Реально ли снять себя с химии?

1981-87.
В институте мне очень повезло. Наш курс застал звёздную плеяду преподавателей.
На некоторые лекции нужно было приезжать ранним утром, чтобы найти место хоть для одной ноги. Ломились все, даже выпускники, настолько это было захватывающе.
Например, профессор Мосолов. Биологию мы называли мосология))
Что и как он рассказывал не было похоже на заунывные «тычинки-пестики».
Это была траги-комедия в стиле фэнтази на тему биологии!
Только недавно, активно переопыляясь с поведенческими биологами и эпигенетиками я поняла, что он был визионер, а не сумасшедший профессор.

При чём здесь лекарственные травы?
На курсе фармакологии было два препода. Один скептик, другой оптимист.

Оптимист
«Не так давно, когда государственная медицинская помощь населению в глубинке не функционировала, медиками были знахари и бабки-травницы.
Когда они приходили к заболевшему, то первым делом смотрели, какие растения растут во дворе.
По ним определяли диагноз.
Рядом с людьми вырастают не сорняки, а аптека, потому что мы все находимся в единой системе. Назначая лечение не стоит пренебрегать естественными силами организма и возможностями природы, в том числе. Изучайте травы, пригодится».

Скептик
«С 1929 года, с момента изобретения пенициллина, люди в значительной степени ослабили влияние естественного отбора. Продолжительность жизни увеличилась на 50%, но: стали давать потомство те, кто раньше не выживал.
Поэтому каждое следующее поколение имеет всё более слабый иммунитет, повышенную чувствительность, а самое главное - низкую восприимчивость к естественным видам лечения.
Это логично: организм, в 3-4 поколениях попробовавший антибиотики, не будет привлекать свои силы для выздоровления, потому что 1/ забыл как это делать, 2/ вспоминать долго, 3/ это рискованно во время болезни, 4/ человек не хочет долго, он хочет выздороветь быстро.
У нас тут не Древняя Греция, диетой, разговорами и физкультурой лечить некогда.
Надо быстро вернуть человека в строй.
Врач должен сохранить жизнь. Поэтому назначайте антибиотики, гормоны, всё, что положено.
Так вы выполните задачу, не встретитесь с прокурором и продлите свой профессиональный стаж.
Я понимаю ваше недоумение, это замкнутый порочный круг. Но пока хорошего решения нет. Этические дилеммы будете решать на пенсии».

…прошло 40 лет...

Теперь есть возможность разомкнуть порочный круг.
Пандемия чётко дала понять что мы имеем в качестве коллективного иммунитета.

Организм разбалансирован, сам не справляется, ему требуется помощь. Когда ситуация угрожает жизни, тут не до трав и физкультуры. Эта возможность давно упущена.
Без экстренных мер не обойтись.
Даже то, что выглядит как внезапное, например, инфаркт миокарда, имеет длинную невидимую историю.

Профилактика дешевле лечения, ибо алгоритм ☝️

🔴

Как снять себя с химии?

🟡

Как создать возможность, чтобы организм использовал алгоритмы саморегуляции и самовосстановления?

🔴

Как сделать перезагрузку и дать новый старт детям?

🟡

Как попросить вернуться иммунитет?

Здоровье, как известно, не купишь.
Зато можно купить знания, которые помогут сохранить здоровье.
В данном контексте, заплатив за них временем и вниманием)

В пятницу будет продолжение статьи, я дам инструкцию, которая поможет вернуть организму память о том, что он может сам себя ремонтировать, восстанавливать, регулировать, при нашей заботе, разумной и естественной помощи.

Сейчас идет набор студентов, которых я обучу своему методу Алгоритмы Баланса.
( 5 причин почему вам это надо)
Начало учебы в октябре.
Записывайтесь сейчас и задавайте вопросы.

Доверьте свои изменения мне.

Реально ли снять себя с химии?
Часть 2

Реально в большинстве случаев.

