وقتی اغلب انسان ها در انتهای زندگی خود به گذشته می نگرند،
در می یابند که در سراسر عمر عاریتی و گذرا زیسته اند.
آن ها متعجب خواهند شد وقتی بفهمند
همان چیزی که اجازه دادند بدون لذت و قدردانی سپری گردد، همان زندگی شان بوده است.
بنابراین، بشر با حیله ی امیدوار بودن فریب خورده و در آغوش مرگ می رقصد...
📘 دروغگویی روی مبل
👤 #اروین_یالوم
@nadidparid
در می یابند که در سراسر عمر عاریتی و گذرا زیسته اند.
آن ها متعجب خواهند شد وقتی بفهمند
همان چیزی که اجازه دادند بدون لذت و قدردانی سپری گردد، همان زندگی شان بوده است.
بنابراین، بشر با حیله ی امیدوار بودن فریب خورده و در آغوش مرگ می رقصد...
📘 دروغگویی روی مبل
👤 #اروین_یالوم
@nadidparid
نه گفتن موهبت بزرگیست که یاد گرفتنش جهانت را امن‌تر می‌کند. و روانت را آسوده‌تر.
همانقدر که نه گفتن را یاد می‌گیری گوش‌هایت را برای نه شنیدن آماده کن. بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را بر زبان آورند. بگذار «نه» از بدنامی و بدیُمنی در بیاید.
«نه» در حقیقت موجود خوب و سربزیری است. اما اگر همین «نه» سربزیر پشت آری‌های ساختگی‌مان پنهان شود بزودی از ما موجودی نقاب‌دار و بیمار می‌سازد که یک گردان عصبانی از «نه»های سرکوب شده روانش را اِشغال کرده است.
یاد بگیر نه بگویی و نه بشنوی.
کار سختی نیست، من توانستم.
📓 #یادداشت‌های_یک_دیوانه
✍🏻 #نیکلای_گوگول
@nadidparid
همانقدر که نه گفتن را یاد می‌گیری گوش‌هایت را برای نه شنیدن آماده کن. بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را بر زبان آورند. بگذار «نه» از بدنامی و بدیُمنی در بیاید.
«نه» در حقیقت موجود خوب و سربزیری است. اما اگر همین «نه» سربزیر پشت آری‌های ساختگی‌مان پنهان شود بزودی از ما موجودی نقاب‌دار و بیمار می‌سازد که یک گردان عصبانی از «نه»های سرکوب شده روانش را اِشغال کرده است.
یاد بگیر نه بگویی و نه بشنوی.
کار سختی نیست، من توانستم.
📓 #یادداشت‌های_یک_دیوانه
✍🏻 #نیکلای_گوگول
@nadidparid
کی رابطه دو نفر به احتمال خیلی زیاد به آخراش رسیده؟
۱.اگه یکی از طرفین شروع به مرزبندی می کنه مثلا ترجیح می ده تو اتاق تنها باشه یا دیگه کمتر چیزهایی که توی ذهن و دلش می گذره رو مطرح می کنه.۲. یا اینکه کمتر محبت می کنه و دنبال صمیمیته.۳. مورد دیگه هم اینکه بیشتر اجتماعی میشه و با آدمها و جمع های جدید ارتباط برقرار می کنه
@nadidparid
۱.اگه یکی از طرفین شروع به مرزبندی می کنه مثلا ترجیح می ده تو اتاق تنها باشه یا دیگه کمتر چیزهایی که توی ذهن و دلش می گذره رو مطرح می کنه.۲. یا اینکه کمتر محبت می کنه و دنبال صمیمیته.۳. مورد دیگه هم اینکه بیشتر اجتماعی میشه و با آدمها و جمع های جدید ارتباط برقرار می کنه
@nadidparid
بدترین دروغی که می تونید به همسر یا پارتنرتون بگین چیه؟؟؟
بدترین دروغی که می تونید بگین و به شدت به رابطه تون آسیب بزنه دروغ در مورد اینه که یه تایمی رو با یه فردی گذروندین و به دروغ می گین با اون فرد نبودین چون ممکنه بترسید پارتنرتون واکنش بدی نشون بده یا چون از اون آدم خوشش نمیاد یا شهرت خوبی نداره ممکنه باعث بشه با پارتنرتون مشاجره کنین.
توصیه: با پارتنرتون صادق باشین😍
@nadidparid
بدترین دروغی که می تونید بگین و به شدت به رابطه تون آسیب بزنه دروغ در مورد اینه که یه تایمی رو با یه فردی گذروندین و به دروغ می گین با اون فرد نبودین چون ممکنه بترسید پارتنرتون واکنش بدی نشون بده یا چون از اون آدم خوشش نمیاد یا شهرت خوبی نداره ممکنه باعث بشه با پارتنرتون مشاجره کنین.
توصیه: با پارتنرتون صادق باشین😍
@nadidparid
موقوف ساختن جنبش‌های درونی به وسیله اجتماع نتیجه‌ای معجزه‌آسا دارد و سائق‌های موقوف شده تبدیل به کوشش‌های می‌گردند که از نظر فرهنگی ارزش بسیار دارند، و بدین ترتیب اساس انسانی فرهنگ اجتماع را تشکیل می‌دهند. فروید این تغییر شکفت از توقیف یا جلوگیری به رفتار متمدن را "تعالی" نام داد. اگر مقدار جلوگیری بیش از ظرفیت تعالی باشد، افراد دچار نوروز می‌شوند و در این صورت لازم است از میزان جلوگیری کاسته شود. به طور کلی بین ارضای سائق‌های آدمی و فرهنگ رابطه‌ای معکوس وجود دارد. هرچه جلوگیری بیشتر شود، میزان فرهنگ بالاتر می‌رود و در نتیجه خطر اختلالات نوروتیک زیادتر می‌گردد.
گریز از آزادی، اریک فروم
برگردان: عزت‌الله فولادوند
@nadidparid
گریز از آزادی، اریک فروم
برگردان: عزت‌الله فولادوند
@nadidparid
@Mosavi_psy
هیچکس نمیتواند معنای زندگی را برای دیگری بیابد، هرکس باید معنای زندگیِ خود را خود پیدا کند و مسئولیت آنرا نیز پذیرا باشد. اگر موفق شود، با وجود همه‌ی تحقیرها به زندگی خویش ادامه میدهد. کسی که چرایی برای زندگی کردن بیابد با هر چگونه‌ای خواهد ساخت.
- ویکتور فرانکل
@nadidparid
هیچکس نمیتواند معنای زندگی را برای دیگری بیابد، هرکس باید معنای زندگیِ خود را خود پیدا کند و مسئولیت آنرا نیز پذیرا باشد. اگر موفق شود، با وجود همه‌ی تحقیرها به زندگی خویش ادامه میدهد. کسی که چرایی برای زندگی کردن بیابد با هر چگونه‌ای خواهد ساخت.
- ویکتور فرانکل
@nadidparid
«اگر به خود اجازه دهید که باور کنید خشم یک عاطفه طبیعی انسانی در موقعیت اضطراری است، می‌توانید به آن احترام بگذارید؛ برایش شأن و ارزشی در خور قائل شوید؛ آن را به عنوان جزئی از خود بپذیرید و راه های متعدد استفاده از آن را بیاموزید.
اگر با خشم خود روبرو شوید و این احساس را با وضوح و صداقت برای کسی که موجب آن است توضیح دهید، بسیاری از فشارهای بعدی و ناراحتی های خطرناک را از بین خواهید برد.
انتخاب با شما است و به همین دلیل می‌توانید به نحوی عمل کنید که باعث بالا رفتن سطح ارزش فردی خود شوید.
قواعد خانوادگی مربوط به خشم از این بابت اساسی و مورد توجهند که به شما امکان می‌دهند با خشم خود رشد کنید یا بالعکس، به آن امکان می‌بخشید تا شما را ذره ذره بکشد!
بنابراین نوع قواعد در خانواده، جهت مقابله و مواجهه با احساس را برای فرد تعیین می‌کند.»
📖 آدمسازی
✍🏽 ویرجینیا ستیر
ترجمه دکتر بهروز بیرشک
#آدمسازی
@nadidparid
اگر با خشم خود روبرو شوید و این احساس را با وضوح و صداقت برای کسی که موجب آن است توضیح دهید، بسیاری از فشارهای بعدی و ناراحتی های خطرناک را از بین خواهید برد.
انتخاب با شما است و به همین دلیل می‌توانید به نحوی عمل کنید که باعث بالا رفتن سطح ارزش فردی خود شوید.
قواعد خانوادگی مربوط به خشم از این بابت اساسی و مورد توجهند که به شما امکان می‌دهند با خشم خود رشد کنید یا بالعکس، به آن امکان می‌بخشید تا شما را ذره ذره بکشد!
بنابراین نوع قواعد در خانواده، جهت مقابله و مواجهه با احساس را برای فرد تعیین می‌کند.»
📖 آدمسازی
✍🏽 ویرجینیا ستیر
ترجمه دکتر بهروز بیرشک
#آدمسازی
@nadidparid
چرا یک فیلم یا سریال را چند بار میبینیم؟؟؟
دانستن اینکه چه اتفاقی خواهد افتاد "نظم و امنیت" می‌آورد، به‌ویژه در مواقعی که احساس می‌کنیم زندگی‌مان به‌طور ناخوشایندی کمتر تحت کنترل ماست.
اصل کمترین تلاش
اگر با داستانی آشنا باشیم، می‌توانیم به ذهنمان اجازه دهیم در حالی که سرگرم هستیم آرام بگیرد. این تنبلی نیست، بلکه یک واقعیت اساسی تکاملی است که موجودات زنده (از جمله انسان) با انتخاب روشی که به کمترین میزان تلاش نیاز دارد، انرژی را حفظ می کنند. تماشای یک نمایش آشنا نسبت به یک نمایش ناآشنا به تلاش شناختی کمتری نیاز دارد، و گاهی اوقات این دقیقاً همان چیزی است که ما می خواهیم.
@nadidparid
دانستن اینکه چه اتفاقی خواهد افتاد "نظم و امنیت" می‌آورد، به‌ویژه در مواقعی که احساس می‌کنیم زندگی‌مان به‌طور ناخوشایندی کمتر تحت کنترل ماست.
اصل کمترین تلاش
اگر با داستانی آشنا باشیم، می‌توانیم به ذهنمان اجازه دهیم در حالی که سرگرم هستیم آرام بگیرد. این تنبلی نیست، بلکه یک واقعیت اساسی تکاملی است که موجودات زنده (از جمله انسان) با انتخاب روشی که به کمترین میزان تلاش نیاز دارد، انرژی را حفظ می کنند. تماشای یک نمایش آشنا نسبت به یک نمایش ناآشنا به تلاش شناختی کمتری نیاز دارد، و گاهی اوقات این دقیقاً همان چیزی است که ما می خواهیم.
@nadidparid
اگر در برخورد با هر حادثه ی ناخوشایند بر این باور باشید که تقصیر من است.این وضع همیشه دوام خواهد داشت. هر کاری را که بکنم خراب خواهم کرد.،زمینه را برای افسرده شدن خود فراهم میسازید. اما صرف داشتن این باور سبب افسردگی نیست. بعضی ها این باور را دارند،اما در هر لحظه این را به خود متذکر نمی شوند، وبرخی دیگر مرتب این باور را در ذهن خود جان می بخشند و آن را به تکرار برای خود می گویند.
