🔴• ۸ روش مدیریت زمان :

1- قانون ۵۰/۱۰:پنجاه دقیقه به شدت کار کنید سپس ۱۰ دقیقه استراحت کنید.برای حفظ تمرکز و بهره وری چرخه رو تکرار کنید.
2- قورباغه رو قورت بده:اول سخت ترین کار رو انجام بدید.
3- قانون ۸۰/۲۰:بیست درصد از کارایی که در ۸۰ درصد نتایج شما نقش دارن رو شناسایی کنید.اولویت بندی و تمرکز روی این فعالیت های پرتاثیر‌.
4- انجام نده:لیستی از کارایی که نباید انجام بدید داشته باشید.
5- قانون ۲۰-۲۰-۲۰:هر ۲۰ دقیقه حداقل ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنید؛به کاهش فشار چشم و حفظ تمرکز در حین کار با صفحه نمایش فشرده کمک میکنه.
6- قانون ۱۰/۱۰/۱۰:عواقب تصمیمات خودتونو در ۱۰ دقیقه ۱۰ ماه و ۱۰ سال در نظر بگیرید.به تصمیم گیری های متفکرانه و بلند مدت کمک میکنه.
7- قانون ۹۰ دقیقه ای:۹۰ دقیقه با تمرکز شدید کار کنید و سپس ۱۵ تا ۳۰ دقیقه استراحت کنید.
8- قانون ۱-۲-۳-۴-۵:شمارش معکوس کنید و خودتون رو مجبور به اقدام کنید.

• 8 Time Management Techniques:
1- The 50/10 Rule: Work hard for 50 minutes, then take a 10-minute break. Repeat the cycle to maintain focus and productivity.
2- Swallow the Frog: Do the hardest task first.
3- The 80/20 Rule: Identify the 20 percent of your activities that contribute to 80 percent of your results. Prioritize and focus on these high-impact activities.
4- Don’t Do: Make a list of activities you shouldn’t do.
5- The 20-20-20 Rule: Look at something 20 feet away for at least 20 seconds every 20 minutes; helps reduce eye strain and maintain focus while working with a busy screen.
6- The 10/10/10 Rule: Consider the consequences of your decisions in 10 minutes, 10 months, and 10 years. Helps with thoughtful, long-term decision-making.
7- The 90-Minute Rule: Work hard for 90 minutes, then take a 15-30 minute break.
8- Rule 1-2-3-4-5: Count down and force yourself to take action.


🌸☘https://www.tg-me.com/joinchat-TJl6M8fp9ZJiuaww

🔴 ۸۰ روش مدیریت زمان👆👆

☘🌸 @montakhabsal

🔴❤️بامداد شنبه دوستان عزیزم به نیکی و شادی
هدیه امروز حافظ شیرین سخن به شما مهربانان 

دیوان حافظ غزل شماره ۴۵۲

  🍇🍏💐🍏💐🌺🎼🌺💐🍏💐🍏🍇

طفیل هستی عشقند آدمی و پری
ارادتی بنما تا سعادتی ببری

بکوش خواجه و از عشق بی‌نصیب مباش
که بنده را نخرد کس به عیب بی‌هنری

می صبوح و شکرخواب صبحدم تا چند
به عذر نیم شبی کوش و گریه سحری

تو خود چه لعبتی ای شهسوار شیرین کار
که در برابر چشمی و غایب از نظری

هزار جان مقدس بسوخت زین غیرت
که هر صباح و مسا شمع مجلس دگری

ز من به حضرت آصف که می‌برد پیغام
که یاد گیر دو مصرع ز من به نظم دری

بیا که وضع جهان را چنان که من دیدم
گر امتحان بکنی می خوری و غم نخوری

کلاه سروریت کج مباد بر سر حسن
که زیب بخت و سزاوار ملک و تاج سری

به بوی زلف و رخت می‌روند و می‌آیند
صبا به غالیه سایی و گل به جلوه گری

چو مستعد نظر نیستی وصال مجوی
که جام جم نکند سود وقت بی‌بصری

دعای گوشه نشینان بلا بگرداند
چرا به گوشه چشمی به ما نمی‌نگری

بیا و سلطنت از ما بخر به مایه حسن
و از این معامله غافل مشو که حیف خوری

طریق عشق طریقی عجب خطرناک است
نعوذبالله اگر ره به مقصدی نبری

به یمن همت حافظ امید هست که باز
اری اسامر لیلای لیله القمری

❤️معنی لغات غزل:

طفيل: طفيلي و به معناي آن كه در زندگي، انگل ديگران و وابسته به معيشت غير از خود باشد، انگل، وابسته.
هستي: وجود.
آدمي: انسان.
پري: جن، فرشته.
ارادتي بنما: توجه و اخلاصي نشان بده.
سعادتي ببري: نيك بخت شوي، سعادتي نصيب تو شود.
خواجه: خدايچه، خداي كوچك كه به معناي آقا، بزرگ و صاحب اختيار و صاحب به كار برده مي شود.
بي هنري: نرسيدن به مرحله كمال كه همان مرحله عشق است.
صبوح: مشتق از صبح و در اصطلاح شرابي است كه به هنگام صبح به همراه نغمه چنگ مي نوشيده اند، نبيذ، غارجي.
شكر خواب: خواب شيرين، خواب مطلوب بامدادي.
عذر: پوزش، توبه.
لُعبت: عروسك، كنايه از معشوق زيباروي.
شهسوار: سواركار كامل.
شيرين كار: چالاكي كه از عهده كارهاي ظريف و حركات شگفت انگيز برآيد.
جان مقدس: جان پاك و منزه، جان بي آلايش.
غيرت: حب و احساس تملك با علاقه به عدم دسترسي غير و به رشك و حسد تعبير مي شود كه داراي شدت و ضعف است كه درجه ضعف آن دلتنگي عشاق نسبت به معشوق و درجه شدت آن عدم تحمل نگاه غير به معشوق است (استاد فروزانفر).
صباح و مسا: صبح و شب.
مستعد:‌ آماده و حاضر.
مستعدِّ نظر: استعداد و آمادگي ديدن و دريافتن.
وصال: پيوستگي، رسيدن به معشوق.
بي بصري: نابينايي.
دعا: خواندن، خواندن دعا، استمداد از خدا.
گوشه نشين: كناره گير، تارك دنيا، منزوي.
طريق: راه و روش.
خطرناك: هولناك، ترسناك، بيمناك.
نعوذ بالله: به خدا پناه مي بريم.
مقصد: جايي كه هدف و مقصود است، سرمنزل مقصود.
مايه: سرمايه.
مايه حسن: سرمايه زيبايي.
حيف خوردن: افسوس خوردن.
همت: اراده ثابت، سعي و كوشش و پشت كار.
اَري: ببينم.
اُسامر: (فعل مضارع) افسانه و قصه مي گويم، مشتق از سَمَرْ كه در اصل سمر به معناي پرتو ماهتاب و نور ماه در شبهاي مهتابي است.
ليلاي: ليلاي خود را، كنايه از معشوق خود است.
ليله القمر: شب ماهتابي.
آصف: نام وزير حضرت سليمان يعني آصف برخيا كه به كنايه به وزير وقت گفته مي شود.
يادگير: بياموز، به خاطر بسپار.
وضع: قرار دادن، نهادن، پايه و اساس.
سروري: بزرگي، پيشوايي.
سرِ حسن: تارُكِ جمال و زيبايي.
زيب: زينت.
سزاوار: شايسته، درخور.
به بوي: به آرزوي.
غاليه سائي: مشك افشاني، بوي خوش پراكني.


❤️معنی غزل شماره ۴۵۲


(۱) (آفرينش) انس و جن وابسته به وجود عشق است. (پس تو هم در عشق ورزي) ارادتي نشان بده تا سعادتمند شوي.

(۲) اي بزرگوار جهد كن تا از فيض عشق بي بهره نباشي، چرا كه كسي بنده بي هنر را به سبب عيب بي هنري نمي خرد.

(۳) تا كي باده صبوحي و خواب شيرين بامدادي؟ بس كن و بكوش تا با، توبه شبانه و گريه سحرگاه، پوزش بطلبي.

(۴) اي يگانه سوار شيرين حركات، تو چه بازيگر زيبايي هستي كه در پيش چشم دل نمودار و از ديده سر پنهاني.

(۵) هزار جان پاك و بي آلايش از اينكه تو هر صبح و شام بزم افروز ديگراني در آتش رشك سوخت.

(۶) اگر شايسته ديدار دلدار نيستي آهنگ وصال او مكن زيرا از جام جمشيد به هنكام نابينايي و با چشم بسته چيزي عايدت نمي شود.

(۷) دعاي خير عارفان گوشه گير سبب دفع بلاست. چرا به ما كه گوشه نشيني اختيار كرده ايم با گوشه چشمي نمي نگري!

(۸) راه عشق راهي بس خطرناك و دشوار است. پناه بر خدا اگر به منزل مقصود راه نيابي!

(۹) بيا و با سرمايه زيبايي خود، تسلط و فرمانروايي بر دلها را به دست آور و اين داد و ستد را فراموش مكن كه پشيمان خواهي شد.

(۱۰) اميد اين را دارم كه به بركت دعاي حافظ بار ديگر ببينم كه در يك شب مهتابي با ليلاي خود (معشوق خود) قصه درد دل خود را بيان مي كنم.

(۱۱) چه كسي از طرف من به جانب وزير اين پيغام را مي برد كه يك بيت شعر فارسي دري را از من به خاطر بسپارد؟:

(۱۲) اگر تو همچنان كه من به تجربه پايه و اساس و وضع اين دنيا را آزمودم، بيازمايي مي مي‌خوري و غم نمي‌خوري.

(۱۳) پيوسته تاج بزرگي بر تارك زيبايي تو استوار بماناد كه تو زينت و آرايش و طالع و درخور فرمانروايي و به مانند تاج سر ما هستي.

(۱۴) باد صبا و گل به آرزوي زلف و چهره تو به عطر افشاني پرداخته و به جلوه گري در مي‌آيند.


🌸☘https://www.tg-me.com/joinchat-TJl6M8fp9ZJiuaww

❤️غزل شماره ۴۵۲ حافظ

طفیل هستی عشقند آدمی و پری
ارادتی بنما تا سعادتی ببری

👈زهره_ابوقداره


☘🌸 @montakhabsal

🔴❤️عطاران تو سریال جدیدش گرفته کلا رو مسئولین

☘🌸 @montakhabsal

🔴❤️ واقعی ترین سورپرایز دنیا ♥️

🔴 جملات_بزرگان

ﺍﮔﺮ دیدید ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ ﺭﺍ ﻣﺪﺍﻡ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ می‌کنند، بدانید ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺯﯾﺎﺩ آن موضوع ﺩﺭﻭﻍ ﺍﺳﺖ ...!

✍ ﻧﻮاﻡ_ﭼﺎﻣﺴﮑﯽ

🔴❤️ به  شنبه خوش آمدید

☀ ۲۶ مهرماه ۱۴۰۴ خورشيدی
🌲۱۸ اکتبر ۲۰۲۵ ميلادی
🌺صبحتون دل انگیز🌺
✨
❤️جایی برایم
گوشه ی دلت بگذار
جایی که جای هیچ کس نیست.
همان گوشه ی خالی دلت
که هیچ کس پیدایش نمی کند
هیچ کس ...
آنجا را برای من کنار بگذار

👈سیدعلی_صالحی
☀
اگر بخواهیم همیشه از احساسمان پیروی کنیم
کشتی زندگیمان بارها و بارها به گل می نشیند.
در زندگی فقط یک راه بی خطر وجود دارد
و آن راه، حقیقت است!

👈آنی_شرلی_در_خانه_رویاها
☀

👈دکتر گراوند نیا :

به‌طور خلاصه بخوایم بگیم؛ ...
زن از رابطه توجه، امنیت و حمایت طلب می‌کند؛
و مرد احترام، قدردانی و علاقه قلبی.
☀️
اگر تمام ویژگی های هستی را پذیرا شوید؛
درک خواهید کرد که هر یک از صفات برای شما آموزشی در بر دارد.
این آموزگاران، تمامی حکمت جهان را در اختیارتان می گذارند.

👈دبی_فورد
☀
وقتی دانشت در مورد موضوعی محدود است :
۱. به جای اظهار نظر، سکوت کن
۲. مطالعه کن
۳. بپرس
۴. بیاموز
۵. و همچنان به جای اظهار نظر، سکوت کن
☀
هرکسی که ملاقات می‌کنید در حال جنگ در میدانی است که شما هیچ چیز درباره‌اش نمی‌دانید.

❤️🌿“مهربان باشید. همیشه.”


🌸☘https://www.tg-me.com/joinchat-TJl6M8fp9ZJiuaww

🔴 تقوایی وداعش هم هنرمندانه و زیبا بود

✍️ زهرا عبدی

در مراسم تدفین ناصر تقوایی چنان که وصیت کرده بود، بدرقه‌کنندگان لباس سفید بر تن داشتند. خبری از روحانی دینی و واژگان رسمی مرگ نبود. به جایش موسیقی جنوبی نواخته شد. ریتم زیبای خاک و دریا؛ یعنی زیباترین روی زندگی.
این آخرین اثر زیبای هنرمندی بود که وداعش را باشکوه و خرد کارگردانی کرد. اگرچه عنوان اثر «وداع» بود اما هنرمند برجسته آن را به سلامی به زندگی بدل کرد. با لباس سفید و موسیقی خاک و دریا و شاهنامه و دست زدن و بندر و شرجی و عرقِ کار.
او چنان زیبا وداعش را کارگردانی کرد که مرگ به‌جای «آیینِ اطاعت»، به «آیینِ زیستن» بدل شد.
این مراسم نشانه‌ی کوچکی از یک تحول بزرگ است: جامعه‌ای که دارد جرأت می‌کند مرگ را هم از چنگ ایدئولوژی پس بگیرد.
تمام فیلم‌ها را نگاه کردم. همه چیز از وصیت دفن با تابوت گرفته تا موسیقی و ... نشانه‌ای بود از دگرگونی بنیادین در ضمیر جمعی جامعه ایران. گذار از دینِ نهادمند به سوی معنویتِ انتخابی و انسانی.
«ایده‌ی ناظر» در آخرین کارگردانی هنرمند با هنرمندی تحسین‌برانگیز همسرش و نزدیکانش، «آزادی» بود.
پیامی آشکار که دیگر نمی‌توانید نحوه‌ی مردن ما را به ابژه‌ی ایدئولوژیک بدل کنید.
انتخاب رنگ سفید که لباس بدرقه‌ی ایرانیان پیش از اسلام بود و خواندن شاهنامه و سرود «ای ایران» بدل به «کنش نمادین آزادی» شد؛ حرکتی آرام اما ژرف، که به قدرت حاکم نشان داد که قدرت واقعی دست کیست.
این، اتفاق کوچکی نیست که مردم، آهسته ولی پیوسته، دین را از انحصار روحانیت و نهاد بیرون می‌کشند و به قلمرو «معنوییت در تجربه‌ی شخصی» برمی‌گردانند.
این همان تغییری‌ست که سال‌هاست در لایه‌های زیرین جامعه جریان دارد: مردم دیگر برای معنویت، به نسخه‌های رسمی تکیه نمی‌کنند. آن‌ها در موسیقی، در طبیعت، در دوستی و حتی در سکوت، نوعی ایمانِ تازه می‌جویند؛ ایمانی که در آن ترس، دستور و دوزخ و بهشتِ وعده‌داده‌شده، راه ندارد.
هنرمند در آخرین اثرش نشان داد که چگونه جامعه دارد آیین‌های خودش را بازمی‌سازد؛ آیین‌هایی که نه از آسمان می‌آیند، بلکه از زمین، از تجربه‌ی زیسته، از بدن و حافظه‌ی جمعیِ زخمی.
نشان داد ایمان از «آنچه باید باور کرد»، بدل شده «به آنچه می‌توان زیست.»
این مراسم لبخند به جهان نوینی بود که قدرت از آن بیرون رفته و معنا به آن بازگشته است. درست در همان لحظه که موسیقی جنوب در خاک پیچید، می‌شد شنید که جامعه ایران، آرام و چون همیشه صبور، دارد می‌گوید:
ما زبان شما را دیگر نمی‌خواهیم؛ ما حتی مرگ‌مان را به زبانِ خودمان، زندگی می‌کنیم.


