باز محرم شد و ایام تو
https://www.tg-me.com/moraghbat

🔴 *بچه‌ها ترس و شجاعت رو از نگاه ما می‌خونن...*

این دو روز خیلی از پدر و مادرا نگران این هستن که بچه‌هاشون چه احساسی دارن و اونا چطور می‌تونن تاثیر این جنگ و اخبارش رو روی بچه‌ها بهتر مدیریت کنن

انشالله سعی می‌کنیم راجع به این موضوع مفصل‌تر حرف بزنیم ولی...
ولی یه چیزی گوشه ذهن همه‌مون باشه، این که ذهنیت و رفتار ما در قبال اتفاقات و اخبار هست که بخش بزرگی از ذهنیت بچه‌ها رو شکل میده

بله، این درسته که روحیه و روان بچه‌ها از ما آدم بزرگا شکننده‌تر هست منتهی همین موجود شکننده وقتی برق غیرت و شجاعت و صبوری رو توی نگاه ما و توی صحبت‌های ما ببینه، براش حکم یه دنیا قوت قلب رو داره

درواقع بچه‌ها همون قدر که شکننده هستن، از انعطاف فوق‌العاده‌ای نسبت به آنچه اطرافشون میگذره برخوردارن
اگر از محیط اطرافشون، سیگنال حماسه و غیرت بگیرن، سعی می‌کنن توی همون دنیای بچگی‌شون این سیگنال رو بازتولید کنن

از طرف دیگه، اگر توی محیط اطرافشون و در نگاه والدینشون، حس ناامیدی و ترس رو ببینن، از این ترس بیقرار میشن و از درون فرو‌می‌پاشن

به خاطر همین، این روزا و این ساعتا، خیلی حواسمون به این جمع باشه که خودمون با خودمون و با این اتفاقایی که داره اطرافمون پیش میاد، چند چندیم
محاسبات ذهنی بچه‌ها از محاسبات ذهنی و رفتاری ما شکل میگیره...

هرقدر انسان شریف‌تر، نجیب‌تر و حساس‌تر باشد، از خیانت و حماقت دیگران بیشتر رنج می‌برد.
و این دو علت دارد:
یکی اینکه خود را مستحق خیانت نمی‌بیند، و دیگر اینکه انتظار ندارد که دیگران عملی کنند که خود او با دیگران نکرده است.

📚سه تفنگدار
👤الکساندر دوما

✅*هیچ‌ قانون کلی برای پدر و مادر خوب بودن یا کودک خوب بودن وجود ندارد، اما برای آنکه یک کودک سالم و شاد را تربیت کنید*:

🔸عشق و علاقه خود را به او نشان دهید.
🔹به حرف‌های کودك ‌تان گوش دهید.
🔸به او احساس امنیت بدهید.
🔹او را تشویق کنید.
🔸رفتارهای نامناسب او را مورد انتقاد قرار دهید، نه خود او را.
🔹صبور و شکیبا باشید.
🔸برای کودكتان وقت کافی بگذارید.
❤️

لمس‌کردن، یکی از ساده‌ترین راه‌های آرام‌سازی در روزهای پرفشار است

🔹در این روزهای پرفشار و اضطراب‌زا، طبیعی‌ست اگر مغز دیگر مثل قبل کار نکند، ذهن خسته شود، تحلیل‌ها بی‌نتیجه بمانند، و تصمیم‌گیری سخت شود.
در چنین شرایطی، یکی از راه‌های کاربردی برای بازگرداندن تعادل، این است:
به‌جای فکر کردن، چیزی را لمس کن.

🔹لمس‌کردن یک سطح آشنا، گرفتن دست کسی که کنارت هست، یا فقط نشستن روی زمین و حس کردن تماس پاهایت با خاک یا سرامیک، به ذهن پیامی غیرکلامی می‌دهد: «تو این‌جایی. زمین هنوز زیر پاست.»

🔹تحقیقات روان‌شناسی نشان داده‌اند که این تماس‌های ساده‌ی بدنی، یکی از سریع‌ترین روش‌ها برای تنظیم سیستم عصبی و کاهش علائم اضطراب است.

🔹در واقع، بدن از ذهن جلوتر است و گاهی کافی‌ست به او اجازه بدهی تا پیش‌قدم شود./چندثانیه

قیاسی خداس😂

قدر این فرشته ها را بدانیم ، عشق به ایران این عزیزان پاک و مقدسه

عزیزِ نادیده‌ی من!

دنیا مطلقا سیاه و مطلقا سفید نیست!
آدم‌ها مطلقا خوب و مطلقا بد نیستند!
در هرکدام از ما آنقدر بدی هست که کاملا خوب نباشیم و همچنین در هرکدام از ما آنقدر خوبی هست که مطلقا بد نباشیم.
در جهان آنقدر امید هست که ناامید نباشیم و آنقدر ناکامی، که تمام طول زیستنمان به شادی و عیش و نوش نگذرد!

عزیزِ نادیده‌ی من! بعد از این، هر غروب که دلت گرفت و اندوه جهان روی سرت آوار شد، به طلوع هم فکر کن، خزان را که دیدی، به بهار هم فکر کن. و از آدم‌ها که به تو رنجی و اندوهی رسید و به بد بودنشان که فکر کردی؛ به این هم فکر کن که همان آدم‌ها جایی و برای کسی، آدمِ خوبِ داستان‌اند.

نه همیشه ناامید و نه همیشه امیدوار باش؛ چرا که هر شرایط و هر موقعیتی، احساسات متفاوتی را ایجاب می‌کند و همه چیز نسبی‌ست، حتی خوب یا بد بودنِ آدم‌ها و حتی سیاه یا سفید بودنِ جهان...
روی هیچ‌چیز و هیچ‌کس نمی‌توان مطلقا حساب کرد، اما تو زندگی کن و فراموش نکن که تو باید بتوانی از میان اینهمه انسان، روی خودت حساب کنی...


✍ #نرگس_صرافیان_طوفان

گلی كه وقت نميكنى آب بدى ، نكار

متن زیباییه.

کاریو که دوست نداری استارتشو نزن.
با ادمی که دوسش نداری وارد رابطه نشو.
آموزشی که میخوای نبینی رو نخر.
چیزی که قرار نیست استفاده کنی رو نخر.
و ……

هرکسی که ملاقات می‌کنید در حال جنگ در میدانی است که شما هیچ چیز درباره‌اش نمی‌دانید. مهربان باشید. همیشه...

# ۴ علت اصلی پرخاشگری در بچه‌ها

اینکه انتظار داشته باشیم بچه‌ها خشمشان را کنترل کنند شاید دشوار باشد. در مقابل بهتر است که زمینه‌های ایجاد خشم در بچه‌ها را از بین ببریم. موارد زیر از جمله علل ایجاد خشم در بچه‌ها هست:

1️⃣ برآورده نشدن نیازهایی زیستی بچه‌ها. مثلا اختلال در خواب بچه ها. ساعت خواب در خانه باید نظم داشته باشد. این درست نیست که یک شب به خاطر سریال ساعت ۱۰ بخوابیم. یک شب زودتر بخوابیم. بعضی روزها تا ۱۱ صبح بچه خواب باشد و بعضی روزها ساعت ۷ صبح بیدار شود. این به هم ریختگی خواب و بیداری آسیب زاست.

2️⃣استفاده بیش از حد از رسانه‌ها آستانه تحمل بچه‌ها را پایین می‌آورد. به همین دلیل توصیه می‌شود استفاده از رسانه منقطع باشد. مثلا ۳۰ -۴۰ دقیقه از رسانه استفاده کنند و ۱۵ -۲۰ دقیقه از رسانه بیرون بیایند.

3️⃣بیکاری و بی برنامگی بچه‌ها هم موجب پرخاشگری در آنها می‌شود.

4️⃣ امر و نهی، توبیخ و سرزنش بیش از حد در ارتباط با بچه‌ها آستانه تحمل را پایین می‌آورد.

‍ هیچ کس نباید فضای شخصی همسرش را از او بگیرد به این خاطر که نمیتواند جای خالی آن فضای گرفته شده را پر کند.

مثلا، مرد دوستانی دارد که در ارتباط با آنها جوک میگوید، تفریحات مردانه میکند و حالش خوب میشود. وقتی زنی بخواهد این فضای «منِ» مرد را حذف کند، خودش نمیتواندن جایگزینی برای آن باشد

در مورد زنان هم همین بحث صادق است. زنان هم فضاهایی دارند که با دوستانشان و مختص به خودشان وفضای «من» خودشان است. مثلا حرف هایی مطلقا زنانه هستند
" امشب دامن آبی مو بپوشم بهتره یا قرمزه رو؟" مردها به این حرف ها میگویند، حرف های خاله زنکی اما واقعیتش این است که اینها از آن دسته حرف هایی است که در فضای مردانه نمیگنجد مرد نباید این فضا را از همسرش بگیرد، چون خودش نمیتواند جایگزینی برای آن باشد؛

زن ها در همین مدل حرف هایشان هم کلی انرژی عاطفی رد و بدل می کنند که مردها هیچ وقت نمی توانند چنین کاری بکنند.

الحق سلاحی

‌  🌟مطالعات نشان می‌دهد که تا سن ۷ سالگی، رشد مغزی کودکان بیش از هر آموزش رسمی، به تجربه‌های حسی–حرکتی و خودآگاهی از نیازهای بدن بستگی دارد.

🌟 فعالیت بدنی زیاد باعث تحریک سیناپس‌های عصبی و افزایش حجم قشر حرکتی می‌شود.

🌟مهارت‌های تعادلی(تاب‌بازی، اسکوتر) عملکرد لوب‌های پیشانی و مخچه را تقویت می‌کند.

🌟 بازی‌های حسی(خمیر، ماسه، آب) شبکه‌های حسی–حرکتی را توسعه می‌دهد.

🌟شناخت نیازهای درونی(خستگی، گرسنگی، نیاز به تماس) پایه‌ی سلامت روان و تنظیم هیجانی است.

🔁 این پست رو برای مامان و باباهایی بفرست که نگران «عقب موندن» بچه‌شون هستن!
🧠 شاید همین الان نیاز دارن اینو بدونن...

در روابط عاطفی تنها یک مدل خیانت را به رسمیت می شناسم، و آن خیانت به خود است که مادر بقیه رفتارهایی است که اسمشان را خیانت می گذاریم.

خیانت به خود، یعنی حذف کردن خودت و نیازهایت برای تداوم رابطه.

ماندن کنار کسی که به تو این حس را نمی دهد که بهترین نسخه از خودت هستی.

ماندن کنار کسی که مطمئن نیستی دوستت دارد یا فقط برایش تکه بی اهمیتی هستی از یک پازل که اگر تمام هم نشد، نشد.

ماندن کنار کسی که وقتی حالت خوب است، وظیفه خودش می داند با کلامی یا رفتاری انرژی منفی مزخرفش را به تو تزریق کند.

ماندن کنار کسی که وادارت می کند خودت نباشی. ماندن کنار کسی که در سختی ها ناپدید می شود و وقت خوشی ها با لبخندی به پهنای صورتش از راه می رسد.

ماندن کنار کسی که برای بهتر شدن اوضاع روابط تلاشی نمی کند و همیشه حق به جانب خودش است.

ماندن کنار کسی که تو را مقصر همه بدیهای آدمهای قبلی زندگیش می داند و می خواهد حسابهای همه عمر را یک جا با تو تسویه کند.

ماندن کنار کسی که دائم در حال مقایسه کردن با تو دیگران و یا در وقیحانه ترین شکلش مقایسه کردن تو با آدم قبلی زندگیش است، حتا اگر تو برنده این مقایسه باشی.

ماندن کنار کسی که حاضر نیست کنار تو پرواز کند و ترجیح میدهد بالهایت را بشکند تا همیشه کنارش بمانی.

ماندن کنار کسی که رفتار و گفتارش یکی نیست. ماندن کنار کسی که نمی تواند تو را با کارهایی که می کند یا کارهایی که نمی کند مطمئن کند که برایش مهمترین بخش زندگی هستی، و تنها با زبان نرم و مهربان دائم یادآوری می کند بدون تو دنیایش تاریک است.

ماندن کنار کسی که از خورشید وجودت لامپ صد وات می سازد، مبادا که گلهای آفتابگردان دیگر به خورشیدش نگاه کنند.

دوست داشتن و دوست داشته شدن هر روز بزرگتر و خوشحالترت می کند، اسم هر رابطه ای را نگذاریم عشق، نگذاریم دوست داشتن... تنها مدلی از خیانت که به رسمیت میشناسم، خیانت به خود است.

#حمیدسلیمی

🇮🇷🖤زهرا برزگر (شهید سه ساله‌ای که تابوت کوچکش امروز تشییع شد) در حال خواندن سرود "ای ایران ای مرز پرگهر"

زهرا و مادرش (دکتر مرضیه عسکری، پزشک فوق تخصص کودکان) بامداد جمعه ۲۳ خرداد در حمله رژیم صهیونیستی به مجمتع مسکونی شهید چمران به شهادت رسیدند.

زیاد فکر کردن یعنی وسواس به قطعیت
یا بهتر بگم، ترس از ابهام!

تو می‌ترسی از چیزی که ممکنه حس کنی، از چیزی که ممکنه برات اتفاق بیفته
که نکنه بدترین ترس‌هات واقعیت پیدا کنن!

پس دنبال کنترل کردنی…

شروع می‌کنی به فاجعه‌سازی و برنامه‌ریزی. برای هر اتفاقی که ممکنه اشتباه پیش بره، یه نقشه داری،شاید چند تا.
هر سناریوی ممکن رو تو ذهنت مرور می‌کنی و دقیقاً می‌دونی چطور باید ازش فرار کنی یا دردش رو کمتر کنی.
درسته؟

خب، یه گزینه دیگه هم هست.

به خودت اعتماد کن. یه تصمیم بگیر، ترجیحاً تصمیمی که از روی نیت خوب باشه و با ارزش‌هات هم‌راستا.

اگه اوضاع طبق برنامه پیش رفت؟ عالیه. ادامه بده.

اگه نرفت؟ براش راه‌حل پیدا می‌کنی، باز هم ادامه بده.

اون قطعیت و امنیتی که این‌قدر دنبالش می‌گردی، توی کنترل کردن دنیای بیرون پیدا نمی‌شه. توی اینه که یاد بگیری همیشه کنار خودت باشی،
توی هر تصمیمی که می‌گیری.

‏تو مدام از کارهایی که در گذشته انجام ندادی
یا آنها را بد انجام داده‌ای گلایه می‌کنی.
طوری که انگار این کار فایده‌ای دارد.

چرا خودت را نمی‌بخشی و به خودت یادآوری نمی‌کنی که همیشه بیشترین تلاش‌ات را کرده‌ای؟
انسان‌ها این حق را دارند که به تدریج کامل شوند.
لازم است گذر عمر، چیزی جز موی سفید برای ما به ارمغان بیاورد.

📚بهترين جاى جهان اينجاست
👤فرانسسک ميرالس

مجید بنی فاطمه 🎤
جان آقا سنه قربان آقا

@moraghbat