Ребята, ещё важный момент. Я не позиционирую себя пока как худышку-фитоняшку. Мой вес сейчас 80,4 кг на 16.06 (11.05 я стартанула с весом 85кг), рост 170см. Я жирная и обьёмная, хотя уже менее объемная. Я не стану завтра худышкой, и послезавтра тоже не стану. Мне до желаемого веса надо будет вот это всё делать минимум год, а потом всю жизнь поддерживать. По сравнению с моим самым большим весом в 95кг, прогресс есть. Но я особо не делала фото до, так что только по старым фото смотреть. Ещё имейте в виду, что на фото/видео люди не так, как в жизни. Все, кого я встречала в жизни, намного больше кажутся на камере. Это касается и веса и роста.
А уж судить по видео с Ютуба, где макро снято на 100mm вообще странно, потому что на том объективе лицо растягивает 🌚
То, что меня радует, это то, что живот уже так сильно не весит, что нет складок на спине, что ноги стали более подтянутые (не подтянутые, а более подтянутые).
Делала недавно анализ качества тела и основные запасы жира у меня в руках и в области живота (привет кортизоловому животу). И, конечно, лишний вес наносит огромный вред организму, я занимаюсь с постоянными консультациями с врачами и анализы сейчас сдаю раз в 3 месяца для контроля показателей. Сейчас первый раз за долгие годы процесс пошел. Потому что я занимаюсь и слежу за питанием. Но самое главное, что это всё стало возможным только благодаря ремиссии депрессии, которую мне поставила около года назад. Я боролась с этим заболеванием с 2014 года. Напомню, что депрессия - это заболевание с одним из самых высоких процентов летального исхода…
Конечно, я смотрю на свои фото и видео и думаю, ну как же так… ну как… ну почему я не начала раньше. А потом я понимаю, что нет, это было невозможно.
Мое ментальное здоровье мне не позволяло иногда встать из кровати несколько дней. Те дни, когда я была готова завершить всё и меня еле удерживали якори в виде семьи. Те дни, когда я работала на износ, не спала и жрала-жрала-жрала.. и это было единственное, что мне приносило удовольствие. И ещё тратить деньги. Пытаться заткнуть пустоту работой, жратвой и дорогими вещами. Мне казалось, что я должна одним утром проснуться и все будет хорошо и вес сам слетит и всё будет как было.
Нет. Надо лечиться. Я же не удивляюсь, что лечат тяжелую степень шизофрении, так почему я думала, что тяжелая степень депрессии должна сама пройти… в этом состоянии я даже своему мозгу не могла доверять, мне казалось, что я ничего не хочу, больше мне ничего не интересно, мнп ничего не надо, я хочу попробовать реинкарнацию. К слову, это происходило со мной, когда я была фактически на пике популярности. Я благодарна специалистам, которые помогали мне на этом пути и себе за то, что нашла в себе силы принять себя и свои проблемы и перестать их игнорировать. С этого начинается путь исцеления душевного и остальное начинает подтягиваться.
Сейчас я меньше работаю, больше занимаюсь собой и это тоже путь исцеления. Я радуюсь, что вижу какую-то микромышцы на плечах и тому, что мой живот не падает мне на лицо в перевернутых позах. И сил мне продолжить идти по этому пути, ведь у самурая нет цели, есть только путь 🌞

На канале новый видосик, урок макияжа! Давно такого не было 😅

https://youtu.be/XTcq-KINe-s?si=Ta5gX1WuRK4AO1SH

Сегодня прям хорошо потренировалась самостоятельно. Причем, что сделала 3 круга по 3 упражнения, растянулась ну и как бы заняло это 1,5 часа, а не 45-50 минут с тренером. Конечно, было желание сачкануть и не идти ни в какой зал, но я наорала на себя внутренне и отлично позанималась. Сейчас с тренером я занимаюсь 2 раза в неделю и 1 раз сама. Думаю, что в след месяце буду уже сама просто ходить. Дело ещё в том, что я пока не могу особо построить мышцы и уж тем более их вырастить, потому что я на дефиците. Поэтому, силовые тренировки в данный момент направлены на сохранение тех мышц, которые есть уже, чтобы организм не спалил их вместо жира.
Она была фитнес блогеркой 💅

На Бусти новое эксклюзивное видео https://boosty.to/natalinamua/posts/ff65346c-12ab-4025-9f72-961ca062a3d7?share=post_link

Я сошла с ума и сама себе фиганула air touch 😭😭😭 файл в комменты закинула, тут не дает залить в норм качестве