تا زمانی که ناخودآگاه را آگاه نسازی، آن زندگی ات را هدایت خواهد کرد و تو آن را سرنوشت خواهی نامید.

👤یونگ

اگر احساس می‌کنید که "دهن‌بین" هستید (یعنی به راحتی تحت تأثیر حرف دیگران قرار می‌گیرید و نظرتان تغییر می‌کند)، این راهکارها می‌توانند به شما کمک کنند:

### ۱. خودآگاهی را تقویت کنید
- قبل از تصمیم‌گیری، از خود بپرسید: *"آیا این نظر واقعاً متعلق به خودم است یا تحت تأثیر دیگران قرار گرفته‌ام؟"*
- احساسات و ارزش‌های شخصی خود را شناسایی کنید و ببینید آیا تصمیم شما با آنها همخوانی دارد.

### ۲. منابع اطلاعاتی را بررسی کنید
- قبل از پذیرش حرف دیگران، منبع اطلاعات را ارزیابی کنید (آیا فرد متخصص است؟ آیا انگیزه خاصی دارد؟).
- اطلاعات را از چند منبع معتبر بررسی کنید تا تحت تأثیر یک دیدگاه قرار نگیرید.

### ۳. قاطعیت را تمرین کنید
- نه گفتن را یاد بگیرید. مثلاً بگویید: *"نظر جالبی است، ولی من فعلاً ترجیح می‌دهم همینطور بماند."*
- اگر کسی سعی در تحمیل نظر خود داشت، محترمانه اما محکم از موضع خود دفاع کنید.

### ۴. تصمیم‌گیری را به تأخیر بیندازید
- اگر احساس می‌کنید تحت فشار هستید، بگویید: *"باید بیشتر فکر کنم، بعداً به شما پاسخ می‌دهم."* این فرصت را به خود بدهید تا از احساس اجبار خارج شوید.

### ۵. اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهید
- با کارهای کوچک شروع کنید و تصمیمات مستقل بگیرید تا اعتمادبه‌نفستان تقویت شود.
- موفقیت‌های گذشته‌ای را که بر اساس قضاوت خودتان به دست آورده‌اید، مرور کنید.

### ۶. دوستان و ارتباطات سالم انتخاب کنید
- با افرادی معاشرت کنید که به شما فضای فکری می‌دهند و نظرشان را تحمیل نمی‌کنند.
- از رابطه با افراد سلطه‌جو یا متعصب که شما را تحت فشار می‌گذارند، فاصله بگیرید.

### ۷. مشورت محدود و آگاهانه
- اگر نیاز به مشورت دارید، از افراد بی‌طرف و قابل اعتماد کمک بگیرید، اما تصمیم نهایی را خودتان بگیرید.

### ۸. تحمل ابهام را تمرین کنید
- همیشه پاسخ فوری یا قطعی وجود ندارد. به خود اجازه دهید با تردیدها کنار بیایید و عجله نکنید.

### ۹. تفکر انتقادی را پرورش دهید
- سؤال بپرسید: *"چرا این حرف درست است؟ شواهد چیست؟ آیا منطقی است؟"*
- از کلی‌گویی مانند *"همه اینطور می‌گویند!"* بپرهیزید.

### ۱۰. تکنیک‌های مدیریت استرس را یاد بگیرید
- گاهی دهن‌بین بودن از ترس طردشدن یا اضطراب ناشی می‌شود. مدیتیشن، تمرینات تنفسی یا گفتگو با مشاور می‌تواند کمک‌کننده باشد.

### نکته پایانی:
هیچ‌کس کاملاً مستقل از محیطش نیست، اما با تمرین می‌توانید بین "شنیدن نظر دیگران" و "تبعیت کورکورانه" تعادل ایجاد کنید. 🍀

من تا حالا آدم با اصالت ندیدم که خودش داد بزنه من اصیلم، یا استوری‌هاش طوری باشه که گوشزد کنه که من اصالت دارم
بلکه تو رفتارش
پوششش، خانواده‌اش
نوع برخوردش با کسایی که هیچ منفعتی براش ندارن و آدم‌هایی که باهاشون میگرده میشه اصالتش رو فهمید.

یکی از بهترین روش ها برای ایجاد عادت های خوب در کودکان و حذف رفتارهای نامناسب، استفاده از «قصه» است. وقتی کودک به قصه شما گوش می دهد، خودش را به جای شخصیت اصلی داستان می گذارد و از نگاه او به حرف های شما گوش می کند.
در پایان سوال هایی درباره داستان از کودک خود می پرسید و از او می خواهید که نتیجه گیری بکند. با این روش، خود کودک به نتیجه ای که مورد نظر شماست می رسد.

برای اولین بار در کرمان آموزش خودمراقبتی در کودکان

نام کارگاه:
کارگاه آموزشی «این بدن مال من است»
(ویژه کودکان ۳ تا ۱۱ سال)

زمان و هزینه:
سه‌شنبه ۱۴۰۴/۳/۶
ساعت ۱۰ الی ۱۱:۳۰
بها: ۳۰۰ هزار تومان

تسهیل‌گر:
خاطره آئین

سرفصل‌ها:

خودمراقبتی چیست و چرا باید از بدنمان مراقبت کنیم؟

افراد امن زندگیمان چه کسانی هستند؟

انواع لمس امن و ناامن چیست؟

مهارت نه قاطعانه چگونه است؟

بازی، گرگ و بره برای ایجاد جرات ورزی در کودکان


اطلاعات ثبت‌نام:
جهت هماهنگی برای ثبت‌نام با شماره 09913194602 تماس بگیرید
آدرس: کرمان، خیابان شفا، کوچه ۴، مرکز آتیه

لینک‌ها و آیدی:
markazeatiyeh.ir

آیا دقت کرده اید فرزندتان کارهایی را تکرار میکند که شما روی آنها حساسید؟

کودکان با بازیگوشی والدین را به تمسخر گرفته یا دست می‌اندازند تا ثابت کنند حرف‌شان را نمی‌شنوند.
مثلا رفتاری که قبلا بلد بودند در یک محیط دیگر انجام نمی‌دهند.
کودک بلد است از قاشق و چنگال استفاده کند اما جلوی مهمانان با دست غذا می‌خورد.
این کارشان به معنی عصبانی کردن پدرو مادر نیست، منظورشان اثبات خود است
ما باید نظم را همراه با عشق و محبت به بچه‌ها آموزش بدهیم تا آن را بپذیرند.
در حالی که زمانی که دستور می‌دهیم مثل فرمان‌های ارتشی آن‌ها با ما مقابله می‌کنند و به اصطلاح لجبازی می‌کنند.

🕷دنیا سراسر رنج است
هرکه در کودکی بیشتر رنج برده،
در بزرگسالی هم بیشتر رنج خواهد کشید ...


#ملانی_کلاین


✒️جُملگی روانکاوی

🔵‼️❌ مسعود پزشکیان خطاب به رئیس هلدینگ خلیج فارس مالک استقلال:
🎙 بودجه مسئولیت اجتماعی شرکت‌های هلدینگ را به آموزش پرورش اختصاص بدهید.
💚💚💚💚💚💚
بهترین کاری که انجام باید میشد

📍۳ راه ساده برای اینکه توی ارتباط‌هات قوی‌تر باشی (مخصوص نوجوان‌ها):

۱. وقتی یکی یه حرف بد یا ناراحت‌کننده بهت می‌زنه، چی کار کنی؟
بدون که معمولاً اون آدم خودش حالش خوب نیست. شاید توی خونه یا زندگیش کسی بهش توجه نمی‌کنه.
به‌جای اینکه جوابشو با یه حرف بد بدی، ازش یه سوال آروم بپرس:
مثلاً:
• “الان چی می‌خوای؟”
• “خوبی؟ یه چیزی ناراحتت کرده؟”
• “نیاز به توجه داری؟”
ممکنه بگه نه، ولی دیگه انقدر راحت نمی‌تونه بهت بی‌احترامی کنه.

۲. اگه یکی شروع کرد به غیبت کردن و خواست تو رو هم بکشونه وسط…
می‌تونی خیلی راحت بگی:
• “از خودش پرسیدی؟”
• یا حتی ساده بگی: “نمی‌دونم” یا “نظری ندارم”.
با این کار نشون می‌دی که اهل غیبت یا پشت‌سر کسی حرف زدن نیستی.

