Forwarded from Альпина Паблишер
В День блогера мы обратились к тем, кто ведёт телеграм-каналы, помогая нам быть в курсе новостей и проще разбираться в сложном. Мы попросили блогеров рассказать об одной важной и полезной для них книге, а теперь делимся этими отзывами с вами.
Большое спасибо @booksfox, @parslivres, @moneyhack, @ninavaccina, @careerharmony, @captainpaleo, @shakko_kitsune, @allergo_doc, @sashasuralmashaaa и @wtalkpodcast ❤️
#подборки_альпина_паблишер
Большое спасибо @booksfox, @parslivres, @moneyhack, @ninavaccina, @careerharmony, @captainpaleo, @shakko_kitsune, @allergo_doc, @sashasuralmashaaa и @wtalkpodcast ❤️
#подборки_альпина_паблишер
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Работа для тех, кто ищет возможности 🚀
Сбер ищет кредитного инспектора в Подольске для работы со средним и крупным бизнесом. Если умеешь структурировать сложные сделки и оценивать риски — здесь ты будешь на своём месте.
Какие задачи ждут:
➖ Анализ и подготовка заключений по кредитным сделкам
➖ Диагностика финансовых показателей
➖ Работа с проектным и контрактным финансированием.
Что получишь с первого дня:
✔️ Расширенный ДМС и страхование для семьи
✔️ Премии, корпоративную пенсию и ипотеку со скидкой
✔️ Обучение и поддержку наставника
✔️ Подписку СберПрайм+ и скидки от партнёров
В команде Сбера ты решаешь задачи, которые реально важны 💚
Смотри вакансию и откликайся!
Сбер ищет кредитного инспектора в Подольске для работы со средним и крупным бизнесом. Если умеешь структурировать сложные сделки и оценивать риски — здесь ты будешь на своём месте.
Какие задачи ждут:
➖ Анализ и подготовка заключений по кредитным сделкам
➖ Диагностика финансовых показателей
➖ Работа с проектным и контрактным финансированием.
Что получишь с первого дня:
✔️ Расширенный ДМС и страхование для семьи
✔️ Премии, корпоративную пенсию и ипотеку со скидкой
✔️ Обучение и поддержку наставника
✔️ Подписку СберПрайм+ и скидки от партнёров
В команде Сбера ты решаешь задачи, которые реально важны 💚
Смотри вакансию и откликайся!
Сколько нужно денег, чтобы не работать пять месяцев?
Недавно мои друзья запустили подкаст «Двадцатилетние». Там они делаюте обзоры на разные жизненные стратегии для зумеров. В выпуске «Уехать домой, чтобы понять себя» звучит история Светы — девушки, которая родилась в Бурятии, много вкладывалась в образование и карьеру, поступила в московскую Вышку, нашла классную работу и росла на ней, а потом выгорела и решила всё это оставить.
У Светы была подушка безопасности примерно в пять её зарплат — 450 000 рублей (это был 2021 год). А ещё — большое желание путешествовать по родной Бурятии и проводить время с семьёй. Бюджет вполне себе это позволял.
Приезд домой освобождал Свету от базовых затрат за аренду жилья и еду. При этом для путешествий они с молодым человеком хотели купить машину за 300 000 рублей. Света вложила 100 000 из своих. Оставшихся денег (в среднем 70 000 в месяц) хватило на пять месяцев жизни и путешествий в Бурятии.
Когда подушка безопасности стала сдуваться, Света начала искать работу. Она получила оффер с зарплатой почти в два раза больше, чем была у неё до увольнения, и вернулась в Москву.
Какие выводы можно сделать из этой истории?
1) Часто мы считаем, что для перерыва в работе нужно отложить как минимум три-шесть зарплат. Если ваша подушка безопасности меньше, а перерыв уже очень нужен, можно попробовать перепридумать свой образ жизни и сделать его менее затратным.
2) Смена компании может стать мощным карьерным бустом, потому что новый работодатель оценивает кандидата с нуля, исходя из текущей рыночной стоимости его навыков и опыта, а не из внутренней «истории» зарплат и должностей.
3) Подушка безопасности должна давать уверенность, а не чувство тревоги, что деньги скоро закончатся. Для этого важно регулярно пересматривать бюджет и адаптировать его под текущие цели.
Недавно мои друзья запустили подкаст «Двадцатилетние». Там они делаюте обзоры на разные жизненные стратегии для зумеров. В выпуске «Уехать домой, чтобы понять себя» звучит история Светы — девушки, которая родилась в Бурятии, много вкладывалась в образование и карьеру, поступила в московскую Вышку, нашла классную работу и росла на ней, а потом выгорела и решила всё это оставить.
У Светы была подушка безопасности примерно в пять её зарплат — 450 000 рублей (это был 2021 год). А ещё — большое желание путешествовать по родной Бурятии и проводить время с семьёй. Бюджет вполне себе это позволял.
