Объединяться и быть вместе — это одна из немногих вещей, которую мы можем сейчас сделать. Приходите к нам 3 марта на Мирный ужин, на котором мы:

— будем вместе готовить
— обсудим, как продолжать действовать, когда вокруг безысходность и неизвестность
—поговорим о том, что делать со стрессом

Мы хотим, чтобы наш ужин прошел в теплой домашней атмосфере, поэтому приносите с собой продукты для готовки, фрукты и овощи, напитки. Готовить мы планируем преимущественно закуски — это позволяет наша кухня.

3 марта, с 19:00, Плетешковский 8с1
Вход свободный

​Какие мероприятия в «Открытых пространствах» на этой неделе? Смотрите нашу афишу.

🔹 МОСКВА (Плетешковский пер., 8с1)

3 марта, 19:00
Мирный ужин: готовим и общаемся о том, как продолжать действовать, когда вокруг безысходность и неизвестность: https://www.tg-me.com/mskopenspace/176

4 марта, 17:00
«Отличные встречи» для нейроотличных людей. Записывайтесь заранее.

5 марта, 19:00
Вместе с политиком Николаем Ляскиным и Алмазом, мужем Лилии Чанышевой, подписываем открытки для женщин-политзаключенных: https://twitter.com/nlyaskin/status/1498616430518063104?s=21

6 марта, 15:00
Кружок коллажа

Каждую пятницу с 18:30 до 20:30 можно прийти в московское «Открытое пространство» и поговорить с психологом о том, что происходит вокруг вас.

Это не большие консультации, а скорее небольшие беседы для поддержки в конкретный момент. Получить дополнительные консультации в стандартном формате можно тут: ospace.org/psyhelp

🔸 САНКТ-ПЕТЕРБУРГ (Достоевского, 34)

3 марта, 19:00
Мирный ужин: готовим и общаемся о том, как продолжать действовать, когда вокруг безысходность и неизвестность.

5 марта, 19:00
Mental Cafe: кафе без кухни, но с разговорами о ментальном здоровье.

​​Дорогие друзья!

На связи Саша Крыленкова, руководительница Открытого пространства. Прочитала недавно хорошую шутку от психологов: «как распознать начинающуюся нервозность по поводу событий в Украине».

Так вот. Мы все находимся в состоянии не очень способствующем здравому и взвешенному принятию решений. Но есть вещи, которые надо сказать и сделать. Мы создавались и работали для того, чтобы поддерживать тех людей, которые здесь живут и пытаются хоть немного, хоть чуть-чуть, хоть что-то делать в России: активистов, журналистов и правозащитников.

Практически в полном составе команда Открытого пространства остается в России и продолжает работать в этом направлении. Наша задача —поддержать вас и нас. Потому что на нашей стороне нет никого кроме нас самих.

Однако прямо сейчас мы, во-первых, не можем обеспечить безопасное нахождение гостей на наших физических площадках в Москве и Петербурге. А во вторых, честно отдаем себе отчет в том, что мы не можем принимать взвешенные решения в сложившихся обстоятельствах. Поэтому с завтрашнего дня мы временно закрываем наши площадки физически. Мы остаемся на связи в соцсетях, продолжают работать наши боты помощи. Наши психологи и остальные консультанты работают в круглосуточном режиме, и вы по-прежнему можете обращаться к нам с любой бедой, и мы сделаем все возможное, чтобы вам помочь. Через 7-10 дней мы также будем готовы рассказать, как мы видим возможность оффлайн работы Открытого Пространства в новых условиях.

Если у вас есть идеи по этому поводу, мы будем рады вашим предложениям у нас в боте: @ospace_help1bot

Собрали в одном месте наши памятки, которые могут пригодиться сегодня и в ближайшее время:

🔹Чем можно помочь задержанным

🔹Как справиться со стрессом и тревогой: Базовые психологические советы

🔹Чем можно помочь во время судов

🔹Как сохранить свою психику до освобождения

Если вам нужна помощь или консультация, напишите, пожалуйста, в наш бот @ospace_help1bot. Мы обязательно постараемся помочь

Наши друзья из «Теплицы социальных технологий» на этой неделе проведут две встречи по азам цифровой безопасности. Присоединяйтесь:

— Завтра, 17 марта в 19:00, Владимир Кузьмин из Лаборатории свободного интернета iFreedomLab расскажет все, что нужно знать об установке и работе VPN.

— А в пятницу, 18 марта в 19:00, пройдет встреча с экспертом по кибербезопасности Глебом Суворовым.

Нужна предварительная запись. Подробности здесь

Наш Психологический центр продолжает работу, несмотря на временное закрытие площадок, — мы запускаем серию поддерживающих онлайн-встреч. Даем слово координаторке Центра Кате Абрамовой:

«Всем привет, это Катя Абрамова. 20 марта поговорим о том, как нам живется с тревогой. Попробуем применить самый частый совет про граундинг (заземление) на практике. Покритикуем или поддержим этот популярный метод саморегуляции».

🔹Встреча пройдет в воскресенье, 20 марта, в 19:00 по этой ссылке.

​​Дорогие друзья!

Мы пока не проводим никаких публичных мероприятий. Проводить мероприятия на отвлеченные темы кажется сейчас аморальным, а как безопасно для наших гостей проводить мероприятия, связанные с войной, — непонятно. Даже на «Мирный ужин», который в нашем пространстве организовала художница Катрин Ненашева, приехала полиция и задержала Катрин.

Тем не менее, с 21 марта наши площадки в Москве и в Питере открыты каждый день. И если вам просто хочется зайти и спокойно поработать, — мы на месте.

Москва: Плетешковский 8с1. С 14:00 до 22:00 ежедневно.
Петербург: Достоевского 34. С 13:00 до 22:00

И не забывайте писать нам в бот с любыми проблемами: @ospace_help1bot

«Не учите меня жить»: встреча с Сашей Крыленковой.

Попробуем понять, как нам жить дальше. Обсудим, как быть с нашими страхами и с тем, что сейчас сложно что-то делать или не делать. А ещё то, как найти смыслы и расставить приоритеты. Встречу проведёт Саша Крыленкова, руководительница Открытого пространства.

🔹Встреча пройдет в субботу, 26 марта, в 17:00 по этой ссылке.

На этой неделе Открытое пространство в Москве продолжает работать как коворкинг. Ждем вас каждый день с 14:00 до 22:00 по адресу Плетешковский 8с1.

Если у вас есть вопросы или особые запросы, вы можете написать в наш московский бот @OpenSpaceMsk_bot, и мы вам оперативно ответим 💙

Мы продолжаем вести онлайн-группы психологической поддержки

В субботу поговорим с координаторкой нашего Психологического центра Катей Абрамовой о мелочах жизни и рутине. Определимся с тем, что для нас значит рутина как способ справляться с бесконечным стрессом. Можем ли мы продолжать жить обычную жизнь и почему. Поделимся мыслями о том, что нам помогает удерживать фокус на реальности.

Встреча пройдет в зуме по этой ссылке 2 апреля в 17:00 по московскому времени

​​Арест в спецприемнике: личный опыт

9 апреля в 17:00 проведем эфир о том, как пережить арест и справиться с его последствиями.
В первой части эфира участницы антивоенных протестов, получившие административный арест, расскажут о своем опыте пребывания в спецприемнике и поделятся полезными советами, во второй — вместе со зрителями создадут полезную инструкцию о том, как пережить арест.

Участницы:
🔹 Саша Калистратова, координаторка «Открытого пространства», гражданская активистка:
«Расскажу об об опыте многочисленных задержаний. О быте в спецприемнике, о невозможности побыть одной, о сокамерницах и взаимопомощи. Обо всяких мелочах, типа тараканов, выползающих на ночную охоту, холодильнике за оконной решеткой, перекрикиваниях через окно и во время прогулок.
О персонале. О том, что после выхода может захотеться обратно».

🔹 Ксения, студентка:
«Расскажу про опыт кооперации с другими задержанными в ОВД и арестованными в спецприемнике: бытовые лайфхаки и специфика коммуникации. А еще о том, что происходит с человеком после освобождения».

🔹 Алина Яковлева, студентка, сценаристка:
«Хочу рассказать про жизнь с тревогой после ареста, как с ней справляюсь и какие мысли помогают. А так же о самых страшных и самых приятных моментах, которые удалось пережить».

Эфир пройдет по этой ссылке. Будем ждать вас 🤍

На этой неделе мы продолжаем работать в режиме коворкинга без публичных мероприятий 👀 Заглядывайте на чай!

Ждем вас каждый день с 14 до 22, кроме воскресенья, 10 апреля, — в этот день пространство будет закрыто

​​Помогающие практики в период военных действий и кризиса

Продолжаем нашу серию прямых эфиров. В эту среду поговорим с психологами и соцработниками о том, как с началом военных действий изменилась их работа и запросы, с которыми обращаются клиенты.

Участники:

🔹 Александр Арчагов, клинический психолог, специалист по работе в когнитивно-поведенческом, процессуальном и бодинамическом подходах.

🔹 Таш Грановски, нарративный терапевт, соцработник, активист анти-СПИД.

🔹 Екатерина Абрамова, психолог, координаторка Психологического центра Открытого пространства.

13 апреля, 19:30, эфир пройдет по этой ссылке

Завтра в московском Открытом пространстве состоится вторая встреча сообщества «Я остаюсь».

Вот что рассказывают организаторки:
«Одиночество деморализует. Когда нам кажется, что мы совсем одни, мы чувствуем себя беспомощными, и нам тяжело заниматься чем-то конструктивным. А за последние несколько недель ощущение одиночества стало вечным спутником людей с активной гражданской позицией, решивших остаться в России. Когда кажется, что все, кто в последние годы вкладывал свои силы в развитие нашего гражданского общества, уехали, руки опускаются.
Именно поэтому нам, представитель_ницам гражданского общества, очень важно держаться вместе.
Приходите на встречу, если:
- вам тяжело справиться с тревожностью в связи с неопределенностью и возросшим риском репрессий;
- вы ощущаете одиночество и беспомощность;
- вам не дает покоя чувство вины;
- вы просто не понимаете, что делать дальше»

16 апреля, 20:00, подробности — здесь

Также 19 апреля, во вторник, у нас пройдет оп своп. Приносите одежду и обувь в хорошем состоянии, растения, косметику, аксессуары и другие мелочи.

Вещи, оставшиеся после свопа, мы по традиции передадим в благотворительные организации, которые помогают беженцам и заключенным.

Начало в 19:30

Просим участниц и участников ознакомиться с правилами оп свопа, чтобы мероприятие было комфортным для всех

Онлайн-группа поддержки для активистов и активисток, которые продолжают работу в России

Дружественные Открытому пространству волонтеры запустили группу психологической помощи для российских активистов и активисток. Встречи в небольших группах (до 10 человек) будут проходить онлайн по вторникам в 20:00 по московскому времени.

Кому и чем будет полезна группа:

- Тем, кого задержали из-за антивоенных высказываний и акций, кто пострадал от насилия со стороны силовиков, кто отбыл административный срок Вместе с опытным психологом обсудим этот опыт, попытаемся разобраться в собственных эмоциях и найти силы двигаться дальше
- Тем, кто боится последствий активизма и тревожится из-за будущего — мы разделим эти переживания и попробуем вместе найти точку опоры, спокойствия, стабильности
- Кроме того, вместе мы подумаем над другими форматами, как другие люди могут безопасно поддержать антивоенный активизм

Занятия будет вести психолог и психоаналитик Лидия Картышева. Она специализируется на работе с психологическими травмами, в том числе с ПТСР, депрессиями, фобиями, паническими атаками.

Если хотите присоединиться к группе, пожалуйста, заполните форму.

Своп уже сегодня. Начинаем в 19:30. Также напоминаем, что к нам можно и нужно приходить с детьми, родителями, друзьями и собаками 💙

​Собираем поручительства за фигуранта «дела кемеровских блогеров» Максима Лаврентьева!

Максим Лаврентьев — активист из Кемерово, снимавший для своего YouTube-канала ролики о нарушениях чиновников и силовиков. Сейчас он обвиняется в хулиганстве и нападении на представителя власти. Это ещё одно сфабрикованное дело, в котором по классике есть признаки политической мотивации и незаконности лишения свободы.

Судебный процесс проходит в закрытом режиме. Следующее заседание по продлению меры пресечения Максима Лаврентьева запланировано на начало мая.

Команда «Открытого пространства» помогает семье Максима и консультирует по вопросам взаимодействия с ФСИН.

Остается не так много времени, и мы хотели бы собрать максимальное количество поручительств.

Если вы в Москве, приходите в Открытое пространство: Плетешковский переулок 8, строение 1 (м. Бауманская), ежедневно с 14:00 до 22:00

В Петербурге: Достоевского 34, каждый день с 13:00 до 22:00

Если вы хотите подписать поручительство, но находитесь в другом городе, вы можете распечатать бланк, заполнить его и отправить скан на почту жене Максима Ольге: [email protected]

Бланк поручительства ищите под этой публикацией.