Шаг 1: нужно принципиально поменять подход к здоровью. Тело первично. Организм не ресурс, это источник. Ресурсом пользуются и он заканчивается. За источником ухаживают, бережно и регулярно.

Шаг 2: понять, что только систематические, сосредоточенные, старательные и решительные действия помогут перейти количеству усилий в качество результатов, ибо алгоритм ☝️

Когда я стала жить на природе, во мне проснулись бабушкины гены)
Собираю травы в лесу и полях, в саду развела приличный аптечный огород.
Мужу каждое утро завариваю смесь трав, его доктор удивляется: «ваши показатели за последние 4 года значительно улучшились!»

Что делать еще?
🔴спать. достаточно и по количеству и по качеству. Иммунная система восстанавливается только в определенные фазы сна
🟡не давать себе зависать в стрессе от бессознательных тревожных мыслей
🔴хорошо питаться
🟡пить воду в достаточном количестве
🔴физкультура, движение, уже знакомый вам МРД
☀️сделать «солнце, воздух и вода» новой привычкой
❤️поменьше психовать, побольше радоваться
💛конвертировать привычное недовольство в благодарность. Найти за что можно поблагодарить текущий момент

Так, постепенно, можно вернуть организму память о том, что он может сам себя ремонтировать, восстанавливать, регулировать, при нашей заботе, разумной и естественной помощи.
Делать это каждый день, если есть желание быть здоровым.

Не надо бросаться делать всё и сразу из списка.
Каждый день понемногу что-то делать. Это поможет набирать обороты осознанного внимания к потребностям тела, постепенно разовьётся скорость беготни электоронов по нейросетям и сформируется новая привычка.

Давайте попробуем: за что вы благодарны прямо сейчас? Ответили?
Видите, это не сложно, просто нужно привыкнуть)
Хотите продолжить?
На нашем Ютуб-канале есть много видео на тему здоровья.

Алгоритмы баланса,

которые важно помнить:

📎

Тело первично

📎

На один шаг у нас всегда есть силы

📎

ссср: систематически, старательно, сосредоточенно и решительно (действовать)

📎

Количество усилий переходит в качество результатов

А пока - продолжайте оставаться здоровыми!
Берегите себя!

Почему было тихо в «Не психуй»?

Не потому что идеи закончились.
И не потому что мы решили уйти в дзен

Всё просто: вся команда была полностью занята подготовкой ретрита «История Героя». Это уникальное событие для студентов моей школы, и оно требует полного внимания и сосредоточенности.

Поэтому постов стало меньше.
Но это тишина рабочего процесса.
Посты вернутся, не психовать снова будем вместе ✨

Спасибо, что остаетесь с нами ❤️

Выгорание: всё включено, кроме радости

Кровь, лимфа, иммунитет, микробиом.
От их состояния напрямую зависит наша стрессоустойчивость. А их состояние напрямую зависит от того, как мы проходим стресс. В нас всё взаимосвязано.

Напряженно трудились, всё отдали, получили урожай. Что дальше?
отдых? реабилитация? хотя бы снизить на время энергозатраты? Как бы не так.
Цель сама себя не достигнет, ипотека сама себя не выплатит, кредиты не исчезнут. И что?
Гонка продолжается.
Стресс переходит в дистресс и разрушает нас на клеточном уровне.

Мы, в прямом смысле, выжимаем из себя все соки. Обрекаем на выгорание и низкое качество жизни.
Сил становится всё меньше, здоровье и отношения всё хуже.
Всё раздражает. Кругом кризис, а марафон не останавливается. Иногда просто хочется всё бросить. Знакомо?

Нет сил радоваться. Это не фигура речи. Дофамин на нас с неба не капает. Это не дождь, его надо создавать.

Радость и счастье-то тоже стресс. Что взамен?
Серотониновые пассивные удовольствия и избегание нового.
Если витамин В-3: внимание, впечатления, вовлеченность в дефиците — однообразная автоматизированная рутина распространяется как плесень.

Но очень хочется чего-то хорошего!
Здравствуй, внутренний конфликт ожиданий и реальности! Опять потеря сил и побег к временным утешителям.
Наш тревожный мозг поглощает огромное количество энергии. Заедание и запивание стресса быстрыми углеводами многим знакомо.

Чтобы изменить жизнь одного желания мало. Нужно создать возможность — обеспечить трансфер энергии.
Тогда будет развиваться мотивация продолжать. Кому-то нужны ещё экспонаты в коллекцию «начну с понедельника»?

Нужен правильный подход, чтобы без ущерба для здоровья наращивать ресурс благополучия.

Что можно сделать?
Нужно правильно завершать цикл стресса.
Представьте, уже всё исследовали! Ходить далеко не надо. Бери и делай.

Алгоритмы баланса, которые важно помнить:

🔴Важно не то, что произошло, а что я сам сделал с тем, что произошло

🟡Чем больше в каждом действии привычного, тем меньше вероятность необычного

🔴Нас меняют только действия

Станешь сам себе классным реабилитологом — будешь быстрее восстанавливаться и будет меньше страха перед новыми возможностями!

Берегите себя!

Не развод, а новая ступень отношений

👀 посты на приеме основаны на реальной практике психотерапевта

🔴я не могу понять, что произошло? Как я мог так ошибиться? Мои эмоции последнее время это качели между раздражением и чувством вины

🟡как давно вы вместе?

🔴третий год

🟡как скоро вы поженились после знакомства?

🔴через полгода, где-то. Я понимаю, что попал в классическую ловушку ожидания против реальности, от этого мне ещё тяжелее…

🟡что конкретно вы имеете в виду?

🔴как что: влюбляешься в одну, женишься на другой, а в результате получаешь еще один вариант тёщи…классика

🟡расскажите подробнее о начале ваших отношений и что сейчас происходит.
Опишите ожидания и реальность. Желательно, придерживаясь фактов. Сможете?

🔴попробую… Ну что, она была очаровательна. Симпатичная, живая, оригинальная, весёлая и, что странно, умная, развитая, эрудированная

🟡почему странно?

🔴потому что сейчас, если она и говорит что-то глубокое или умное, то как в той поговорке «даже сломанные часы дважды в сутки показывают правильное время». Сейчас круг её интересов составляет сфера бьюти, эзотерика, астрология, короче хиромантия всякая…она там тусит постоянно, на форумах на этих, общается с такими же шибанутыми, не удивительно…

🟡то есть вы считаете её…

🔴я сейчас скажу ужасное, но если не вам честно говорить, то кому тогда. Она превратилась в обычную банальную курицу, поверхностную и со стандартными запросами. Ужас.

🟡что вас в этом больше всего расстраивает?

🔴то, что я так тупо ошибся и то, что я хочу всё это прекратить. С каждым днём всё больше. У меня даже виртуальный счётчик появился с обратным отсчётом, как вижу её, так вижу и его, тикает…

🟡да, это тяжело

🔴вот скажите, у девиц в активном поиске опция что ли какая-то работает? Накопить что-то полезное, яркое, привлекательное, чтобы заинтересовать и захомутать, а потом этот кредит заканчивается и начинается ферма?

🟡отвечу вам английской пословицей: «Когда мужчины женятся, они надеются, что женщина не изменится. Когда женщины выходят замуж, они надеются, что мужчина изменится. И те и другие ошибаются» Это классика, как вы правильно сказали, результат принятия судьбоносного решения в измененном состоянии сознания) Чем меньше знаешь другого, тем глубже разочарование

🔴понятно. Что-то можно исправить? или всё, поздно…

🟡исправить можно почти всё) Было бы желание и понимание, что в паре ответственность за плохие отношения распределяется в пропорции 50х50. Если оба психически здоровы, конечно.

Продолжение завтра …

Не развод, а новая ступень отношений, часть 2

👀 посты на приеме основаны на реальной практике психотерапевта

НАЧАЛО ПОСТА ⬆️

🔴понятно. Что-то можно исправить? или всё, поздно…

🟡исправить можно почти всё) Было бы желание и понимание, что в паре ответственность за плохие отношения распределяется в пропорции 50х50. Если оба психически здоровы, конечно

🔴она к вам не пойдёт, если вы это имеете в виду, я предлагал, ну так, абстрактно. Она гороскопам больше верит, чем науке

🟡вы-то здесь, значит начало положено) Каждый по-своему пытается найти выход из кризиса. У вас дети есть?

🔴нет. Теперь хочется добавить «и слава богу». Тут тоже классика: сначала её мамаша жужжала «не надо торопиться в этот хомут влезать, поживите для себя, успеете». У самой трое, муж четвёртый, можно понять. Теперь я не хочу. Я с ней уже ничего не хочу

🟡это понятно, в таком состоянии хочется отгрызть лапу, лишь бы вырваться..

🔴отгрызть лапу?

🟡животное, попавшее в капкан, может либо в нём погибнуть, либо перегрызть себе лапу и получить шанс на спасение. Когда нам больно, мы, «хоть «простые, хоть святые» становимся больше животными, чем людьми. Так устроена наша природа

🔴точно! Чувствую себя как в капкане. Мне трудно поддерживать видимость «всё ок», срываюсь, раздражаюсь по любому поводу, она замыкается, а я чувствую себя уродом. Хочется всё бросить к чёртовой матери

🟡в отличие от животных мы можем поверить в возможность что-то изменить благодаря знаниями и интеллекту. Если всякий раз, попав в капкан кризиса отгрызать себе лапу, лап скоро не останется, а капканы никуда не денутся

🔴я потому к вам и пришёл. Мой приятель был в подобной ситуации, вы ему круто помогли. Это он мне сказал вашу фразу «если в отношениях не разбираться с причинами проблем, просто их бросать и искать другие, паспорт будет меняться, а проблема продолжаться»

🟡всё верно) В любом случае решать вам. Я могу помочь вам гуманно развестись или разработать стратегию в которой вы познакомитесь со своими 50% ошибок, узнаете как их исправить и больше не повторять. Выбор за вами.

Пришло время подвести итоги

Чувство эмпатии к себе и другим это: 
📎основа жизни, биологический и социальный алгоритм выживания  
📎возможность узнать себя, наладить связь с собой и чувствовать то, что называют душой 
📎поддержка себя в любой ситуации «что бы ни произошло я с этим справлюсь»
📎способность понимать чувства других
📎навык самоконтроля, чтобы уметь себя останавливать в побуждениях, нарушающих равновесие в отношениях
📎возможность принять себя таким, какой есть со всеми субличностями 
📎сила, чтобы поддерживать дружелюбие и чувство совести без принуждения.

‼️Без знаний себя нет доверия
‼️Без доверия любовь невозможна
‼️Без честности и уважения она не имеет шансов для развития

Полезность:
Упражнение, лайфхак, подсмотренный мной в другом источнике и проверенный на достоверность.
Этот простой метод помогает тренировать навык разговаривать о чувствах с близким человеком и развивать внутренний и внешний эмпатический контакт.

Интересно ?
Напишите в комментариях, если хотите, чтобы я им поделилась 😃

Осторожно! При выполнении этого упражнения вы можете узнать друг о друге что-то новое.

Простой метод, который помогает тренировать навык разговаривать о чувствах с близким человеком и развивать внутренний и внешний эмпатический контакт.

Нужно сесть друг напротив друга и говорить по очереди. Всего две вводных фразы.

‼️Первый: «Находясь здесь, с тобой, я замечаю…» и дальше описывает чувства.

‼️Второй отвечает: «Услышав это, я замечаю…» и тоже описывает чувства.