۳. اگه کسی هی بهت فشار میاره کاری رو بکنی که نمی‌خوای…
به‌جای اینکه هی بگی: “نه، نمی‌خوام”، بگو:
“احساس نمی‌کنم مجبورم این کارو بکنم.”
این جمله خیلی قویه! باعث می‌شه هم طرف بفهمه جدی هستی، هم خودت احساس قدرت کنی و راحت‌تر نه بگی. 🫱🏻‍🫲🏾

🚨خودکشی نه تنها یک مرگ تلخ، بلکه آغاز درد و سوگ طولانی‌مدت برای بازماندگان است

👤دکتر «ربابه نوری»: ترومای ناشی از خودکشی، نه‌تنها باورهای فرد درباره زندگی و آینده را متزلزل می‌کند، بلکه می‌تواند احساس بی‌کفایتی و شکست عمیقی در فرد ایجاد کند. حمایت‌های تخصصی و مراقبت‌های مستمر روانی و اجتماعی برای بازماندگان، حیاتی است تا آن‌ها بتوانند از این بحران عبور کنند و به زندگی بازگردند.

⭕خودکشی تنها به فوت فرد ختم نمی‌شود بلکه آغاز رنج و درد عمیق برای خانواده، دوستان و اطرافیان است، تاکید کردند: بازماندگان پس از تجربه این حادثه، دچار اختلال استرسی پس از حادثه (PTSD) می‌شوند و ذهن‌شان همواره درگیر تصاویر و خاطرات دردناک آن روزهاست.

♦این آسیب روانی، در بسیاری موارد منجر به تغییر بنیادین در نگرش فرد نسبت به زندگی، آینده و جهان اطرافش می‌شود و فرد دیگر همان انسان قبل نیست....👇
https://www.migna.ir/news/66648/

واسه ناامید نشدنت،ادامه دادنت،تلاش کردنت، به موقع رفتنت،‌ صبوری کردنت، لبخند زدنت، گریه کردنت،واسه روزای که حقت رو از زندگی نگرفتی و نتونستی بگیری ولی خیلیا جلوی تو به حقشون رسیدن و از غصه دق نکردی و قوی تر ادامه دادی، مرسی!

چهار وعده الله سبحانه و تعالی:

١- ﻟﺌﻦ ﺷﻜﺮﺗﻢ ﻷﺯﻳﺪﻧﻜﻢ:
اﮔﺮ ﺷﻜﺮﮔﺰﺍﺭﻱ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻋﻄﺎ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﻛﺮﺩ؛

٢- ﻓﺎﺫﻛﺮﻭﻧﻲ ﺃﺫﻛﺮﻛﻢ:
ﻣﺮﺍ ﻳﺎﺩ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻳﺎﺩ ﻛﻨﻢ؛

٣- ﺃﺩﻋﻮﻧﻲ ﺍﺳﺘﺠﺐ ﻟﻜﻢ:
از ﻣﻦ ﺑﺨﻮﺍﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﺍﺳﺘﺠﺎﺑﺖ ﻛﻨﻢ؛

٤- ﻭ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﻴﻌﺬﺑﻬﻢ ﻭ ﻫﻢ ﻳﺴﺘﻐﻔﺮﻭﻥ:
تا ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺗﻮﺑﻪ ﻭ ﺍﺳﺘﻐﻔﺎﺭ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﺬﺍﺑﺸﺎﻥ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ.

دستوراتتان را با جملات مثبت بدهید

به کودکتان چگونه خوب بودن را نشان دهید و به او اجازه دهید خوب باشد.

رفتار او را با جملات مثبت اصلاح کنید تا او چگونه بودن را بیاموزد و نه آنچه نباید را! مثلا به جای اینکه بگویید: این قدر هله هوله نخور به او بگویید: پسرم از این تکه هویجهای خوشمزه هم امتحان کن! به جای اینکه به او بگویید اینقدر داد نزن. بگویید: بیا کمی آرامتر با هم حرف بزنیم.

این روش خیره کننده به نام دستورات پنهان می‌تواند خیلی قدرتمند باشد.
تنها کافی است دور جمله‌های منفی خط بکشید و کلام خود را به شکل مثبت بیان کنید.

