Многие женщины забывают о себе и в потоке жизненных вызовов и забот не замечают, что с
возрастом в их организме происходят неизбежные изменения. Он перестает справляться со
стрессами и неправильным образом жизни как раньше, а это может привести к
«зашлакованности», серьезным болезням и необратимым последствиям.
Сейчас - лучшее время, чтобы уделить внимание своему здоровью и начать выстраивать барьеры,
которые не дадут токсинам проникнуть в организм через кишечник, а также помогут наладить его
правильную работу.

Узнай, как восстановить барьеры и сохранить молодость на марафоне с Ириной Муромцевой.

Экспортал: Не позволяй токсинам отравлять тебе жизнь!

Реклама. Рекламодатель АО "Валента Фармацевтика". ИНН 5050008117, LdtCKfG6W

Чек-лист «POMODORO»

Техника Pomodoro🍅 работает так:

— Расставьте задачи на день от наиболее до наименее приоритетной.
— Включите таймер на 25 минут. Начинайте работу!
— Прошло 25 минут - сделайте перерыв в 5-10 минут.
— Спустя 4 «помидора» сделайте полноценный перерыв в 15-20 минут.

Каждый потраченный на задачу «помидор🍅» отмечайте напротив неё крестиком, а закрытые задачи - вычёркивайте!

БОНУС ДНЯ Эффективный человек

Мощнейший лайфхак по обретению внутренней силы.

Давно доказано, что детские обиды и травмы лишают нас сил.
Даже если кажется, что всё было давно и осталось позади, плохие воспоминания, как яд, заставляют сознание кровоточить.

Есть 3 варианта:
1️⃣- Забить и жить, как привык. На уровне энергии между 30-40%
2️⃣ - Можно годами ходить к психотерапевту и ковырять вместе с ним все болезненные моменты.
3️⃣ - Или прочитать увлекательную книгу, которая, как компас, укажет путь к решению собственных проблем.

Какой путь выберешь ты? Если правильный, то вот тебе книга. Она написана легко и на понятном языке. Читаешь и моментально получаешь пользу.

➡️ Прочитать и раскрыть внутреннюю силу ⬅️

Чек-лист "Любовь к себе"

Очень часто в попытках успеть всë и везде, заработать все деньги мира, мы забываем о главном — о себе и своих близких, любимых.

Чтобы уметь остановиться в этом круговороте дел — мы сделали этот чек-лист для себя и теперь делимся с вами.

Выполнять его нужно в течение 30-ти дней, но ничего страшного, если вы будете делать один пункт раз в 2-3 дня.

БОНУС ДНЯ Канал об эффективности

Все, что ты знаешь - неверно.

➖ Почему важно сомневаться в знаниях?

➖ Почему лучше не праздновать свой день рождения и новый год?

➖ Почему некоторые книги создают иллюзию знаний, и почему их категорически нельзя читать?

➖ Почему счастье — это выбор, а не бесконечный поиск?

На эти и другие "почему" есть ответ в интереснейшем подкасте.

P.S. Ставим дела на паузу и смотрим полный выпуск , оно того стоит. ➡️ПОЛНЫЙ ВЫПУСК⬅️

Чек-лист «Успеть до 30»

Прочитав все пункты, оказывается так много всего не сделано, столько впечатлений ещё не получено....

Благо время ещё есть, чтобы и на скрипке играть научится, и на сёрфинге погонять.

А вы много чего успели?

Отмечай пункты, реализуй не отмеченные!

БОНУС ДНЯ Канал о развитии

Нет идей?
Не знаешь, где брать креатив для ведения блога?

Блогерство это просто, когда ты используешь наш бесплатный бот.
Наш бот за тебя придумывает идеи и пишет текст для твоего блога.
Бот даже даст идеи о чем говорить в сториз.

💡Наш бот возьмет всё творчество на себя.
Просто попробуй.

Сохрани чтобы не потерять -  https://www.tg-me.com/idei_dlya_blogerov_bot

Чек-лист «Твои первые 50 фразовых глаголов»

А вы знали, что для понимания 85 % английской повседневной речи достаточно знать всего 800 - 1000 слов?

В данном чек-листе вы встретите самые популярные фразовые глаголы, они попадаются в речи чаще всего.

БОНУС ДНЯ Английский для взрослых

Чек- лист «Читай!»

Вам понравится этот чек-лист. Находим книжку под заданные параметры, читаем и отмечаем, говорим себе комплимент за каждую прочитанную книгу!

БОНУС ДНЯ Канал с книгами,которые прочитали за тебя

Чек-лист расходов

Идеальный помощник для тех, кто хочет понять, куда уходит значительная часть его денег.

Этот чек-лист поможет вам подсчитать, какую сумму денег вы тратите в год на выбранный товар или услугу.

В нём предусмотрено 3 статьи расходов — кофе, алкоголь и спонтанные покупки. Остальные 3, в полях ниже, необходимо вписать самостоятельно.

БОНУС ДНЯ Канал о полезных привычках

Чек-лист «Медитация»

Медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания.

А после практик оба полушария мозга начинают работать сбалансированно — это привносит порядок в вашу жизнь.

БОНУС ДНЯ Канал с медитациями

Чек-лист «Фильмы, которые вдохновляют»

Ничто так не передаст эмоции и переживания главного героя, как фильмы.

В этом чек-листе представлен список из 8 фильмов, которые вас вдохновлят.

БОНУС ДНЯ Канал об эффективных переговорах

Не знаю что дарить, не хочется банальных подарков...

Знакомо? Да, нам всем приходится греть голову и судорожно придумывать что подарить девушке, парню, родителям или другу.

🤔 А что, если бы был бот, который всё придумывает за тебя?
Бесплатно за тебя чешет репу и подсказывает куда сходить, чтобы незабываемо провести вечерок.

Или какой бомбезный подарок сделать именно твоему близкому человеку.

Всё это умеет наш бесплатный бот.
Реально, это супер помощь, столько головняка убирает.

Вот ссылка - сохрани и используй, когда потребуется👆

Чек-лист «Счастье»

Маленькие удовольствия поднимают нам настроение, ослабляют стресс, помогают выстоять в трудные времена.

В погоне за карьерными достижениями, не забывайте о себе. Радуйте себя, выполняя задания из чек-листа!

БОНУС ДНЯ Познай свой мозг

Чек лист задания для публичных выступлений

Этот чек лист поможет практиковать свой навык публичных выступлений. Выбирайте любую тему из списка, подготовьтесь и проведите репетицию.

Вы можете выступать для друзей, подписчиков или для самого себя. Умение говорить, выстраивать линию повествования – это навык, который улучшается с практикой.

Проведя 12 небольших выступлений из этого списка, вы сможете легче готовиться ко всем будущим речам.

БОНУС ДНЯ Канал о мастерстве переговоров

😡Как же бесит, когда на праздник желают здоровья, счастья и прочие банальности!

Зачем? Так и хочется сказать:
«Есть бесплатный бот, который составляет за тебя уникальные поздравления!»

В общем, вот ссылка. Сохрани и используй, когда захочешь удивить близких @Krasivie_pojelaniyabot

Чек-лист «Мозговой штурм»

Давайте немного взбудоражим свой мозг и повысим уровень своей эрудиции.

Узнавай новое, не забывай отмечать!

БОНУС ДНЯ Канал о привычках

Чек-лист «Мотивационное письмо»

91% компаний рассмотрят резюме кандидата и без мотивационного письма.

Однако, оставшиеся 9% —это, как правило, серьезные
фирмы с завидной репутацией. Туда мечтают попасть самые квалифицированные
кандидаты.

Основательно подготовьтесь и следуйте пунктам чек-листа.

БОНУС ДНЯ Канал о работе

Чек-лист «Топ-30 настольных игр»

Это самые интересные и увлекательные настольные игры, время за ними пролетает незаметно!

Проводи выходные весело и активно, попробуй все эти игры, не забывай отмечать.

БОНУС ДНЯ Построй свою монополию

10 полезных книг по тайм -менеджменту

Время — это очень дорогой ресурс. Надо ли нам сдавать статью, готовить проект к дедлайну или даже просто эффективно совмещать личные и рабочие задания — все это лежит в плоскости нашего умения управлять временем.

Мы в собрали в один чек-лист несколько хороших книг по тайм-менеджменту, которые будут полезны всем нам.

БОНУС ДНЯ Канал о маркетинге