【#怒气上头时怎么缓解#】学会控制情绪是成熟的表现，但控制不等于一味压抑。愤怒时，到底该如何处理？#生气时多喝水能缓解情绪#一旦感觉到自己的愤怒在冒头，最好借机离开一下，深呼吸平复情绪，或者吃点东西、喝口水，也可以帮你平静下来。 生命时报的微博视频

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【#听音乐能降低做噩梦的频率#】噩梦是带有强烈负面情绪的梦境，频繁的噩梦会导致疲劳、焦虑、烦躁等不良情绪。瑞士日内瓦大学医院一项研究显示，听音乐可减少做噩梦的频率。实验中使用的音乐是一个钢琴和弦C69，它能够增强患者对积极梦境的记忆。研究发现，听音乐者不仅做噩梦的频率迅速减少，同时情绪上也变得更加积极乐观，充满快乐内容的梦境也有所增加。

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【#吃巧克力的最佳时间是午餐前#】比起晚上吃块黑巧，上午11点左右吃巧克力更好。此时吃的好处在于，可在午餐前很好地补充能量。此外，吃巧克力最好多含一段时间，使其在口腔中融化，充分感知和享受巧克力带来的感官体验。吃完一块巧克力后最好等待15分钟，之后再吃第二块，这样味蕾刺激度最佳。

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【#减肥主食有3个黄金等级#】#每周最多减重2斤最适宜#看着镜子里身体的赘肉，常常会激发起一些人减肥的斗志。除了运动，饮食是减肥的必修课。不少人为了快速掉秤...

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【#偏光墨镜更能保护眼睛#】偏光墨镜的镜片中含有特殊的偏光膜，对强烈光线的遮挡作用更强，对眼底的保护会更好。但随着时间推移，墨镜的防护性能会逐渐降低，其使用年限一般为2~3年左右。当墨镜出现以下情况，就需要更换了：镜片出现变色、划痕或磨损、鼻托变形或断裂、镜框松动或变形等。

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【#抗抑郁食物一览#】加拿大多伦多心理健康中心研究人员根据营养素在食物中的含量和生物利用率，从213种食物中筛选出了#最具抗抑郁潜力的食物#。①植物性食物包...

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【#口红曾被视为巫术的标志#】在古代文明，人们就试图通过各种天然着色剂来改变嘴唇的颜色。古埃及贵族将胭脂虫压碎，把流出的红色汁水涂在嘴上；地中海和中东女性则是将贝壳压碎后与浆果混合涂在嘴唇上；中国古代，女性会用红花、朱砂、胭脂花制成口脂……在世界范围，口红并非一直流行。

18世纪，英国宣布化妆的女性是与魔鬼签订了契约，口红是巫术的标志，口红的使用量逐渐开始下降。由于当时的口红通常含有汞，这一限制也使不少女性免于中毒。不过，为了美貌，有些女性通过咬唇、用嘴唇摩擦红丝带，或在“地下唇膏社团”交换口红配方，来获得红润的嘴唇。到了文艺复兴时期，英国女王伊丽莎白一世再次使口红流行起来。

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【#舌头烫伤怎么止痛#】①第一时间冷却：喝冷水或嚼冰块都可以，冷却得越早，热力对组织的伤害就越少；②不吃刺激性食物：热饮料、酒精和辛辣的食物都会进一步刺激舌头，火上浇油；③吃点乳制品：喝牛奶或酸奶可以将舌头表面覆盖起来；④盐水漱口：饭后和睡前，在凉水中放点盐漱口，有助缓解疼痛。

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【#晚餐不吃主食会给身体带来什么副作用#】#长期不吃主食的人后来怎样了#晚餐长期不吃或少吃主食的人，后来怎么样了？尽管这是很多减重控糖人群的晚餐常态，但主食是碳水化合物的主要来源，碳水化合物还是人体必需的能量营养素。晚餐不吃主食的人，到底错过了什么？

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【#古代男人美甲是身份地位的象征#】#古代男子染指甲展现气势#古代美甲并非女性专属，在古巴比伦和古罗马，男子在上战场前都会先给指甲涂色，用来展现决心或威吓敌人。在古代中国，美甲还包含蓄甲和染甲，可彰显男子的身份和地位。

从商朝开始，贵族便开始将阿拉伯树胶、明胶、蜂蜡和鸡蛋清混在一起制成有色混合物，通过在指甲上揉搓、摩擦，最终将指甲染成深红色或乌黑色，但因原料贵重，当时只有贵族才能染指甲。

周朝时，皇亲国戚可以涂黑色、红色等浓丽色彩，普通贵族只能涂淡色。

至少从唐代起，古人就开始用凤仙花染指甲，男子也不例外。敦煌壁画初唐第335窟北壁《维摩诘经变》中，维摩诘左手5个指甲都清晰可见黑色，脚趾甲也是黑色。有学者推断，壁画上的指甲最初应是红色，但因长期氧化变为黑色。可见，古代的美甲不只是女性追求美感的做法，也是男性彰显孝道和身份的重要途径。

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【#臀部是人体寒气最重的地方#】#中医提醒臀部是寒气最重的部位#河南省中医院治未病中心主任医师吕沛宛提醒，臀部是坐位时人体承重的“基座”，一旦形成寒气就不容易驱散，因此是人体寒气最重的地方。寒气有下沉的特征，而臀部位于躯干的最下端，再加上久坐使得臀部长时间处于挤压状态，血液循环变慢，就会加剧寒气瘀堵。

建议早晨起床后，做扭动臀部、屈伸腿部、深蹲等简单运动，可以活血通络，促进血液循环。或者脊背贴在墙上，慢慢蹲下来，然后缓缓站起来，如此循环几次，也能很好地改善臀部血液循环、增强臀部肌肉韧性，尤其适合久坐人群。

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【#眼皮为何会乱跳#】#还原眼皮跳全过程#“左眼跳财，右眼跳灾。”许多人在眼皮跳动时，脑海中都会浮现这句话。甚至有人会在跳动的眼皮上贴“白条”，让眼皮白跳以“避祸”。事实上，民间流传的这种说法并不科学，眼皮跳更与福祸无关。本期，《生命时报》带你看清，眼皮为何会乱跳。 【漫绘科普】眼皮为何会乱跳？

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【#为什么吃烫的食物会上瘾#】#吃烫食会促进大脑分泌快乐激素#刚沏的茶端起就喝，新出锅的菜直接往嘴里送……吃烫食对口腔肠胃食管都有伤害，引发的痛感也很强，为什么很多人还是对此欲罢不能呢？

烫食带来的热痛觉和辣食一样，会刺激内啡肽的产生，带来痛快、愉悦的感受。持续分泌的内啡肽会促进大脑另一种“快乐激素”——多巴胺的分泌，在短时间内令人高度兴奋，容易上瘾。

通常来说，口腔和食道的温度为36.5℃~37.2℃，能承受的食物温度为10℃~40℃，最高可以达到50℃~65℃。因此，65℃以上的食物就算是烫食。但是，口腔黏膜对热的耐受程度较高，有时超过65℃也感受不到烫。建议进食前，先用手掌握住杯或碗，如果能轻松耐受5秒以上，就说明温度适宜。

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【以下哪个行为可能导致体寒】#中医提醒臀部是寒气最重的部位#生活中一些看似不经意的习惯，可能会导致体寒。 网页链接

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