И продолжать дальше по этой схеме.

Всё работает, если соблюдать условия:
1/ Давать обратную связь только на услышанное.
2/ Быть честным в описании чувств.
3/ Не ждать, что будет только приятно и вы сразу придёте к согласию.
4/ Не давить на партнёра, если он иссяк, а «результата нет».

Результат есть - вы поговорили, это уже хорошо.
Это упражнение развивает навык внимательности и искусство обратной связи - величайшего достижения эволюции человека.

Алгоритмы баланса, которые важно помнить:

🔴

Осознанность — это внимание и обратная связь

🟡

Нас не заденет то, чего в нас нет

🔴

За развитие конфликта отвечает объект атаки

🟡

Что бы ни делали другие люди, реакция на это возникает в моём теле, моих чувствах, моём сознании и зависит от моего восприятия

Отношения с собой и другими - показатель качества жизни.
Просто поговорить и начать изменения.

😊 Друзья, у вас ещё есть возможность забронировать себе (а также порекомендовать кому-то, кому это точно нужно!) РАССТАНОВКУ, она же АЛГОРИТМЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ с Мариной Витальевной.

😊 Горячие окошки в ОКТЯБРЕ

7/10 10:00 и 17:00
8/10 10:00 и 17:00
13/10 10:00 и 17:00
14/10 10:00 и 17:00
16/10 10:00 и 17:00

➡️Для записи пишите @daria_lazovskaya, то есть мне)

В комментариях под постом описание, как работает метод.

Не вините гены. Виноваты мемы

Марина Витальевна и Дарья проводят исследование на генетическом уровне и обсуждают, да-да! — генетику! А отправной точкой дискуссии послужила книга Ричарда Докинза «Эгоистичный ген».

Переходите слушать наш подкаст Не Психуй!🎙

Вы узнаете:

💭 всегда ли ссылка на генетику — индульгенция
💭 что зависит от нас самих, а что — от предрасположенности
💭 почему гены — эгоисты, и какое отношение это имеет к нам
💭 как мемы связаны с генами, и что такое единица транзакции
💭 почему в мемах мы находим так много совпадений с нашим состоянием?
💭 и как это, опять таки, связано с вниманием?

Слушайте, чтобы узнать о себе и человеческой природе что-то новое!

🎵 Генетика и эпигенетика на Apple Podcasts
🎵 Генетика и эпигенетика на Яндекс.Музыке
🎵 Генетика и эпигенетика на остальных платформах 👈🏻по ссылке можно выбрать вручную

🔝 Слушайте нас на всех основных подкаст-платформах, ставьте сердечки и звезды, пишите комментарии, подписывайтесь на подкаст ⭐️

Что такое мемы и почему они сейчас нам необходимы?

В 1976 вышла книга Эгоистичный ген британского учёного Ричард Докинз.
Исследования и подача сняли завесу тайны с самого сложного раздела биологии — генетики.

Ричард Докинз первым предложил нашей цивилизации слово мем, meme, от греческого «подобие, сходство».

… нам необходимо… существительное, которое означало бы единицу культурной трансмиссии или единицу имитации… мне хочется, чтобы оно было односложным, как слово „ген“

Мем, это элемент культуры, понятие, выраженное в словах и картинках. Он, как и ген обладает функциями управления, но через психику — эмоционально-интеллектуальную сферу.

Что делает мем:
🔴передаёт информацию в простой форме, не вызывая сопротивления
🟡вызывает схожие эмоции и ассоциации у разных людей
🔴помогает лучше понимать друг друга, снижает уровень межличностной напряженности
🟡вызывает удовольствие, улыбку, смех.

Книга Эгоистичный ген— мировой бестселлер, внесена в список наиболее влиятельных книг всех времён и народов.

Это обобщение работ генетиков, революционный взгляд автора на эволюцию генома и популяризация знаний:
1/ о нашем происхождении
2/ ежедневной жизни
3/ способности управлять собой.

