На долю наследственных форм рака молочной железы приходится не более 10–15 % случаев. Остальные связаны с образом жизни и внешними факторами, которые человек способен изменить. Профилактика — это не отказ от реальности, а система конкретных шагов, уменьшающих риск заболевания.

1. Питание.
Исследования показывают, что рацион, богатый овощами, фруктами, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, снижает вероятность опухолевых процессов. Ограничение красного мяса, сахара и трансжиров снижает уровень воспаления и гормональных колебаний. Средиземноморская диета признана одной из самых эффективных профилактических моделей.

2. Вес и физическая активность.
Избыточная масса тела повышает уровень эстрогенов, которые стимулируют рост опухолей. Даже умеренная физическая активность — 150 минут в неделю — снижает риск рака груди на 15–20 %. Особенно важны аэробные нагрузки: ходьба, плавание, танцы, велосипед.

3. Алкоголь и курение.
Даже небольшое количество алкоголя увеличивает риск развития рака груди, поскольку алкоголь влияет на уровень гормонов и метаболизм клеток. Курение усугубляет этот эффект и повышает вероятность рецидива у тех, кто уже лечился.

4. Гормональные факторы.
Длительный приём гормональных препаратов без контроля врача повышает риск. Женщинам важно обсуждать любые схемы контрацепции и заместительной терапии с гинекологом.

5. Стресс и сон.
Хронический стресс и недосып снижают иммунный ответ, нарушают гормональный баланс и усиливают воспалительные процессы. Регулярный сон, дыхательные практики и психотерапия — не «мода», а элемент профилактики.

6. Грудное вскармливание.
Многочисленные исследования подтверждают: кормление грудью снижает риск рака груди у матери. Чем дольше длится лактация, тем выраженнее защитный эффект.

Профилактика не гарантирует абсолютной защиты, но она снижает риск заболевания в разы. Забота о теле — не обязанность, а форма уважения к жизни.

Подготовила Minimizary

#НемолчиУз #pinkoctober

Дорогие подписчицы, нам очень нужна ваша помощь!

Мы проводим исследование о том, с какими формами кибернасилия сталкиваются женщины и девочки в Узбекистане: от угроз и шантажа до киберпреследования и распространения личных данных.

Прохождение опроса занимает всего 10–12 минут.

Все ответы анонимны, вы можете прекратить участие в любой момент.

Ваши ответы помогут собрать первые достоверные цифры, без которых невозможно говорить о системных решениях.

Мы очень рассчитываем на вашу поддержку 💜

Заполните анкету сами и отправьте ссылку подругам, коллегам, родственницам. Каждая история и каждый голос важны, чтобы нас услышали.

👉 Пройти опрос: forms.gle/GP2RGXBhEnP9yzCr6

#Nemolchi #КиберНасилие

Решение о переводе мужчины, осуждённого на 16 лет за изнасилование ребёнка, в колонию‑поселение было принято в рамках старой редакции законодательства, заявили в Верховном суде Узбекистана. Детский омбудсман призвала к ужесточению норм.

Основательница проекта против насилия в Узбекистане Nemolchi.uz Ирина Матвиенко указала, что по статье 74 Уголовного кодекса, которая определяет порядок смягчения наказания, с 1995 года запрещается заменять неотбытую часть наказания более мягким лицам, которые изнасиловали ребёнка до 14 лет.
В Верховном суде уточнили, что в данном случае речь идёт не о замене наказания более мягким (статья 74 УК), а изменении условий отбытия наказания в виде лишения свободы.

«Если бы осуждённый не покинул место отбытия наказания самовольно, то оставшуюся часть 16-летнего срока лишения свободы он продолжил бы отбывать в условиях колонии-поселения до указанной выше даты — без возможности условно-досрочного освобождения и замены наказания более мягким», 

— пояснил пресс-секретарь ВС Азиз Абидов.

Ирина Матвиенко считает, что суды в Узбекистане используют Уголовно-исполнительный кодекс (УИК) как «правовую лазейку» для смягчения наказания, хотя этот документ не предназначен для них напрямую.

«Я так понимаю, что когда вносят изменения в Уголовный кодекс, то обычно УИК даже не трогают. Потому что УИК по логике связан с исполнением наказания. Суд наказание не исполняет. Он его назначает»

— заявила Матвиенко.

По её словам, УИК является «настольной книгой» для ГУИН, прокуратуры и других органов, осуществляющих исполнение наказаний и надзор за заключёнными, но не для судей.

«И хотя в законе не стоит формальный запрет на то, что судьи не могут его использовать, но по логике понятно, что это не их сфера деятельности. А для следствия и судей вносят изменения в УК и УПК, для них это настольные книги. Я думаю, что судьи, зная о том, что в УИК изменения вносят реже, просто используют УИК как лазейку, когда им нужно выпустить человека», 

— заявила она.

Матвиенко также напомнила, что при внесении изменений в уголовное законодательство рабочие группы обычно включают представителей ответственных министерств и ведомств, включая судей.

«Во всяком случае, когда мы участвовали в обсуждении поправок в 2023 году, в составе нашей рабочей группы были представители Верховного суда Узбекистана. Но никто из них не поднял вопрос о том, что суды также используют УИК, когда идёт речь об УДО или смягчении наказания, и изменения нужно вносить туда тоже. Интересно, почему об этом не сказали?»

 — отметила она.

По мнению правозащитницы, возможны два объяснения:

«Возможно, потому что судьи не должны руководствоваться УИК в таком случае. Или были ещё какие-то причины, о которых мы не знаем»,

 — заявила Ирина Матвиенко.

Она также указала, что решения о смягчении наказаний или переводе на УДО на портал Верховного суда почти не загружают.

Читайте полный материал на сайте gazeta.uz

#НемолчиУз #Дети #Законы

В Акмолинской области двое мужчин в возрасте 56 лет цинично манипулировали и насиловали 12-летнюю девочку.
⠀
Представьте: мама уезжает на работу в город, снимает комнату, а её дочки остаются в поселке. Арендодатель, “бывший страж закона” 1967 года рождения, входит в доверие к ребенку, обманом вывозит в лес и насилует, угрожая опозорить всю семью и сделать то же с сестрой. Лето 2024: он снова встречает ее на рынке, где она продаёт мороженое, — и начинается новый круг манипуляций: деньги, электронные сигареты, неоднократные изнасилования. А потом он делится “секретом” с соседом 1968 года рождения, который тоже пользуется беззащитностью девочки. Всё вскрылось случайно — старшая сестра увидела переписку.
⠀
Девочка сломана: замкнулась в себе, чувствует себя “грязной” и виноватой, устала от бесконечных допросов — по 15-20 раз одно и то же. Психолог слышит её боль, а следовательница задаёт “отвратительные” вопросы, только усиливая стыд и презрение к себе. Подозреваемые даже предлагали деньги, чтобы замять дело — типичный приём: “Справедливости не будет, возьмите хоть деньги”.
⠀
А что с правосудием? Одно дело приостановлено, второе переквалифицировано со ст. 122 УК РК (половые действия с несовершеннолетним) на ст. 121-1 —“приставание”, с наказанием в виде штрафа или ареста до 50 суток. С марта 2025 года дело в ОП Бурабайского района, но оно не передано в суд. Прокурор области в июле обещал довести до конца, но департамент полиции, видимо, покрывает своего экс-коллегу.
⠀
Добиваться близости от малолетней с силой и манипуляциями — это ст. 120 УК РК, изнасилование малолетней, с пожизненным сроком. Но система молчит.
#НеМолчиKZ призывает прокуратуру взять дело под контроль.
⠀
Переквалификация дела в уголовный проступок с максимальным наказанием в виде 50 суток ареста (вместо лишения свободы по статье «Изнасилование») — это не правосудие, это легализация насилия. Система словно говорит: то, что с тобой сделали, это "почти ничего". Когда насильника, использовавшего обман, угрозы и беспомощное состояние, фактически отпускают с легким штрафом, виновным по умолчанию становится жертва.
⠀
Источник: nemolchi kz
⠀
#НемолчиУз
#насилиевмире