Приезд домой освобождал Свету от базовых затрат за аренду жилья и еду. При этом для путешествий они с молодым человеком хотели купить машину за 300 000 рублей. Света вложила 100 000 из своих. Оставшихся денег (в среднем 70 000 в месяц) хватило на пять месяцев жизни и путешествий в Бурятии.
Когда подушка безопасности стала сдуваться, Света начала искать работу. Она получила оффер с зарплатой почти в два раза больше, чем была у неё до увольнения, и вернулась в Москву.
Какие выводы можно сделать из этой истории?
1) Часто мы считаем, что для перерыва в работе нужно отложить как минимум три-шесть зарплат. Если ваша подушка безопасности меньше, а перерыв уже очень нужен, можно попробовать перепридумать свой образ жизни и сделать его менее затратным.
2) Смена компании может стать мощным карьерным бустом, потому что новый работодатель оценивает кандидата с нуля, исходя из текущей рыночной стоимости его навыков и опыта, а не из внутренней «истории» зарплат и должностей.
3) Подушка безопасности должна давать уверенность, а не чувство тревоги, что деньги скоро закончатся. Для этого важно регулярно пересматривать бюджет и адаптировать его под текущие цели.
Личный опыт: как я сам составил генеалогическое древо своей семьи до 1746 года
Год назад мой добрый приятель Дима Добрынин решил сам попробовать восстановить историю своего рода. За это время он узнал о более 2 000 предков! Я попросила его рассказать, как он искал и во сколько это обошлось.
Сначала я обратился к профессиональному сервису. Мне ответили, что генеалогическая экспертиза будет стоить — 2,4 миллиона ₽. Но данных у меня мало, и результат не гарантирован. Тогда я решил попробовать сам.
Начало
Я начал с листа бумаги. Без особых ожиданий, просто сел и записал всех, кого знал. Бабушки, дедушки, родители, братья и сестры, пара дядей, тёть. Имён получилось 33.
Дальше я пошёл по самому логичному пути — стал расспрашивать у родителей. Начались беседы, полные фраз вроде «жили, кажется, в той деревне», «вроде звали так», «а у неё, кажется, был брат, который пропал...». Я понял одну важную вещь: в каждой семье уже есть архив. Только он не в коробках, а в воспоминаниях.
Параллельно я стал перебирать документы, «папки с бумажками», лежащие где-то в дальнем ящике — старые справки, квитанции, военные книжки, пожелтевшие фото. Я начал читать всё: штампы, подписи, обрывки надписей, инициалы. Затем я отправился в архивы.
Самый эмоционально яркий момент - я нашёл могилу своего деда по отцовской линии, про которого мы ничего не знали 80 лет! В мае 2025 года я приехал в город Лебус на его могилу.
Еще одна невероятная история за этот год — восстановление ветви моей прабабушки Августы Викуловна. Про неё в семье не знали почти ничего, только слухи. С помощью документа «Список жертв политического террора СССР» я узнал, что её семья была раскулачена. Я стал искать дальше и нашёл дело об их раскулачивании. Оказалось, она была не одна. У неё были три брата и сестра. И все они были разбросаны по России. Адресов не было. Только один факт: село, в котором её младший брат подавал заявление в суд о реабилитации родителей. Я написал абсолютно всем людям в «Одноклассниках», которые живут в том селе, в итоге их вспомнили, я нашёл свою родственницу, которая до сих пор живёт в этом селе!
Сколько стоит
За год мой финансовый вклад в исследование составил примерно 140 000 ₽.
Но ключевой момент в том, что львиную долю информации я нашёл сам.
Платил — за копии актов, справок, метрических данных. Цены на услуги у всех архивов разные. Где-то и за 1 500 ₽ «вытащишь» только одну строчку. А где-то... как в моём любимом архиве Марий Эл — 350 ₽ за целый факт из метрической книги.
Я экономил, где мог. Искал всё, что доступно онлайн. Использовал ресурсы, изучал схемы работы с архивами, разбирался в законодательстве по ЗАГС и архивной деятельности.
Советы
Начинайте сейчас, не откладывайте. Потому что самая хрупкая и самая важная часть — это память живых. Ваши бабушки, дедушки, двоюродные тёти и дяди хранят то, чего никогда не будет в архивах. Никакая метрическая книга вам не расскажет, например, что у прадедушки в кармане всегда была засушенная веточка крапивы «на удачу». Поэтому — звоните, приезжайте, спрашивайте, пишите, слушайте, записывайте.
Соберите всё, что знаете — даты, имена, города;
старые письма, открытки, документы, свидетельства — они бесценны;
и самое главное — воспоминания. Это живое золото.
Заведите файл, тетрадку, а лучше — аккаунт на генеалогическом сервисе вроде MyHeritage (для проживающих не в России) или Familio (для тех, кто живет в России). Начинайте строить древо, даже если оно кажется вам крошечным.
Не бойтесь архивов, запросов, формулировок. Не бойтесь, что кто-то скажет: “Там всё сгорело”. Вы будете удивлены, сколько на самом деле сохранилось».
Следующим постом будет список архивов для поиска.
@Moneyhack
Год назад мой добрый приятель Дима Добрынин решил сам попробовать восстановить историю своего рода. За это время он узнал о более 2 000 предков! Я попросила его рассказать, как он искал и во сколько это обошлось.
Сначала я обратился к профессиональному сервису. Мне ответили, что генеалогическая экспертиза будет стоить — 2,4 миллиона ₽. Но данных у меня мало, и результат не гарантирован. Тогда я решил попробовать сам.
Начало
Я начал с листа бумаги. Без особых ожиданий, просто сел и записал всех, кого знал. Бабушки, дедушки, родители, братья и сестры, пара дядей, тёть. Имён получилось 33.
Дальше я пошёл по самому логичному пути — стал расспрашивать у родителей. Начались беседы, полные фраз вроде «жили, кажется, в той деревне», «вроде звали так», «а у неё, кажется, был брат, который пропал...». Я понял одну важную вещь: в каждой семье уже есть архив. Только он не в коробках, а в воспоминаниях.
Параллельно я стал перебирать документы, «папки с бумажками», лежащие где-то в дальнем ящике — старые справки, квитанции, военные книжки, пожелтевшие фото. Я начал читать всё: штампы, подписи, обрывки надписей, инициалы. Затем я отправился в архивы.
Самый эмоционально яркий момент - я нашёл могилу своего деда по отцовской линии, про которого мы ничего не знали 80 лет! В мае 2025 года я приехал в город Лебус на его могилу.
Еще одна невероятная история за этот год — восстановление ветви моей прабабушки Августы Викуловна. Про неё в семье не знали почти ничего, только слухи. С помощью документа «Список жертв политического террора СССР» я узнал, что её семья была раскулачена. Я стал искать дальше и нашёл дело об их раскулачивании. Оказалось, она была не одна. У неё были три брата и сестра. И все они были разбросаны по России. Адресов не было. Только один факт: село, в котором её младший брат подавал заявление в суд о реабилитации родителей. Я написал абсолютно всем людям в «Одноклассниках», которые живут в том селе, в итоге их вспомнили, я нашёл свою родственницу, которая до сих пор живёт в этом селе!
Сколько стоит
За год мой финансовый вклад в исследование составил примерно 140 000 ₽.
Но ключевой момент в том, что львиную долю информации я нашёл сам.
Платил — за копии актов, справок, метрических данных. Цены на услуги у всех архивов разные. Где-то и за 1 500 ₽ «вытащишь» только одну строчку. А где-то... как в моём любимом архиве Марий Эл — 350 ₽ за целый факт из метрической книги.
Я экономил, где мог. Искал всё, что доступно онлайн. Использовал ресурсы, изучал схемы работы с архивами, разбирался в законодательстве по ЗАГС и архивной деятельности.
Советы
Начинайте сейчас, не откладывайте. Потому что самая хрупкая и самая важная часть — это память живых. Ваши бабушки, дедушки, двоюродные тёти и дяди хранят то, чего никогда не будет в архивах. Никакая метрическая книга вам не расскажет, например, что у прадедушки в кармане всегда была засушенная веточка крапивы «на удачу». Поэтому — звоните, приезжайте, спрашивайте, пишите, слушайте, записывайте.
Соберите всё, что знаете — даты, имена, города;
старые письма, открытки, документы, свидетельства — они бесценны;
и самое главное — воспоминания. Это живое золото.
Заведите файл, тетрадку, а лучше — аккаунт на генеалогическом сервисе вроде MyHeritage (для проживающих не в России) или Familio (для тех, кто живет в России). Начинайте строить древо, даже если оно кажется вам крошечным.
Не бойтесь архивов, запросов, формулировок. Не бойтесь, что кто-то скажет: “Там всё сгорело”. Вы будете удивлены, сколько на самом деле сохранилось».
Следующим постом будет список архивов для поиска.
@Moneyhack
10 сервисов для поиска предков
⏳ЗАГС — именно тут можно получить ключевые справки о рождении, браке и смерти, без которых невозможно выстроить цепочку родства для более глубокого поиска, поэтому работа с архивами почти всегда начинается отсюда.
⏳РГАСПИ — Российский государственный архив социально-политической истории. Там — дела партийных деятелей, материалы о репрессиях, раскулаченных, ссылках.
⏳ЦАМО — Центральный архив Министерства обороны. Документы о бойцах, наградах, ранениях, приказах.
⏳РГИА — Российский государственный исторический архив. Там метрические книги, исповедальные росписи, ревизские сказки, акты гражданского состояния до революции.
⏳Архивы ФСБ и МВД — если в семье были репрессированные, это ключевые источники.
⏳Яндекс Архивы — настоящий электронный прорыв в генеалогии. Там выложено множество отсканированных метрических книг и другие уникальные архивные документы, доступные в удобном поиске.
