چگونگی عملکرد قدم نهم
ما با افرادی که به آن ها صدمه زده ایم با فروتنی و حوصله روبرو می شویم. بسیاری از نزدیکان صمیمی ما ممکن است از پذیرش بهبودی ما به عنوان یک واقعیت اکراه داشته باشند. نباید فراموش کنیم که آن ها رنج و عذاب زیادی کشیده اند، اما معجزات هم به وقت خود به وقوع خواهند پیوست.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
ما با افرادی که به آن ها صدمه زده ایم با فروتنی و حوصله روبرو می شویم. بسیاری از نزدیکان صمیمی ما ممکن است از پذیرش بهبودی ما به عنوان یک واقعیت اکراه داشته باشند. نباید فراموش کنیم که آن ها رنج و عذاب زیادی کشیده اند، اما معجزات هم به وقت خود به وقوع خواهند پیوست.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم نهم
بسیاری از ما که از خانواده های خود جدا شده بودیم، دوباره موفق شده ایم که رابط خود را با آن ها برقرار کنیم. به تدریج پذیرش تغییرات ما برای شان آسان تر می شود.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
بسیاری از ما که از خانواده های خود جدا شده بودیم، دوباره موفق شده ایم که رابط خود را با آن ها برقرار کنیم. به تدریج پذیرش تغییرات ما برای شان آسان تر می شود.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم نهم
طول دوران پاکی، خود بهترین مجاب کننده است. بردباری، قسمت مهمی از بهبودی ماست. عشق بدون شرطی که تجربه می کنیم، میل به زندگی را دوباره در ما شعله و می‌کند و هر حرکت مثبتی از جانب ما موفقیت غیرمنتظره ای را برای ما به وجود می آورد.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
طول دوران پاکی، خود بهترین مجاب کننده است. بردباری، قسمت مهمی از بهبودی ماست. عشق بدون شرطی که تجربه می کنیم، میل به زندگی را دوباره در ما شعله و می‌کند و هر حرکت مثبتی از جانب ما موفقیت غیرمنتظره ای را برای ما به وجود می آورد.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم نهم
در جبران خسارت، ایمان و شجاعت فراوانی صرف می شود که نتیجه آن رشد روحانی بیشتر است.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
در جبران خسارت، ایمان و شجاعت فراوانی صرف می شود که نتیجه آن رشد روحانی بیشتر است.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم نهم
ما در حال رهایی از زیر بار خرابی های گذشته مان هستیم و می خواهیم حساب و کتاب زندگی مان را به تهیه مستمر ترازنامه قدم دهم همچنان درست نگاه داریم.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
ما در حال رهایی از زیر بار خرابی های گذشته مان هستیم و می خواهیم حساب و کتاب زندگی مان را به تهیه مستمر ترازنامه قدم دهم همچنان درست نگاه داریم.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
قدم دهم
”ما به تهیه ترازنامه شخصی خود ادامه دادیم و هرگاه در اشتباه بودیم سریعاً بدآن اقرار کردیم. ”
قدم دهم، ما را از زیر بار خرابکاری های حال حاضر رمان آزاد می‌کند. اگر در مورد نقص های مان حواس مان جمع نباشد، ما را به بن بستی می کشانند که دیگر نمی توانیم از آن پاک بیرون بیاییم.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
”ما به تهیه ترازنامه شخصی خود ادامه دادیم و هرگاه در اشتباه بودیم سریعاً بدآن اقرار کردیم. ”
قدم دهم، ما را از زیر بار خرابکاری های حال حاضر رمان آزاد می‌کند. اگر در مورد نقص های مان حواس مان جمع نباشد، ما را به بن بستی می کشانند که دیگر نمی توانیم از آن پاک بیرون بیاییم.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم دهم
یکی از اولین چیزهایی که در معتادان گمنام یاد می گیریم، این است که اگر مصرف کنیم، بازنده می شویم و همین طور می آموزیم که اگر بتوانیم از انجام کارهایی که باعث زجرمان می شود، اجتناب کنیم، درد کمتری را تجربه خواهیم کرد. مفهوم ادامه روزانه ترازنامه شخصی، این است که ما عادت می کنیم، خودمان، رفتارمان، دیدگاه مان و رابط مان را مورد بررسی قرار دهیم. ما بندگان عادتیم و دربرابر طرز تفکر و واکنش های قدیمی خود آسیب پذیریم.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
یکی از اولین چیزهایی که در معتادان گمنام یاد می گیریم، این است که اگر مصرف کنیم، بازنده می شویم و همین طور می آموزیم که اگر بتوانیم از انجام کارهایی که باعث زجرمان می شود، اجتناب کنیم، درد کمتری را تجربه خواهیم کرد. مفهوم ادامه روزانه ترازنامه شخصی، این است که ما عادت می کنیم، خودمان، رفتارمان، دیدگاه مان و رابط مان را مورد بررسی قرار دهیم. ما بندگان عادتیم و دربرابر طرز تفکر و واکنش های قدیمی خود آسیب پذیریم.
ص ۴۲
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم دهم
بعضی اوقات به نظر می‌رسد که ادامه مسیر قدیمی خودتخریبی، آسان تر از ورود به یک راه جدید و ظاهراً خطرناک است. ما دیگر مجبور نیستیم به دام الگوهای قدیمی خود بیفتیم، ما امروز حق انتخاب داریم.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
بعضی اوقات به نظر می‌رسد که ادامه مسیر قدیمی خودتخریبی، آسان تر از ورود به یک راه جدید و ظاهراً خطرناک است. ما دیگر مجبور نیستیم به دام الگوهای قدیمی خود بیفتیم، ما امروز حق انتخاب داریم.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم دهم
قدم دهم می تواند به ما کمک کند که مشکلات زندگی خود را حل کنیم و از تکرار آن جلوگیری کنیم. ما در طول روز اعمال خود را بررسی می کنیم. برخی از ما در مورد احساسات خود نیز مطالبی می نویسیم و چگونگی آنها را تشریح کرده و نقشی را که ممکن است در به وجود آمدن این مشکلات داشته باشیم، بررسی می کنیم. آیا به کسی زیان رسانده ایم؟ آیا لازم است بپذیریم که در اشتباه بوده ایم؟ اگر مشکلاتی وجود داشته باشد، سعی می‌کنیم آنها را حل و فصل کنیم. اگر به اینگونه مسائل رسیدگی نکنیم، خود به خود حادتر می شویم.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
قدم دهم می تواند به ما کمک کند که مشکلات زندگی خود را حل کنیم و از تکرار آن جلوگیری کنیم. ما در طول روز اعمال خود را بررسی می کنیم. برخی از ما در مورد احساسات خود نیز مطالبی می نویسیم و چگونگی آنها را تشریح کرده و نقشی را که ممکن است در به وجود آمدن این مشکلات داشته باشیم، بررسی می کنیم. آیا به کسی زیان رسانده ایم؟ آیا لازم است بپذیریم که در اشتباه بوده ایم؟ اگر مشکلاتی وجود داشته باشد، سعی می‌کنیم آنها را حل و فصل کنیم. اگر به اینگونه مسائل رسیدگی نکنیم، خود به خود حادتر می شویم.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم دهم
این قدم می‌تواند خط دفاعی ما در مقابل دیوانگی قدیمی باشد. ما میتوانیم از خود سوال کنیم که آیا در حال افتادن به ورطه الگوهای قدیمی خشم، رنجش و ترس نیستیم؟ آیا احساس نمی کنیم که به دام افتاده ایم؟ آیا خودمان را به دست خود به دردسر نمی‌اندازیم؟ آیا بیش از حد گرسنه، عصبانی، تنها و خسته نیستیم؟ آیا زیاد خودمان را جدی نمی گیریم؟ جواب این سوالات می تواند به ما کمک کند که بتوانیم با مشکلات روزمره خود روبرو شویم.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
این قدم می‌تواند خط دفاعی ما در مقابل دیوانگی قدیمی باشد. ما میتوانیم از خود سوال کنیم که آیا در حال افتادن به ورطه الگوهای قدیمی خشم، رنجش و ترس نیستیم؟ آیا احساس نمی کنیم که به دام افتاده ایم؟ آیا خودمان را به دست خود به دردسر نمی‌اندازیم؟ آیا بیش از حد گرسنه، عصبانی، تنها و خسته نیستیم؟ آیا زیاد خودمان را جدی نمی گیریم؟ جواب این سوالات می تواند به ما کمک کند که بتوانیم با مشکلات روزمره خود روبرو شویم.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم دهم
ما دیگر مجبور نیستیم با احساس خلاء درونی زندگی کنیم. بسیاری از نگرانی های بزرگ و مشکلات اساسی ما به خاطر بی تجربگی ما در زندگی کردن بدون مواد مخدر است. غالبا وقتی از اعضای قدیمی می پرسیم که چه باید کرد؟ از سادگی جواب شان متعجب می شویم.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
ما دیگر مجبور نیستیم با احساس خلاء درونی زندگی کنیم. بسیاری از نگرانی های بزرگ و مشکلات اساسی ما به خاطر بی تجربگی ما در زندگی کردن بدون مواد مخدر است. غالبا وقتی از اعضای قدیمی می پرسیم که چه باید کرد؟ از سادگی جواب شان متعجب می شویم.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم دهم
قدم دهم را می توان سوپاپ دفع فشار خواند. ما این قدم را وقتی که کم و کیف مسائل روز هنوز از خاطرمان نرفته است، کارهایی را که کرده ایم می نویسیم سعی می کنیم اعمال خود را توجیه نکنیم.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
قدم دهم را می توان سوپاپ دفع فشار خواند. ما این قدم را وقتی که کم و کیف مسائل روز هنوز از خاطرمان نرفته است، کارهایی را که کرده ایم می نویسیم سعی می کنیم اعمال خود را توجیه نکنیم.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم دهم
ترازنامه را معمولاً پس از پایان روز می توان نوشت. اولین کاری که می‌کنیم توقف است! سپس با تأمل به خود اجازه می دهیم که از موهبت فکر کردن بهره‌مند شویم. عمال، واکنش ها و انگیزه های خود را بررسی می کنیم. غالباً متوجه می شویم که وضع مان به مراتب بهتر از آن است که احساس مان به ما می گوید.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
ترازنامه را معمولاً پس از پایان روز می توان نوشت. اولین کاری که می‌کنیم توقف است! سپس با تأمل به خود اجازه می دهیم که از موهبت فکر کردن بهره‌مند شویم. عمال، واکنش ها و انگیزه های خود را بررسی می کنیم. غالباً متوجه می شویم که وضع مان به مراتب بهتر از آن است که احساس مان به ما می گوید.
ص ۴۳
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم دهم
قدم دهم به ما اجازه می دهد اعمال خود را بررسی کرده و قبل از آن که وضع بدتر شود به خطاهای مان اقرار کنیم. لازم است از توجیه اعمال مان، حذر کنیم. ما سریعاً به خطاهای خود اقرار می کنیم و آن ها را تشریح نمی کنیم.
ص ۴۳ و ۴۴
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
قدم دهم به ما اجازه می دهد اعمال خود را بررسی کرده و قبل از آن که وضع بدتر شود به خطاهای مان اقرار کنیم. لازم است از توجیه اعمال مان، حذر کنیم. ما سریعاً به خطاهای خود اقرار می کنیم و آن ها را تشریح نمی کنیم.
ص ۴۳ و ۴۴
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم دهم
ما این قدم را به طور مستمر کار می‌کنیم. قدم دهم، قدم پیش گیری است. هر چه بیشتر این قدم را کار می‌کنیم کمتر با قسمت تصحیحی آن سر و کار پیدا خواهیم کرد. این قدم ابزار بسیار خوبی برای اجتناب از بدبختی هایی است که ما بر سر خود می آوریم. ما احساسات، عواطف، هوس ها و اعمال خود را زیر نظر می گیریم. به طور مرتب، مراقب خود هستیم و بدین ترتیب می توانیم از تکرار اعمالی که باعث بد شدن حال مان می شوند خودداری کنیم.
ص ۴۴
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
ما این قدم را به طور مستمر کار می‌کنیم. قدم دهم، قدم پیش گیری است. هر چه بیشتر این قدم را کار می‌کنیم کمتر با قسمت تصحیحی آن سر و کار پیدا خواهیم کرد. این قدم ابزار بسیار خوبی برای اجتناب از بدبختی هایی است که ما بر سر خود می آوریم. ما احساسات، عواطف، هوس ها و اعمال خود را زیر نظر می گیریم. به طور مرتب، مراقب خود هستیم و بدین ترتیب می توانیم از تکرار اعمالی که باعث بد شدن حال مان می شوند خودداری کنیم.
ص ۴۴
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم دهم
حتی در اوقاتی که حال مان خوبست و همه چیز بر وفق مراد است نیز به این قدم نیازمندیم. احساس خوب، برای ما چیز تازه ای است و باید قدر آن را بدانیم. در وقت بدی اوضاع، میتوانیم چیزهایی که در وقت خوبی اوضاع کاربرد داشته‌اند را امتحان کنیم. ما، حق داشتن حال خوب را داریم. ما، حق انتخاب داریم. دوران خوش، دام و تله هم می‌تواند باشد و این خطر وجود دارد که فراموش کنیم. پاکی اولویت اول ماست. برای ما مفهوم بهبودی به مراتب بیشتر است.
ص ۴۴
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
حتی در اوقاتی که حال مان خوبست و همه چیز بر وفق مراد است نیز به این قدم نیازمندیم. احساس خوب، برای ما چیز تازه ای است و باید قدر آن را بدانیم. در وقت بدی اوضاع، میتوانیم چیزهایی که در وقت خوبی اوضاع کاربرد داشته‌اند را امتحان کنیم. ما، حق داشتن حال خوب را داریم. ما، حق انتخاب داریم. دوران خوش، دام و تله هم می‌تواند باشد و این خطر وجود دارد که فراموش کنیم. پاکی اولویت اول ماست. برای ما مفهوم بهبودی به مراتب بیشتر است.
ص ۴۴
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم دهم
لازم است به خاطر داشته باشیم که همه اشتباه می کنند. ما، هرگز کامل نمی شویم، اما با استفاده از قدم دهم میتوانیم خودمان را بپذیریم. ما با ادامه ترازنامه شخصی خود، هم اکنون در همین جا، از خود و از گذشته خود رها می شویم. ما دیگر موجودیت خود را توجیه نمی کنیم. این قدم، به ما امکان می دهد که خودمان باشیم.
ص ۴۴
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
لازم است به خاطر داشته باشیم که همه اشتباه می کنند. ما، هرگز کامل نمی شویم، اما با استفاده از قدم دهم میتوانیم خودمان را بپذیریم. ما با ادامه ترازنامه شخصی خود، هم اکنون در همین جا، از خود و از گذشته خود رها می شویم. ما دیگر موجودیت خود را توجیه نمی کنیم. این قدم، به ما امکان می دهد که خودمان باشیم.
ص ۴۴
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
قدم یازدهم
” ما از راه دوا و مراقبه خواهان ارتقاء رابطه آگاهانه با خداوند، بدآنگونه که او را درک می کردیم شده و فقط جویای آگاهی از اراده او برای خود و قدرت اجرایش شدیم. ”
ده قدم اول، زمینهای را برای ارتقاء رابطه آگاهانه ما با خداوندی که خود درک می‌کنیم فراهم کرده است و زیربنای دسترسی به اهداف مثبت دیرینه ما می باشد. پس برای رسیدن به این مرحله از برنامه روحانی مان که در اثر تمرین ده قدم اول حاصل شده است، اکثر ما میل به دعا و مراقبه را پیدا می‌کنیم. حالت روحانی ما، اساس اصلی بهبودی موفقیت آمیزی است که رشد نامحدودی را با خود به ارمغان می آورد.
ص ۴۴
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
” ما از راه دوا و مراقبه خواهان ارتقاء رابطه آگاهانه با خداوند، بدآنگونه که او را درک می کردیم شده و فقط جویای آگاهی از اراده او برای خود و قدرت اجرایش شدیم. ”
ده قدم اول، زمینهای را برای ارتقاء رابطه آگاهانه ما با خداوندی که خود درک می‌کنیم فراهم کرده است و زیربنای دسترسی به اهداف مثبت دیرینه ما می باشد. پس برای رسیدن به این مرحله از برنامه روحانی مان که در اثر تمرین ده قدم اول حاصل شده است، اکثر ما میل به دعا و مراقبه را پیدا می‌کنیم. حالت روحانی ما، اساس اصلی بهبودی موفقیت آمیزی است که رشد نامحدودی را با خود به ارمغان می آورد.
ص ۴۴
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم یازدهم
بسیاری از ما وقتی به قدم یازدهم می رسیم، شروع به فهم واقعی بهبودی می کنیم. در قدم یازدهم، زندگی مفهوم عمیق تری پیدا می کند. ماه با تصمیم زمام امور، قدرت به مراتب بیشتری پیدا می کنیم.
ص ۴۴ و ۴۵
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
بسیاری از ما وقتی به قدم یازدهم می رسیم، شروع به فهم واقعی بهبودی می کنیم. در قدم یازدهم، زندگی مفهوم عمیق تری پیدا می کند. ماه با تصمیم زمام امور، قدرت به مراتب بیشتری پیدا می کنیم.
ص ۴۴ و ۴۵
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
چگونگی عملکرد قدم یازدهم
ماهیت اعتقادات ما، تعیین کننده روش دعا و مراقبه ما خواهد بود. فقط باید مطمئن شویم که نظام اعتقادی ما برای مان کار می کند. در بعضی، از نتایج مهم است. همان طور که قبلا گفته شد، به محض این که ما وارد برنامه معتادان گمنام شدیم و خود را تسلیم بیماری خود کردیم، نتیجه مستقیم زندگی کردن قدم هاست. ما از این قدم برای ارتقاء و نگهداری از حالت روحانی خود استفاده می کنیم.
ص ۴۵
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام
ماهیت اعتقادات ما، تعیین کننده روش دعا و مراقبه ما خواهد بود. فقط باید مطمئن شویم که نظام اعتقادی ما برای مان کار می کند. در بعضی، از نتایج مهم است. همان طور که قبلا گفته شد، به محض این که ما وارد برنامه معتادان گمنام شدیم و خود را تسلیم بیماری خود کردیم، نتیجه مستقیم زندگی کردن قدم هاست. ما از این قدم برای ارتقاء و نگهداری از حالت روحانی خود استفاده می کنیم.
ص ۴۵
@motadanegomnamena 📘
#معتادان_گمنام