تأثیر فعالیت بدنی بر سلامت مغز و شناخت

مطالعات اخیر در حوزه نوروسایکولوژی نشان داده‌اند که فعالیت بدنی منظم می‌تواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد مغز و سلامت شناختی داشته باشد. بر اساس پژوهشی که در سال ۲۰۲۳ در مجله معتبر Nature Reviews Neuroscience منتشر شد، ورزش‌های هوازی منظم به بهبود عملکرد هیپوکامپ (بخشی از مغز که مسئول حافظه و یادگیری است) کمک می‌کنند.

مکانیسم تأثیر ورزش بر مغز:
افزایش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز.
تحریک تولید فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF)، که نقش کلیدی در تشکیل اتصالات عصبی و انعطاف‌پذیری سیناپسی ایفا می‌کند.
کاهش استرس و التهاب، که از عوامل اصلی آسیب به سلول‌های عصبی هستند.

نکته جالب:
پژوهشی در Journal of Neuropsychology در سال ۲۰۲۲ نشان داد که افرادی که روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند، در آزمون‌های شناختی عملکرد بهتری نسبت به افراد کم‌تحرک دارند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که حتی فعالیت‌های ساده می‌توانند تأثیرات چشمگیری بر سلامت مغز داشته باشند.

منابع:
Erickson, K. I., et al. (2023). Physical activity and brain health. Nature Reviews Neuroscience.

Smith, P. J., et al. (2022). Aerobic exercise and neurocognitive function. Journal of Neuropsychology.

#نوروسایکولوژی #روانشناسی‌عصب #روانشناسی

✉️ @neuro_psy

ماجرای فینیاس گیج و تاثیر عمیق او بر علوم اعصاب

فینیاس گیج (Phineas Gage) یکی از شناخته‌شده‌ترین موارد در تاریخ نوروساینس و روانشناسی است. او یک کارگر راه‌آهن آمریکایی بود که در سال ۱۸۴۸ دچار یک حادثه عجیب شد. در این حادثه، میله‌ای فلزی به طول حدود ۱ متر و قطر ۳ سانتی‌متر از جمجمه او عبور کرد و بخشی از لوب پیشانی مغزش را تخریب کرد.

فینیاس در حال کار با مواد منفجره بود که یک انفجار ناگهانی باعث شد میله‌ای فلزی با سرعت زیاد وارد گونه چپ او شود، از پشت چشم عبور کند و از بالای جمجمه‌اش بیرون بیاید. او به طرز معجزه‌آسایی زنده ماند.

او بینایی چشم چپ خود را از دست داد اما به طور کلی توانست بهبود پیدا کند.

شخصیت او پس از حادثه به شدت تغییر کرد. پیش از حادثه، او فردی خوش‌رفتار، مسئول و خوش‌برخورد بود، اما پس از آن، به فردی بی‌پروا، بی‌ثبات و پرخاشگر تبدیل شد. این تغییرات نشان داد که لوب پیشانی مغز نقش مهمی در شخصیت، تصمیم‌گیری و کنترل احساسات دارد.

حادثه فینیاس گیج نقطه عطفی در درک نقش لوب پیشانی در رفتار و شخصیت انسان بود. این مورد نشان داد که آسیب به بخش‌های خاصی از مغز می‌تواند به تغییرات روان‌شناختی و رفتاری منجر شود.

او تا سال‌ها پس از حادثه به زندگی خود ادامه داد و حتی مشاغل مختلفی را امتحان کرد، از جمله مربی اسب. فینیاس گیج در سال ۱۸۶۰، دوازده سال پس از حادثه، در سن ۳۶ سالگی به دلیل تشنج درگذشت.

ماجرای فینیاس گیج تأثیر عمیقی بر علوم اعصاب، روان‌شناسی و شناخت نقش مغز در رفتار انسانی داشت و همچنان یکی از موارد مطالعاتی کلاسیک در این حوزه است.

#نوروسایکولوژی #فینیاس_گیج

✉️ @Forexfaarsi