⏳Форум ВГД (Всероссийское генеалогическое древо) — это сообщество, которое существует с 1998 года. Люди помогают, делятся, находят редчайшие источники. Несколько раз я выкладывал туда свои «загадки» — и спустя буквально день получал на них разгадки.
⏳Сайты «Память народа», «Подвиг народа», ОБД Мемориал — настоящий онлайн-монумент. Здесь я отыскивал наградные листы, именные списки, приказы по частям. И всё это просто введя ФИО и год рождения. Здесь я нашёл историю о брате моей бабушки, погибшем за несколько недель до Победы.
⏳Коллекции дореволюционных газет, «ПроЖито», PastVu — ресурсы, где можно почувствовать воздух эпохи. Увидеть, как жили, что писали, чем дышали.
⏳А ещё — областные, краевые и районные архивы.
Нужен ли доступ? Не всегда. Часто через письменные запросы, с подтверждением родства. Иногда через электронные приёмные. Иногда только лично, с паспортом и терпением.
@Moneyhack
⏳ЗАГС — именно тут можно получить ключевые справки о рождении, браке и смерти, без которых невозможно выстроить цепочку родства для более глубокого поиска, поэтому работа с архивами почти всегда начинается отсюда.
⏳РГАСПИ — Российский государственный архив социально-политической истории. Там — дела партийных деятелей, материалы о репрессиях, раскулаченных, ссылках.
⏳ЦАМО — Центральный архив Министерства обороны. Документы о бойцах, наградах, ранениях, приказах.
⏳РГИА — Российский государственный исторический архив. Там метрические книги, исповедальные росписи, ревизские сказки, акты гражданского состояния до революции.
⏳Архивы ФСБ и МВД — если в семье были репрессированные, это ключевые источники.
⏳Яндекс Архивы — настоящий электронный прорыв в генеалогии. Там выложено множество отсканированных метрических книг и другие уникальные архивные документы, доступные в удобном поиске.
⏳Форум ВГД (Всероссийское генеалогическое древо) — это сообщество, которое существует с 1998 года. Люди помогают, делятся, находят редчайшие источники. Несколько раз я выкладывал туда свои «загадки» — и спустя буквально день получал на них разгадки.
⏳Сайты «Память народа», «Подвиг народа», ОБД Мемориал — настоящий онлайн-монумент. Здесь я отыскивал наградные листы, именные списки, приказы по частям. И всё это просто введя ФИО и год рождения. Здесь я нашёл историю о брате моей бабушки, погибшем за несколько недель до Победы.
⏳Коллекции дореволюционных газет, «ПроЖито», PastVu — ресурсы, где можно почувствовать воздух эпохи. Увидеть, как жили, что писали, чем дышали.
⏳А ещё — областные, краевые и районные архивы.
Нужен ли доступ? Не всегда. Часто через письменные запросы, с подтверждением родства. Иногда через электронные приёмные. Иногда только лично, с паспортом и терпением.
@Moneyhack
💭 Российская косметика: да или нет?
Парни, можете пролистывать этот пост. Потому что сегодня хочется обсудить российские косметические бренды. Я начну со своего мнения, а ваше - жду в комментариях.
Сразу оговорюсь, я не эксперт по составам, просто высказываю своё очень субъективное мнение.
Shik
Пользуюсь их жидкими тенями, спарклом и пробовала несколько продуктов для тела (крем для глаз, крем тела и гель для душа).
Неплохо, но без восторга. И дороговато. Есть аналоги не хуже качеством, но дешевле. Например, очень классные жидкие тени есть у белорусского бренда Lux Visage (в Грузии стоят что-то около 350 ₽).
Поэтому, если брать, то только на скидках.
Act
Пользуюсь кремами для рук и тела и маслом для губ.
Хороший эффект, приятные мне запахи (но, кажется, они на любителя).
Pusy
Реклама из каждого угла доконала и меня 😀 Купила их известный гель для бровей, крем для рук и масло для душа.
Гель норм, но он НЕ ДЕРЖИТ брови так, как обещают! Масло тоже неплохое, но опять-таки оверпрайс.
Vivienne Sabo
Пользовалась их тушами и подводкой. Подводка - бомба. Старые туши из серии Cabaret — тоже. Купила новую, и это фиаско: течет, как тварь и никакого улучшающего эффекта на ресницах.
Darling
Бренд от «Золотого яблока». Пробовала маски и штуки для снятия макияжа. Все очень понравилось.
For me
Ещё один бренд «Золотого яблока». Тут я потестила только крем для рук. Формула хорошая, запах не зашёл.
Krygina cosmetics
Пробовала очень давно, когда бренд только вышел на рынок. Было очень неудобно, после первого использования конкриты полетели в ведро. Блестки сын использует для поделок.
Pereliv
Маленький бренд рассыпчатых теней, которые невероятно переливаются. Использую месяц и я в полном восторге!
