Энергия – это не только про физическую силу, но и про внутреннее состояние. Как заботиться о себе, чтобы чувствовать себя бодрым и наполненным?
Начинайте день с вещей, которые приносят радость: музыка, ароматный кофе, лёгкая зарядка. Это создаёт позитивный настрой.
Недосып истощает не хуже перегрузки. Заботьтесь о качестве отдыха, создавайте комфортные условия для сна.
Дайте себе возможность переключаться: небольшая прогулка, растяжка, несколько глубоких вдохов - всё это помогает восстановить силы.
Контакт с людьми, которые поддерживают и вдохновляют, даёт ресурс. Окружайте себя теми, с кем вам хорошо.
Лишняя информация перегружает мозг. Фильтруйте контент, оставляйте только то, что действительно полезно и вдохновляет. Забота о себе - это не сложная система, а ежедневные маленькие шаги.
ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8
🤔 Стоит ли спасать брак ради детей? Мне интересно ваше мнение, примите участие в опросе .👇
Anonymous Poll
12%
Да, ради детей нужно бороться за семью.
37%
Нет, дети должны расти в атмосфере любви, а не в токсичных отношениях.
9%
Сложно сказать, все индивидуально.
14%
Важнее, чтобы родители были счастливы, тогда и дети будут счастливы.
14%
Если есть шанс спасти брак, стоит попробовать.
14%
Иногда лучше отпустить друг друга и начать новую жизнь.
ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5
Маленькие улучшения на 1% каждый день могут привести к огромным изменениям в долгосрочной перспективе. Даже минимальные усилия со временем складываются в значительные результаты.
Если вы каждый день уделяете 5 минут чтению, через год вы прочитаете несколько книг. Улучшая свою физическую активность на 1% в день, через несколько месяцев вы почувствуете значительный прогресс в выносливости и силе.
Выберите одну сферу: Определите, в какой области вы хотите достичь прогресса (здоровье, финансы, личностное развитие и т. д.). Поставьте мини-цель: Например, не «Я начну бегать», а «я буду выходить на прогулку по 10 минут каждый день». Фиксируйте успех: Записывайте свои достижения, даже если они кажутся небольшими. Это помогает отслеживать прогресс.
Маленькие шаги легче внедрить, чем радикальные перемены. Постоянство важнее объёма. Если каждый день вы будете делать чуть больше, чем вчера, это станет вашей привычкой. Эффект накопления: с ростом ваших усилий возрастает ваша мотивация продолжать.
Спортсмены, добившиеся больших успехов, редко начинали с огромных нагрузок. Они улучшали свои навыки на 1% каждый день, и это дало им преимущества перед конкурентами.
«Маленькие действия сегодня - это большие победы завтра». Начните с малого и радуйтесь каждому шагу на пути к успеху!
ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Cтавим сердечко ❤️ на мeчту
ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ
❤11
ɴ ᴇ ᴠ ᴇ ʀ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12