اریکا گارزا نویسنده، سخنران و فعال حوزه‌ی سلامت جنسیه که بیشتر به خاطر اعتراف صادقانه‌اش به اعتیاد جنسی و پورن شناخته شده.

نویسنده کتاب معروف "Getting Off: One Woman’s Journey Through Sex and Porn Addiction"

در TED Talk و رسانه‌های بزرگی مثل BBC، CNN، و NYT درباره تجربه‌اش حرف زده

جزو اولین زن‌هایی بود که به‌صورت عمومی و بدون فیلتر از اعتیاد به پورن به‌عنوان یک زن حرف زد

الان به زن‌ها (و مردها) کمک می‌کنه تا با اعتیاد جنسی، شرم، و میل‌های سرکوب‌شده‌شون آگاهانه‌تر برخورد کنن

📍خلاصه اعتراف اریکا گارزا – به‌صورت پست تلگرامی (تیتر وار و قابل شیر):
🎙 من ۲۰ سال به پورن معتاد بودم… اینم اعترافم، بدون نقاب:

📌 اولین بار پورن دیدم وقتی ۱۲ سالم بود، توی خونه، تنها

هر بار که تنها می‌شدم، بهش پناه می‌بردم؛ می‌شد مخفی‌گاهم

بعدش همیشه یه حس خالی، شرم و سردرگمی می‌اومد

حتی وقتی وارد رابطه می‌شدم، باز هم نمی‌تونستم ازش دل بکنم

کم‌کم از صمیمیت واقعی می‌ترسیدم؛ پورن ساده‌تر بود

هر بار سعی می‌کردم ترک کنم، اضطرابم می‌رفت بالا و دوباره برمی‌گشتم

فقط وقتی با خودم روراست شدم، تونستم کمک بگیرم

ترک کردم… ولی هنوز باید هوشیار بمونم

چالش‌های مردانگی: بین احساسات و انتظارات اجتماعی

آیا مردان واقعاً مجاز به ابراز احساسات و نگرانی‌های خود هستن؟ 🤔 چه طور از یک طرف باید قوی باشیم، از طرفی باید احساسات‌مون رو نادیده نگیریم؟ 💡

#رولوتوماسی #قرص_قرمز #مردانگی #احساسات_مردانه # #روانشناسی_مردان

نه به خاطر ضعف.
نه چون «نمی‌تونی».
بلکه چون مغزت یاد گرفته با پورن، خودش رو آروم کنه.

هر وقت استرس داری → پورن
هر وقت تنها شدی → پورن
هر وقت خسته‌ای، بی‌هدف، بی‌حوصله → پورن

مغزت شرطی شده.
لذت سریع و بی‌دردسر، شده داروی مخفی برای دردهایی که هنوز اسماشونو نمی‌دونی.

📌 خبر بد چیه؟
هر بار که تسلیم می‌شی، مسیر مغزی‌ات قوی‌تر می‌شه.
📌 ولی خبر خوب اینه:
همون مغز می‌تونه دوباره برنامه‌ریزی بشه.

فقط باید بدونی:
ترک، فقط «نه گفتن» به میل نیست.
یه بازسازی عمیقه:
آروم‌کردن خودت، بدون گریز
دیدن درد، بدون پنهون‌کردن
ساختن لذت واقعی، بدون تصویر تقلبی

🧩 می‌خوای واقعا شروع کنی؟
اولین قدم اینه که بفهمی مغزت علیه تو نیست… فقط بهش اشتباه یاد دادن.

💬 اگه حس کردی اینو باید یکی بشنوه، بفرست براش.
#پورن #اعتیاد_مغزی #روانشناسی #بازنویسی_مغز

سنوپ داگ و پیشنهاد ۱۰۰ میلیون دلاری OnlyFans 💋

اسنوپ داگی داگ یه پیشنهاد خیلی خیلی بزرگ از OnlyFans داشته. و اونا حاضر شدن 100 میلیون دلار بهش بدن تا محتوا تولید کنه


اسنوپ داگ تو یه برنامه تلویزیونی درباره این پیشنهاد صحبت کرد و تایید کرد که ۱۰۰ میلیون دلار رو رد کرده. 🖕

اما به شوخی گفت: "تنها کسی که از این موضوع پشیمونه، دوست کوچولوی این پایینه‌." 😂😂

مجری ازش پرسید: "دوستت دلش می‌خواست دیده بشه؟" و اسنوپ با شوخ طبعی جواب داد: "اون گفت که با ۱۰۰ میلیون دلار می‌تونست کلی چیز بخره، اونم بدون مالیات!" 😅

انلی فنز بهش گفته بود: "می‌تونی حدود ۱۰۰ میلیون دلار دربیاری.
فقط کافیه اون چیزو دربیاری!"


⬜️اسنوپ از سال ۱۹۹۷ با عشق دوران دبیرستانش، شانت برادوس، ازدواج کرده. و
به خاطر احترام به همسرش این پیشنهاد وسوسه انگیز رو رد کرد.



#اسنوپ_داگ #OnlyFans #شوخی #خنده #انلی_فنز #پورن #خودارضایی #رپ #hip_hop

شروع چالش فردا شنبه

ظزفیت محدود

چالش به زودی بسته میشود

@warrior_admin

همین الان تمدید یا رزرو کنید

🍳 قسمت معرفی

🌿 قسمت اول

🌿 قسمت دوم

🌿 قسمت چهار و پنج

سریال ۶ خان نوفپ از #حمزه_احمد


☀️قسمت شش اخر

۶ قدم تا شروع ترک عادت به پورن و خودارضایی

#ترک_خودارضایی #رشد_فردی
#نوفپ  #ترک_پورن 



👀 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🌐 Hamidrezaei.ir

دیگه مطمنم جوزف گوردن Joseph Gordon شیطون رو همه میشناسید
و میدونم خیلی هاتون به خاطر همون فیلم که با اسکارلت جانسون بازی کرده بود اشنایی دارد😈
این بازیگر مطرح هالیوودی مخالف سر سخت جنسی کردن فیلم هاس و با پورن مشکل اساسی داره ، شاید بگید پس چرا اون فیلم معروف رو بازی کرد؟ دلیلش نشون دادن اعتیاد به پورنورگرافی و مطرح بود!

چالش رشد شخصی نوفپ ایکس با چالش های قبلی ما چه فرقی داره؟

چرا روز شماری برای ترک عادت دیگه جواب نمیده و قدیمی شده ؟


چرا در کنار فردی بودن چالش ویژگی گروهی و رقابت برای رشد خیلی جوابه


بشونید از امیر شرکت کننده ی چالش های رشد شخصی و ترک عادت ( پورن خودرضایی ، سوشیال مدیا و عملگرایی ما )

مغزت، مثل یه کامپیوتره که ۳۰ تا تب همزمان روش بازه.
یه پیام میاد. یه یادآور. یه فکر بی‌ربط. یه خاطره‌ی خجالت‌آور از سال ۹۵.
و بعد یه‌دفعه می‌بینی ۴۵ دقیقه گذشته و تو حتی هنوز شروع نکردی.

🧠 مغز ما برای «کار عمیق» طراحی نشده.
ولی می‌تونه یاد بگیره.
فقط باید دوباره تنظیمش کنی.

💡 سه قانون طلایی تنظیم مغز برای تمرکز:
۱. شروع با ریتم نه با اراده
نپر وسط یه کار سنگین.
یه تایمر ۵ دقیقه بزار. بگو: فقط ۵ دقیقه بنویسم/بخونم/تمرین کنم.
وقتی شروع کنی، مغز کم‌کم گرم می‌شه.

۲. هر حواس‌پرتی باید «خروجی» داشته باشه
یه کاغذ کنار دستت باشه:
هر چیزی اومد تو ذهنت (مثل «یادم رفت جواب فلانیو بدم») رو بنویس
نه اینکه بپری سمت گوشی.

۳. تموم کردن مهم‌تر از کامله
اگه دنبال "تمرکز بی‌نقص"ی، هیچ‌وقت تموم نمی‌کنی.
به خودت قول بده کار رو نصفه ولی "بسته‌شده" تحویل بدی.

📎 تمرین این هفته:
🕒‌ هر روز یه تایمر ۱۵ دقیقه‌ای بذار و فقط روی یه کار بمون.
مهم نیست چه‌قدر خوب انجامش دادی.
مهم اینه که مغزت بفهمه قراره بمونه.

💬 اگه تمرکزت کمه، این پست رو سیو کن.

🚀 آخرین فرصت برای ورود به نوفپ X
⏳ درهای چالش در حال بسته‌شدنه...

🔥 تا این لحظه 121نفر ثبت‌نام کردن و دو روز اول با قدرت شروع شده.
اما هنوز تو می‌تونی سوار قطار تغییر بشی اگه تا دیر نشده بجنبی!

💥 چرا همین الان وارد بشی؟
✅ هر روز تأخیر = یک روز بیشتر در تکرار گذشته
✅ این یه چالش جمعیه، تو تنها نیستی
✅ مشورت اختصاصی، پاسخ به سوالاتت از خودم
✅ دسترسی کامل به محتوای نوفپ X + تمرین‌ها + تحلیل‌های علمی
✅ یه پورن‌بلاکر هوشمند ۱۷ دلاری به‌صورت رایگان برای تو

⏳ ولی توجه کن:
📌 فقط چند ساعت تا بسته‌شدن درهای ورود باقیه
📌 بعدش دیگه راهی برای ورود نیست—چه بخوای چه نخوای

💡 این‌که تو این لحظه چی انتخاب می‌کنی، فرق بین کوله‌بار بهونه یا شش ماه پیشرفت واقعی‌ه.

🔗 ثبت‌نام فقط از طریق پی‌وی:
@WARRIOR_ADMIN

🤯 و اگه فکر می‌کنی اینم مثل بقیه‌ست،
🔍 فقط یه نگاه بنداز به نتایج نسخه‌های قبلی:
کانال نتایج نوفپ (https://www.tg-me.com/nofap_king)



⏳زمان محدود فقط 3 ظرفیت با ورودی549 به جای 699

✍️ بنویس: می‌خوام وارد شم
تا قبل از اینکه در بسته شه، مسیرت رو نشونت بدم


🔞 @warrior_admin