ﻣﻦ ﺁﺧﺮﺷﻢ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﻡ




از دیدگاه خانوما👱



ﻣﺎ ﻣﺮﺩﺍ ” ﻫﻤﻤﻮﻥ ﻣﺜﻞ ﻫﻤﯿﻢ”


ﯾﺎ “

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﯾﮑﯽ ﺑﺪﺗﺮﯾﻢ😂😂

قدر اونایی که بخاطرتون صبر میکنن رو بدونین.
اونایی که برای دیدنتون، برای حرف زدن باهاتون،
برای داشتنتون تلاش میکنن.
باور کنین خیلی کم پیش میاد کسی شمارو
با همه‌ی نقص‌هاتون دوس داشته باشه.
کم پیش میاد کسی نبودن شمارو
به بودن یکی دیگه ترجیح بده.
کم پیش میاد کسی اونقد دوستون داشته باشه
که مثل یه مادر توی هر لحظه‌ی زندگیش نگران شما باشه.
اگه یکی از اینارو داری، قدرشو بدون؛
و بهش بگو که قدرشو می‌دونی،
بذار بدونه.

یک سرگرمی برای شما که عاشق هیجان در رابطه هستید

تفاوت بین والدین خوب و بد تعداد اشتباه‌هایی نیست که خودشان یا فرزندشان مرتکب شده‌اند، بلکه مهم این است که با این اشتباه‌ها چه کرده‌اند. وینیکات همچنین معتقد بود که والدین نیازی به کامل بودن ندارند و مفهوم «مادر به اندازه کافی خوب» (good enough mother) را مطرح کرد، به این معنا که والدینی که با عشق، توجه و انعطاف‌پذیری به اشتباهات خود و فرزندانشان پاسخ می‌دهند، می‌توانند محیطی سالم برای رشد کودک فراهم کنند.

🔴فوری
🔴درگیری و کتک کاری شدید بین دانش آموزان...


کلیپی در فضای مجازی با عنوان بالا دیدم ، کنجکاو شدم که قضیه چیه ؟؟!

به مدیر مدرسه خبر می دهند که دو دانش آموز شدیداً درگیر شده اند ، دوربین مخفیانه به دنبال مدیر به راه افتاد ...

بقیه ماجرا را خودتان ببینید، امیدوارم آنچه که برای آقای حبیب احمدی مدیر دبیرستان دوره اول شهید نادری شهرستان ایوان استان ایلام اتفاق افتاد ، برای شما هم اتفاق بیفتد !

✍تقی درخشان فر
۱۴۰۴/۳/۲

پدر بهترین الگوی فرزند:

به شریک زندگی تان عشق بورزید و احترام بگذارید

فرزندتان نوع رفتار صحیح یک مرد را از شما یاد می گیرد. با همسرتان با بیشترین احترام و ناب ترین حس ها برخورد کنید.
نمی شود انتظار داشت که عشق ورزی شما نسبت به همسرتان بی نقص باشد، اما همین قدر کافی است که فرزندتان بدون تردید بداند که همه عشق شما نثار همسرتان می شود.

اگر بچه های تان در یک زندگی محبت آمیز رشد کنند، الگوی کاملی برای روابط خانوادگی آینده شان در اختیار خواهند داشت.

🍃❤

خشم در بسیاری از مواقع با بزرگ نمایی جنبه های منفی واقعیت را در ذهن شما تحریف می کند و شما تحت تاثیر این واقعیت تحریف شده قضاوت های اشتباهی خواهید داشت که اگر منجر به اتخاذ یک تصمیم و بیان آن شود می تواند آثار غیر قابل جبرانی داشته باشد.

بنابراین یکی از اولین تمرین هایی که  میتوانید در رویارویی با خشم خود انجام دهید، رعایت سکوت است!
حداقل حسن حفظ سکوت در حالت خشم این است که این تصمیم های اشتباه  ناشی از قضاوت های غیر واقعی را به زبان نمی آورید و بعد در شرایط متعادل تر روانی می توانید قضاوت ها و تصمیماتتان را تعدیل کنید.


✅✅

#لطافت_زنانه

"با آغـوش گـرم از شـوهرت استقبال کـن...!"

‌‏💕 برای اغلب آقایان، یادبود و آغوش گرم، بیش از کادو مهمه. چون اکثر آقایون مثل خانومها نیستن که منتظر کادوی روبان شده باشن.

👈 وقتی شوهرتون از سرکار خسته میاد خونه، خسته نباشید گفتن شما از ته دل و البته هرچند وقت یک‌باری بوسیدن و گرفتن دستش و گفتن اینکه از ته دل بهت میگم تو مرد زندگیم هستی و با همه وجودم دوستت دارم میتونه خیلی روی مردان تاثیرگذار باشه.

💕همیشه زیباترین آرایش و نازترین رفتارو تو برخورد با همسرتون داشته باشین.