Bismillah
Yangi kanal ochildi va bu kanalda asosan maqola tarzda fikrlarimni yuritib boraman.
Eski kanalim esa profilim chiqib ketgani sabab kirolmadim.
Xullas muammo bor, uni yechimini topishga harakat qilayapman.
Har kuni bittadan maqola yozishga qaror qildim va harakat qilaman.
Hammaga omad
Yangi kanal ochildi va bu kanalda asosan maqola tarzda fikrlarimni yuritib boraman.
Eski kanalim esa profilim chiqib ketgani sabab kirolmadim.
Xullas muammo bor, uni yechimini topishga harakat qilayapman.
Har kuni bittadan maqola yozishga qaror qildim va harakat qilaman.
Hammaga omad
Me'yordagi va tartibsiz uyqu
Odatda 6-7 soat uxlayman va bu men uchun ajoyib uyqu hisoblanadi, lekin oxirgi vaqtlarda uyquni tartibsizligi meni ruhiyatimga ta'sir qilmoqda.
Me'yordagi uyqu esa haliyam o'sha holatda lekin tartibsizlik me'yorni ham buzadi.
Ko'proq uxlashga ham to'g'ri kelib qoladi, kechasi va tun almashib qoladi.
"Night owl" bo'lib yurish odamni ruhan charchatib qo'yadi.
Qon tomirlariga, yurak urushiga, qon aylanishiga yomon ta'siri tufayli bir necha kasalliklar ham kelib chiqishi mumkin.
Kasalliklar haqida aniq ma'lumotga ega emasman, shunchaki fikrimni bayon qildim.
Tartibli uyqu va tartibli ovqatlanish, sizni sog'lomlashtiradi ekan.
Aynan menda shu holatlar sabab, anchadan beri o'zimni ustimda yaxshi ishlay olmayapman.
Tartibli yashashni tavsiya qilaman va o'zim ham shunga ko'proq fokus qaratyapman.
Odatda 6-7 soat uxlayman va bu men uchun ajoyib uyqu hisoblanadi, lekin oxirgi vaqtlarda uyquni tartibsizligi meni ruhiyatimga ta'sir qilmoqda.
Me'yordagi uyqu esa haliyam o'sha holatda lekin tartibsizlik me'yorni ham buzadi.
Ko'proq uxlashga ham to'g'ri kelib qoladi, kechasi va tun almashib qoladi.
"Night owl" bo'lib yurish odamni ruhan charchatib qo'yadi.
Qon tomirlariga, yurak urushiga, qon aylanishiga yomon ta'siri tufayli bir necha kasalliklar ham kelib chiqishi mumkin.
Kasalliklar haqida aniq ma'lumotga ega emasman, shunchaki fikrimni bayon qildim.
Tartibli uyqu va tartibli ovqatlanish, sizni sog'lomlashtiradi ekan.
Aynan menda shu holatlar sabab, anchadan beri o'zimni ustimda yaxshi ishlay olmayapman.
Tartibli yashashni tavsiya qilaman va o'zim ham shunga ko'proq fokus qaratyapman.
Energiyamizni boshqarish bilimi yo'q
Inson uchun eng kerakli resurslardan biri vaqt va energiya.
Ko'pchilikda vaqtni boshqaruv bilimi yo'q bo'ladi va buni o'rganishga harakat qiladilar.
Menimcha hozirgi kunda bu holat juda keskin ko'tarilgan, chunki ko'p insonlar ijtimoiy tarmoqda qul bo'lib qolmoqda.
Lekin mening fikrimcha odamlar energiyani to'g'ri taqsimlashni bilishi kerak.
Bu holat qachon paydo bo'lishi mumkin? degan savolga, qachon-ki siz vaqtni to'g'ri taqsimlashni o'rganganizdan keyin eneriya taqsimlashga qiynalib qolasiz.
Energiya taqsimotida yuqori darajadagi insonlar ham qiynalishadi, lekin doim ham emas.
Energiya taqsimoti - har bir qilayotgan harakatizga qancha energiya sarflashiz va uni bir kunlik o'lchoviga to'g'ri taqsimlashdir.
Agar to'g'ri taqsimlay olmasangiz, hayotingizda kasalliklar, ko'ooopp ishlaganiz tufayli, charchab qolasiz, ayni o'zizni qilayotgan ishizdan charchaysiz, zerikasiz va ishni yo'qotasiz.
Biz tanamiz orqali harakat qilamiz, agar tanamizni haqqini o'z joyiga qo'ymasak, biz uni haqqiga hiyonat qilgan bo'lamiz.
Haqga hiyonat dinimizda qoralanadi, umuman olganda odamlar ham yoqtirmaydi.
Tanamiz qanday yoqtirsin.
Hayotimizni tartibga solishimizda vaqt va energiyani to'g'ri taqsimot qilish yordam beradi.
Bu bilimlarni internetdagi maqolalardan, kitoblardan, videolardan o'rganishingiz mumkin.
Hozircha shular, balkim keyinroq qo'shimcha fikrlarimni yozarman.
Inson uchun eng kerakli resurslardan biri vaqt va energiya.
Ko'pchilikda vaqtni boshqaruv bilimi yo'q bo'ladi va buni o'rganishga harakat qiladilar.
Menimcha hozirgi kunda bu holat juda keskin ko'tarilgan, chunki ko'p insonlar ijtimoiy tarmoqda qul bo'lib qolmoqda.
Lekin mening fikrimcha odamlar energiyani to'g'ri taqsimlashni bilishi kerak.
Bu holat qachon paydo bo'lishi mumkin? degan savolga, qachon-ki siz vaqtni to'g'ri taqsimlashni o'rganganizdan keyin eneriya taqsimlashga qiynalib qolasiz.
Energiya taqsimotida yuqori darajadagi insonlar ham qiynalishadi, lekin doim ham emas.
Energiya taqsimoti - har bir qilayotgan harakatizga qancha energiya sarflashiz va uni bir kunlik o'lchoviga to'g'ri taqsimlashdir.
Agar to'g'ri taqsimlay olmasangiz, hayotingizda kasalliklar, ko'ooopp ishlaganiz tufayli, charchab qolasiz, ayni o'zizni qilayotgan ishizdan charchaysiz, zerikasiz va ishni yo'qotasiz.
Biz tanamiz orqali harakat qilamiz, agar tanamizni haqqini o'z joyiga qo'ymasak, biz uni haqqiga hiyonat qilgan bo'lamiz.
Haqga hiyonat dinimizda qoralanadi, umuman olganda odamlar ham yoqtirmaydi.
Tanamiz qanday yoqtirsin.
Hayotimizni tartibga solishimizda vaqt va energiyani to'g'ri taqsimot qilish yordam beradi.
Bu bilimlarni internetdagi maqolalardan, kitoblardan, videolardan o'rganishingiz mumkin.
Hozircha shular, balkim keyinroq qo'shimcha fikrlarimni yozarman.
Tartibli uyqu
Uyqu boʻyicha muammolarim koʻp boʻlayotganidan faqat uyqu boʻyicha maqola yozadigandekman.
Xullas uyquni toʻgʻrilashni yana bir usullaridan biri aniq vaqtda uxlashni belgilash.
Yaʼni agar siz ertalab erta turmoqchi boʻlsangiz, yetarlicha uxlashingiz kerak.
Yetarlicha uyqu jismoniy holatdan kelib chiqadi.
Demak, ertaroq turish uchun aniq bir vaqtda, masalan 22:00 da uxlashni belgilash kerak.
Belgiladingiz va uni amalga oshirish uchun harakat qilish kerak.
Insonlar uchun eng qiyin narsa bu realizatsiya hisoblanadi chunki hamma oʻzini fikrini ayta oladi lekin bajara olmaydi.
Shuning uchun birinchi kuni qiyin boʻladi, chalgʻituvchi omillar boʻladi.
Ikkinchi kuni ham oʻzizni majburlaysiz va bir hafta rejimga tushib olasiz.
Bu usulni oʻzimdan kelib chiqib yozdim.
Tadqiqotlarni koʻrib, analiz qilishim ham kerak menimcha.
Hozirgi kunda uyqu boʻyicha muammolarim haliyam oʻzgarmayapti, ishim koʻpligi yoki tartibsizligim sabab boʻlishi mumkin.
Kaizen orqali harakat qilsak, rivojlanamiz.
Tezlik emas, tezlanish muhim men uchun.
Tezlik va tezlanish haqida keyingi postlarda yozib qoʻyaman
Hozircha shular, ilm olishda davom etamiz.
Uyqu boʻyicha muammolarim koʻp boʻlayotganidan faqat uyqu boʻyicha maqola yozadigandekman.
Xullas uyquni toʻgʻrilashni yana bir usullaridan biri aniq vaqtda uxlashni belgilash.
Yaʼni agar siz ertalab erta turmoqchi boʻlsangiz, yetarlicha uxlashingiz kerak.
Yetarlicha uyqu jismoniy holatdan kelib chiqadi.
Demak, ertaroq turish uchun aniq bir vaqtda, masalan 22:00 da uxlashni belgilash kerak.
Belgiladingiz va uni amalga oshirish uchun harakat qilish kerak.
Insonlar uchun eng qiyin narsa bu realizatsiya hisoblanadi chunki hamma oʻzini fikrini ayta oladi lekin bajara olmaydi.
Shuning uchun birinchi kuni qiyin boʻladi, chalgʻituvchi omillar boʻladi.
Ikkinchi kuni ham oʻzizni majburlaysiz va bir hafta rejimga tushib olasiz.
Bu usulni oʻzimdan kelib chiqib yozdim.
Tadqiqotlarni koʻrib, analiz qilishim ham kerak menimcha.
Hozirgi kunda uyqu boʻyicha muammolarim haliyam oʻzgarmayapti, ishim koʻpligi yoki tartibsizligim sabab boʻlishi mumkin.
Kaizen orqali harakat qilsak, rivojlanamiz.
Tezlik emas, tezlanish muhim men uchun.
Tezlik va tezlanish haqida keyingi postlarda yozib qoʻyaman
Hozircha shular, ilm olishda davom etamiz.
Depressiya yomon kasallik
Agar inson depressiyaga duchor boʻlsa, oʻzini anglab olishiga ancha vaqt ketadi.
Depressiyaning ham bosqichlari bor, adashmasam 8 ta edi, Googledan depression levels desangiz topa olasiz.
Oxirgi marta test qilib koʻrganimda, oʻrta darajada chiqdi va maʼlumot qidirishni boshladim.
Nega depressiya paydo boʻladi, nimalar sabab boʻladi va h.k.
Bilsam, erkak va ayollarda uning simptomlari turli xil boʻlar ekan.
Maqola yozdim alohida katta bu haqida, uni boshqa kanalimda joylayman, Xudo xohlasa.
Men yechimlarini ham oʻrgandim, keyin tushundim-ki, hozirgi holatim depressiya emas ekan.
Men tartibsiz qilgan ishlarim, vazifalarimni oqibatini boshimdan oʻtkazyapmanov.
Chunki tartibsiz uyqu, ovqatlanish, sport bilan shugʻullanmaslik sabab meni hayotim butkul oʻzgarib qolgan.
Bu esa meni miyyamda koʻp oʻylash, koʻp aniqlik bilan ishlashga majbur qilgan.
Tartibsizlikdan chiqishni xohlayman va harakat qilishni boshladim.
Yilni oxirigacha biror nima deyolmayman, yilni oxirida shu post oʻqib keyin aniq gapiramanda.
Tartibli yashashga harakat qiling, aks holda oqibatlari yomon holatga olib keladi.
Agar inson depressiyaga duchor boʻlsa, oʻzini anglab olishiga ancha vaqt ketadi.
Depressiyaning ham bosqichlari bor, adashmasam 8 ta edi, Googledan depression levels desangiz topa olasiz.
Oxirgi marta test qilib koʻrganimda, oʻrta darajada chiqdi va maʼlumot qidirishni boshladim.
Nega depressiya paydo boʻladi, nimalar sabab boʻladi va h.k.
Bilsam, erkak va ayollarda uning simptomlari turli xil boʻlar ekan.
Maqola yozdim alohida katta bu haqida, uni boshqa kanalimda joylayman, Xudo xohlasa.
Men yechimlarini ham oʻrgandim, keyin tushundim-ki, hozirgi holatim depressiya emas ekan.
Men tartibsiz qilgan ishlarim, vazifalarimni oqibatini boshimdan oʻtkazyapmanov.
Chunki tartibsiz uyqu, ovqatlanish, sport bilan shugʻullanmaslik sabab meni hayotim butkul oʻzgarib qolgan.
Bu esa meni miyyamda koʻp oʻylash, koʻp aniqlik bilan ishlashga majbur qilgan.
Tartibsizlikdan chiqishni xohlayman va harakat qilishni boshladim.
Yilni oxirigacha biror nima deyolmayman, yilni oxirida shu post oʻqib keyin aniq gapiramanda.
Tartibli yashashga harakat qiling, aks holda oqibatlari yomon holatga olib keladi.
Tezlanish va tezlik
Fizika oʻqigan odam koʻproq tushunsa kerak lekin men ham tushuntirishga harakat qilaman.
Tezlanish sizni boshlangʻich nuqtangiz va qancha vaqtda qancha tezlikka chiqishingizni oʻlchaydigan birlik.
Yaʼni siz qancha vaqtda tezligizni koʻtardingiz, ayni shuni oʻlchash uchun kerak boʻladigan birlik.
Endi savol sizga tezlanish muhimmi yoki tezlik?
Men tezlanish javobiga toʻxtalaman, sababi biz tezlikni oʻylashimizga hali bor.
Specific aytadigan boʻlsam, Oʻzbekistonni oʻzgarishlariga hozirgi holatda koʻpchilik negativ berib yotibdi.
Lekin hamma muammolarimizga oxirgi boʻlib toʻxtaladigan sabab iqtisodiy qaloqlik.
Bizda iqtisodiyotchilar yoʻqmi, shuncha bitiruvchi qayerga ketyapti dersiz.
Lekin ular bu muammolarni hal qilishga oʻqitilmaydi, shunchaki diplom uchun oʻqiydi hamma, qogʻoz uchun.
Kelajakda oʻsha qogʻoz orqali och qolmasligi mumkin.
Biz tezlik boʻyicha juda oʻsib borayapmiz, lekin tezlanishimiz juda pastlab boryapti.
Tezlanishga koʻproq ahamiyat berish lozim, iqtisodiy bilimlarni xalqimiz oʻrganishi, ular toʻgʻri moliyaviy savodxonlikka ega boʻlishlari shart.
Menimcha yangi avlod, yaxshiroq harakat qilsa kerak.
Biz oʻzgarishlar davrida boʻlganimiz uchun yaxshigina bilinmoqda, keyingi avlod bunday holatlarni koʻrmasligi mumkin.
Hayotimizni oʻzgartirish uchun tezlanishga eʼtibor berishimiz kerak.
Fizika oʻqigan odam koʻproq tushunsa kerak lekin men ham tushuntirishga harakat qilaman.
Tezlanish sizni boshlangʻich nuqtangiz va qancha vaqtda qancha tezlikka chiqishingizni oʻlchaydigan birlik.
Yaʼni siz qancha vaqtda tezligizni koʻtardingiz, ayni shuni oʻlchash uchun kerak boʻladigan birlik.
Endi savol sizga tezlanish muhimmi yoki tezlik?
Men tezlanish javobiga toʻxtalaman, sababi biz tezlikni oʻylashimizga hali bor.
Specific aytadigan boʻlsam, Oʻzbekistonni oʻzgarishlariga hozirgi holatda koʻpchilik negativ berib yotibdi.
Lekin hamma muammolarimizga oxirgi boʻlib toʻxtaladigan sabab iqtisodiy qaloqlik.
Bizda iqtisodiyotchilar yoʻqmi, shuncha bitiruvchi qayerga ketyapti dersiz.
Lekin ular bu muammolarni hal qilishga oʻqitilmaydi, shunchaki diplom uchun oʻqiydi hamma, qogʻoz uchun.
Kelajakda oʻsha qogʻoz orqali och qolmasligi mumkin.
Biz tezlik boʻyicha juda oʻsib borayapmiz, lekin tezlanishimiz juda pastlab boryapti.
Tezlanishga koʻproq ahamiyat berish lozim, iqtisodiy bilimlarni xalqimiz oʻrganishi, ular toʻgʻri moliyaviy savodxonlikka ega boʻlishlari shart.
Menimcha yangi avlod, yaxshiroq harakat qilsa kerak.
Biz oʻzgarishlar davrida boʻlganimiz uchun yaxshigina bilinmoqda, keyingi avlod bunday holatlarni koʻrmasligi mumkin.
Hayotimizni oʻzgartirish uchun tezlanishga eʼtibor berishimiz kerak.
Ilmiy qarash
Hayotimdagi ba'zi narsalarga ilmiy qarashga harakat qilaman.
Bu ingliz tili oʻrganish davridan beri odat boʻlib qolgan.
Bundan tashqari, doimiy ingliz tilida video koʻrganim uchun ularni fact-checking qilgani sabab men ham oʻrganib qolganman.
Science, math, technology, business yoʻnalishlarga juda qiziqaman.
Shu sababli boʻlsa kerak, koʻp narsaga ilmiy qarashga oʻrganib qolganman.
Birgina misol, naushnikdan foydalanyapman va nega aynan naushnik, boshqa narsa yoʻqmi? degan fikr keladi.
Research qilaman va bilaman-ki, naushnikni yaratilishi, uni bosqichlari, zararlari, foydalari, bizni monipulatsiya qilib sotishlari va h.k.
Ilmiy qarash nafaqat hozirgi davrda balki paygʻambarlar davrida ham boʻlgan lekin boshqacha nomlangan boʻlsa kerak.
Sizga ham tavsiya qilaman, ilmiy qarash ozgina boʻlsa ham fikrlashingiz oʻzgartiradi.
Kanaldagi fikrlar subyektiv keladi, hali birorta maqoladan yoki gaplardan ilhomlanganim yoʻq.
Hayotimdagi ba'zi narsalarga ilmiy qarashga harakat qilaman.
Bu ingliz tili oʻrganish davridan beri odat boʻlib qolgan.
Bundan tashqari, doimiy ingliz tilida video koʻrganim uchun ularni fact-checking qilgani sabab men ham oʻrganib qolganman.
Science, math, technology, business yoʻnalishlarga juda qiziqaman.
Shu sababli boʻlsa kerak, koʻp narsaga ilmiy qarashga oʻrganib qolganman.
Birgina misol, naushnikdan foydalanyapman va nega aynan naushnik, boshqa narsa yoʻqmi? degan fikr keladi.
Research qilaman va bilaman-ki, naushnikni yaratilishi, uni bosqichlari, zararlari, foydalari, bizni monipulatsiya qilib sotishlari va h.k.
Ilmiy qarash nafaqat hozirgi davrda balki paygʻambarlar davrida ham boʻlgan lekin boshqacha nomlangan boʻlsa kerak.
Sizga ham tavsiya qilaman, ilmiy qarash ozgina boʻlsa ham fikrlashingiz oʻzgartiradi.
Kanaldagi fikrlar subyektiv keladi, hali birorta maqoladan yoki gaplardan ilhomlanganim yoʻq.
Uyqusiz tunlar
Uyqusiz tunlar hayotimni og'dar-tuntar qilib yubordi.
Juda qiyin, uyqusizlik kasallikka aylanmoqda, davolash kerak.
Muhit va ishni bir necha oyga oʻzgartish yechimini topdim.
Yaqin kunlarda buni amalga oshiraman.
Tartibli hayotni yoʻlga qoʻyish menga suv va havodek zarur.
Shu yoʻsinda menga bir vosita yordam bera oladi, lekin uni menga kelgisi yoʻq.
Pul - hozircha yordam beradi, buni boshqa ilojini topa olmadim.
Duo qilaman, bu uyqusiz tunlar tezroq yoʻqolsin 😊
Uyqusiz tunlar hayotimni og'dar-tuntar qilib yubordi.
Juda qiyin, uyqusizlik kasallikka aylanmoqda, davolash kerak.
Muhit va ishni bir necha oyga oʻzgartish yechimini topdim.
Yaqin kunlarda buni amalga oshiraman.
Tartibli hayotni yoʻlga qoʻyish menga suv va havodek zarur.
Shu yoʻsinda menga bir vosita yordam bera oladi, lekin uni menga kelgisi yoʻq.
Pul - hozircha yordam beradi, buni boshqa ilojini topa olmadim.
Duo qilaman, bu uyqusiz tunlar tezroq yoʻqolsin 😊