А вы взвешиваетесь по понедельникам?

Я обычно нет, так как на выходных всегда нарушаю стандартное питание🙈 но сегодня взвесилась, чтобы поделиться своими успехами в работе над собой.

📌в цифрах:
рост 168
84 добеременный обычный вес
80 прям перед берем я чуть похудела
102 исторический максимум, с которым я пошла рожать
79 вешу сейчас
✅вернулась в добеременный вес получается

честно, я вообще никуда не торопилась. можно было бы приложить усилия, но это не та тема, что меня беспокоит. у меня больше фокус не на весе и цифре на весах, а на анализах и самочувствие - мне нравится легкость в животе и высокий уровень энергии.

Что делаю:
-домашние тренировки
-слежу за питанием (рацион не идеальный, но стараюсь на сколько есть время и желание)
-остеопат раз в месяц

Что хочу:
-сделать питание еще чище, реже есть в ресторанах
-подтянуть кожу (преимущественно на животе. если вы знаете хорошие способы, то делитесь)
-скинуть еще 10кг (даты нет, просто потихоньку иду к цели)
-вернуть регулярные походы к косметологу и поработать с трихологом по волосам.


Кто еще занимается здоровьем? Что новенького для себя открыли?
Я несколько дней читаю про протокод fmd, кто пробовал? #проздоровье