Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
• Начни искать в себе не недостатки, а то, что тебе нравится. Напиши список своих любимых черт и напоминай себе о них каждый день.
• Даже небольшие ритуалы, как маска для лица или ухоженные волосы, могут поднять уверенность и настроение.
• Окружи себя людьми, которые принимают и ценят тебя такой, какая ты есть.
• Создай список комплиментов, которые ты получала от других и тебе они запомнились, перечитывай его, когда тебе не хватает уверенности.
ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Энергия – это не только про физическую силу, но и про внутреннее состояние. Как заботиться о себе, чтобы чувствовать себя бодрым и наполненным?
Начинайте день с вещей, которые приносят радость: музыка, ароматный кофе, лёгкая зарядка. Это создаёт позитивный настрой.
Недосып истощает не хуже перегрузки. Заботьтесь о качестве отдыха, создавайте комфортные условия для сна.
Дайте себе возможность переключаться: небольшая прогулка, растяжка, несколько глубоких вдохов - всё это помогает восстановить силы.
Контакт с людьми, которые поддерживают и вдохновляют, даёт ресурс. Окружайте себя теми, с кем вам хорошо.
Лишняя информация перегружает мозг. Фильтруйте контент, оставляйте только то, что действительно полезно и вдохновляет. Забота о себе - это не сложная система, а ежедневные маленькие шаги.
ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM