Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
• Начни искать в себе не недостатки, а то, что тебе нравится. Напиши список своих любимых черт и напоминай себе о них каждый день.
• Даже небольшие ритуалы, как маска для лица или ухоженные волосы, могут поднять уверенность и настроение.
• Окружи себя людьми, которые принимают и ценят тебя такой, какая ты есть.
• Создай список комплиментов, которые ты получала от других и тебе они запомнились, перечитывай его, когда тебе не хватает уверенности.
ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8
ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ
❤11
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Энергия – это не только про физическую силу, но и про внутреннее состояние. Как заботиться о себе, чтобы чувствовать себя бодрым и наполненным?
Начинайте день с вещей, которые приносят радость: музыка, ароматный кофе, лёгкая зарядка. Это создаёт позитивный настрой.
Недосып истощает не хуже перегрузки. Заботьтесь о качестве отдыха, создавайте комфортные условия для сна.
Дайте себе возможность переключаться: небольшая прогулка, растяжка, несколько глубоких вдохов - всё это помогает восстановить силы.
Контакт с людьми, которые поддерживают и вдохновляют, даёт ресурс. Окружайте себя теми, с кем вам хорошо.
Лишняя информация перегружает мозг. Фильтруйте контент, оставляйте только то, что действительно полезно и вдохновляет. Забота о себе - это не сложная система, а ежедневные маленькие шаги.
ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6