Кстати, если хотите обсудить ещё какие-то темы, например китайские тачки, то пишите предложения в комментариях. Поболтаем!
@Moneyhack
Парни, можете пролистывать этот пост. Потому что сегодня хочется обсудить российские косметические бренды. Я начну со своего мнения, а ваше - жду в комментариях.
Сразу оговорюсь, я не эксперт по составам, просто высказываю своё очень субъективное мнение.
Shik
Пользуюсь их жидкими тенями, спарклом и пробовала несколько продуктов для тела (крем для глаз, крем тела и гель для душа).
Неплохо, но без восторга. И дороговато. Есть аналоги не хуже качеством, но дешевле. Например, очень классные жидкие тени есть у белорусского бренда Lux Visage (в Грузии стоят что-то около 350 ₽).
Поэтому, если брать, то только на скидках.
Act
Пользуюсь кремами для рук и тела и маслом для губ.
Хороший эффект, приятные мне запахи (но, кажется, они на любителя).
Pusy
Реклама из каждого угла доконала и меня 😀 Купила их известный гель для бровей, крем для рук и масло для душа.
Гель норм, но он НЕ ДЕРЖИТ брови так, как обещают! Масло тоже неплохое, но опять-таки оверпрайс.
Vivienne Sabo
Пользовалась их тушами и подводкой. Подводка - бомба. Старые туши из серии Cabaret — тоже. Купила новую, и это фиаско: течет, как тварь и никакого улучшающего эффекта на ресницах.
Darling
Бренд от «Золотого яблока». Пробовала маски и штуки для снятия макияжа. Все очень понравилось.
For me
Ещё один бренд «Золотого яблока». Тут я потестила только крем для рук. Формула хорошая, запах не зашёл.
Krygina cosmetics
Пробовала очень давно, когда бренд только вышел на рынок. Было очень неудобно, после первого использования конкриты полетели в ведро. Блестки сын использует для поделок.
Pereliv
Маленький бренд рассыпчатых теней, которые невероятно переливаются. Использую месяц и я в полном восторге!
Кстати, если хотите обсудить ещё какие-то темы, например китайские тачки, то пишите предложения в комментариях. Поболтаем!
@Moneyhack
Работал со 115 ФЗ в банковской сфере? Вакансия для тебя в Точке.
Точка — банк для бизнеса. Наши клиенты — предприниматели, ты будешь предотвращать сомнительные операции клиентов и помогать им в решении сложных кейсов.
Зарплата от 114 000 ₽ до 149 000 ₽ до вычета НДФЛ.
Удалёнка или коворкинг – как тебе удобно.
Нет долгих согласований, бюрократии и дресс-кода.
ДМС со стоматологией, корпоративный психолог, 4 дополнительных выходных в год
Если ты:
— Работал со 115 ФЗ в банковской сфере (не менее год).
— Анализировал операции юридических лиц.
то переходи, оставляй резюме по ссылке!
Точка — банк для бизнеса. Наши клиенты — предприниматели, ты будешь предотвращать сомнительные операции клиентов и помогать им в решении сложных кейсов.
Зарплата от 114 000 ₽ до 149 000 ₽ до вычета НДФЛ.
Удалёнка или коворкинг – как тебе удобно.
Нет долгих согласований, бюрократии и дресс-кода.
ДМС со стоматологией, корпоративный психолог, 4 дополнительных выходных в год
Если ты:
— Работал со 115 ФЗ в банковской сфере (не менее год).
— Анализировал операции юридических лиц.
то переходи, оставляй резюме по ссылке!
Книга недели: «Читая «Лолиту» в Тегеране»
Насмотревшись новости, я решила прочитать давно отложенную «Лолиту в Тегеране».
До Исламской революции Иран был светской страной: женщины ходили в коротких платьях по последней моде, а шах закатывал вечеринки, на которые мечтали попасть европейские тусовщики. Азар Нафиси была одной из таких светских девушек. Дочь бывшего мэра, обладательница степени одного из американских университетов, она вернулась на родину преподавать иранским студентам зарубежную литературу. Но там пришлось надеть хиджаб и всей кафедрой думать, как убрать слово «вино» из рассказа Хемингуэя. Уйдя из университета, Нафиси организовала у себя дома закрытый книжный клуб, где читала с ученицами запрещённые книги.
Об этом она и написала автобиографический роман. Получилась история про то, как сохранить себя в условиях диктатуры. Не без нытья, но читать интересно.
Что ещё почитать/посмотреть
🔘 Всем Иран!» Никиты Смагина (признан инагентом, но книга продаётся в Литрес и есть на Букмейт).
Документальный роман о реальной жизни в Иране от журналиста, который несколько лет прожил в стране.
🔘 «Операция «Арго»
Оскароносный фильм Бена Аффлека. Основан на реальных, но от этого не менее фантастических событиях. ЦРУ спасает американских дипломатов из эпицентра исламской революции, представив их членами съёмочной группы.
