Кава може знизити ризик передчасної смерті (якщо пити без цукру та вершків)
Дослідники 10 років спостерігали за 46 тисячами американців. Виявилось, що ті, хто пив 1-3 чашки чорної кави без добавок, жили довше: ризик передчасної смерті знижувався на 14-17 %, а від серцевих хвороб — на 29-33%. Якщо ж у каву додавали щедрі порції цукру й вершків, користь зникала.
Чому кава корисна?
Бо містить кофеїн, поліфеноли та хлорогенову кислоту — речовини, що зменшують запалення і покращують чутливість до інсуліну.
Поради авторів дослідження:
1. Вибирай фільтр або еспресо.
2. До трьох чашок, бажано до 14:00, щоб не псувати сон (кофеїн засвоюється ≈6 год)
3. Цукор ≤ ½ ч. л., вершки ≤ 1 ст. л (а краще без них).
4. Після кожної чашки кави — склянка води, щоб компенсувати легкий діуретичний ефект кофеїну.
Дослідники 10 років спостерігали за 46 тисячами американців. Виявилось, що ті, хто пив 1-3 чашки чорної кави без добавок, жили довше: ризик передчасної смерті знижувався на 14-17 %, а від серцевих хвороб — на 29-33%. Якщо ж у каву додавали щедрі порції цукру й вершків, користь зникала.
Чому кава корисна?
Бо містить кофеїн, поліфеноли та хлорогенову кислоту — речовини, що зменшують запалення і покращують чутливість до інсуліну.
Поради авторів дослідження:
1. Вибирай фільтр або еспресо.
2. До трьох чашок, бажано до 14:00, щоб не псувати сон (кофеїн засвоюється ≈6 год)
3. Цукор ≤ ½ ч. л., вершки ≤ 1 ст. л (а краще без них).
4. Після кожної чашки кави — склянка води, щоб компенсувати легкий діуретичний ефект кофеїну.
У Туреччині чоловік приєднався до пошуків зниклого — виявилось, що весь цей час шукали саме його. 50-річний Бейхан Мутлу зник після посиденьок з друзями за випивкою. Його рідні викликали поліцію, і незабаром рятувальники вирушили на пошуки – Мітлу приєднався до команди, побачивши їх у лісі. Кілька годин він завзято «допомагав», поки рятувальники не почали кликати його на ім'я.
400 000 щомісячних слухачів — і жодного живого музиканта: гурт, створений ШІ, підкорює Spotify
The Velvet Sundown з’явилися в червні 2025 року, видавши два альбоми — Floating On Echoes (5 червня) і Dust And Silence (20 червня). Проєкт генерує треки за 15–20 хвилин: модель аналізує сотні зразків, комбінує мелодії та тексти, а далі люди обирають найвдалішу версію. AI-модель також оформлює обкладинки та придумує біографію гурту.
Spotify навіть включив The Velvet Sundown у розділи Discover Weekly і Daily Mix – завдяки цьому їм так швидко вдалося знайти майже півмільйона щомісячних слухачів.
The Velvet Sundown з’явилися в червні 2025 року, видавши два альбоми — Floating On Echoes (5 червня) і Dust And Silence (20 червня). Проєкт генерує треки за 15–20 хвилин: модель аналізує сотні зразків, комбінує мелодії та тексти, а далі люди обирають найвдалішу версію. AI-модель також оформлює обкладинки та придумує біографію гурту.
Spotify навіть включив The Velvet Sundown у розділи Discover Weekly і Daily Mix – завдяки цьому їм так швидко вдалося знайти майже півмільйона щомісячних слухачів.