ascent/
ده سال تلاش، چندین شکست، فاجعه‌ی زلزله، و در نهایت پیروزی.
فرانچسکو کاتزانلی، کوهنورد اهل ایتالیا، سرانجام توانست مسیر جدیدی به نام Destiny (سرنوشت) را بر روی قله‌ی بکر کیمشونگ در نپال بگشاید — صعودی در سبک آلپی ناب، تنها در یک روز و بدون هیچ حمایت اضافی.
روایتی واقعی از امید، دوستی و بازگشت به کوه پس از فاجعه.
📖 بخوان در موجکوه:
https://mojekooh.com/kimshung-destiny-route-first-ascent/
موج کوه
صعود «سرنوشت» پس از 10 سال تلاش بر روی کیمشونگ | موج کوه
در جهان صعودهای بلند و بی‌رحم هیمالیا، گاهی یک قله می‌تواند به وسواسِ تمام‌عیارِ یک انسان تبدیل شود. برای فرانچسکو کاتزانلی، کوهنورد و راهنمای اهل دره‌ی
❤6👍3
اجاق راکتور حرفه ای BRS مدل BRS-TS19
بالاترین راندمان سوخت و صرفه‌جویی تا ۲۰٪ در مصرف گاز
پخش یکنواخت گرما برای افزایش کیفیت پخت و کاهش اتلاف انرژی
وزن سبک تنها ۶۰۰ گرم، ایده‌آل برای کمپینگ و بک‌پکینگ
ابعاد جمع‌وجور ۱۰.۵ × ۸.۵ × ۱۹ سانتی‌متر برای حمل آسان
ساخته شده از استیل ضدزنگ و آلومینیوم مقاوم در برابر حرارت
پایه‌های محکم با ثبات بالا هنگام قرار دادن قابلمه یا کتری
عملکرد عالی در دماهای پایین و ارتفاعات زیاد
مناسب برای کمپینگ گروهی کوچک و سفرهای چندروزه
📌 قیمت و اطلاعات بیشتر
@mojekooh
بالاترین راندمان سوخت و صرفه‌جویی تا ۲۰٪ در مصرف گاز
پخش یکنواخت گرما برای افزایش کیفیت پخت و کاهش اتلاف انرژی
وزن سبک تنها ۶۰۰ گرم، ایده‌آل برای کمپینگ و بک‌پکینگ
ابعاد جمع‌وجور ۱۰.۵ × ۸.۵ × ۱۹ سانتی‌متر برای حمل آسان
ساخته شده از استیل ضدزنگ و آلومینیوم مقاوم در برابر حرارت
پایه‌های محکم با ثبات بالا هنگام قرار دادن قابلمه یا کتری
عملکرد عالی در دماهای پایین و ارتفاعات زیاد
مناسب برای کمپینگ گروهی کوچک و سفرهای چندروزه
📌 قیمت و اطلاعات بیشتر
@mojekooh
موج کوه
اجاق راکتور حرفه ای BRS مدل BRS-TS19 | خرید از موج کوه
اجاق سفری حرفه‌ای با تکنولوژی گرمایش مادون قرمز بدون شعله توان حرارتی ۱۹۰۰ وات برای جوش آوردن سریع آب و پخت غذا همراه با دیگ حرارت‌گیر ۱.۷ لیتری مناسب ۲ تا ۳ نفر طراحی ضد باد برای استفاده مطمئن در شرایط سخت طبیعت بالاترین راندمان سوخت و صرفه‌جویی تا ۲۰٪ در…
❤2