☘🌸 @montakhabsal

🔴❤️ زنی 4 بچه گرگ را بعد از نجات دادن از مرگ نگهداری و بزرگ کرد و بعد در طبیعت آزاد کرد و بعد از 2 سال به دیدار آنها رفت.

استقبال گرگها دیدن داره!

✍گویا انسان درنده ترین موجود است


☘🌸 @montakhabsal

🔴 پرتغال پوشش صورت در اماکن عمومی را ممنوع اعلام کرد

🔹پارلمان پرتغال با تصویب طرحی جنجالی، پوشش صورت مانند «برقع» و «نقاب» در اماکن عمومی را ممنوع اعلام کرد؛ اقدامی که از سوی بسیاری مورد انتقاد قرار گرفته است.

🔹بر اساس مفاد این طرح، افرادی که در اماکن عمومی از این پوشش‌ها استفاده کنند، با جریمه‌هایی بین ۲۰۰ تا چهار هزار یورو مواجه خواهند شد.

☘🌸 @montakhabsal

🔴❤️موزه مصر. قاهره

👈یک سفر و دیدن مجموعه ای بی نظیر و عبرت آموز


☘🌸 @montakhabsal

🔴❤️ تا صد سال دیگه مادر گیتی نزاید چنین فرزندی که چنین اثری را خلق کند . چهارمضراب مخالف سه گاه 🎤🎧📽️🎼📺🎻🎹🎹🎹🪉🪗🪗🎺🎺سنتور و تار و نی با کیبورد


☘🌸 @montakhabsal

🔴😳ترفند ترفندها

☘🌸 @montakhabsal

🔴 برای عبور از بحران


☘🌸 @montakhabsal

🔴 بدون شرح ...

☘🌸 @montakhabsal

🔴 چه کسی پاسخ‌گوی این زمان‌های عمر ما خواهد بود؟

✍مسعود_نورمحمدی

ناصر تقوایی رفت، آرام و خاموش، با همان وقاری که سال‌ها در سکوت زیست. او در پایان راه، پرسشی گذاشت که امروز بیش از همیشه معنا دارد:
«چه کسی پاسخ‌گوی این زمان‌های عمر ما خواهد بود؟»

این جمله، نه گلایه است و نه حسرت فردی؛ روایت سرنوشت نسلی است که همه چیزش را برای فرهنگ و سینمای این سرزمین داد و چیزی بازپس نگرفت. نسلی که در انزوای تلخ و در سایه‌ی بی‌مهری‌ها، رؤیای هنر را زنده نگه داشت.

تقوایی رفت، اما هنوز بیضایی مانده است — خسته، اما برافراشته؛ تبعیدشده، اما همچنان استاد روایت. هنوز چند شمع روشن از آن نسل باقی است، نسلی که با هر فیلم، با هر جمله، با هر تصویر، از هویت ما محافظت کرد. و هر روز که یکی از آنان می‌رود، تکه‌ای از حافظه‌ی فرهنگی ما خاموش می‌شود.

ما از کنار این رفتن‌ها می‌گذریم، بی‌آن‌که بپرسیم: زمانی که از عمر این بزرگان در سکوت و فراموشی گذشت، بر گردن چه کسی بود؟
نه فقط مسئولان، که ما هم، جامعه‌ای که زود فراموش می‌کند، باید به این پرسش پاسخ دهیم.

ناصر تقوایی رفت، اما سؤالش هنوز میان ماست — سؤالی که بیضایی، مهرجویی، و همه‌ی آن نسل، سال‌هاست در خلوتشان با خود زمزمه می‌کنند:
«چه کسی پاسخ‌گوی این زمان‌های عمر ما خواهد بود؟»


🌸☘https://www.tg-me.com/joinchat-TJl6M8fp9ZJiuaww

🔴❤️ نام حروف الفبا از کجا آمده است؟


☘🌸 @montakhabsal

🔴 ظریف: کارهایی که روسیه کرد برای نابود کردن برجام بود

☘🌸 @montakhabsal