#كلمتين_صغيرين_للناس_الصايمين📿🌙
عشان طبق الفول من اهم الاطباق في سحورنا كل يوم في رمضان 👌فعايزه اقولكم كلمتين عنه ، مفيش احسن من طبق الفول اللي حتعملوه ب ايديكم في البيت 😍مش بس عشان انضف من فول المحلات ، لكن عشان كمان افضل و انفع لصحتكم ، و حقولكم ليه 🤔كتير من محلات الفول بتحطله بودرة بيضا ( اسمها بودره الفول) و دي عباره عن ماده اسمها EDTA بيحطوها عشان تساعد في ان الفول يستوي اسرع و ده طبعا بيوفر لهم في الطاقه المستخدمه لتسوية الفول ، سواءا بالغاز الطبيعي او بأنابيب البوتاجاز ، و دي طبعا زي اي ماده كيميائية ما ينفعش تضاف للفول بأي كميه لأنها ممكن تسبب :
🫘تكسير الاحماض الامينية ( يعني البروتين اللي في الفول)
🫘زياده محتواه من الصوديوم و ده طبعا غلط لمرضي الضغط
🫘تغيير لون الفول لأنها بتكسر الصبغات اللي فيه، فبيضطروا يحطوله ماده تديله لون.
🫘وكمان بتقلل محتواه من الكالسيوم و الماغنيسيوم.
يعني نقدر نقول ان الماده دي بتقلل من قيمه الفول الغذائيه جدا ، فالافضل علي اد ما نقدر نعمله في البيت، مين شاطر و بيعمل الفول في البيت و ياريت يقولنا بيعمله ازاي عشان يطلع مستوي كويس و لونه حلو…. مستنياكم😍😍

#كلمتين_صغيرين_للناس_الصايمين
#فول_البيت_احسن_من_فول_المحلات
#خواطر_دكتوره_تغذية

#صحتي_حياتي
#رمضان





#رمضان

http://T.me/myhealthlife


https://whatsapp.com/channel/0029VaKbucR9sBI7U0uHzN0I

امرأة متميزة علي الواتس

https://www.tg-me.com/+I9xHKqGuP001NTlk


قناة امرأة متميزة 
كل مايميزك تجديه هنا



https://whatsapp.com/channel/0029VaKbucR9sBI7U0uHzN0I

قناتنا علي الواتس

بسم الله الرحمان الرحيم

🍍🍉🥑🍅🍓

نموذج افطار صحي

🍌🍑🍈🍒


الافطار

كأس ماء+حبة الى 3حبات تمر

🍲كوب او كوبين شربة (حساء)
🥗سلطة مشكلة +زيت زيتون
🥩بروتين  (سمك دجاج لحم بيض)
🥖نستعمل النشويات الصحية :
كالخبز الكامل 60غ
او 5ملاعق ارز اسمر

وعموما وجبة السلطة المشكلة ستوفر لنا مانحتاجه من الكربوهيدرات

🍓السهرة
فنجان قهوة او شاي دون سكر
حبة فاكهة +حفنة صغيرة مكسرات مشكلة
🍒السحور
الكثير من الخيارات:
سلطة مشكلة+بيضة+كوب لبن او زبادي طبيعي ( ياوورت)
ثلاث حبات بيض
زبادي طبيعي( ياوورت)+فاكهة او مكسرات
🍅🍌🍑🍈

لابد من شرب الماء بانتظام من 8الى10اكواب ماء مقسمة بانتظام من الافطار الى السحور

ويجب ممارسة الرياضة

#رمضان

أي وقت بتعاني فيه من الإمساك المتواصل تأكد من شُرب الكمية المناسبة من السوائل يوميًا، مارس المشي أو أي رياضة بسيطة بشكل يومي مع تناول الألياف المتواجدة في الخضروات والفاكهة إلى جانب الزبادي كامل الدسم للمساعدة في تخفيف حالة الإمساك! 🍎🍇🍏
#دكتورك
#صحتي_حياتي

تفسير القرأن وسماعه وتدبره

هنا 👇👇👇👇

https://www.tg-me.com/feeling75

#عروض_رمضان_والعيد
دورة مدفوعة وعليها دورة هدية 🎁🎁
#كورسات_امرأة_متميزة
مع د.هالة محمود

💥دختلي اي دورة من قبل في اي مجال ؟ 🤔

👀سواء دوره للعلاقه الزوجيه وتحسين علاقتك بزوجك وكيفيه التعامل مع الرجل😉

🙈او دورة تنميه بشريه لبناء الشخصيه او دورة لتنظيم حياتك ووقتك👍

او اي نوع من الدورات🤔

اذا اشتركتي في اي دورة مجانيه او مدفوعه اكيد بتلاقي الدورة تتناول جزء عن العنايه بجمالك ويمثل اكثر من ثلث الدروة كلها 😯