Британские учёные, сами ставшие мемом, Докинз и другие сделали выводы:

📎

генетический набор каждого из нас — это не приговор. Геном носит статистический характер.

📎

параметры интеллектуально-эмоциональной жизни влияют на работу генов и могут быть изменены произвольно (производимое-по-своей-воле)

📎

окружение, культурная среда, воспитание, образование — оказывают непосредственное влияние на «громкость» проявления частей генов

📎

умение себя осознавать, понимать чувства, управлять мыслями и эмоциями — меняет гормональный статус и условия активации тех или иных частей генов

📎

обратная связь с собой и другими, обмен интеллектуально-эмоциональной информацией — сразу, моментально влияет на гормональный статус и передаётся в управляющие блоки генов.

‼️Устройство себя нужно знать всем, кто хочет успеть пожить своей жизнью‼️

Где учат навигации личной эволюции и управлению генами?
Здесь.
Когда приходить? уже.
Когда начало? 8 ноября.

Хотите развить навык понимать себя? видеть программы тела и психики? выбирать вид деятельности и создавать условия для изменений?

«Талантливый человек трудное делает привычным, привычное лёгким, а лёгкое — великолепным!»

К.С. Станиславский оставил нам не только лучшую школу профессионального актёрского мастерства, но и алгоритм как сделать себя талантливым:
🔴универсальным
🟡востребованным
🔴независимым
Это параметры успешности. По ним определяют людей, способных управлять собой и направлять-ся в нужное русло.
Зачем? Чтобы не проспать свою и неповторимую жизнь.

Понятие «талант» перестало быть только термином, описывающим успешное развитие способностей и одаренности в каком-то виде культуры и искусства.
Теперь талант— это функция эмоционального интеллекта. Умение понимать себя и развивать-ся как целостная личность.

Почему так мало людей это делают?

Мы сами портим себе жизнь. Чем? Иллюзиями, привычками и разными видами бездействия:
1. Невежество: в отношении своего устройства — «всё, что нужно, я о себе и так знаю»; нет традиции это знать, не научили
2. Лень: не надо что-то менять, «всё равно всё будет как будет»; судьба
3. Неверие в свои силы: закрепленная иллюзия выученной беспомощности «я маленький человек и ничего не могу изменить»

Даже узнав, что мы заблуждаемся в отношении своих возможностей, нам всё равно трудно себя уговорить начать что-то делать.
Это запрограммированная реакция в ответ на новое.

Здесь мы учим со всем разбираться, начинаем 8 ноября.

Что важно понять прямо сейчас?

Сопротивление действиям создаёт наша нервная система-1.
Её задача — жизнеобеспечение. И если на сегодня организм жив, значит всё ок, не надо ничего менять:
1/ она не любит новое, надо же к этому привыкать!
2/ воспроизводит врожденные программы инстинктов и выученные программы рефлексов
3/ заведует контр-продуктивным мышлением:
> гоняет тревожные трансы о том, что мы не можем изменить
> создаёт дистресс
> страдает
> воспринимает новое как опасность
> делает нас напряженными и неадекватными текущему моменту.

Это будет продолжаться, пока мы не уговорим себя приступить к тренировкам другой нервной системы.

Нервная система-2, осознанно думающая, эмоциональный интеллект:
> она внимательна, воспринимает реальность такой, какая есть
> рационально мыслит и осознанно думает
> справляется с новым и выводит из стресса
> проявляет волю, самодисциплину, самоконтроль и самоподдержку.

Как она это делает? через алгоритм:

прервать > перенаправить > закрепить

Другой возможности нет. Любые попытки «надурить систему» не работают.
Либо система-1 работает сама, на автомате, как запрограммирована
либо мы прерываем автоматизм и переходим на ручное управление через систему-2

Приходите учиться моему методу, вас ждет профессиональная команда преподавателей и дружественное комьюнити моих учеников.