"Я против смертной казни за любые виды преступлений. Во-первых, это противоречит Конвенции о правах человека, и, как показывает практика, не снижает уровень преступности. В Китае предусмотрена смертная казнь за коррупционные преступления — однако коррупция там никуда не делась, и мы регулярно видим новости о новых осужденных коррупционерах.
⠀
Во-вторых, в случае преступлений против половой свободы введение смертной казни влечёт огромные риски для жизни пострадавшей – преступникам будет невыгодно оставлять её в живых, и от тел будут избавляться.
⠀
В третьих, смертную казнь некоторые представители органов власти, обладающие влиянием, могут использовать, чтобы избавиться от «неудобного» человека — достаточно обвинить его в соответствующем преступлении, сфальсифицировать доказательства, довести дело до суда, а затем физически уничтожить. Даже если спустя годы будет доказана невиновность человека, труп уже не воскресить. Не надо забывать о том, что таким «неудобным человеком» может оказаться любой из нас.
⠀
Пожизненное заключение — это не только мера наказания, но в том числе способ социальной изоляции в случае особо тяжких преступлений, включая половые преступления против несовершеннолетних. На мой взгляд, эта мера может рассматриваться.
⠀
Cейчас законодательство Узбекистана предусматривает за такие преступления максимальное наказание в виде лишения свободы на срок от 15 до 20 лет (если действие совершено против ребенка до 14 лет).
⠀
Химическая кастрация контролирует сексуальное влечение. Однако преступления против женщин и детей чаще всего связаны с властью и контролем, паттернами доминирования в обществе. Медицинское подавление либидо в таких ситуациях бессильно.
⠀
Также важно помнить, что химическая кастрация предполагает больших денег – в год на одного заключённого нужно выделить несколько тысяч долларов, и повторять это ежегодно. За всё будут платить налогоплательщики, а если в какой-то момент финансирования не будет — всё рухнет.
⠀
На мой взгляд, главное — неотвратимость и соразмерность наказания тяжести преступления, а также отказ от гуманизации наказания в случаях преступлений против женщин и детей. Эти преступления носят системный и гендерный характер, они тесно связаны с иерархиями власти и контроля, укоренившимися в обществе.
⠀
Законодательство Узбекистана в вопросах защиты детей и женщин до сих пор остаётся разрозненным. Например, Закон о защите детей от всех форм насилия почти год назад ввёл понятие эксплуатации детей, однако в Уголовном кодексе до сих пор нет отдельной статьи за эксплуатацию несовершеннолетних. Нет статьи — нет наказания, нет статистики, нет преступления как такового.
⠀
На днях я закончила анализ судебных решений по делам о ранних и принудительных браках и увидела, что почти половину судебных дел о принуждении к браку закрывают в связи с примирением сторон (и это только те дела, которые дошли до суда), а средний штраф мужчине за фактические брачные отношения с несовершеннолетней составляет около полутора миллионов сумов. Как такое возможно?
⠀
Система правосудия, к сожалению, очень лояльна к мужчинам, которые совершают преступления против детей и женщин. Чаще всего, общество обращает на это внимание, когда происходят страшные и резонансные случаи – но надо понимать, что каждый мягкий приговор является кирпичиком в этой стене и укрепляет такую систему".
⠀
С полным материалом на узбекском языке, с другими экспертными мнениями можно ознакомиться на сайте gazeta.uz.
⠀
#НемолчиУз #Дети

В Ташкенте 33-летний мужчина, представившийся муллой, пришёл к женщине, чтобы «прочитать молитву», и домогался её и её племянницы. Как установил суд, мужчина на самом деле оказался таксистом. За чтение дуа он потребовал 3,6 млн сумов, а затем начал приставать к обеим женщинам.
⠀
Янгихаётский районный суд признал его виновным по статье 41-1 Кодекса об административной ответственности («Сексуальное домогательство») и назначил 5 суток ареста.Хотя, учитывая обстоятельства, ему могли бы дополнительно вменить и статью 201 КоАО — «Нарушение порядка проведения религиозных собраний, шествий и других церемоний культа», которая предусматривает до 15 суток административного ареста.
⠀
Этот случай демонстрирует, насколько легко образ духовного авторитета может быть использован как инструмент насилия. Мужчина воспользовался доверием женщины, обратившейся к нему за защитой, и превратил религиозный ритуал в способ посягательства на чужое тело.
⠀
В исламе человек, прикрывающийся верой ради обмана и домогательств, совершает тяжкий грех. Но в современном обществе эти слова остаются не столько моральным, сколько системным напоминанием: женщины до сих пор вынуждены бояться не только насилия, но и того, что им не поверят, если насильник представится «набожным».
⠀
В стране, где религия занимает важное место и где к духовным фигурам относятся с доверием и уважением, такие случаи особенно отвратительны. Мужчина не просто совершил домогательство — он сознательно использовал религию как инструмент обмана и насилия. Это подрывает доверие к тем, кто действительно служит вере, и превращает святой обряд в прикрытие для преступления.
Когда подобные преступления получают минимальное наказание, это не просто судебная ошибка — это послание о том, что неприкосновенность женщины всё ещё воспринимается как нечто условное.
Защита женщин — не вопрос благочестия, а вопрос справедливости.
⠀
Подготовила Minimizary
⠀
#НемолчиУз #универсальные5суток

Бывший муж австралийской певицы Sia, Дэниел Бернард, потребовал от неё 250 тысяч долларов в месяц в качестве алиментов на собственное содержание. Как сообщают BBC и американские СМИ, мужчина утверждает, что эти деньги необходимы ему для «поддержания роскошного уровня жизни».

Sia подала на развод в марте, сославшись на «непримиримые разногласия». Бернард, бывший врач, заявил, что во время брака уволился с работы, чтобы запустить совместный медицинский бизнес, который вскоре закрылся. По его словам, за время брака он «стал финансово зависим» от певицы и теперь нуждается в крупных выплатах, чтобы «сохранить роскошный образ жизни».

Супруги поженились в декабре 2022 года и воспитывают 18-месячного сына. В документах Бернард утверждает, что семья ежемесячно тратила более 400 тысяч долларов на частные перелёты, отпуска, дорогие рестораны и содержание нескольких сотрудников.

Он настаивает, что временные алименты «необходимы», поскольку Sia была «единственным кормильцем в семье», а для восстановления медицинской лицензии ему потребуется время и средства.

Бернард также просит компенсацию расходов на адвокатов и судебных бухгалтеров. Представители певицы от комментариев воздержались.

Источник: kosa media

#НемолчиУз

Рак молочной железы давно перестал быть приговором, означающим потерю груди. Развитие хирургии позволило сочетать радикальное лечение с сохранением внешнего облика и качества жизни женщины.
⠀
1. Органосохраняющие операции
Если опухоль обнаружена на ранней стадии, удаляют только поражённый участок ткани, сохраняя остальную часть молочной железы. Такой подход не снижает эффективность лечения, но уменьшает физическую и психологическую травму. Дополнительно проводится лучевая терапия для предотвращения рецидива.
⠀
2. Сентинель-биопсия (биопсия сторожевого лимфоузла)
Раньше при операциях удаляли все подмышечные лимфоузлы, что часто приводило к лимфостазу и отёкам руки. Сегодня хирурги исследуют только первый лимфоузел, куда могла попасть опухоль. Если он чист, остальные не трогают.
⠀
3. Онкопластическая хирургия
Это направление объединяет онкологию и эстетику. Врач удаляет опухоль и одновременно восстанавливает форму груди. Используются местные ткани или имплант, что позволяет избежать заметных деформаций.
⠀
4. Одномоментная реконструкция
Если удаление всей молочной железы неизбежно, восстановление возможно сразу в ходе той же операции. Это снижает психологический стресс, исключает повторную анестезию и помогает женщине быстрее вернуться к нормальной жизни.
⠀
5. Микрохирургическая реконструкция
В сложных случаях грудь восстанавливают из собственных тканей — кожи и жира с живота или спины. Такой вариант даёт естественный результат без имплантов.
⠀
Современная хирургия стала не только способом удалить опухоль, но и частью реабилитации. Она возвращает женщине не только здоровье, но и целостность восприятия себя.
⠀
Подготовила Minimizary
⠀
#НемолчиУз #pinkoctober