11 августа — Международный день здорового сердца

Международный день здорового сердца в мире отмечается 11 августа. Его главная задача — информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики. Этот день празднуют врачи-кардиологи, а также небезразличные к проблеме сердечно-сосудистых заболеваний люди. День здорового сердца (World Heart Day), учрежденный по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения, впервые отмечался в 1999 году. Сегодня праздник проводится более чем в 100 странах мира.

Качество и продолжительность жизни человека напрямую зависят от состояния сердца. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 миллионов жизней в год. Международный день здорового сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.

Факторами риска, влияющими на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются курение, злоупотребление алкоголем, повышение уровня холестерина, сахарный диабет, высокое артериальное давление, низкая физическая активность, ожирение, постоянный эмоциональный стресс.

За последние 10 лет в мире заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями выросла в 2 раза. Конечно, это связано с лучшей выявляемостью заболеваний сердца и с проведением диспансеризации, но по-прежнему сердечно-сосудистые заболевания — это причина смертности номер один. Особенно выросла заболеваемость артериальной гипертензией, приводящей к ишемической болезни сердца.

Чтобы сохранить сердце здоровым и избежать катастроф, врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, не забывать о полезном питании, регулярных физических нагрузках, отказаться от вредных привычек, а также избегать стрессовых ситуаций.

При правильном отношении к своему организму в итоге можно получить насыщенную и продолжительную жизнь. Нужно просто любить свое сердце. Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется, оно просит вас о помощи. Помогите ему: обратитесь к врачу. Берегите свои сердца и будьте здоровы!

В рамках проекта «Герои Луганщины» мне выпала честь стать наставником для двух выдающихся участников – Екатерины Петровны Аксёновой и Валерия Петровича Татаренко. Я хочу рассказать вам о каждом из них, ведь их опыт, преданность делу и стремление к развитию заслуживают самого пристального внимания.

Валерий Петрович Татаренко, молодой, но уже очень опытный специалист.

Валерий Петрович является медицинским братом палатным постовым отделения паллиативной медицинской помощи взрослым Луганской городской многопрофильной больницы № 4. Его путь в медицине начался еще во время учебы, когда, будучи студентом 4 курса, он работал медицинским братом в отделении интенсивной терапии и реанимации новорожденных Луганской республиканской детской клинической больницы.

Однако его жизненный путь был отмечен и служением Отечеству. С 24 февраля 2022 года по 23 ноября 2022 года Валерий Петрович принимал участие в Специальной военной операции. Там он проявил себя как настоящий герой, эвакуируя раненых на вертолете в Российскую Федерацию и служа анестезистом в госпитале, где его навыки и самоотверженность были особенно востребованы. За мужество и самоотверженность, проявленные при исполнении воинского долга, Валерий Петрович отмечен медалью «За боевые заслуги».

В этом году Валерий Петрович успешно окончил медицинский вуз. Его профессиональные амбиции простираются дальше: он планирует развиваться в области анестезиологии-реаниматологии.Это стремление к развитию и готовность взять на себя самую высокую ответственность в критических ситуациях делают его достойным участником проекта «Герои Луганщины».

Стоит отметить что кадровый проект "Герои Луганщины" реализуется при поддержке Главы Луганской Народной Республики Леонида Ивановича Пасечника.

Сегодня поговорим о том как подготовить ребенка к школе

Какая обувь нужна школьнику? За каким столом лучше заниматься дома? Как развить мелкую моторику? В преддверии первого сентября у родителей школьников много дел и много вопросов давайте попробуем разобраться с некоторыми из них:

-Нужно заранее пройти консультации всех врачей для того, чтобы оценить здоровье ребенка. Это можно сделать как в поликлинике по месту жительства.

-Приучите ребенка к режиму. Сейчас самое время начать вовремя ложится спать и просыпается приблизительно к тому времени когда ребенок ориентировочно будет просыпаться в школу.

-Приучите его к физкультуре. Спорт позволит укрепить иммунитет и направить энергию ребенка в здоровое русло.

-Обратите особое внимание на развитие речи. Ребенок должен не просто хорошо и связно говорить, но и воспринимать речь на слух. Для этого полезно давать малышу разнообразные несложные задания. Например: "Сходи в детскую комнату, найди там красный мяч, отнеси его в кухню, положи рядом со стулом и вернись ко мне". Попросите ребенка повторить ваши слова, а затем уже выполнить просьбу.

-Для успешного обучения должна быть хорошо развита не только мелкая моторика, но и зрительно-моторная координация. То есть умение одновременно смотреть на доску, на которой пишет учитель, и писать самому. Чтобы развить эти навыки, идеально подойдет срисовывание по образцу геометрических фигур или простейших рисунков, а также конструирование, но именно по образцу.

- Сформируйте у ребенка положительный образ школы и учителей. Это очень важно. Ребенок должен хотеть в школу не только потому, что он станет "взрослым", приобретет другой статус, но и потому, что он многому научится, потому что в школе работают замечательные учителя, которые ему будут помогать. Появятся новые друзья.

-Правильно выбирайте рюкзак. Тут важно учитывать несколько моментов: его размер, вес, анатомическую форму, конструкцию, правильность расположения на спине, прочность и безопасность материала. Нужно выбрать вариант, с которым ребенку будет максимально комфортно. А для этого важно, чтобы рюкзак соответствовал росту и возрасту ребенка, был оснащен широкими регулированными надплечниками, что бы сосуды и нервы в области шеи и плеч не передавливались. Так же желательно, чтобы рюкзак был оборудован дополнительными ремнями в области талии и плотно прилегал к спине на уровне примерно 10 см от поясницы. Обращайте внимание на осанку ребенка.

-Какая обувь нужна? Лучше всего для школьника - кожаная обувь на небольшом каблуке, не превышающем 2 см. Желательно, чтобы у обуви был плотный задник. При этом кеды или чешки для постоянного ношения не подходят.

-Заранее подготовьте мебель для учебы. Главное, чтобы она соответствовала росту ребенка: высота стула должна быть равной длине его голени. Если мебель куплена на вырост и стул слишком высокий, то под стопы лучше поставить скамеечку. Ребенок должен сидеть, опираясь на спинку: так уменьшается нагрузка на его позвоночник. При этом хорошо, если спинка стула имеет на уровне поясницы выпуклость. Если такого изгиба нет, можно прикрепить к ней небольшой валик диаметром 5-10 см. А глубина сиденья не должна превышать три четверти длины бедер. Еще один важный момент: если край стула упирается в подколенные ямки, то это плохо отражается на кровообращении ног, мышцы не получают должного питания, а кровь застаивается. Кроме того, сиденье не должно быть слишком мягким. А край стола должен находиться на уровне нижней части груди так, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола было 30 см; между грудью и столом расстояние 2 см. Если стол высокий, то голова и левое плечо при письме сильно наклоняются влево, а если слишком низкий, то, наоборот, левое плечо поднято, а правое опущено. Приобретите специальную подставку для книг: она поддерживает их на достаточной высоте и наклонно к столу, что позволяет держать голову на одной линии с туловищем.

-Не перенапрягайте ребенка специальной подготовкой к школе. Все развивающие задания лучше всего включать в сюжетной игре, тогда обучение будет эффективно и принесет