На Бусти два новых видосика:

Эксклюзив: Реакция на макияж в треш салоны

Эксклюзив: Оливковый макияж

И не забывайте, что среди подписчиков всех тарифов моего Бусти уже 08.07 я разыграю косметосик на 80 000₽!!!
Надо просто подписаться на любой из тарифов ❤️

Пересмотрела свою распаковку и решила провести расследование, почему у меня треснули леггинсы Bonafide 😆 Вообще, у меня никогда не трескались штаны и не протирались, потому что я стараюсь брать всё в своем размере или с запасом.
Короче, экспертиза в моем лице выявила то, что широкие пояса Bonafide пришивает обычным швом, а не распошивальным (что противоречит технологии пошива изделий из тянущихся материалов). Дизайны у них классные, нравятся мне эти трусишки, но общее качество не особо. Очень тонкая ткань, из-за этого может сборить, нет даже минимальной компрессии, швы не особо качественные и можно где-то зацепить даже ногтем и нитка порвется и потянет за собой весь шов. Ну и судя по тому, что в рваных леггинсах нет размерника, то вполне вероятно, что я его вырвала/вырезала неаккуратно и поэтому один шов порвался 👹
Я купила вторые такие же, проведу следственный эксперимент и позанимаюсь в них по-больше и посмотрю как будет носиться.
По удобству сейчас мои любимую - это Popflex, они жопэ не подчеркивают, но просто хорошие и удобные леггинсы. Distinction uniform по качеству отличные, мне про них подружка рассказала, но сейчас тоже вижу уже немало отзывов, что качество портится и ткань всё сопливее становится 😿
Кстати, в оффлайн магазинах Nike, Adidas, Oysho и Victoria Secret вообще как будто нет ничего симпатичного… Alo тоже смотрела, тоже супер база.. а хотелось бы интересных дизайнов.
У вас есть любимые бренды одежды для фитнеса?

Элитный контент на базе

Интересный факт, что когда я делала пост о том, что мы оставляем Каффика и я там отметила нашего вета в Тунисе и владельца клиники в Тунисе, то они репостнули и на меня подписалось человек сто из Туниса 😁 владелец клиники оказался каким-то местным знаменитым чуваком и на него подписаны блогеры и их местные звезды. И они мне до сих шлют всегда реакции на фото и видео Каффика, некоторые пишут, типа как дела у него, как он без ноги и прочее 😀 это безумно мило и приятно! Тот случай, когда радуешься арабам в Директе 😅
Как будто это всё большая Каффина семья.
Мне кажется, что это может быть из-за того, что это небезразличные люди, которые видят ужасную ситуацию с животными в их стране и так искренне радуются, когда кто-то помогает и вывозит кошеньку
Всем кошенькам и собакеным по хозяину ❤️

Снова элитный контент для вас 😆
Сейчас самое дурацкое время, когда вроде бы ушло 6 кг и я чувствую себя максимально легко и в таком состоянии очень просто соскочить и вернуться к старому образу питания. Я, конечно, ОЧЕНЬ себя ругаю за то, что ещё год назад, когда пошла в зал, не отнеслась серьезно к питанию и явно не была в дефиците…

А сейчас за полтора месяца результат очень даже (из 85 кг в 79,5 на 01.07) и это благодаря дефициту калорий. При этом, я вообще не голодная, я ем то, что хочу (даже бургер с картошечкой фри один раз съела), но слежу за кбжу. Первые пару недель было геморно, но я привыкла тьфу тьфу. Теперь главное не бросать! И ещё, муативацию буду выкладывать иногда, не каждый день. Потому что иногда забуду сфоткать и начинаю нервничать от этого, а от нервов хочется жрать… и даже если я не фоткаю, то я абсолютно всё вношу в приложение.

Наверное, если бы кто-то с большим лишним весом спросил меня о том, с чего начать и что самое простое. То я бы рекомендовала обратить внимание на «скрытые» калории. Например, не добавлять никуда масло «на глаз». Потому что салат можно сделать из 50ккал в 400ккал просто бахнув масла. То же касается жарки. Жарить можно, но надо считать масло.
Так же, орехи… это пздц 😁 пригоршня Орехов запросто тянет на 500ккал, а это полноценный прием пищи. И вот от сыра я не ожидала… я не так себе представляла 20гр сыра (которые 100ккал).
Два небольших бутера с сыром запросто тянут по калоражу на полноценный прием пищи, а обычно идут просто закуской.

Так же, я минимально ем сейчас доставку и в ресторанах, тк там обычно добавляют ОЧЕНЬ много масла (конечно, с масличком сливочным вкусно капец)…

Так же, газировка только без сахара (да, есть те, кто говорит о сильном вреде сах зама, но по исследованиям там надо выпить около 8-10 литров за раз, чтобы было вредно. А 330ml раз пару дней - это норм). Вкус отличается, это да. Но! Добавить много льда и дольку лимона и на вкус кола точно такая же становится.

Короче:
- поменять напитки на напитки без сахара
- следить за количеством потребляемого масла, орехов и сыра

Это вот прям для самого начала. Ну и рекомендовала бы неделю хотя бы посчитать калории или пофоткать еду, чтобы понять что и как и почему вес стоит. Многих подсчет ккал триггерит (я понимаю, сама лечилась и лечусь от РПП), но он перестает триггерить, если вы сытый! А это дает большое потребление белка

Нюансов очень много, но есть только один единственный способ похудеть - дефицит калорий. Всё!

Можно бегать 100км каждый день, но если быть в профиците ккал, то жир масса не уйдет.
Запоминаем, способ только один!

Есть у меня хобби одно небольшое…. Люблю сдавать анализы 😁 и делаю это раз в 6 месяцев, как минимум и наблюдаю всё в динамике. Вообще, мониторить своё здоровье - это лучшее, что можно сделать для себя. И это не так сложно, как может изначально показаться

Сейчас есть приложение Здоровье.ру, в котором можно подобрать необходимые анализы и сравнить цены в лабораториях, а так же выбрать лабораторию на карте.

Можно отслеживать статус и историю заказов, всё всегда под рукой! Даже можно дать доступ к Вашим данным Вашего врача, чтобы он через приложение мог посмотреть все Ваши анализы и анамнез.

Есть готовые подборки анализов! Например, хотите проверить функции щитовидной железы — не надо самому собирать ТТГ-Т3-Т4 как пазл, всё уже собрано за вас!

🎁 И да, у меня есть для вас промокод на -50% на первый заказ анализов  НАТАЛИНА50 Работает до 15 июля — не упустите.
📲 Скачать приложение можно ЗДЕСЬ

Уже на Ютубе BEAUTY BOMB x РОЛЛТОН 🍜 I Полный обзор коллекции
https://youtu.be/bfY6JXXhI9U

Недавно в день бренда Byredo на Randewoo.ru я урвала своего любимчика Byredo Blanche с очень серьезной выгодной! 💦🫨

А теперь настал черед Juliette has a gun🔫! Цены и так приятные, но сейчас — максимальные скидки. А если ввести промокод 10MUA10 — минус ещё 10 % сверху!!! 🤩

Рекомендую начать с Not a Perfume — он пахнет, как кожа после душа. Чисто, интимно, молекулярно.

А если хочется чуть фруктов и света — попробуйте Pear Inc. Груша, сладость, лёгкая пудра. Очень по-летнему!🍐

Вообще, при любых покупках на Randewoo не забывайте применять промокод 10MUA10 для дополнительной скидки 10%! Ведь этот код работает на весь ассортимент 🥰

Не откладывай — с Джульеттой лучше не играть в «потом». Она любит, когда её берут сразу.

Реклама. ООО “Мегаперфюме” ИНН: 7715489209, Erid: 2W5zFJCG1Fn

Закинула немного эксклюзивчика на Бусти:

Рандомные рецептики https://boosty.to/natalinamua/posts/8ae2d557-cc40-4bb1-a72f-e32a04ba9a88?share=ios_post_link

И Макияж на вечеринку у бассейна
https://boosty.to/natalinamua/posts/ec3471da-b072-4d23-939a-fe74e83b3fe9?share=ios_post_link

Наш вчерашний дурдом 😁
Мне приспичило переделать прихожую. Муж там всё придумал, как сделать, заказали Икею и Коля там пилил (ручной пилой 🫨), чтобы всё влезло (там стены со скосами сверху), а мне было доверено самое сложное - собирать ящики 😆 Скотобаза помогала как могла….

Объявляю новых розыгрыш на БУСТИ открытым! В этот раз я разыгрываю вот такую красоту на 80 000 рублей/800€!
Будет 11 победителей!

На Бусти есть чем поживиться 👀 Там и треш истории, и уроки макияжа, и влоги, и реакты на треш-салоны, и реакты на шоу Мейкаперы!

Чтобы принять участие в розыгрыше необходимо подписаться на любой из уровней подписки на мой Бусти
Оформляйте покупку через браузер, в приложении в 3 раза дороже! (При оплате из-за границы)

На моем Бусти вы найдете эксклюзивный* контент для всех уровней!
*доступ к эксклюзиву 3 месяца с даты публикации. И приобретая сейчас доступ к третьему тарифу Осознанная змейка, вы получите доступ ко всем эксклюзивам, начиная с прошлого июня. С 30 июня каждый из этих эксклюзивов можно будет купить только в формате разовой оплаты.

Результаты будут здесь 08.07 поздно вечером (около 23 часов по Мск)
*доставка возможна в страны, с которыми у России есть почтовое сообщение и доставка не дороже 20€.
Подписаться можно ЗДЕСЬ

Медленно, но верно (тьфу тьфу). За 2 месяца зала + подсчета ккал -6,5 кг 🥰
Около 1,5-2 кг минус в месяц - это самое здоровое похудение, без сильного стресса до организма.
В первый месяц ушло больше, тк там ещё отеки/вода, около 4 кг и в послед месяц около 2 кг
Я радуюсь и мотивирую себя не забить тогда, когда как раз стали появляться первые результаты

Новый урок макияжа уже на канале https://youtu.be/oqUvksX8ZaM

Сегодня пошла на йогу, пока дошла и начала заниматься, поняла, что у меня легкий ✨тепловой удар✨. Было около 35 градусов, но солнце тут жарит просто нереально! Идти 2,5 км (25 мин). Дозанималась еле как и на такси домой. Я уже знаю, как с этим состоянием бороться. Я всю жизнь хочу жить в жаре у моря, но мой организм напоминает мне, что он был создан для сибирских снегов 😆❄️
Я ещё мало потею, это показатель того, что тело не очень справляется с функцией терморегуляции. В бане я могу сидеть просто чуть липкая и потом падать в обморок 😐 это синдром что ли опять какой? Надеюсь, что нет. Потому что стала больше потеть, когда начала заниматься спортом, как будто организм разогнался из состояния спячки в состояние бодрствования. Хотя мне всегда казалось, что люди с лишним весом часто очень сильно потеют. Короче, надо носить кепку белую и двигаться по тени, потому что я последние дней 10 в парк не ходила даже, ну дурно мне шагать, когда вечером +34 😭 хотя, 7-10 тысяч шагов с учетом просто хождений по дому и дороги пешком до зала/йоги каждый день выходит

Ребятки, хочу в ближайшее время хочу снять вопрос-ответ ❤️за давайте вопросики, буду отвечать на самые залайканные и на самые интересные 🌸

Может ли быть более подходящее слово для клопа-вонючки, чем сербское смрдибуба 😆 (читается как смердибуба)

Отборного вам бесоёбства на ночь 🐱😆

Есть две новости! Хорошая и плохая 😆
Хорошая: на йоге я первый раз самостоятельно встала в шишасану (стойка на голове) и стояла в ней.
Плохая: фото нет, а значит, это не считается 🌚

Ещё я решила снять видео, типа моя спортивная неделя. Тут же: ПМС, мой тренер уходит на неделю в отпуск, тренер по йоге уходит в отпуск 💀

Видимо, будет во влоге 2 недели, когда есть тренер и когда нет 😐