وقد تتناول الدورة جزء العنايه بالجمال من دون خبره وتتضمن الكثير من الوصفات غير المضمونه فقط لتعبية المحتوي🤐👎

فكم انفقتي من مال في دورات لتتعلمي العنايه بجمالك لكن دون فائده ودون نتيجه👎 وكم قرأتي من وصفات وجربتيها فتظهر نتيجه مؤقته او تسبب لكي نتائج سلبية بالجلد🚫

وكم بذلتي من جهد للذهاب لمركز تجميل لعمل شي بسيط بسهوله تتعلمينه وتوفرين الجهد والمال😉

الافضل الا تعتني بنفسك بدلا من الاعتناء بطريقة خاطئه لانك ستخسرين الكثير من المال وايضا تسببين اضرار لنفسك👎

👸فجمالك جزء اساسي في حياتك لانك ملكة ضروري تهتمي بنفسك اولا بالتالي بسهوله تثقين في نفسك وتكسبين قلب زوجك لانك ستصبحين انثي تعشق جمالها والعنايه بنفسها👸

💥فالعنايه بالجمال يجب ان تكون علي يد متخصصين ويجب المتابعه معهم فتره طويله لمتابعه طرق العلاج وتاثيرها عليكي👍

💥غاليتي اذا تمنيتي العنايه بنفسك وباسرتك بافضل الطرق الطبيه الامنه ورغبتي ان يكون لديكي مرجع تجميلي شامل👇

💥 فعليكي فقط الانضمام الي كورسات امرأة متميزة


https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI
قناة المدربة


https://www.tg-me.com/Dawaratt
للحجز

قلل الملح والبهارات الحارة في وجباتك يمكن ان يؤدى زيادة الصوديوم للانتفاخ وعدم الارتياح
رمضانك بصحة مع رشاقة 🌙💪
#رمضان
#رشاقة #رمضان #نصائح_الرشاقة

احرص علي النوم لساعات كافية، لأن اضطرابه يؤثر على هرمونات الجسم بشكل سلبي، مما يزيد الشعور بالجوع.
رمضانك بصحة مع رشاقة
#رشاقة #رمضان #نصائح_الرشاقة

يجب ممارسة الرياضة الخفيفة قبل الفطور ب20 دقيقة او بعد الفطور بساعتين للتخلص من الشحوم وزيادة الحيوية والنشاط
رمضانك بصحة مع رشاقة 🌙💪

#رشاقة #رمضان #نصائح_الرشاقة

#عرض_خاص_لمدة_ثلاث_ايام
#ايام_العيد_فقط

👛  للجمال اسرار

         👗وللانوثة خطوات

     تعرفي اليها معنا في الدورة التي
    تقام للمرة التاسعة

         مع د.هالة محمود


إجعلي هذا العام الجديد محور تغيير في حياتك👸🏻*

*ونهايه لكل مشاكلك التجميلية*👑💅

*وبدايه لثقتك في نفسك والتمتع بجمالك واناقتك*💋


#تخفيضات_تخفيضات_تخفيضات




         في الدورة التجميلية
   💄 دورة الانوثة والجمال


الدورة الاولي معنا 1⃣🔽🔽

دورة الانوثة وكيف تكوني انثي مميزة جميلة

هاتعرفي مامعني الانوثة وكيفية تفعيلها بحياتك سواء كنت بنت او زوجة تريد التزين لزوجها كي تسره وتقر عينه



الدورة الثانيه2⃣🔽🔽🔽

دورة تجميليه لك تشمل البشرة والشعر والجسم وهاتستخدمي كمان منتجات طبيعية وهاتعملي منتجات بسيطة لنفسك تتجملي بها وتعالجي مشكلاتك الجمالية




🔝 *دورة مميزة في مجال التجميل 💅 المجال الاهم في حياتك والذي يعتبر جانب اساسي لتألقك وزياده ثقتك بنفسك*

🌹استعدي معنا لتصبحي عروسا من جديد عن طريق علاج شعرك وجسمك وبشرتك وكل جزء 👰

🌹تعرفي معنا علي حلول لجميع مشاكلك التجميلية ليعود اليك رونقك وتعود ثقتك بذاتك عن طريق تمارين للجسم والتعرف علي جميع حمامات الجسم واشهر طرق تعطير 👩

🌹تعلمي معنا كيف تصبحي
ملكة للجمال بدون ميكب عن طريق روتين عنايه شامل 👸


🌹تزيني معانا كالملكه وتعرفي عن اشهر طرق فرد الشعر وازالته   التي تساعدك في العنايه بجمالك 👸


🌹تعلمي كيف تصنعي عطرك الخاص بكي والمنتجات الطبيعيه التي تزين جمالك

الدورة تقدم عن طريق التليجرام

*بعد الدورة تتابعك الدكتورة لمده ثلاث اشهر لتحسين مظهرك و جمالك فانتهزي الفرررصة


✔-


https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI



https://www.tg-me.com/Dawaratt
للحجز ومعرفة ثمن الاشتراك



https://www.tg-me.com/+Ahh4Dmwe9UkyYTk0
اراء المشتركات في الدورات

جمعنا لكن اجمل ماقنواتنا المتميزة هنا

جمال وصحة وتميز واسرة واجمل الكلمات


https://www.tg-me.com/+I9xHKqGuP001NTlk


https://whatsapp.com/channel/0029VaKbucR9sBI7U0uHzN0I
للواتس

ميني كورس للعناية بالجمال والصحة

مجانا مجانا مجانا❤️❤️

هدية لعضوات قنواتنا🎁🎁


للاشتراك ادخلي علي هذا الرابط👇👇

https://www.tg-me.com/+pEXZrVqYJ9owNmM0


شاركي الرابط مع احبائك واخواتك وصديقاتك


https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI
للنساء فقط مع د.هالة

⛄️💦لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة 💦⛄️


تعالوا معي لنتعرف على تلك الطرق مع انني ارى بعضها يسير والاخر ؟؟؟؟؟؟
- واظبي على ممارسة الرياضة، وتمارين البطن، والمشى... فهى أحسن الوسائل لعلاج الكرش.
- احذري أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصابي بترهل الجلد وضعف العضلات.
- تجنبي الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة .. فهذا يدفعكي إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً.
- استبدلي ركوب السيارات والمصعد الكهربائى .. بالمشى على الأقدام وصعود السلالم.
- احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الاحساس بالشبع. 
⛄️💦⛄️💦⛄️💦


- احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح... واحذري من العنب والتين والبلح.
- احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية. 
- ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والم****رات والمياه الغازية والشيكولاتة.
- تجنبي تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة.
- إياكي والأطعمة المقلية أو المحمرة ... وتناولي المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
- احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة .. ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير. 
- استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
- تجنبي إهمال إحدى الوجبات الثلاث الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
- ابتعدي عن العزومات والولائم والحفلات.
- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرصي على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناولي ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد. 
💦⛄️💦⛄️💦⛄️


- من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وصديقائك.
- حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية.
- حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن.
- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى. 
- أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناوليها إلا تحت إشراف طبى. 
- إياكي واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.
- الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.
- احرصي على نزول الكرش تدريجيا .. وتجنب النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات. 

من أكثر الشكاوى التي كثيرا ما نسمعها.. هي ثبوت نزول الكرش بعد فترة من الريجيم حيث إنه بعد فترة معينة يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ويقلل من معدل إحراق وت****ير الدهون وذلك على الرغم من الالتزام الكامل بالريجيم الغذائي منخفض السعرات الحرارية والرياضة.عن المجالس
💦⛄️💦⛄️💦⛄️💦


#رشاقة

http://T.me/myhealthlife

كورس شعرك هو تاجك

هنحل كل مشاكل شعرك 👰

مع د.هالة محمود✍

🔸بتعانى من قشرة
🔸بتعانى من تساقط
🔸بتعانى من صلع وراثى
🔸 بتعانى من ثعلبة
🔸 بتعانى من هوس نتف الشعر
🔸بتعانى من فراغات بالشعر
🔸بتعانى من المناطق الأمامية منحولة بسبب شد الشعر
🔸بتعانى من هيشان وتقصف بالشعر
🔸عملتى صبغة أو فرد وشعرك بقى بيتقطم وكأنه مقصوص
🔸عملتى صبغة أو فرد وحصل التهاب شديد فى فروة شعرك 
🔸طيب نفسك تفردى شعرك بدون اى أضرار
🔸 بنوتك بتعذبك فى تسريح وتسليك شعرها وبيبقى بالعياط وعاوزة حل
🔸 بنوتك شعرها ضعيف وخفيف ومبيطولش
🔸 عاوزة تعرفى طبيعة شعرك وازاى تتعاملى معاه وتستخدمي له ايه من منتجات و روتين خاص بيه

كل المشاكل دى حلها باذن الله  مع كورسنا

https://www.tg-me.com/joinchat-TI7HSxmSD2RBCLMI


احجزي الان

خصم ٢٠% علي الكورس لفترة محدودة

🧐 ٢٠ سؤال في تدبر القرآن👇🏻
www.tg-me.com/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
😈الرقية الشرعية من المس والسحر👆🏻

🙂لو عايزين يكون لنا مكانة فى قلوب الناس و حاضرين دايمًا بالخير فى بالهم👇🏻
https://www.tg-me.com/feeling75/82638