گروه اخیر را اصطلاحا "نشخوارکننده"می نامیم.
نشخوارکننده می تواند بدبین و یا خوشبین باشد. نشخوارکنندگانی که بدبین باشند به دردسر می افتند. ساختار اعتقادی آنها بدبینانه است. پیوسته به خود یادآور می شوند که اوضاع چقدر بد و ناخوشایند است.
زنجیره ی بدبینی_نشخوارکردن این گونه به افسردگی منتهی می شود:
اول، تهدیدی وجود دارد که احساس می کنید در برخورد با آن کاری از شما ساخته نیست.
دوم، دنبال علت تهدید می گردید و اگر بدبین باشید، علتی که پیدا می کنیددائمی،فراگیر وشخصی است. در نتیجه انتظار دارید در آینده نتوانید کاری صورت دهید، و در بسیاری از موارد، انتظار هوشیارانه ای که آخرین حلقه ی این زنجیره به شمار می آید منجر به افسردگی می شود.
@nadidparid
گروه اخیر را اصطلاحا "نشخوارکننده"می نامیم.
نشخوارکننده می تواند بدبین و یا خوشبین باشد. نشخوارکنندگانی که بدبین باشند به دردسر می افتند. ساختار اعتقادی آنها بدبینانه است. پیوسته به خود یادآور می شوند که اوضاع چقدر بد و ناخوشایند است.
زنجیره ی بدبینی_نشخوارکردن این گونه به افسردگی منتهی می شود:
اول، تهدیدی وجود دارد که احساس می کنید در برخورد با آن کاری از شما ساخته نیست.
دوم، دنبال علت تهدید می گردید و اگر بدبین باشید، علتی که پیدا می کنیددائمی،فراگیر وشخصی است. در نتیجه انتظار دارید در آینده نتوانید کاری صورت دهید، و در بسیاری از موارد، انتظار هوشیارانه ای که آخرین حلقه ی این زنجیره به شمار می آید منجر به افسردگی می شود.
@nadidparid
تا حالا دوره افسردگی داشتی؟
Anonymous Poll
52%
خانم هستم بله
10%
خانم هستم نه
30%
آقا هستم بله
8%
آقا هستم نه
کسى که جرات دست زدن به خار را ندارد، هرگز نباید آرزوى گل سرخ را داشته باشد!
#برتولت_برشت حقیقت همان اندازه رایج خواهد شد که ما رواجش بدهیم.
اینکه آفتابِ حقیقت پشت پرده نخواهد ماند حرفِ مفتی است!
فقط دستهای ماست که می‌تواند آفتاب را از پرده بیرونش بکشد.
#برتولت_برشت
@Nadidparid
اینکه آفتابِ حقیقت پشت پرده نخواهد ماند حرفِ مفتی است!
فقط دستهای ماست که می‌تواند آفتاب را از پرده بیرونش بکشد.
#برتولت_برشت
@Nadidparid
👣وارثان فروید👣
همه ته دلشان منتظر هستند که پایان دنیا فرا برسد. هاروکی موراکی @nadidparid
شما منتظر هستین که پایان دنیا فرا برسد؟
Anonymous Poll
28%
دخترم بله
33%
دخترم نه
18%
پسرم بله
21%
پسرم نه
آرتور شوپنهاور :
همواره آرزو کرده ام راحت بمیرم زیرا کسی که همه ی عمر تنها بوده، برای پرداختن به این وظیفه ی فردی داور بهتری در مقایسه با دیگران است. به جای درگیر شدن در بلاهت ها و دلقک بازی ها که از ظرفیت های ترحم انگیز انسان های دوپا به شمار می آید باید زندگی را با هوشیاری و آگاهی سرخوشانه به پایان برم و به همان جایی باز گردم که از آن آغازیده ام و مأموریتم را به اتمام رسانم.
#درمان_شوپنهاور
#اروین_د_یالوم
@nadidparid
همواره آرزو کرده ام راحت بمیرم زیرا کسی که همه ی عمر تنها بوده، برای پرداختن به این وظیفه ی فردی داور بهتری در مقایسه با دیگران است. به جای درگیر شدن در بلاهت ها و دلقک بازی ها که از ظرفیت های ترحم انگیز انسان های دوپا به شمار می آید باید زندگی را با هوشیاری و آگاهی سرخوشانه به پایان برم و به همان جایی باز گردم که از آن آغازیده ام و مأموریتم را به اتمام رسانم.
#درمان_شوپنهاور
#اروین_د_یالوم
@nadidparid
🅱 تاثیر شگفت انگیز یک کلمه در موفقیت شما
✍🏻 رولف وبلی
✅یک پیام از بلندگو پخش می شود: «مسافران توجه کنند، پرواز ۱۲۳ سه ساعت تاخیر دارد». من به دفتر هواپیمایی رفتم تا علتش را بپرسم. وقتی برگشتم چیزی بیشتر از قبل نمی دانستم. بسیار عصبانی بودم. آنها به چه حقی به ما بی توجهی می کنند؟ یک خط هوایی دیگر دست کم برای مسافران آن قدر ارزش قائل است که اعلام کنند: «پرواز ۵۶۷ به علت مشکلات عملیاتی سه ساعت تاخیر دارد».
بین این جمله و آن جمله هیچ تفاوتی وجود ندارد اما...
✅ما انسان ها برای برقراری یک تعامل اثربخش با دیگران لازم است و باید رفتارهای خود را توجیه کنیم. وقتی رفتارهایمان را توجیه می کنیم، خیلی مهم نیست که بهانه ما خوب باشد یا نه، دیگران را با یک حس بردباری و سودمندی مواجه می کنیم.
✅الن لانجر روانشناس دانشگاه هاروارد در دهه ۷۰ آزمایشی جالب انجام داد. وی در یک کتابخانه عمومی منتظر تشکیل یک صف طولانی در مقابل دستگاه کپی می ماند. سپس سراغ نفر اول صف می رفت و می پرسید: «ببخشید من ۵ صفحه دارم امکان دارد از دستگاه کپی استفاده کنم؟» درخواست وی در ۶۰ درصد موارد پذیرفته میشد. در روزهای بعد وی آزمایش خود را تکرار کرد اما به جای عبارت بالا این بار با ذکر دلیل درخواست خود را مطرح میکرد: «ببخشید. من ۵ صفحه دارم. امکان دارد از دستگاه کپی استفاده کنم؟ برای اینکه عجله دارم.» این بار در ۹۴ درصد موارد توانست از برگه های خود کپی بگیرد.
✅نکته شگفت انگیز این است که وی آزمایش خود را مجددا تکرار نمود و این بار به جای عبارت بالا از عبارت زیر استفاده کرد: «ببخشید. من ۵ صفحه دارم. امکان دارد قبل از شما از دستگاه کپی استفاده کنم. برای اینکه باید چند تا کپی بگیرم!» نتایج شگفت انگیز بود. هر چند بهانه ذکر شده بسیار الکی و پیش پا افتاده بود اما در ۹۳ درصد موارد موفق شد جلوتر از بقیه کپی بگیرد.
😱توصیه برای زندگی شخصی:
بنابراین هیچ وقت بدون «برای اینکه» از خانه خارج نشو. همین عبارت کوچک و ساده چرخ های روابط انسانی را به چرخش درمی آورد. و بقیه اعضای خانواده احساس خوبی خواهند داشت که در جریان چرایی رفتن شما هستند.
@nadidparid
✍🏻 رولف وبلی
✅یک پیام از بلندگو پخش می شود: «مسافران توجه کنند، پرواز ۱۲۳ سه ساعت تاخیر دارد». من به دفتر هواپیمایی رفتم تا علتش را بپرسم. وقتی برگشتم چیزی بیشتر از قبل نمی دانستم. بسیار عصبانی بودم. آنها به چه حقی به ما بی توجهی می کنند؟ یک خط هوایی دیگر دست کم برای مسافران آن قدر ارزش قائل است که اعلام کنند: «پرواز ۵۶۷ به علت مشکلات عملیاتی سه ساعت تاخیر دارد».
بین این جمله و آن جمله هیچ تفاوتی وجود ندارد اما...
✅ما انسان ها برای برقراری یک تعامل اثربخش با دیگران لازم است و باید رفتارهای خود را توجیه کنیم. وقتی رفتارهایمان را توجیه می کنیم، خیلی مهم نیست که بهانه ما خوب باشد یا نه، دیگران را با یک حس بردباری و سودمندی مواجه می کنیم.
✅الن لانجر روانشناس دانشگاه هاروارد در دهه ۷۰ آزمایشی جالب انجام داد. وی در یک کتابخانه عمومی منتظر تشکیل یک صف طولانی در مقابل دستگاه کپی می ماند. سپس سراغ نفر اول صف می رفت و می پرسید: «ببخشید من ۵ صفحه دارم امکان دارد از دستگاه کپی استفاده کنم؟» درخواست وی در ۶۰ درصد موارد پذیرفته میشد. در روزهای بعد وی آزمایش خود را تکرار کرد اما به جای عبارت بالا این بار با ذکر دلیل درخواست خود را مطرح میکرد: «ببخشید. من ۵ صفحه دارم. امکان دارد از دستگاه کپی استفاده کنم؟ برای اینکه عجله دارم.» این بار در ۹۴ درصد موارد توانست از برگه های خود کپی بگیرد.
✅نکته شگفت انگیز این است که وی آزمایش خود را مجددا تکرار نمود و این بار به جای عبارت بالا از عبارت زیر استفاده کرد: «ببخشید. من ۵ صفحه دارم. امکان دارد قبل از شما از دستگاه کپی استفاده کنم. برای اینکه باید چند تا کپی بگیرم!» نتایج شگفت انگیز بود. هر چند بهانه ذکر شده بسیار الکی و پیش پا افتاده بود اما در ۹۳ درصد موارد موفق شد جلوتر از بقیه کپی بگیرد.
😱توصیه برای زندگی شخصی:
بنابراین هیچ وقت بدون «برای اینکه» از خانه خارج نشو. همین عبارت کوچک و ساده چرخ های روابط انسانی را به چرخش درمی آورد. و بقیه اعضای خانواده احساس خوبی خواهند داشت که در جریان چرایی رفتن شما هستند.
@nadidparid
در لحظه‌ای خاص از درد، هیچکس
نمیتواند کاری برای آدمی انجام دهد؛
رنج همیشه تنهاست.
آلبر کامو
@nadidparid
نمیتواند کاری برای آدمی انجام دهد؛
رنج همیشه تنهاست.
آلبر کامو
@nadidparid
یونگ در جایی می گوید، در هر دوره روان درمانی باید این سؤال را پرسید: "چه کاری یا چه وظیفه ای است که این روان رنجوری به این فرد کمک می کند از آن اجتناب کند؟"
کارل یونگ هم چنین می گوید: "هرکسی که وارد یک دوره روان درمانی می شود تا حدی می‌داند به چه کاری باید بپردازد. می‌داند چه کاری باید انجام بدهد، در این لحظات است که ما به سفری سطح بالاتر و بزرگ تر فراخوانده می شویم."
جیمز هالیس
@nadidparid
کارل یونگ هم چنین می گوید: "هرکسی که وارد یک دوره روان درمانی می شود تا حدی می‌داند به چه کاری باید بپردازد. می‌داند چه کاری باید انجام بدهد، در این لحظات است که ما به سفری سطح بالاتر و بزرگ تر فراخوانده می شویم."
جیمز هالیس
@nadidparid