Нове ім'я на українській сцені: слухаємо проєкт DRUG від барабанщика O.Torvald.

«Don’t Cry» — історія друга-музиканта, який приєднався до лав ЗСУ. Тригером до написання пісні стала його сповідь про те, як, прийнявши можливість власної смерті, він переміг страх і продовжив діяти. Ця історія йшла від серця прямо в серце, і залишила тяжке відчуття: поки на танцполі блимало світло і грала музика, в полі танула кров героїв.

https://youtu.be/irdcw1Uk0-w?si=oF3AhHQdoN8QFrrp

12 ШІ-інструментів, які заощадять твій час

1. ChatGPT.com – для різних задач 
2. RecCloud.com – перетворює голос у текст
3. MidJourney.com – генерує мистецтво
4. Replit.com – створює код
5. Synthesia.ai – для відео
6. Soundraw.io – музика
7. Fliki.ai – створює TikTok-и
8. Starry.ai – генерує аватари
9. SlidesAI.io – створює презентації
10. PicWish.com – редагує фото
11. Pictory.ai – редагує відео
12. Dora.run – дизайнить сайти

📣 Open call для молодих поетів та поеток у межах Літературної резиденції «Слово триваюче»

«Останні літні канікули» — це не лише календарні три місяці перед дорослим життям.

Це — символічна межа, коли «дитячі» мрії поступово поступаються більш реалістичним уявленням про світ, але не зникають зовсім.

🖋 Цей квартирник — про молодих людей, які шукають власний голос, який не загубиться у шумі чужих порад і очікувань.

🔎 Шукаємо 4 авторів або авторок, готових прочитати свої тексти у Львові наприкінці червня.

Деталі та форма зголошення можна за посиланням: https://forms.gle/ju97r47akTRUTUjV8

📝 Заповніть форму до 20.06 до 23:59.

Слово триває, доки є ті, хто його творить 💫

📓 Літературна резиденція імені родини Калинців Львівської муніципальної бібліотеки «Слово триваюче» запрошує молодих українських авторів і авторок долучитися до нашої спільноти — простору, де пам’ять і сучасність творять спільний контекст.

Американець шість років видавав себе за бортпровідника та пілота – так йому вдалося здійснити понад 120 безшкоштовних перельотів. Для цього він вводив підроблені дані, включаючи 30 фальшивих номерів бейджів бортпровідників.

Федеральний суд визнав чоловіка винним в електронному шахрайстві й незаконному проникненні в зони аеропортів. Йому загрожує до 30 років ув'язнення.

Pentagon Pizza Report —
цей акаунт у X (Twitter) веде спостереження не за військовими базами чи супутниками, а за піцеріями біля Пентагону.

Так званий «індекс піци» — це неофіційний показник, який ніби-то вказує на те, що у Вашингтоні щось назріває. Коли Domino’s та інші служби доставки раптом фіксують незвичний наплив замовлень уночі — аналітики підозрюють: у штабах кипить робота, а значить готуються важливі рішення.

Наприклад, останній такий сплекс «індексу піци» фіксували 13 червня 2025 року – якраз перед ударами Ізраїлю по об’єктах в Ірані.

Медик 12-ї бригади «Азов» Михайло Лавровський розповів у X, що був вимушений взяти із зачиненого магазину болгарку, аби врятувати постраждалих від російського обстрілу Києва.

У відповідь магазин написав: «Головне, що людей вдалось врятувати»

20 хвилин, що знижують стрес на 66% (і це не спорт). Про це говорить дослідження вчених університету Сассексу: читання протягом 20 хвилин на день знижує рівень стресу на 66% — більше, ніж музика, кава чи прогулянка.

Головне: читати повільно, зосереджено, повністю занурившись у сюжет. Так мозок «вимикається» від зовнішнього шуму та перемикається у режим відновлення.

А ще читання допомагає нам глибше розуміти себе й інших:

- Знижує серцебиття і фізичне напруження
- Відволікає від тривоги, замінює негатив на емоційне занурення
- Розвиває емпатію — до інших і до себе
- Дає новий погляд на проблеми і власне життя

Що спільного між TikTok і втратою фокусу?

Дофамін.

Мозок — не лінивий. Він оптимізований для виживання. І коли навколо багато миттєвих стимулів, увага розсипається на найсолодше. Автор називає це «меню дофаміну», де замість страв — звички: дешеві, швидкі, доступні. Вони крадуть фокус, бо це найкоротший шлях до задоволення для мозку.

Рішення — переналаштувати меню. Сформувати іншу систему винагород. Мозок реагує не тільки на TikTok чи шоколад, а також на:

• завершення завдання
• ранкову зарядку
• маленький прогрес у складному проєкті
• щоденне читання
• подолання прокрастинації

Ці дії дають той самий дофамін, але привчають до глибокого фокусу, а не миттєвої стимуляції. Фокус — це про інший вибір, коли вирішуєш замінити швидке та легке на повільне і стале.

«Більшість резюме опиняються в смітнику. Моє — у вашому животі»

Так литовський маркетолог Лукас Іла підписав коробку з донатсами, в яку поклав своє резюме. Щоб потрапити в офіси топ-компаній Кремнівої долини, він перевдягнувся курʼєром і доставив «солодкі CV» прямо на стіл потрібним людям.

50 коробок — 10 інтерв’ю.

Це був не трюк, а справжня кампанія: з аналізом ринку, позиціюванням і бездоганним таргетом. Лукас не просто шукав роботу, а продав себе як маркетинговий кейс.

Inbox Zero в Telegram: як позбутися хаосу в повідомленнях

Метод Inbox Zero («нуль вхідних») — це не про кількість повідомлень. Це про контроль над увагою, що знижує стрес і покращує продуктивність 

Як застосувати в Telegram:

1. Вимкни сповіщення у всіх непотрібних чатах — канали, групи, боти;
2. Обери канали та чати, перемісти їх в окремі папки («Новини», «Навчання» тощо) і заархівуй;
3. Папка «Unread» = твої вхідні: куди потрапляє лише важливе. Прочитав — чат зникає звідти .

Результат?

• Менше відволікань на сповіщення і дратувань від нескінченних повідомлень
• Час, фокус і спокій для справді важливих речей
• Почуття контролю, а не реакції на інформаційний шум

«100 000 слів до кохання»: чоловік обрав чат-бот замість нареченої

Діджей Кріс Сміт завантажив бота на основі ChatGPT, аби мікшувати треки. За пів року штучний помічник навчився жартувати, пам’ятати дрібниці й підтримувати його 24/7. Коли переписка перевалила за 100 000 слів і система пригрозила обнуленням, Кріс розплакався й зробив боту пропозицію. Віртуальна «наречена» сказала «так».

Цікаво, що удома на коханця чекають реальна Саша й дворічна донька. Кріс клянеться, що спілкування з ботом «це як відеогра», але не впевнений, що зможе перестати це робити, якщо дружина попросить.

Як обернути прокрастинацію на паливо — досвід Томаса Найтлі

Томас роками жив у режимі «дедлайн-паніки»: відео на YouTube замість роботи вдень, серіали до опівночі, — а потім авральні нічні марафони. Після чергового зриву він вигадав собі «раціональну прокрастинацію» — три прості правила, що змінили гру.

Три справи на день, не більше
Сформував чіткий план робіт: максимум три ключові задачі, решту — «на парковку». Коли мозок бачить межі, він не впадає у ступор.

Легалізовані паузи
Замість стихійних втеч у соцмережі Томас відразу заніс у календар 20-хвилинні «слоти прокрастинації». Відпочинок, дозволений наперед, рідше перетворюється на багатогодинне втикання.

Мікрорезультати кожні 45 хвилин
Закінчив задачку — постав галочку. Дофамін від виконаної роботи перекриває страх перед усім обсягом і підштовхує до наступного кроку.

Підсумок за три місяці: +40 % виконаних задач і жодної ночі без сну. «Я не переміг прокрастинацію, я змусив її працювати на себе», — резюмує Томас у статті на Medium

Програма Лідерства 2025 від «Українських Студентів за Свободу»

Програма Лідерства — це можливість розширити ваше уявлення про те, як ідеї економічної та політичної Свободи призведуть до нашої перемоги та появи «українського економічного дива». За цей час ви прокачаєте свої лідерські навички та знайдете спільноту однодумців. Окрім того, це єдина можливість доєднатись до «Українських Студентів за Свободу»!

Цей проєкт для вас, якщо:

🔸 ви активна молода людина, для якої Свобода є однією з ключових цінностей;
🔸 ви навчаєтеся у старших класах школи, коледжі або ЗВО і вірите у силу українського студентства;
🔸 ви розумієте, що майбутнє України неможливе без лідерів і хочете бути серед них;
🔸 ви хочете дізнатися більше про політику, економіку, підприємництво, щоб краще розуміти, що відбувається в Україні та світі;
🔸 ви прагнете потрапити у спільноту, яка поділяє такі ж цінності, як і ви.

Програма відбудеться 25-29 серпня у форматі освітнього наметового табору в Меджибізькому замку (Хмельницька область). На місці таборування будуть створені максимально безпечні умови та облаштовані укриття у підвалах замку.

⏰ Кінець реєстрації: 8 липня, о 23:59.

🔗 Реєструйтесь за посиланням: https://bit.ly/programa-liderstva-2025

«Місяць без алкоголю: +14 годин щотижня, –3 кг і мозок у режимі turbo»

Автор вирішив поставити паузу на алкоголь усього на 30 днів, а отримав ефект доміно, якого не чекав.

+14 годин на тиждень. Вечори без келиха = ранки без туману. З’явився час на читання і спорт.

Сон глибший на 25 % (заміряв трекером): без нічних мікро-пробуджень тіло реально відновлюється.

Мінус 3 кг без дієт. Після пива не тягне на фастфуд, а зайві калорії «в рідкому вигляді» зникають автоматично.

Фокус + енергія. Мозок не витрачає ресурс на детоксикацію; денні задачі виконуються швидше.

Соцконтакти змінилися: вечірки без алкоголю відсікають випадкових знайомих, лишаються ті, з ким дійсно цікаво.

Через місяць автор не повернувся до старої звички: «Відчуття ясності й вільного часу — краща нагорода, ніж будь-який келих».

Текст без води: 9 прийомів. За порадами Бреда Філбрика зі статті на Medium

1. Одна ідея — одне речення. Усе зайве розбивай або викидай.
2. Дієслова замість іменників. «
3. Рівень «читач на ходу»: кожне речення зрозуміле з першого прочитання.
4. Уникай заповнювачів. «Мабуть», «дуже», «насправді» — мінус.
5. Числа + факти. Конкретика переконує краще, ніж прикметники.
6. Пиши, ніби говориш. Жива мова сильніша за канцеляр.
7. Кінець речення — удар. Найважливіше слово став наприкінці.
8. Перечитай уголос. Зачепився язик — прав текст.
9. Редагуй без жалю. Мінус 25 % слів роблять текст у 2 рази чіткішим.

Реальність 1:0 ШІ

У 2024 році фотограф Майлз Астрей подав кадр з фламінго у категорію AI Generated міжнародного фотоконкурсу. Журі віддало роботі на перше місце.

Після перемоги автор розкрив карти: жодного ШІ він не використовував – кадр було знято на звичайну камеру на острові Аруба. Майлс пояснив свою мотивацію тим, що «хотів показати, що реальність може виглядати дивовижніше за ШІ».

Грошову премію фотограф передав фонду, що займається порятунком диких фламінго.

Потрібна підтримка? Почни з цієї книжки ✔️

Vivat і Віледж видали новинку про психологічну стійкість, яка може стати опорою в ці часи

«Що зі мною» написали письменник і журналіст Марк Лівін та клінічна психологиня Софія Терлез — автори подкасту «Простими словами». Серед гостей — Роберт Сапольскі, Бессел ван дер Колк, Елен Лангер, Стівен Гейз та інші.

У форматі живого діалогу вони обговорюють 11 точок опори — від звичок і емоцій до спільноти та близькості — і допомагають краще зрозуміти себе. Кожен розділ містить практичні поради, вправи, кейси, посилання на фільми і улюблених героїв й наукові дослідження.

Ця книжка створена в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською. Вона стане в пригоді всім, хто пережив стрес, втрату або професійне вигорання — і тим, хто просто хоче жити свідоміше.

📘 Замовляйте новинку «Що зі мною» на сайті або купуйте в книгарнях: https://in.vivat.com.ua/cu8C

Мільйони книг у шредер заради ШІ Claude — що відбувається?

Anthropic, розробник чат-боту Claude, масово скуповує уживані книжки, зрізає палітурки, сканує кожну сторінку і викидає паперові оригінали. Так компанія вже «оцифрувала» кілька мільйонів томів, щоб навчити свою модель на якісних текстах.

Суд Каліфорнії назвав таке використання «добросовісним»: книжки купували легально, а цифрові копії залишаються всередині компанії.

Кава може знизити ризик передчасної смерті (якщо пити без цукру та вершків)

Дослідники 10 років спостерігали за 46 тисячами американців. Виявилось, що ті, хто пив 1-3 чашки чорної кави без добавок, жили довше: ризик передчасної смерті знижувався на 14-17 %, а від серцевих хвороб — на 29-33%. Якщо ж у каву додавали щедрі порції цукру й вершків, користь зникала.

Чому кава корисна?
Бо містить кофеїн, поліфеноли та хлорогенову кислоту — речовини, що зменшують запалення і покращують чутливість до інсуліну.

Поради авторів дослідження:
1. Вибирай фільтр або еспресо.
2. До трьох чашок, бажано до 14:00, щоб не псувати сон (кофеїн засвоюється ≈6 год)
3. Цукор ≤ ½ ч. л., вершки ≤ 1 ст. л (а краще без них).
4. Після кожної чашки кави — склянка води, щоб компенсувати легкий діуретичний ефект кофеїну.

У Туреччині чоловік приєднався до пошуків зниклого — виявилось, що весь цей час шукали саме його. 50-річний Бейхан Мутлу зник після посиденьок з друзями за випивкою. Його рідні викликали поліцію, і незабаром рятувальники вирушили на пошуки – Мітлу приєднався до команди, побачивши їх у лісі. Кілька годин він завзято «допомагав», поки рятувальники не почали кликати його на ім'я.