@Moneyhack
Насмотревшись новости, я решила прочитать давно отложенную «Лолиту в Тегеране».
До Исламской революции Иран был светской страной: женщины ходили в коротких платьях по последней моде, а шах закатывал вечеринки, на которые мечтали попасть европейские тусовщики. Азар Нафиси была одной из таких светских девушек. Дочь бывшего мэра, обладательница степени одного из американских университетов, она вернулась на родину преподавать иранским студентам зарубежную литературу. Но там пришлось надеть хиджаб и всей кафедрой думать, как убрать слово «вино» из рассказа Хемингуэя. Уйдя из университета, Нафиси организовала у себя дома закрытый книжный клуб, где читала с ученицами запрещённые книги.
Об этом она и написала автобиографический роман. Получилась история про то, как сохранить себя в условиях диктатуры. Не без нытья, но читать интересно.
Что ещё почитать/посмотреть
Документальный роман о реальной жизни в Иране от журналиста, который несколько лет прожил в стране.
Оскароносный фильм Бена Аффлека. Основан на реальных, но от этого не менее фантастических событиях. ЦРУ спасает американских дипломатов из эпицентра исламской революции, представив их членами съёмочной группы.
@Moneyhack
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Странный лайфхак: внесите в расписание 15 минут для тревоги
В сети завирусился необычный совет: паниковать по расписанию. Оказалось, что это официальный совет Национальной службы здравоохранения Великобритании по снижению тревоги.
Идея состоит в том, чтобы не беспокоиться о чём-то в течение всего дня, а взять переживания под контроль и снизить время, которые вы на них тратите.
Подумав «Если не можешь победить - возгавь», я решила попробовать этот лайфхак.
Эффект
С 2022 года у меня начались проблемы со сном: я долго не могу лечь спать, даже если устала, поэтому часто засыпаю в час-два ночи (и пропускаю самый восстановительный сон). Мой психотерапевт сравнила это с компьютером, у которого открыто слишком много вкладок — мыслей и переживаний, которые я не могу завершить.
И прочитав про этом лайфхак, я стала осознанно паниковать перед сном. Последнюю неделю, именно в это время я со спокойной душей гуглила, может ли радиация из Ирана добраться до Батуми; нормально ли кашлять две недели после вируса и о прочих не всегда рациональных страхах, которые мне подкидывает психика.
И это работает! Вместо того, чтобы провалиться в чувства, я разбиралась со своими страхами по-деловому. Конечно, это не решает проблему тревоги полностью (особенно, если был сложный день) и, думаю, не будет работать в случае, когда человеку уже нужно медикаментозное решение, но эффект есть. Во-первых, я стала находить решения в зоне моего контроля (например, на всякий случай купить таблетки йодомарина и питьевой воды). А, во-вторых, я стала засыпать чуть раньше и как-то спокойнее.
Как беспокоиться правильно
Вот несколько советов, которые помогут использовать способ максимально эффективно.
✅ Беспокойтесь в одно и тоже время и в одном и том же месте. Лучше всего поставить таймер, чтобы не улетать в пучину тревоги.
✅ Тревожьтесь по вечерам. Идеальное время — 18:00 или 19:00. К этому времени обычно уже накапливаются переживания за день. Но после десятиминутки беспокойства ещё останется время на полноценный отдых.
✅ В течение дня выписывайте тревожные мысли, чтобы обо всем этом подумать в своё «время беспокойства».
✅ Используйте окно для беспокойства для любых занятий, которые вызывают тревогу. Например, читайте новости только в это время.
@Moneyhack
В сети завирусился необычный совет: паниковать по расписанию. Оказалось, что это официальный совет Национальной службы здравоохранения Великобритании по снижению тревоги.
Идея состоит в том, чтобы не беспокоиться о чём-то в течение всего дня, а взять переживания под контроль и снизить время, которые вы на них тратите.
Подумав «Если не можешь победить - возгавь», я решила попробовать этот лайфхак.
Эффект
С 2022 года у меня начались проблемы со сном: я долго не могу лечь спать, даже если устала, поэтому часто засыпаю в час-два ночи (и пропускаю самый восстановительный сон). Мой психотерапевт сравнила это с компьютером, у которого открыто слишком много вкладок — мыслей и переживаний, которые я не могу завершить.
И прочитав про этом лайфхак, я стала осознанно паниковать перед сном. Последнюю неделю, именно в это время я со спокойной душей гуглила, может ли радиация из Ирана добраться до Батуми; нормально ли кашлять две недели после вируса и о прочих не всегда рациональных страхах, которые мне подкидывает психика.
И это работает! Вместо того, чтобы провалиться в чувства, я разбиралась со своими страхами по-деловому. Конечно, это не решает проблему тревоги полностью (особенно, если был сложный день) и, думаю, не будет работать в случае, когда человеку уже нужно медикаментозное решение, но эффект есть. Во-первых, я стала находить решения в зоне моего контроля (например, на всякий случай купить таблетки йодомарина и питьевой воды). А, во-вторых, я стала засыпать чуть раньше и как-то спокойнее.
Как беспокоиться правильно
Вот несколько советов, которые помогут использовать способ максимально эффективно.
@Moneyhack
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не только доллар: 7 главных резервных валют мира
Помимо традиционных доллара/евро/фунта/ в список входят китайский юань, японская иена и два вида неамериканских долларов - австралийский и канадский.
@Moneyhack
Помимо традиционных доллара/евро/фунта/ в список входят китайский юань, японская иена и два вида неамериканских долларов - австралийский и канадский.
@Moneyhack
💰 Инвестировать просто — и с налоговыми льготами.
УК «Первая» запустила новый фонд «Левитан» — первый в России открытый фонд, по которому можно получить налоговые льготы как у ИИС третьего типа. Это значит:
📌 Доступный порог входа (от 10 000 ₽, пополнение – от 1 тыс.),
📌 Потенциал роста за счёт корпоративных облигаций,
📌 И главное — возможность каждый год получать возврат налога на взнос + освобождение от налога на доход до 30 млн.
Новый фонд объединяет в себе доступность, эффективность и прозрачность ПИФов с налоговыми льготами ИИС-3. Всё просто: покупаешь паи как обычно в СберБанк Онлайн, УК открывает счет ИИС-3, зачисляет на него паи и дальше команда опытных профи управляет вложениями, а ты — получаешь вычеты и не платишь налог на прибыль.
📉 Совсем скоро ожидается снижение ключевой ставки — облигации из-за этого могут вырасти в цене. При этом сейчас по ним еще можно зафиксировать высокую доходность по процентам.
В фонде есть инструменты денежного рынка. На это рынке крупные компании (в основном банки) дают друг другу взаймы на короткий срок (сутки или неделя) под ставку на уровне ключевой, которая сейчас 21%. Если ставку не снизят или даже повысят, то фонду это также даст возможность заработать.
🔎 Подробнее о фонде «Левитан» — на сайте УК «Первая»: https://clck.ru/3MpZfY
УК «Первая» запустила новый фонд «Левитан» — первый в России открытый фонд, по которому можно получить налоговые льготы как у ИИС третьего типа. Это значит:
📌 Доступный порог входа (от 10 000 ₽, пополнение – от 1 тыс.),
📌 Потенциал роста за счёт корпоративных облигаций,
📌 И главное — возможность каждый год получать возврат налога на взнос + освобождение от налога на доход до 30 млн.
Новый фонд объединяет в себе доступность, эффективность и прозрачность ПИФов с налоговыми льготами ИИС-3. Всё просто: покупаешь паи как обычно в СберБанк Онлайн, УК открывает счет ИИС-3, зачисляет на него паи и дальше команда опытных профи управляет вложениями, а ты — получаешь вычеты и не платишь налог на прибыль.
📉 Совсем скоро ожидается снижение ключевой ставки — облигации из-за этого могут вырасти в цене. При этом сейчас по ним еще можно зафиксировать высокую доходность по процентам.
В фонде есть инструменты денежного рынка. На это рынке крупные компании (в основном банки) дают друг другу взаймы на короткий срок (сутки или неделя) под ставку на уровне ключевой, которая сейчас 21%. Если ставку не снизят или даже повысят, то фонду это также даст возможность заработать.
🔎 Подробнее о фонде «Левитан» — на сайте УК «Первая»: https://clck.ru/3MpZfY
Moneyhack
В Москве появилась услуга «свидание с редфлагом» На нём мужчина продемонстрирует типичные тревожные сигналы в отношениях. Чтo входит в уcлугу: 🔴 Полный нaбop peдфлaгов – вaш спутник продемонстрирует все возможные тревожные звоночки за одно свидание. Придет…
Почему современный дейтинг стал таким ужасным? 3 причины
Обещанный пост!
❤ Дейтинг всегда был таким 🙄
В свежей серии And just like that молодая подружка жалуется 60-летней Керри, как ужасно ходить на свидания в мире Tinder и выбрасывает телефон. Но вообще-то Кэрри - человек, с которым расстались с помощью стикера! А на какие безумные свидания ходили ее подруги! И большинство историй основаны на реальном опыте сценаристок сериала.
Так что во все времена на свиданиях было много странных, неприятных и иногда опасных ситуаций.
Просто в мире до соцсетей про них знали только подружки, а сейчас — весь интернет.
Но стало хуже, это факт. Ещё 15 лет назад не существовало холиваров вокруг того, как делить счёт и феномена «девушек средней внешности». И на это есть ещё 2 причины.
❤ Пузырь ожиданий из-за соцсетей
Мир Инстраграма* создаёт нереалистичные ожидания. С одной стороны блогеры выкладывают букеты из 1001 розы, а женские псевдопсихологи заваливают рилсами о том, что ты достойного всего самого лучшего. С другой стороны, мужские коучи продвигают «базу» с перечнем требований к женщине, похожими на чек-лист для покупки новой машины.
Все это очень далеко от реальности семейной жизни с ипотекой, болеющими детьми и недосыпом. Но всем хочется соответствовать красивой картинке. Отсюда и разочарование от того, что девушка пришла не такой красивой, как на фотке в Pure, а мужчина — не оплатил такси бизнес-класса.
❤ Реальный кризис экономических моделей
При всем при этом, у женщин есть реальная причина оценивать партнёра по тому, оплатит ли он счёт на первом свидании.
В последние 30 лет осознанное рождение детей стало роскошью (об этом мы тоже поговорим отдельно).
Печальный факт состоит в том, что несмотря на 4 волны феминизма, невидимая работа по воспитанию ребёнка и ведению домашнего хозяйства все ещё лежит на женщинах. Совмещать качественное материнство и хорошую карьеру в современном мире среднестатистической женщине невозможно. Насмотревшись на своих выгоревших матерей, которые после основной работы отрабатывали смену дома, женщины хотят по-другому. Это чистая биология: женщина ищет партнёра, который сможет обеспечить её и её потомство.
Большая проблема в том, что современная экономика устроена так, что зарплаты среднестатистического мужчины не хватит, чтобы нормально обеспечить семью (ещё и так, чтобы было, чем хвастаться в Инстаграме). Ещё бОльшая проблема заключается в том, что многие женщины хотят и строить карьеру, и воспитывать детей. И миру предстоит решить, как по-новому устроить общество.
*Признана экстремистской организацией в РФ.
@Moneyhack
Обещанный пост!
В свежей серии And just like that молодая подружка жалуется 60-летней Керри, как ужасно ходить на свидания в мире Tinder и выбрасывает телефон. Но вообще-то Кэрри - человек, с которым расстались с помощью стикера! А на какие безумные свидания ходили ее подруги! И большинство историй основаны на реальном опыте сценаристок сериала.
Так что во все времена на свиданиях было много странных, неприятных и иногда опасных ситуаций.
Просто в мире до соцсетей про них знали только подружки, а сейчас — весь интернет.
Но стало хуже, это факт. Ещё 15 лет назад не существовало холиваров вокруг того, как делить счёт и феномена «девушек средней внешности». И на это есть ещё 2 причины.
Мир Инстраграма* создаёт нереалистичные ожидания. С одной стороны блогеры выкладывают букеты из 1001 розы, а женские псевдопсихологи заваливают рилсами о том, что ты достойного всего самого лучшего. С другой стороны, мужские коучи продвигают «базу» с перечнем требований к женщине, похожими на чек-лист для покупки новой машины.
Все это очень далеко от реальности семейной жизни с ипотекой, болеющими детьми и недосыпом. Но всем хочется соответствовать красивой картинке. Отсюда и разочарование от того, что девушка пришла не такой красивой, как на фотке в Pure, а мужчина — не оплатил такси бизнес-класса.
При всем при этом, у женщин есть реальная причина оценивать партнёра по тому, оплатит ли он счёт на первом свидании.
В последние 30 лет осознанное рождение детей стало роскошью (об этом мы тоже поговорим отдельно).
Печальный факт состоит в том, что несмотря на 4 волны феминизма, невидимая работа по воспитанию ребёнка и ведению домашнего хозяйства все ещё лежит на женщинах. Совмещать качественное материнство и хорошую карьеру в современном мире среднестатистической женщине невозможно. Насмотревшись на своих выгоревших матерей, которые после основной работы отрабатывали смену дома, женщины хотят по-другому. Это чистая биология: женщина ищет партнёра, который сможет обеспечить её и её потомство.
Большая проблема в том, что современная экономика устроена так, что зарплаты среднестатистического мужчины не хватит, чтобы нормально обеспечить семью (ещё и так, чтобы было, чем хвастаться в Инстаграме). Ещё бОльшая проблема заключается в том, что многие женщины хотят и строить карьеру, и воспитывать детей. И миру предстоит решить, как по-новому устроить общество.
*Признана экстремистской организацией в РФ.
@Moneyhack
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сбербанк придумал лайфхак, чтобы отправлять деньги в 2 европейских банка
Сейчас эту лавочку, скорее всего, прикроют из-за санкций, но пока способ работает.
Как это устроено
🔘 Отправить деньги можно на Revolut и немецкий N26.
🔘 Перевод происходит по номеру европейской карты. Рубли в процессе конвертируются в евро.
🔘 Перевести максимум 500 000 ₽ за одну операцию или до 3 млн ₽ в месяц. Комиссия составляет 1% от суммы или максимум 3 000 ₽.
🔘 В колл-центре Сбера подтвердили, что это безопасно.
@Moneyhack
Сейчас эту лавочку, скорее всего, прикроют из-за санкций, но пока способ работает.
Как это устроено
@Moneyhack
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM