🌸در آخرین سه شنبه مهرماه
💓از خدا براتون تمنا دارم
🌸لبی پر از لبخنـد
💓دلی پر از شـادی
🌸جسم و جـانی
💓مملو از سـلامتی
🌸رزق و روزی پراز برکت
💓زندگی پر از موفقیت
🌸و شادیهـای بي نهایت
💓نصیبتون بشـه ...

🌸سه شنبه تون زیبا و درپناه خـدا

چـطوری خروپف شبانه رو قطع کنیم؟

▫️1/4لیمو تازه+1زنجبیل+ 2تا سیب +2تا هویج

▫️آب هویج و سیب را گرفته و با بقیه مواد مخلوط کنید و چندساعت قبل خواب بخورید، خروپف نخواهید کرد.

صبح ها صورت را با آب خنک بشویید !

🔹رگ‌های زیر چشم به  یکباره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند.

🔸خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است

‍ #شیر_دهی_کودکان

✨زن تا وقتی بچه از شیر نگرفته نباید باردار شود.
چون دندان بچه اول ودوم هردو از بین می‌رود و مادرهم مریض می‌شود.

✨دلیل دیگر این است که  شیر فاسد میشود .

👈چون درحاملگی، هورمونهای شیر داخل بدن برمی گردد.
👈درحاملگی جذب و بعد از زایمان دفع میشود

✨یکی از روش ها برای بازکردن بچه ازشیر، مالش #صبرزرد به پستان میباشد .

📚استاد بنی هاشمی
   ‌‌

🍰 دلایل میل شدید به شیرینی‌جات

👆🏼از کمبود خواب تا استرس!

اگزما

👌 برای درمان اگزما به کمک کاسنی، باید این گیاه را کوبیده، آب آن را بگیرید و محلول به دست آمده را با سفیده تخم مرغ مخلوط کنید. این ماسک را بر روی صورت گذاشته و پس از ۱۵ آن را بشویید.

   ‌‌

🛑 درمان زگیل تناسلی

👌 بادمجان را با روغن زیتون بپزید سپس بصورت ضماد هر شب تا صبح روی زگیل ها به مدت ده روز قرار دهید.

   ‌‌

🔴 ‌آیا سبوسی که بعضی نانوایی ها بصورت جداگانه به نان اضافه میکنن
مورد تاییده ؟؟

هرچه زودتر خانه ی خودتون رو از این بطری های پلاستیکی پاکسازی کنید❌ برای از بین بردن اثرات منفی این میکروپلاستیک ها ، میتونید از آنتوسیانین ها استفاده کنید که بهترین منابع طبیعیش رو این پایین نوشتم👇🏾

آنتوسیانین‌ها (Anthocyanins) از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستن که رنگ قرمز، بنفش و آبی به میوه‌ها و سبزی‌ها می‌دن.
این ترکیبات باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، بهبود جریان خون، محافظت از سلول‌ها و حتی کمک به چربی‌سوزی و سلامت قلب می‌شن.
⸻
🍇 بهترین منابع طبیعی آنتوسیانین
(به ترتیب بیشترین غلظت و قدرت آنتی‌اکسیدانی)

1. توت‌ها
• بلوبری (Blueberry) 🫐
• شاه‌توت (Blackberry)
• تمشک سیاه (Black Raspberry)
• کرنبری (Cranberry)
• توت‌سیاه و توت‌قرمز ایرانی
📌 منبع شماره ۱ آنتوسیانین در طبیعت – غنی‌ترین گروه.

⸻
2. انگور قرمز و بنفش
• به‌ویژه پوست انگور
• همچنین در آب انگور طبیعی (نه صنعتی)
🍷 حاوی آنتوسیانین و رسوراترول؛ مفید برای قلب و رگ‌ها.

⸻
3. کلم قرمز
• یکی از ارزان‌ترین و قدرتمندترین منابع آنتوسیانینه
• با حرارت ملایم پخته و مصرف بشه تا ترکیباتش حفظ بشن

⸻
4. آلبالو، گیلاس، زغال‌اخته
• سرشار از آنتوسیانین و ملاتونین طبیعی
⸻
5. بادمجان (پوست بنفش)
. پوست بادمجان منبع خوبی از آنتوسیانینه
• بهتره با پوست مصرف بشه، ولی بدون روغن (تنوری)

⸻
6. بنفشه و گل‌های خوراکی بنفش‌رنگ
• برخی گل‌ها مثل بنفشه معطر (Viola odorata) و گل‌کلم بنفش هم آنتوسیانین بالایی دارن

⸻
7. سیب قرمز تیره و آلو سیاه
• پوست این میوه‌ها بیشترین مقدار آنتوسیانین رو داره
• توصیه: با پوست بخور

⸻
🌿 نکات کاربردی
• نور، گرما و pH بالا باعث تخریب آنتوسیانین‌ها می‌شن →
یعنی میوه تازه و خام بهتر از پخته‌ست.
• مصرف منظم (نه یک‌باره) اثر حفاظتی داره.
• ترکیب آنتوسیانین با ویتامین C (مثل لیمو یا کیوی) جذب و پایداریش رو بیشتر می‌کنه.
⸻
📚 منابع علمی:
• Journal of Agricultural and Food Chemistry (2019): “Anthocyanins as potent antioxidants and anti-inflammatory agents.”
• Food Chemistry (2021): “Natural occurrence and stability of anthocyanins in fruits and vegetables.”
• Nutrition Reviews (2022): “Anthocyanin consumption and cardiovascular health.”

با هرنفسی سلام ڪردن عشق است

آقا به تو احٺرام ڪردن عشق است

چون نام قشنگٺ به میان می آید

از روی ادب قیام ڪردن عشق است

سلام ارباب خوبم

با در شیشه زیر قابلمه مدل گل بساز


.🍟🌭🍔🥘

🎈🎁🎀🛍🧸☘🍀🌾

🔷بهترین زمان پیاده‌روی بعد از غذا برای کنترل دیابت

▫️پیاده‌روی بعد از وعده غذایی یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین عادت‌ها برای سلامت است. این تمرین نیاز به تجهیزات خاص یا باشگاه ندارد؛ کافی است کفش راحت بپوشید و کمی انگیزه داشته باشید.

▫️برای افراد دیابتی یا پیش‌دیابتی، این عادت می‌تواند افزایش قند خون پس از غذا را کاهش دهد و به مرور HbA1c را پایین بیاورد. با این حال، پیاده‌روی بلافاصله بعد از غذا (۰ تا ۵ دقیقه) ممکن است باعث نفخ یا ناراحتی گوارشی شود، به خصوص پس از وعده‌های سنگین.

▪️بهترین زمان و مدت پیاده‌روی برای کنترل قند خون

۱۰ تا ۱۵ دقیقه بعد از غذا: این زمان با شروع افزایش قند خون در جریان هضم هماهنگ است.

مدت زمان: ۱۰ تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی سبک تا متوسط (سرعت ۳–۴ کیلومتر در ساعت) برای کاهش افزایش قند خون کافی است.

مزیت اضافی: پیاده‌روی ۳۰ دقیقه‌ای به ویژه بعد از وعده‌های پرکربوهیدرات، تاثیر بیشتری دارد.