.
🌱سختی‌ها را جدی نگیر!

✨اصلا بگذار از این همه
خونسردی‌ات تعجب کنند...

✨بگذار بدانند تو بیدی نیستی
که با این بادها بلرزی!

✨تو مثل همیشه آرام باش،
مثل همیشه بخند، سخت باش،
اما سخت نگیر.‌..

✨ تو قوی باش، فقط همین...
.

@mashaverseda

که به تو نام قمر می‌آید

ای ماه ترین عموی دنیا عباس

السلام علیک یا قمر منیر بنی‌هاشم

فرا رسیدن تاسوعا حسینی تسلیت باد.

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸

بخاطر هیچ کس ارزشهای زندگی را نادیده نگیرید ، به احتمال زیاد همان شخص که بخاطرش ارزشهایتان را نادیده گرفته اید اولین نفری است که به شما توهین می کند .

✍ر.شاکری
@moshaverseda


🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

تازه فهمیدم که
بازی های کودکی حکمت داشت

🔺زوووو：
تمرین روزهای نفس گیر زندگی 

🔺آلاکلنگ：
دیدن بالا و پایین دنیا 

🔺سرسره：
تمرین سخت بالا رفتن و راحت پایین آمدن 

🔺هفت سنگ：
تمرین نشانه گرفتن به هدف 

🔺وسطی：
تمرین همیشه در وسط میدان بودن 

🔺گل یا پوچ：دقت در انتخاب

🔺خاله بازی: آیین مهمانداری 

🔺آسیا بچرخ :
حمایت از همدیگر و متحد شدن

🔺یه قول دو قل :
مشکلات اگر مانند سنگ سخت باشد
یکی یکی از پس آن برمی آییم.....

🔺

‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌

دو راه اساسی وجود دارد که همیشه حس خوب داشته باشید و در دام حس بد نیفتید. (مدت زمان مطالعه ۲دقیقه)

اول: خدمت کنید به بقیه
مثلا در خونه ظرفها را بشویید، محیط زیست را تمیز کنید، کمک کنید به یک نفر دیگردر درسهایش کمک کنید ، به یک فقیر کمک کنید ، به گلهای توی پارک برسید، زباله ها را جمع کنید و هزاران خدمت کوچک و بزرگ دیگر، به همسایه کمک کنید.
به یک غریبه کمک کنید(این حس خیلی عالی دارد)،چون کمک به غریبه و یک رهگذر ،بدون هیچ چشم داشتی است.
چون رهگذر می رود و ممکن است هرگز دیگر او را نبینید، پس بر چه اساسی به او کمک کردید؟ بر اساس صفات خدایی درون خود.
اینطور خدای درون شما فعال می شود

راه دوم این است، که هرچه اطرافتون هست بهش بگویید دوستت دارم.
از انسان تا حیوان تا اشیا تا مکان تا مورچه ها
هرچه حس خوب بهتری داشته باشید خوشبخت ترید.
این بسیار فاکتور و عامل بزرگی در موفقیت بود که گفتیم.

راه دیگر هم هست ،آن که به چیزهایی که دوست دارید و آرزتون هست فکر کنید و تجسمشان کنید، این هم حس خوبی دارد

هرچه شما حس خوب بیشتری داشته باشید و از خوشحالی منفجر بشوید، ثروتمندترید و موفق ترید و سالم ترید، چون فقط در زمان حس خوب روی مد خدایی هستید و طرح الهی برای شما شروع به خلق شدن می کند.
فقط در این زمان ارتعاش عالی می فرستید، ارتعاشی پر از قدردانی و شکرگزاری، هر ارتعاشی هم که بفرستید اتفاقهایی که دارای آن ارتعاشند در زندگی شما ظاهر می شوند

هیچ طرحی برای شما بهتر از طرح الهی اولیه نیست. هیچ آرزویی و هیچ برنامه و خواسته ای
آنچه برای خودت آرزو می کنی، فقط بخش کوچکی از طرح الهی توست

بهترین طرح، طرح الهیست برای هر فرد و هر شی و هر گل و هر چیز
هرگز برای رسیدن به طرح الهی یا
آرزوهایتان زمان دقیق تعیین نکنید، بلکه به خدا بسپارید

راه های دیگری هم هست
مثل ورزش کردن، گوش دادن به موزیک خوب، نشستن پیش آدم پر انرژی؛ بغل کردن، خندیدن، لبخند زدن،قرآن خواندن
و شکرگزاری کردن بابت چیزهایی که الان دارید

@moshverseda

تمرین شادکامی ...


در اینجا سه تمرین را پیشنهاد می کنیم که با استفاده از آنها در این هفته قلب شما بسوی سپاسگزاری و عشق باز خواهد شد.

1.  👌یک دفتر سپاسگزاری تهیه کنید
هر روز حداقل 5 چیز را که برای آن سپاسگزارید بنویسید.  سعی کنید که ارقام روز پیش را دوباره تکرار نکنید چون باعث می شود که عمیق تر به تمام چیزهای" کوچکی" که باعث بهسازی زندگی شما و بدست آوردن لذت و شادی می شود نگاه کنید، ،مانند بیدار شدن در تختی راحت، به موزیک مورد علاقه خود گوش دادن، تماس تلفنی از یک دوست خوب، قدرت لمس کردن، دیدن و یا شنیدن، ضربان قلب، گرمای یک آغوش و.... می توانید آنها را در دفتر خود قبل از خوابیدن، بعد از بیدار شدن و یا قبل از مدیتیشن بنویسید. 

زمانی که در طی روز استفاده می کنید چندان اهمیت ندارد، نکته حائز اهمیت اینست که مداوماً، آگاهانه و هرروز، چند دقیقه ای برای نوشتن تمام موهبات زندگی خود  تمرکز کنید. هر چه را که توجه خود را بر آن متمرکز کنیم در زندگی قدرت و توسعه می یابد، در نتیجه بر هر آنچه که داریم تمرکز کرده و سپاسگزاری کنیم، احساس شادکامی بیشتری نموده و خود را در مقابل جریان بی نهایت وفور کائنات، در تمام مراحل زندگی  باز خواهیم گذارد.

2.  👌یک نامه تشکر آمیز بنویسید
فهرستی از پنج نفر که در زندگی شما تاثیر بسزایی داشته اند را تهیه کنید.  یکی از آنها را انتخاب کنید و یک نامه تشکر آمیز به او بنویسید و سپاسگزاری خود را برای هدایایی که از تاثیر وجود او عاید شما شده است را ابراز کنید. نتایج  پژوهشهایی که در مورد افرادی که از این طریق سپاسگزاری کرده اند بسیار حیرت آور است.  غالبا شخص دریافت کننده نامه هیچ ایده ای از اینکه چه تاثیری روی آن شخص داشته ندارد و عمیقا تحت تاثیر ابراز احساسات خالص و اصیل  آن شخص قرار می گیرد.  گرچه ما غالبا لفظی از دیگران تشکر می کنیم، ولی یک نامه می تواند بسیار قدرتمند باشد چون برای نوشتن آن فرد زمانی را برای سپاس و تمجید صرف کرده است.  یک نامه را میتوان بارها خواند و آنرا گنجینه ای دانست از  عشق و لذت همراه  امواجی که در کائنات از خود بجای می گذارد.

3.  👌یه  پیاده روی شاکرانه بروید
این تمرین بخصوص زمانی که احساس افسردگی و بی حوصلگی کرده و یا مملو از استرس و نگرانی می باشید بسیار موثر است  حدود 20 دقیقه وقت بگذارید ( اگر میتوانید بیشتر) ودرخیابانهای اطراف منزل ویا محل کار، یک پارک و یا مکانی در طبیعت پیاده روی کنید. به حسهای خود کاملا توجه کنید – هرچه را که میبینید، میشنوید، میبوئید، و حتی می چشید – و در پی یافتن چیزهایی باشید که میتوان برای آنها سپاسگزار بود. این روشی است بسیار نیرومند برای تغییر در حالات روحی و گشایشی برای درک تمام هدایایی که ما را احاطه می کنند.

@moshaverseda

السلام علی ربیع الأنام

باورش سخت است اما به حساب و کتاب های این دنیایی، حالا هزار و صد و هشتاد و پنج سال است که خورشیدمان در پسِ ابرهاست!
گرچه گرمای محبت و نور هدایتش را با دل و جان حس می کنیم اما قرن هاست که چشمان مان از فیضِ دیدارش محروم است!

کی می رسد که آمدنش را به جشن بنشینیم؟

کسی هست از عشق خبری به ما بدهد؟

.
سلام عزیزان روزتان به خیر 🍀🌺🙏

معرفی فیلم سینمایی.

یک فیلم قدیمی با داستانی که تو زندگی خیلی ها تکرار میشه😍❤️

قصه ی #انتخاب و نقش اون در #سرنوشت آدم ها .
بریم ببینیم؟!
👇👇👇👇
Mp4.ir | دانلود فیلم سینمایی دو زن
https://www.mp4.ir/Video?Watch=30194-396652948

قصه زندگی #دو_زن قصه زندگی آدمهایی هست که به دلایل مختلف سرنوشتشان متفاوت میشه
و این قصه چقدر تکرار میشه😭

1⃣ به نظر شما چه عواملی باعث شد فرشته که باهوشتر ، پرتلاش تر و مصمم تر بود زندگی به این تلخی داشته باشد؟

2⃣ فرشته با تمام رنج هاییکه کشید و باختهایی که در زندگی داشت، موفقیتهایی داشت، به نظر شما آنها چه بودند؟

3⃣فکر میکنید آینده فرشته چه خواهد شد ؟

4⃣اگر دختری داشته باشید ترجیح میدهید مسیر موفقیتش مثل مسیر کدام یک از _دو زن_ باشد ؟ چرا ؟

5⃣آیا به حسن یا احمد در جاهایی، حق میدهید ؟ چه طور؟

6⃣در مسیر زندگیتان با زنانی مثل یکی از _دو زن _ آشنا شده اید؟ سرنوشتشان چه شده؟

و ...

ﺍﺯ ﺑﻮﺩﺍ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ: ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ دعا ﺑﻪ درگاه ﺧﺪﺍوند، ﭼﻪ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻩ ﺍﯼ؟

ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ: ﻫﻴﭻ!
ﺍﻣﺎ، ﺑﻌﻀﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻡ!
ﺧﺸﻢ، ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ، ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ، ﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻋﺪﻡ ﺍﻣﻨﯿﺖ، ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﭘﯿﺮﯼ ﻭ ﻣﺮﮒ

👌 ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺣﺎلمان ﺧﻮﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮔﺎﻫﯽ با ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻧﻬﺎ، خیال ﺁﺳﻮﺩﻩ تری داریم...
‏
✨ @moshverseda

تا می تونی به خودت برس،
خودتو دوست داشته باش،
بهترین غذاها رو بخور،
عطر خوب بخر، سفر برو
تفریح کن، لذت ببر، باور کن تو اين دنيا هيچکس جز خودت نمی تونه حالت رو خوب کنه!

@moshaverseda

‌ 💫🌟💫🌟💫🌟💫🌟💫

چشمانتان را ببندید و خودتان را گلی در باغ بهشت ببینید.....

ببینید که باغ پر از گل های شبیه شماست......

ببینید به همه گل ها متصل هستید...

ببینید همه با هم شکر می کنید....

ببینید همه با هم می گوئید؛"خدایا دوستت دارم"

"خدایا شکرت"

"خدایا نمی دانم اکنون که بر محل مقدس شکرگزاری آمده ام تو مرا خواندی یا من تو را.....

من این عاشقانه را دوست دارم."


روزگارتان شاد،کنارخانواده ودوستانتان شادشادشادباشید🙏🌺🍃

👍 عادتهائى كه معجزه میکند:

با ملايمت = سخن بگوئيد،
عمیق = نفس بكشيد،
شیک = لباس بپوشيد،
صبورانه = كار كنيد،
نجیبانه = رفتار كنيد،
همواره = پس انداز كنيد،
عاقلانه = بخوريد،
کافی =  بخوابيد،
بى باكانه = عمل كنيد،
خلاقانه = بينديشيد،
صادقانه = عشق بورزید،
هوشمندانه = خرج كنيد،

خوشبختی یک سفراست, نه یک مقصد.
هیچ زمانی بهترازهمین لحظه برای شادبودن وجودندارد.
زندگی کنیدوازحال لذت ببرید...


🕉 @moshaverseda

📜 دفعه بعدی که داشتی با شریک عاطفیت دعوا میکردی این نکات رو به خودت یادآور شو :

.۱ این فردی که دارم باهاش صحبت میکنم دشمن نیست ، یکی از عزیزترین افراد زندگیم هست
.۲ الان چون عصبانیم همه چیز رو بد میبینم نه رابطم و نه شریک عاطفیم اونقدرام که الان فکر میکنم بد نیستن
.۳ جروبحث و دعوا در هر رابطه ای پیش میاد و طبیعیه  ، اینکه ما باهم بحث میکنیم به این معنا نیست که رابطمون داغونه
۴. هدف از این جروبحث اثبات برحق بودن خودم و اشتباه شریک عاطفیم نیست ،  هدف اینه که همدیگرو بهتر درک کنیم
۵ . ممکنه که در آخر این جروبحث به نتیجه ای نرسیم و این خیلی طبیعیه مسائل رابطه  اونقدر ساده نیستند که با یک گفتگو چند دقیقه ای حل بشن.
۶ . نیازهای شریک عاطفیم به اندازه نیازهای من مهمه و اولویت داره باید اونها رو هم در نظر بگیرم
-
@moshaverseda

❤️💍❤️

💢 تصمیم عجولانه برای ازدواج ممنوع

اگر حتی در یکی از شرایط زیر قرار دارید، در مورد ازدواج احتیاط کنید؛

⛔️ شیفتگی و دلدادگی بیش از حد
⛔️ تن دادن به ازدواج برای راضی کردن دیگران
⛔️ ازدواج پیش از کسب شناخت
⛔️ آماده نبودن برای تعهد طولانی‌مدت
⛔️ عدم تناسب در اعتقادات دینی
⛔️ نارضایتی والدین هر یک از طرفین
⛔️ انتخاب کسی که نیازمند تغییر است
⛔️ تن دادن به ازدواجی جدید درحالی‌که زخم ازدواج پیشین بهبود نیافته
⛔️ انکار یا نادیده گرفتن شواهدی دال بر ویژگی‌های نامناسب رفتاری و شخصیتی طرف مقابل



#خواستگاری  #نامزدی  #عقد  #ازدواج
@moshaverseda

«تخلیه روانی»

خواندن این پست فوق العاده را به همه شما توصیه میکنم.

تا حالا شده است بعد از خوردنِ مایعاتِ زیاد، یا  توی سرما وسطِ جاده در یک اتوبوس بین شهری گیر کرده باشید و مثانه‌تان از فشارِ پر شدن در حال ترکیدن باشد؟ دیده‌اید آدم جانش به لبش می‌رسد؛ تمام ذهن و فکر و آرمان و آرزویش خالی شدن مثانه‌اش است. هیچی برایش مهم نیست. هیچی به چشمش نمی آید. هیچ آرزویی ندارد جز توقف ماشین. تا محتویات مثانه را برون ریزی کنید.

دیده‌اید وقتی دستشویی می‌روید چه احساس راحتی‌ای دست می‌دهد؟ احساس سبُکی. آن‌وقت است که آزاد می‌شوید و دوباره به چیزهای دیگر فکر می‌کنید. از تهِ دل می‌گویید: آخِیش. راحت شدم.

🔵روان ما هم یک مثانه دارد که در مسیر زندگی مدام پر و خالی می‌شود. آنها که مایعات بیشتری می‌خورند یا در معرض سرما هستند (یعنی زندگی پرتلاطم‌تری دارند) مثانه‌شان زودتر پُر می‌شود. مثانه‌ی روان که پر می‌شود آدم الَکی قاطی می کند، به هم می‌ریزد؛
اخلاقش سگی می‌شود؛ و جالب آنکه خودش هم نمی‌داند چه مرگش است.

با این تفاوت که آدم پرشدنِ مثانه‌ی روان را نمی فهمد؛ فقط درد و فشارش را حس می‌کند.
روان نیز نیاز به بیرون‌روی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی. تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود.
گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه.استراحت از خبر های ناگوار، استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود می‌ریزید و کسی نمی‌فهمد. خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد می‌گیریم که آدمِ خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد.

🔵 برون‌ریزی روان یعنی داشتنِ رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش بهترین رفیقی که می توانید فشار روان را روی آن خالی کنید یک قلم و کاغذ است. بنویسید. هرچه دلِ تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل اشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه می‌نویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من».

🔵 برون‌ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و درِ و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن.  یعنی با بچه‌ها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانه‌ها زیستن.

یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی برای خودت رقصیدن. یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن. یعنی تمام وجودتان با حضور قلب دایم یک ذکر را بگوید: چیز لقِ دنیا. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از تهِ دلتان بگویید:

آخیش_راحت_شدم.

بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیری بالغانه و والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد.

فقط یک چیز را یادتان باشد؛ ‌یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فشار روان‌تان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخِیش گفتن شما، زخمی بر وجود کسی بنشیند.

شاد و سرافراز باشید  ...حال همدیگر را دراین روزهای بهتر کنیم 🌹
@moshaverseda

گوسفند دریایی رو تا به حال دیدین ؟
چقدر ناز و گوگولیه 😍

🎯 @moshaverseda

شما صاحب چه افکاری هستید؟

@ moshaverseda
صدای مشاور
مشاوره تلفنی وحضوری

شما صاحب چه افکاری هستید؟

@moshaverseda
صدای مشاور
مشاوره تلفنی وحضوری

کاری که روان درمانی و روانشناسی انجام میده 😍😍😍😍
همین😍

#همابهمنی
مشاور روانشناس  مدرس دانشگاه
@homabha