Telegram Web Link
Друзья, у нас снова праздник с короткими правами и съемочной командой мечты.Будет комедия!

Проект: рекламная кампания Ozon
рассматриваются #актеры без реклам Авито, ВБ, Яндекс, ЛаМода за последение два года
Формат: видео (жанровая, комедийная реклама)
Ищем: свежие, яркие, запоминающиеся лица без обширного рекламного бэкграунда.
Типажи: разноплановые, разного возраста, внешности и телосложения.
Стиль: лёгкий, комедийный, но с живыми, убедительными эмоциями

Съемка 13 ноября, Москва
Коллбэк 3 ноября, Москва
Примерка 11 ноября (Москва)
Трансфер из других городов не предусмотрен

Права
2 месяца с 22 января по 18 марта 2026
ТВ, ОЛВ, Публичный показ
Страны: РФ, Беларусь, Казахстан
Интернет — весь мир
наружная реклама, места продаж, все кроме кинотеатров

Гонорар
100 000 рублей + %СЗ (ИП)

Все роли-второстепенные с селебом

1. Брутальный качок (25–40 лет)
• Крупный, спортивный, накачанный, с ярко выраженными чертами лица.
• Не полный, а именно мощный, физически развитый.
• Образ: уверенный, немного самодовольный, но обаятельный.

2. Милый паренёк (23–35 лет)
• Домашний, уютный типаж, может быть в фартуке.
• Очень приятный, трогательный, с открытой мимикой.
• Образ: парень, который ждёт любимую — тёплый, душевный, вызывающий симпатию.

3. Красивый и статный парень (25–35 лет)
• Высокий, модельной внешности, эффектный.
• Может быть немного “плохиш”, самоуверенный, но обаятельный.
• Образ: тот, кто привык быть в центре внимания.

4. Девушка в строгом костюме (30–40 лет)
• Можно плюс-сайз, но не обязательно. Можно азиатский типаж
• Типаж «из служебного романа»: деловая, сосредоточенная, немного зажатая.
• Образ: карьеристка, которая расцветает, когда получает знак внимания.

5. Субтильная девушка (20–25 лет)
• Хрупкая, романтичная, немного “умирающая лань”.
• Большие глаза, мягкие черты лица, чувственная, эмоциональная.
• Образ: нежная, трогательная героиня, у которой всё написано на лице.

6. Эффектная красивая женщина (27–38 лет)
• Статная, породистая, утончённая, очень красивая.
• Типаж — «женщина с обложки», уверенная в себе, но не холодная.
• Образ: элегантная и сильная

В письме необходимо указать:
1.Имя, фамилия, возраст
2.Параметры (рост, размер одежды, обуви)
3. Фото-с актуальной внешностью
4. Свежезаписанная визитка-ссылкой на яндекс-диск/гугл-диск (не на ютубе или рутубе).
5. Все рекламные проекты за последние 3 года
6. Занятость с 3 по 13 ноября
6. Город (трансфер до Москвы не предусмотрен)
8. Контакты

📝почта для заявок
[email protected]
всем спасибо и удачи
6👍2
1. 2.11 Гжель #Ходулист с 16 ч
Рассмотрят час или 1,5 ч или 2 ч
📝 vk.com/prazdnikchudes

2.Музей искусств ищет #медиатора
Проведение регулярных медиаторских туров по зданию музея
Требования:
– высшее или неоконченное высшее образование (педагогическое, культурологическое, искусствоведческое, историческое, психологическое);
– подтвержденный опыт проведения групповых мероприятий;
– умение ясно и грамотно излагать мысли (устно и письменно), слушать, задавать вопросы, вести диалог;
– умение вовлечь аудиторию, создать комфортную атмосферу для обсуждения, управлять групповой динамикой.
Условия:
– проектная занятость, оплата по гонорару за мероприятие;
– место проведения: Музей “Коллекция”, ул. Бульвар Братьев Весниных, д. 3.
📝Контакты: резюме присылайте на почту [email protected]
https://vk.com/zkononowa
👍31
1. 27 октября, Москва
В ролик популярного и известного артиста ищем:
1) #Карлик мужчина
Гонорар указываем свою ставку, по итогам ставки будем выбирать
3) Очень худой, невысокий #парень 16-25 лет, рост примерно 1.50-170
Гонорар 5.000
Занятость 3 часа у всех, тайминга еще нет
📝Заявки присылайте в телеграмм
https://www.tg-me.com/deni_producer
ФОРМА ЗАЯВКИ:
ОДНИМ СООБЩЕНИЕМ
Неверные заявки рассматривать не будем! Анкеты с автоудалением так же не рассматриваются! И не удаляйте заявку, после реакции!
1. Тема: «Р-27»
2. ФИО.
3. Возраст.
4. Рост, размер одежды и размер ноги.
5. Единая ссылка на папку Яндекс диска с портфолио и видео визиткой.
6. Фотографии актуальные портрет и в полный рост при хорошем освещении (не чб и не у зеркала)
7. Номер телефона и ник в ТГ через @

2. Москва! Внимание!🔥
❗️СТРОГО ГРАЖДАНЕ РФ❗️
❗️ВСЕ ЗАЯВКИ НА ПОЧТУ С ФОТОГРАФИЯМИ ОДЕЖДЫ (описание одежды ниже в объявлении) В КОТОРОЙ СМОЖЕТЕ БЫТЬ НА СЪЁМКЕ (Без фотографий в запрашиваемой одежде - заявки НЕ рассматриваются)❗️
Для гос соц ролика ищем #актеров массовых сцен:
ДАТА СЪЕМКИ: 28.10.2025 (вторник)
«ЖИТЕЛИ ДЕРЕВНИ» - мальчики и девочки (дети), мужчины и женщины (средний возраст), бабушки и дедушки, рассматриваем любую внешность
ПО ОДЕЖДЕ (СВОЯ): по сценарию в деревне праздник, снимаем на улице, осенняя но при этом немного праздничная одежда пестрая яркая
Гонорар: 4000₽
«ТУРИСТЫ» - парни и девушки, мужчины и женщины 20-45 лет, рассматриваем любую внешность
ПО ОДЕЖДЕ (СВОЯ): снимаем на улице, осенний кэжуал пастельных тонов (можно уйти немного в спортивный кэжуал)
Гонорар: 4000₽
«ПОСЕТИТЕЛИ РЕСТОРАНА» - парни и девушки, мужчины и женщины 20-45 лет, рассматриваем любую внешность
ПО ОДЕЖДЕ (СВОЯ): Смарт кэжуал одежда и обувь (приближенный к классике) пастельных тонов
Гонорар: 4000₽
«ОФИЦИАНТ» - парень или девушка 20-30 лет, рассматриваем любую внешность
ПО ОДЕЖДЕ (СВОЯ): белый верх (рубашка/блузка) черный низ (брюки/юбка), черные туфли
❗️ВНИМАНИЕ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИСЫЛАЙТЕ В ПОЛНЫЙ РОСТ ФОТО ОДЕЖДЫ, В КОТОРОЙ СМОЖЕТЕ БЫТЬ НА СЪЁМКЕ❗️
ПО ГРИМУ: Парням/мужчинам обычный внешний вид, девушкам прическа и макияж подходящий под образ
❗️ИНФОРМАЦИЯ❗️
Рассчитываем взрослые на полную 12 часовую смену, дети на полную 8 часовую смену. С собой паспорт (свидетельство о рождении для детей), а так же аксессуары подходящие под образ. Время и место съемки уточняется, предварительно деревня и туристы снимаются в первой половине дня, ресторан вторая половина дня с возможным уходом в ночь.
Если вдруг будет переработка (смена продлится более 12 часов для взрослых, и более 8 часов для детей, считая с 21 минуты) - 400₽ в час
Если вдруг (а у ресторана такая опция есть) мы закончим в промежутке с 00:00 (двенадцати ночи) и до 05:30 (пяти тридцати утра) - обеспечиваем такси до дома
📝Ваши заявки СТРОГО НА ПОЧТУ [email protected]
*ТЕЛЕФОН
*Полное ФИО
*Возраст
*Параметры (Рост, Размер Одежды, Размер обуви)
*ФОТОГРАФИИ
*❗️ФОТО В ПОЛНЫЙ РОСТ В ОДЕЖДЕ В КОТОРОЙ СМОЖЕТЕ БЫТЬ❗️
С темой письма на какую позицию претендуете
3👍2
🏙МОСКВА🏙
Территориально: мосфильм
️Смена: 28.10
ДЛЯ СЪЁМКИ НОВОГО ПРОЕКТА "Дед"
требуются:

#Актеры Парни
Игровые, не зажатые, ответственные! 
❗️Внежне похожи на участников Битлз с удлинеными стрижками.

По сюжету: пассажиры такси
Ставка: 3000р
По занятости: 1/2  сцена, после обеда скорее всего.
Но не иметь ограничений и рассчитывать смену

📝Ваши заявки с актуальными фото, видеовизитка (ФАЙЛОМ) информацией о себе, отправляйте на ватсап: https://wa.me/79771202145
с пометкой: битлс
Ссылки не принимаю
3
СРОЧНО! 29.10 съемка клипа.
Ищем красивую девушку,
- нужно раздеться в кадре
- будут разрисовывать кожу

Оплата: 4К
Занятость: 2-4 часа

Съемка на студии / в подъезде на Ходынке.

📝 Заявки присылать: @BRIGADIRAMC
😁9🤔2👍1
🎬 НОВЫЙ #КАСТИНГ! Реклама федерального проекта о финансовой грамотности.
Съемка 5 ноября.
МЫ В ПОИСКАХ #АКТЕРОВ НА ГЛАВНЫЕ РОЛИ:

1. «Мама финансы»
Проф, актриса 30-40 лет. Энергичная, добрая, приятная
"слегка уставшая домохозяйка, настоящая мама".
🗣Будут реплики!
💰Гонорар: 150.000-20%.

2. «Папа финансы»
Проф.актер. Мужчина 35-40 лет.
"Наш отец не финансист, а скорее инженер, журналист или научный сотрудник — человек, который работает с информацией, но не с финансами."
🗣Будут реплики!
💰Гонорар: 150.000-20%.

3. «Сын финансы»
Мальчик 8 лет, очень игровой, будут реплики.
Фактурный, талантливый, с живой игрой.
Педантичный «дипломат» — тот самый мальчик из школы, который учит учителей и своей уверенностью бесит. Считает себя самым умным в комнате — и это видно по его поведению.
🗣Будут реплики!
💰Гонорар: 70.000-20%.

Оплата официальная по договору в течение 30 дней. Обязательно наличие СЗ или ИП.

Переработки возможны всегда. Если они будут, то оплачиваются отдельно.
По прошествии 12 часов каждый последующий час по всем героям 2.000 руб/час. У ребенка смена 8 часов, далее переработки.

🟢ПРАВА:
ТВ, интернет, публичные
мероприятия, indoor, транспорт. 2 года

ТАЙМИНГ:
До 28 октября (включительно) - приём заявок на кастинг.
29 октября - КОЛЛБЭК! (очная встреча с режиссером), коллбэк обычно занимает 30 минут.
30 октября - утверждение (важно просто быть на связи)
1 ноября - примерка
5 ноября - СЪЕМКА!

📝 Заявки присылать на нашу рабочую почту [email protected]

Просьба присылать фото и видеовизитку, единой ссылкой на Яндекс диск.
❗️В теме письма обязательно указать сразу РОЛЬ:
«Мама Финансы», «Папа Финансы», «Сын Финансы»

И далее указать:
1. ФИО
2. Возраст, рост, размер одежды, обуви
3. Город проживания
4. Гражданство
5. Контактный номер + имя мамы для роли сын
6. Образование
7. Нет ли ограничения в дни:
29 октября - в день коллбэка
1 ноября - в день примерки
5 ноября - в день съемки (день съемки должен быть полностью свободен! без каких либо ограничений!)
если ограничений в нужные даты нет, просьба так и прописать
9. Актуальная Видеовизитка и фото❗️единой ссылкой на папку Яндекс диска!
10. Указать рекламы за последние 3 года, в том числе с истекшими правами.
11. Указать Агент Заглада
12. Если Вы Из другого города, то подтвердите текстом, что приезд на примерку/съемку оплачиваете самостоятельно.
2👍1🔥1
В театр Оперетты, г. Москва требуется #ТЕНОР на постоянную работу (открыта 1 вакансия).
Средняя зарплата артиста хора, занятого в репертуаре - от 100 000 ₽ в месяц.
Предпочтителен возраст кандидатов до 35 лет, наличие высшего музыкального, либо высшего музыкально-театрального образования. Так же рассматриваются студенты последних курсов профильных ВУЗов.

На почту [email protected] просьба присылать резюме, содержащие следующие сведения:
-ФИО
-контактный номер телефона
-рост, вес, год рождения
-видеозапись исполнения любого вокального отрывка.

Дата и время прослушивания будут объявлены в индивидуальном порядке до конца ноября 2025 года.
👍1
1. МОСКВА🏙
Территориально: мосфильм
Смена: 28.10
ДЛЯ СЪЁМКИ НОВОГО ПРОЕКТА "Дед"
требуются:
Парень и девушка 16-23года
Игровые, не зажатые, ответственные! 
❗️Парень коротко стриженный, будет в армейской форме, присылайте актуальное селфи.
❗️ Девушки если есть белое платье,жду фото. Не обязательно свадебное, можно простое платье. Если платья нет,так и пишите " белого платья нет"
По сюжету: пассажиры такси
Ставка: 3000р
По занятости: 1/2  сцена, после обеда скорее всего.
Но не иметь ограничений и рассчитывать смену
📝Ваши заявки с актуальными фото, видеовизитка (ФАЙЛОМ) информацией о себе, отправляйте на ватсап: https://wa.me/79771202145
с пометкой: жених невеста
Ссылки не принимаю

2. ️МОСКВА‼️СРОЧНО‼️
Метро МЦК ЗИЛ
Для съёмки нового сериала
Жанр мелодрама/детектив 
Даты съемки : 27.10.2025 (завтра)
Требуется: мужчины  20-50лет 
Гонорар: 2.000₽
Расчитывать на полную смену
По сюжету: пациенты больницы  и пострадавшие шахтеры
📝️Утверждение по фото и визитке
Свои заявки с анкетами, фото  и видеовизитками присылайте на почту.
[email protected]
В теме письма: ШАХТЕРЫ  
С уважением ,Илья.
1👍1
1. На 29 ноября нужен #Аниматор на часовую программу на день рождения. Костюмы персонажей присылайте. День рождения мальчику, которому исполнится 7 лет. Все вопросы в личку. Предложение актуально до тех пор, пока я не закрыла объявление.
📝 @iskorka_bk

2. #Барабанное шоу. На 24 декабря ищем шоу примерно на 20 минут. 4 барабанщика (рассмотрим мажореток). в 13-00, Москва
📝 @evenko

3. На декабрь ищем новогодние детские новогодние #квесты
📝 @evenko

4. Московская Служба Деда Мороза приглашает к сотрудничеству готовые пары (#Дедушек Морозов и #Снегурочек), со своими костюмами и с интересными шоу-программами, например, Крио/Азот/Тэсла Шоу и т.д. Присылайте фото костюмов и описание программ в личку!
📝 @jokerspb82

5. #Креатор ИИ
Ищу гуру в своем деле, того кто умеет создавать "новые миры" и ВАУ-эффект. Если вы творческий человек с высокой насмотренностью и умеете генерить визуальные шедевры - смело откликайтесь!
📝 @smartmisha
👍1
#Вожатый #педагог- #актер #режиссер #организатор в городской лагерь Зиларт
27.10/17.11/03.01

Период 5 дней (кроме сб вскр) с 9-18

Организация детского досуга согласно программе
Сопровождение детей
Курирование проектов, создаваемых детьми
Организация мастер-классов в зависимости от компетенции вожатого
Приветствуются навыки актерского мастерства, съемки и монтажа на телефоне, кинорежиссуры и журналистики
Каникулы с Киви Программа в формате городского лагеря

Условия
Основной куратор
День 3-3500-4000
5 дней 15-17500 в зависимости от мк, которые готовы взять на себя

📝Контакт 89109612185 марина
@marinamaslekhina
3👍3
Требуется #фотограф на свадьбу.
⁠Дата проведения: 12 июня
⁠Участники: 35 человек

Форма для откликов:
1. Портфолио
2. ⁠Стоимость
3.⁠ ⁠Контакты

Отклики отправленные не по заявленной форме, рассматриваться не будут. Давайте ценить время друг друга!
📝 @Nad_rrg
2👍2
Новогодняя ночь 31.12 в стиле «а-ля рус»
Нужен творческий коллектив, артисты оригинальных жанров с примерами номеров и стоимостью.

Главное выдержать тематику и не отправлять все подряд!
Ресторан в Мос. Области не далеко от г. Лобня.
#танцы #Развлечения
#творчество
Все примеры ваших номер отправлять сюда 👇
📝 @EkaterinaPokl
1. Москва СРОЧНЫЙ #КАСТИНГ
JONY - досъем
Обновленная информация:
1. Девушка плачет в машине под дождем.
ОЧЕНЬ НУЖНА
С 21:30 до 23:00 (ориентировочно)
Гонорар: 3.000р
Важно: ( новая роль)
2. Мама с дочкой 1 год +-
ОЧЕНЬ НУЖНА
По времени: с 14:30 до 15:30 (ориентировочно)
Гонорар: 5.000р
Все адреса в пределах Москвы, позже скинут адрес
📝Отправляйте портфолио, параметры и видеовизитку в тг: www.tg-me.com/Prod_Sofa

2. #КАСТИНГ в новый сезон супер телевикторины ИГРА В КИНО
Ты хорошо знаешь фильмы?
Тогда тебе к нам!
Требования к участникам:
1)Должно быть свободное время, чтобы приехать на запись видеовизитки.
2)Возрастное ограничение ОТ 24 лет.
За участие в съемках вам заплатят гонорар!
А также будет возможность выиграть в шоу до 60000₽.
📝Заявки принимаем на почту [email protected] с указанием своего контактного номера телефона, либо запись у vk.com/id575277278
2👍1
Кастинг для артистов на роли Деда Мороза и Снегурочки! 🎉

📅 Дата: 4 ноября
🕚 Время: 11:00
📍 Адрес: Генерала Глагольева, 19 (метро Народное Ополчение или Октябрьское Поле)

Требования:

Для Деда Мороза:
• Рост от 180 см
• Умение работать голосом
• Большие открытые глаза

Для Снегурочки:
• Приветствуется опыт работы с детьми
• Яркая, харизматичная внешность
• ⁠красивый мейкап снегурочки (научат)

Если вы готовы погрузиться в волшебный мир детских праздников и сделать их незабываемыми, приходите к нам!

Мы ждем именно вас, чтобы вместе создать атмосферу настоящего новогоднего волшебства! ❄️🎄

📝Контакт для связи +79998293231
@Gronskiy_alexandr
👍2
#Кастинг Банк (AI) 10.2025💥

Кто нужен:

1) УЧЕНЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬ
Главная роль, Муж, Возраст от 33 до 45

2) НОУНЕЙМ
Главная роль, , Возраст от 18 до 30
Молодой герой девушка/парень

3) АРХИТЕКТОР
Главная роль, Жен, Возраст от 25 до 35

4) ВРАЧ
Главная роль, Муж, Возраст от 40 до 50

5) УЧИТЕЛЬ
Главная роль, Муж, Возраст от 45 до 65

6) СТУДЕНТЫ
Второстепенная роль, , Возраст от 18 до 30
Девушки/парни

Гонорары:
Студенты 35.000-20%
Все остальные 50.000-20%

Смена 12 часов, переработка 1500/час
Права на материалы:
2 года, интернет (весь мир), каналы банка ( отделения, соцсети, сайт и т.д.)

Примерка, 28 Oct 2025, Москва
Съемка, 29 Oct 2025, Москва/МО

Указывайте от Полины Шорниковой

📝 Ссылка на проект:
https://castingcraft.ru/app&p=pub_invite&invite_uid=peybkn2poxuqo5bnc1m8&zx_lang=rus

Актуально до 27 окт до 18.00
1👍1
‼️ Москва‼️ЗАВТРА‼️
Дата съёмки: 27.10.2025
Территориально м. Тверская
Для нового комедийного сериала на популярном телеканале
⭕️ ИЩЕМ #ГРУППОВКУ:
Игрового мужчину или проф Актёра. Крепкого
Возраст: от 30 до 40 лет
Со своим классическим костюмом.
Роль: Охранник
Гонорар: 3.000/смена
Занятость: Одна сцена, в тепле

❗️ Утверждение по фото и видео-визитке❗️

📝Заявки отправляйте на ватсап:
+79175999648
В теме сообщения: «Охранник»
В ЗАЯВКЕ ПИШИТЕ:
🔥ФИО
🔥КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН
🔥ПОРТРЕТНОЕ АКТУАЛЬНОЕ ФОТО
🔥ВИДЕО-ВИЗИТКА
С подходящими кандидатами свяжемся, не забывайте указывать контактный номер телефона.

С Уважением, Сергей
Творческое объединение «Free&Fly»
👍1
1. Сериал "След" Ищу...Срочно!
ТИМУР  мошенник- (25 лет)
!!! Объективно КРАСИВЫЙ парень. (Сказочный Принц во плоти)
На которого оборачиваются девушки.
Высокий, статный, красивый, ухоженный. Обаятельная  улыбка.
Героя убивают, сцен в павильонном морге нет.
#Съемка: 29 октября и 02 ноября.
Ставка:  7 тыс смена
Завтра 27 октября встреча с режиссером на "Амедиа".
📝Жду ВИЗИТКИ,АРХИВНЫЕ САМОПРОБЫ или ШОУРИЛЫ с указанием имени персонажа, на почту:
[email protected]

2. Сериал "След" Ищу...Срочно!
КРИСТИНА  - (13 лет)
Забитая попреками матери, неуверенная в себе девочка.
Съемка: 01 ноября (2 сцены)
Ставка:  7 тыс смена
Завтра 27 октября встреча с режиссером на "Амедиа".
📝Жду ВИЗИТКИ,АРХИВНЫЕ САМОПРОБЫ или ШОУРИЛЫ с указанием имени персонажа, на почту: [email protected]

3. Сериал "След" Ищу...Срочно!
ЛАРИСА  - (30 лет)
Патологически не уверенная в себе девушка.
#Съемка: 29 октября 02,04 ноября
Ставка:  7 тыс смена
Завтра 27 октября встреча с режиссером на "Амедиа".
Жду ВИЗИТКИ,АРХИВНЫЕ САМОПРОБЫ или 📝ШОУРИЛЫ с указанием имени персонажа, на почту:
[email protected]
👍41
1. 24.12 Ищем яркий парный #акробатический номер (девушка и парень) для выступления на новогоднем корпоративе.
НЕ ВОЗДУШНЫЕ ГИМНАСТЫ!
Присылайте свои промо в личные сообщения сразу с ценой.
📝 @yara.ilita

2. 24.12 Ищем яркий номер группы #акробатов / #паркурщиков (можно вело-шоу) для выступления на новогоднем корпоративе.
Присылайте свои промо в личные сообщения сразу с ценой.
📝 @yara.ilita

3. 24.12 #музыкант. Ищем девушку на электро-скрипке для выступления на новогоднем корпоративе.
Присылайте свои промо в личные сообщения сразу с ценой.
📝 @yara.ilita

4. на проект на выезд 4-7 декабря - нужен #ходулист и #мотоциклист для участия в спектакле
главное условие - действующий загран хотя бы до следующего лета
📝 www.tg-me.com/ddimevent

5. 29 декабря, г. Долгопрудный, Ватер хаус, детский день рождения 11 лет, 30 детей. нужно:
1) Красивое #Шоу мыльных пузырей с неоновой подсветкой.
2) #Барменшоу
3) Футбольный #фристайл
4) #Фокусник на велком
Предложения с вашими фото-видео присылайте в личку.
📝 @miniolgunya
👍3
1. ️МОСКВА‼️СРОЧНО‼️
Для #съёмки рекламы.
Дата съемки: 14 ноября
Требуются: мужчины и женщины 35-55 лет
азиатской и славянской внешности
Гонорар:4.000₽
Расчитывать на полную смену
Одна сцена на улице(одеваемся по погоде)Несколько в павильоне.
Разные роли.
Права: ролики — Республика Казахстан (для Интернета — весь мир), 1 год с даты 1-го эфира
Утверждение по фото и видеовизитке
📝Свои заявки с анкетами, фото и видеовизитками присылайте на почту:
[email protected]
В теме письма: реклама       
С уважением,Виктория .

2. ️МОСКВА ️СРОЧНО
Метро МЦК ЗИЛ
Для #съёмки нового сериала
Жанр мелодрама/детектив 
Даты съемки : 27.10.2025 (ЗАВТРА)
Требуется: женщины 35+ лет 
Гонорар: 2.000₽
Расчитывать на полную смену
По сюжету: пациентки больницы
️Утверждение по фото и визитке
📝Свои заявки с анкетами, фото  и видеовизитками присылайте на почту.
[email protected]
В теме письма: БОЛЬНИЦА 
С уважением ,Илья.
👍1
#изучаюисследования

Оказывается, когнитивные способности у "сов" лучше, чем у "жаворонков"! Но...

Итак. Представьте себе масштабное исследование с участием аж 26 тысяч людей среднего пенсионного возраста (от 53 до 86 лет), которые рассказали учёным, как спят и насколько качественно, а потом дружненько попрыгали в объятия когнитивного тестирования. Итог: оказывается, наши любимые «совы» уверенно обошли несчастных «жаворонков».

Но не спешите радостно менять будильник на вечернюю пору! Учёные сразу оговорились: это вовсе не значит, что любой проснувшийся раньше всех автоматически глупее, чем тот, кто зависает в соцсетях глубокой ночью. Тем более эксперимент проходил исключительно среди пенсов — кому известно, вдруг молодые ребята совсем иначе проявляют себя?

Ещё одна забавная загадка науки заключается в следующем: учёные понятия не имеют, где тут причина, а где следствие. Может, привычка поздно ложиться повышает мозговую активность, а может, наоборот, активные мозговые процессы заставляют вас бодрствовать дольше остальных.

Поэтому забудьте о смене биоритмов — достаточно выяснить своё оптимальное время активности и следовать ему. Главное же открытие учёных звучит вполне здраво: лучше всего мы соображаем, если спим положенные 7-9 часов. Если же сон короче или длиннее указанных норм, проблемы ждут и сов, и жаворонков — совершенно одинаковыми последствиями!

Так что выбирайте свою стратегию: хотите быть умником — найдите правильный баланс сна и бдите за своим циркадным ритмом, но без фанатизма.

К слову, я вот типичный "сова" 🦉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
2025/10/27 02:01:49
Back to Top
HTML Embed Code: