Telegram Web Link
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
عدد ۱ رو در اینستا کامنت کنین تا مقالات و مستنداتی که در این ویدیو شنیدین رو دریافت کنین

۲۲  دانشمند با تخصص ‌های مختلف در آمریکا درحال رفت و امد به دادگاه در شکایت از FDA یا همان سازمان غذا و‌ داروی آمریکا هستند که چرا به اعتراض شش سال پیش دانشمندان در مورد انعکاس صحیح عوارض این دسته دارو‌ها توسط FDA توجه نشده است. این گروه خواستار انعکاس دقیق این عوارض روی بروشورهای این دسته دارویی هستند.

🔰در مواردی از بین رفتن میل جنسی در فرد در پی استفاده طولانی مدت از این دارو ها گزارش شده که بسیار عجیب و غیر قابل جبران هست.

همچنین کاهش میزان باروری در افرادی که این دارو‌ها رو در بلند مدت استفاده میکنند مشاهده شده است.

حتما توصیه میکنم که سعی کنین با روش‌های طبیعی که بدون ضرر هستند، سعی در درمان افسردگی کنین...
💥 این پست رو حتما ذخیره کنین

برای آگاهی از بروزترین‌ اخبار علوم اعصاب پیج‌های زیر رو فالو کنین⬇️⬇️

Instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_
.
#افسردگی #افسرده #فلوکستین #سرترالین #مغز #باروری #نوروساینس #نوروسافاری #میل_جنسی #لیبیدو #اسپرم #نعوظ
@
www.tg-me.com/neurosafari1
Forwarded from brainbee
🧠  دوره مغزشناسی (آشنایی با مغز و اختلالات آن)| برین بی (دوره ۳۷)

آنلاین-آفلاین

💠 توسط مدرسین نوروسافاری و دکتر صفری

💠 شروع : ۲۰ خرداد ۱۴۰۳

💠 آخرین مهلت: ۱۸ خرداد

💠 ظرفیت:۱۲ نفر 

💠 ۱۶ ساعت در ۴ هفته

💠 یکشنبه، سه شنبه ها ۵ تا ۷

🔰 سرفصلها:

🔹 آشنایی با مغز و عملکردهای آن

🔹 نوروآناتومی و ساختارهای مختلف مغز

🔹نوروفیزیولوژی (نورون چگونه شلیک می کند؟)

🔹حس بینایی، چشایی و بویایی (چگونه دنیای پیرامون خودمان را می بینیم؟ چگونه بوهای مختلف را تشخیص می دهیم؟ و …)

🔹حس شنوایی و لامسه (چگونه صداها را می شنویم؟ حس لامسه چیست؟ و …)

🔹یادگیری، حافظه (چگونه یاد می گیریم؟ پلاستیسیته چیست و انواع حافظه کدامند؟)

🔹زبان و خواب (چگونه زبان را درک می کنیم و صحبت می کنیم؟ مراحل مختلف خواب کدامند؟ و …)

🔹تغییرات مغز از تولد تا مرگ (تغییرات ساختاری و عملکردی مغز ما از تولد تا مرگ)

🔹اختلالات مغزی (اختلالات تحلیل برنده: آلزایمر، پارکینسون، هانتینگتون و …، اختلالات دوران کودکی: اوتیسم، ADHD و …)

🔰 ثبت نام:

📧
[email protected]

یا لینک:
http://brainbee.ir/دوره-دانش-مغز-مقدماتی-مغزشناسی-برین-ب-13

🆔
www.tg-me.com/neurosafari1
🧠 دوره آموزشی نورومارکتینگ | بازاریابی عصبی (دوره هفتم)
.
🔰 مدرس: دکتر میر شهرام صفری
.
🔰 شروع کلاسها: ۱۳ خرداد ۱۴۰۳
.
🔰 آخرین مهلت: ۱۲ خرداد
.
🔰 نحوه برگزاری: حضوری-آنلاین-آفلاین
🔰 ظرفیت کلاس: ۱۰ نفر
🔰 مکان برگزاری: موسسه آینده مغز
در سعادت آباد، میدان سرو
.
🔰 ساعات تدریس: ۲۴ ساعت
.
🔰 روزهای برگزاری جلسات پرسش و پاسخ: یکشنبه ها و سه شنبه ها ۵ تا ۸ عصر
.
🔰 مخاطبین: همه رشته های تحصیلی اعم از فنی مهندسی – علوم پایه – علوم انسانی – هنر – علوم پزشکی و زیستی
.
📃 با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
.
سرفصلها:
.
🔹نورومارکتینگ چیست؟

🔹 اهمیت نورومارکتینگ

🔹 مبانی علمی نورومارکتینگ

🔹 باورهای غلط درباره نورومارکتینگ

🔹 مروری بر مغز و سیستم عصبی

🔹 کاربرد PET و fMRI در مطالعات نورومارکتینگ

🔹 توجه، آگاهی و هشیاری

🔹 پردازش های ناهشیار مغز مشتری

🔹 نقش هیجانات، خواستن و دوست داشتن و احساسات در رفتار مشتری

🔹بررسی عصبی اهداف و …

https://www.neurosafari.com/دوره-آموزشی-نورومارکتینگ-بازاریابی-ع-6/

🔰 ثبت نام:
📧
[email protected]

کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔
www.tg-me.com/neurosafari1
.
🌐
www.neurosafari.com
برای نخستین بار در جهان/محققان با استفاده از سلول‌درمانی بیماری دیابت را به صورت قطعی درمان کردند

🔹محققان اعلام کردند که برای نخستین بار بیماری دیابت را به صورت قطعی درمان کرده‌اند

🔹یک مرد ۵۹ ساله مبتلا به دیابت نوع ۲ در ۲۰۲۱ یک پیوند سلول را دریافت کرد و از ۲۰۲۲ تاکنون دارویی مصرف نکرده است

🔹این درمان آزمایشی شامل ایجاد یک نسخه مصنوعی از سلول‌های موجود در پانکراس است که انسولین تولید و سطح قند خون را کنترل می‌کنند

🔹این مرد به مدت ۲۵ سال از دیابت نوع ۲ رنج می‌برد و تقریبا عملکرد این سلول‌ها دی وی را از بین رفته بود

🔹در این درمان از یک کوکتل شیمیایی جدید برای تبدیل سلول‌های بنیادی بیمار به سلول‌های پانکراس استفاده شده است/دیلی میل/فانا
.
حتما ذخیره کنین و برای دوستان تون ارسال کنید
.
T.me/neurosafari1
.
#دیابت #درمان #پزشکی #مرض_قند #سلول #سلول_درمانی #کوکتل #سلول_بنیادی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
توضیح تکمیلی در مورد خبری که دو روز پیش دادم خدمت تون 🌹

یک یافته‌ی جادویی برای درمان دیابت😍

محققان توانستن یک فرد که بر اثر عوارض ناشی از دیابت به کما رفته بود رو تحت درمانی قرار دهند که ۳۳ ماه بدون نیاز به انسولین به زندگی طبیعی خود ادامه میدهد.

این روش که در گروه درمان‌هایی با نام سلول درمانی قرار میگیرد امید‌های زیادی مبنی بر توسعه‌ی روش‌های درمانی جدید برای انواع مختلف بیماری‌ها رو زنده کرده است.

دانشمندان امیدوارند این روش ها هرچه سریعتر در دسترس عموم قرار بگیرند.

🔰با انتشار این محتوا در افزایش امید در بین جامعه‌ی افراد مبتلا به دیابت سهیم خواهید بود.

🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين

🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️

instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_

نوروسافاری در تلگرام:
T.me/neurosafari1

#دیابت #درمان_دیابت #انسولین #مرض_قند #قند #کاشت #سلول_بنیادی #پانکراس #دیابتی #انسولین_دیابت
🧠 دوره آموزشی پایتون از صفر (دوره بیستم)

🧠 Python for beginners
.
🔰 برگزار کننده :
.
نوروسافاری – موسسه آینده مغز
.
🔰 شروع کلاسها:
۲۱ خرداد ۱۴۰۳
🔰آخرین مهلت ثبت نام: ۲۰ خرداد

🔰ظرفیت کلاسها: ۱۲ نفر
آنلاین-آفلاین بر اساس اولویت ثبت نام
.
🔰تعداد ساعات تدریس:  ۱۶ ساعت در ۴ هفته
.
🔰روزهای برگزاری: شنبه ها و دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
.
📃با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
.
سر فصل های دوره:
.
🔹
آشنایی با زبان برنامه نویسی پایتون
🔹اصول اولیه برنامه نویسی پایتون
🔹طریقه نصب و کار با پایتون
🔹ذخیره سازی، تغییر و مدیریت اطلاعات در پایتون
🔹نحوه رفع خطاهای احتمالی
🔹کار با مجموعه ها در پایتون
🔹توابع در پایتون
🔹تعریف و استفاده از ماژول ها
🔹پارامتر ها و آرگومان های تابع و انواع آنها
🔹تعریف و نحوه استفاده از شرطی ها و بازگشت
🔹تعریف عملگرها و نحوه استفاده از آنها
🔹پکیج  Matplotlib
🔹کار با دیکشنری ها
🔹شرط ها و حلقه ها (Loops and Conditions)
🔹ساخت پکیج در پایتون
🔹یادگیری مبانی فرمول نویسی
🔹آشنایی با پکیج های پایتون
🔹پکیج پانداس و نامپای و …..

لینک برای اطلاعات بیشتر:
.
🌐
http://www.neurosafari.com/دوره-آموزشی-پایتون-از-صفر-دوره-بیستم/

برای ثبت نام با ایمیل زیر در ارتباط باشید:
.
📧
[email protected]
.
⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
.
کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔
www.tg-me.com/neurosafari1
🧠 دوره آموزشی آلزایمر (پیشگیری و مراقبت)

🔰برگزار کننده :
 نوروسافاری – موسسه آینده مغز
🔰مدرس: دکتر میر شهرام صفری
🔰شروع دوره: ۱۹ خرداد ۱۴۰۳
🔰آخرین مهلت ثبت نام: ۱۸ خرداد
🔰ظرفیت دوره: ۵۰ نفر
🔰تعداد جلسات تدریس: ۱۰ جلسه
🔰نحوه برگزاری: دسترسی و مشاهده جلسات ضبط شده روی سامانه آموزشی

سر فصل های دوره:
✔️آشنایی با آلزایمر
✔️نحوه آسیب به مغز در آلزایمر
✔️ریسک فاکتورهای آلزایمر
✔️اختلال خواب در آلزایمر و راه حل
✔️عوامل زمینه ساز آلزایمر و روشهای کاهش خطر
✔️مشکلات حافظه و راهکارهای موثر
✔️مشکلات گفتار و راهکارهای موثر
✔️مشکلات هیجانی و احساسی و راهکارهای موثر
✔️مشکلات رفتاری و راهکارهای موثر
✔️روش های جدید در حال توسعه برای تشخیص زودرس، پیشگیری و درمان
…….
🌐 https://www.neurosafari.com/دوره-آموزشی-آلزایمر-پیشگیری-و-مراقبت

 🎁نحوه ثبت نام:
درخواست خود را به ایمیل:
📩[email protected]
یا واتزاپ شماره ۰۹۱۹۴۷۲۹۹۷۸🌐
دایرکت اینستا @_neurosafari_🌐
ارسال فرمایید.

⚠️ برای دیگران هم ارسال کنید
.
کانال تلگرام نوروسافاری:
.
🆔
www.tg-me.com/neurosafari1
🧠 نوروسافاری | هر چه قدر فعالیت نواحی مربوط به پاداش نظیر هسته اکومبنس در فردی بیشتر باشد، میزان مقاومت در برابر وسوسهٔ غذا کمتر، میزان خوردن غذا بیشتر و احتمال افزایش وزن بیشتر خواهد بود و هر چه فعالیت در شکنج تحتانی فرونتال قشر مغز بیشتر باشد، مقاومت بیشتر خواهد بود. این ناحیه از قشر مسئول خود‌کنترلی است.

افرادی که فعالیت این ناحیه از قشر در آنها کمتر بوده 8.2 برابر احتمال تسلیم آنها در برابر وسواسه‌ها بیشتر است. محققین این فرضیه را ارائه داده اند که ممکن است از دست دادن خود‌کنترلی در افرادی که رژیم غذایی‌ می گیرند ممکن است منجر به افزایش شدید فعالیت در نواحی مربوط به پاداش در مغز شود. این تحقیقات ممکن است به یافتن راههایی برای تسلیم نشدن در برابر وسوسه‌ها بیانجامد. این تحقیق در ژورنال Psychological Science گزارش شده است:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797614531492

T.me/neurosafari1
نوروسافاری مجله مغز و شناخت pinned «🧠 دوره آموزشی آلزایمر (پیشگیری و مراقبت) 🔰برگزار کننده :  نوروسافاری – موسسه آینده مغز 🔰مدرس: دکتر میر شهرام صفری 🔰شروع دوره: ۱۹ خرداد ۱۴۰۳ 🔰آخرین مهلت ثبت نام: ۱۸ خرداد 🔰ظرفیت دوره: ۵۰ نفر 🔰تعداد جلسات تدریس: ۱۰ جلسه 🔰نحوه برگزاری: دسترسی و مشاهده جلسات…»
🧠 دوره آموزشی پایتون از صفر (دوره بیستم)

🧠 Python for beginners
.
🔰 برگزار کننده :
نوروسافاری – موسسه آینده مغز
.
🔰 شروع:  ۲۱ خرداد ۱۴۰۳
🔰اخرین مهلت ثبت نام: ۲۰ خرداد

🔰ظرفیت: ۱۲ نفر آنلاین-آفلاین
.
🔰ساعات:  ۱۶ ساعت در ۴ هفته
.
🔰روزهای برگزاری: شنبه دوشنبه ها ۵ تا ۷ عصر
.
📃با گواهی معتبر انگلیسی موثر در اپلای
.
سر فصل های دوره:
.
🔹آشنایی با زبان برنامه نویسی پایتون
🔹اصول اولیه برنامه نویسی پایتون
🔹طریقه نصب و کار با پایتون
🔹ذخیره سازی، تغییر و مدیریت اطلاعات در پایتون
🔹نحوه رفع خطاهای احتمالی
🔹کار با مجموعه ها در پایتون
🔹توابع در پایتون
🔹تعریف و استفاده از ماژول ها
🔹پارامتر ها و آرگومان های تابع و انواع آنها
🔹تعریف و نحوه استفاده از شرطی ها و بازگشت
🔹تعریف عملگرها و نحوه استفاده از آنها
🔹پکیج  Matplotlib
🔹کار با دیکشنری ها
🔹شرط ها و حلقه ها (Loops and Conditions)
🔹ساخت پکیج در پایتون …..
.
🌐
http://www.neurosafari.com/دوره-آموزشی-پایتون-از-صفر-دوره-بیستم/

برای ثبت نام:

Instagr.am/_neurosafari_

در واتزاپ:
09194729978
یا با ایمیل:
📧
[email protected]

🎁 به اشتراک بگذارید

🧠@neurosafari1
انجام رفتارهای آنی‌ بدون فکر قبلی‌، فاکتور خطری برای اعتیاد به غذا و چاقی است.

در افراد چاق، رفتارهای آنی‌ بدون فکر قبلی‌ بیشتر است، مثلا ممکن است حرفی‌ را بزنند و بعدا از گفتن آن حرف پشیمان شوند یا شروع به انجام کاری کنند بدون اینکه به عواقب آن بیاندیشند؛ ولی‌ مشخص نبود که این نوع اختلال رفتاری منجر به چاقی می شود یا برعکس. گروهی با استفاده از مدل حیوانی نشان داده اند که این نوع اختلال مغزی می تواند منجر به اعتیاد به غذا و چاقی شود. میزان مصرف غذای حاوی شکر فراوان در این مدل بیشتر بوده و منجر به چاقی شده است، آنها قادر به ارزیابی عواقب منفی‌ خوردن غذای‌ غنی از شکر نبوده اند. احتمالا این نوع رفتار با انگیزه‌های آنی‌، در اجداد ما به هنگام قحطی غذا و جهت دریافت و حفظ انرژی بیشتر به وجود آمده باشد. اعتیاد به غذا و مواد مخدر از نظر نواحی مغزی درگیر، شباهت بسیاری به هم داشته و در هر دو مورد نواحی مربوط به پاداش در مغز دخیل هستند. این تحقیق در ژورنال Neuropsychopharmacology گزارش شده است:

http://www.nature.com/.../vaop/naam/abs/npp201498a.html

T.me/neurosafari1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧠  دوره مغزشناسی (آشنایی با مغز و اختلالات آن)| برین بی (دوره ۳۷)

آنلاین-آفلاین

💠 توسط مدرسین نوروسافاری و دکتر صفری

💠 شروع : ۲۰ خرداد ۱۴۰۳

💠 آخرین مهلت: ۱۹ خرداد

💠 ظرفیت:۱۲ نفر 

💠 ۱۶ ساعت در ۴ هفته

💠 یکشنبه، سه شنبه ها ۵ تا ۷

🔰 سرفصلها:

🔹 آشنایی با مغز و عملکردهای آن

🔹 نوروآناتومی و ساختارهای مختلف مغز

🔹نوروفیزیولوژی (نورون چگونه شلیک می کند؟)

🔹حس بینایی، چشایی و بویایی (چگونه دنیای پیرامون خودمان را می بینیم؟ چگونه بوهای مختلف را تشخیص می دهیم؟ و …)

🔹حس شنوایی و لامسه (چگونه صداها را می شنویم؟ حس لامسه چیست؟ و …)

🔹یادگیری، حافظه (چگونه یاد می گیریم؟ پلاستیسیته چیست و انواع حافظه کدامند؟)

🔹زبان و خواب (چگونه زبان را درک می کنیم و صحبت می کنیم؟ مراحل مختلف خواب کدامند؟ و …)

🔹تغییرات مغز از تولد تا مرگ (تغییرات ساختاری و عملکردی مغز ما از تولد تا مرگ)

🔹اختلالات مغزی (اختلالات تحلیل برنده: آلزایمر، پارکینسون، هانتینگتون و …، اختلالات دوران کودکی: اوتیسم، ADHD و …)

🔰 ثبت نام:

📧
[email protected]

یا لینک:
http://brainbee.ir/دوره-دانش-مغز-مقدماتی-مغزشناسی-برین-ب-13

🆔
www.tg-me.com/neurosafari1
تاثیر گوشی های موبایل بر مغز کودکان شدید تر هست و می تواند در صورت استفاده بیش از حد عواقب زیانباری داشته باشد، توضیح دادم گوشی های موبایل چه تاثیراتی بر مغز کودکان دارند و چرا و مواردی را که می تواند در حفظ سلامت شما و به ویژه کودکان تان در برابر امواج الکترومغناطیسی گوشی های موبایل موثر باشد را توضیح داده ام. حتما سیو کنید و برای همه عزیزانتان هم ارسال بفرمایید.
.
پ ن: ویدیوی ۹ دقیقه ای در این مورد سال پیش در پیج اولم پست کرده بودم که متاسفانه به تریج قبای صاحبان کسب و کار این حیطه برخورده بود و بعد از ۴ میلیون بازدید حذفش کردن! خوشبختانه در تلگرام هنوز دارمش برین ببینید دوست داشتین:

https://www.tg-me.com/neurosafari1/4126

منابع:
Screen Time Use Among US Adolescents During the COVID-19 PandemicFindings From the Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD) Study
Jason M. Nagata, et al
JAMA Pediatr. 2022;176(1):94-96

Effect of Exposure to Electromagnetic Fields (Emfs) on Monoamine
Neurotransmitters of Newborn Rats, biochem & physiol
SA Ismail, et al....
....

T.me/neurosafari1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
محققان ژاپنی به دستاوردی پیشگامانه رسیده‌اند که با دستگاه «ماشین‌خواندن رویا» قادر به تصویربرداری از رویاها در هنگام خواب است.
.
برای این کار ابتدا پاسخ مغزی فرد مورد بررسی به صحنه های مختلف اسکن می شود و با ذخیره نتایج در یک سیستم هوش مصنوعی بر مبنای یادگیری عمیق امکان خواندن خواب همان فرد را امکان پذیر می سازد.

#خواب #رویا #مغز #نوروساینس #نوروسافاری #اسکن_مغز #خوانش_ذهن
T.me/neurosafari1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
بعضی از افراد فکر میکنن که مکمل‌های غذایی و ویتامین ها رو‌ میتونن بدون محدودیت مصرف کنن چون برای سلامتیشون مفیده!

🔰اما‌ نتیجه این تحقیق‌ نشون داده که خوردن بدون حساب و کتاب بعضی از مکمل‌ها مثل امگا۳ و روغن ماهی, نه تنها مفید‌ نیست بلکه میتونه ریسک‌ سکته‌ی قلبی رو افزایش بده.

سعی کنین اگر سالم هستین تامین مواد غذایی ضروری بدن رو از طریق مصرف مواد غذایی طبیعی انجام بدین نه مکمل ها. حتما برای مصرف مکمل‌های غذایی توصیه‌ی پزشک رو‌ داشته باشین و از مصرف سر خود مکمل‌های غذایی و‌ ویتامین‌ها بپرهیزید.
برای تامین امگا۳ برای افراد سالم مصرف دو نوبت ماهی در هفته کافی هست.

🎁حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين

🧠 براي سلامت مغزت همين الان فالو كن ⬇️⬇️⬇️

instagr.am/dr.neurosafari
Instagr.am/neurosafari_
Instagr.am/_neurosafari_

نوروسافاری در تلگرام:
T.me/neurosafari1
.
#امگا۳ #انعقاد #خونریزی #سکته #مغز #نوروسافاری #نوروساینس #نوروسافاری #ماهی #روغن_ماهی
جملهٔ قصار زیبایی‌ از ارسطو به جا مانده است که :"هیچ ذهن بزرگی‌ بدون لمس جنون وجود نداشته است." سندرم ساوانت یکی‌ از شواهد بر درستی‌ این جمله است. سندرم ساوانت به حالتی گفته می‌‌شود که یک آسیب یا بیماری مغزی منجر به ظهور تواناییهای خارق العاده در فرد شود. این سندرم بسیار نادر است. مطالعه‌ای روی مغز یکی‌ از این افراد به نام Jason Padgett صورت گرفته است. ایشان در یک درگیری به علت ضربه مغزی، ریاضیدان نابغه‌ای شده اند!
قبل از ضربه مغزی ایشان هیچ علاقه‌ای به ریاضی‌ نداشته و فروشندهٔ لوازم خانگی بوده اند. طبق گفته ایشان بعد از ضربه، جهان اطراف را به شکل تصاویر مجزا و مانند پیکسل‌های صفحهٔ مانیتور می‌‌بینند همچنین خطوط منحنی را به شکل خطوط صافی می‌‌بینند که به هم وصل شده اند. تصویربرداری با fMRI نشان می دهد قشر پاریتال چپ ایشان فعالیت بیشتری از افراد عادی دارد.
محققین امیدوارند روزی بتوانند با تحریک نواحی قشری مغز تواناییهایی شگرف ریاضی یا هنری در افراد ایجاد نمایند.
البته ایشان بعد از ضربه مغزی مبتلا به PTSD و بیماری وسواسی-جبری هم شده اند.

http://bit.ly/1pHkffz

T.me/neurosafari1
فقط در آمریکا در 26 سال گذشته، میزان مصرف داروهای ضدّ افسردگی حداقل 8 برابر افزایش یافته است. 5 راهکار طبیعی که اثر بخشی آنها در بهبود افسردگی از نظر علمی‌ اثبات شده است بدین شرح است: 1- ورزش کنید: ورزش منجر به افزایش دوپامین و اکسیتوسین در مغز میشود و شادی بخش است. 2- وقت بیشتری را با خانواده و دوستان بگذرانید: باعث افزایش سطح سروتونین و اکسیتوسین در مغز شده و خلق بهتری را در شما ایجاد می‌کند. 3-طبیعت گردی کنید: بودن در دشت و دمن و دامن طبیعت، در کنار گلها، درختان، جویبار و پرندگان شادی بخش است. 4- بیشتر بخوابید: خوابیدن به تنظیم هورمونها در بدن و مقابله بهتر با استرسها کمک می‌کند و کم خوابی‌ منجر به پیری زودرس مغزی می شود. 5- رژیم غذاییتان را بهبود ببخشید: برخی‌ از میوه‌ها و سبزیجات نظیر چای سبز و غذاهای حاوی امگا-3 نظیر ماهی‌ دارای اثرات بهبود دهنده بر افسردگی هستند.

T.me/neurosafari1
2024/06/10 13:42:28
Back to Top
HTML Embed Code: