رولو تو کتاب یه جمله داره میگه :

«مردها عاشق زن نمی‌شن؛ عاشق تصوری از اون زن می‌شن. و بعد، وقتی اون زنِ واقعی خودشو نشون می‌ده، مرد فرو می‌ریزه.»

🖋️تحلیل حمید رضایی روانشناس بالینی و مترجم کتاب ( مرد منطقی) :


مردها واقعاً رمانتیک‌تر از زن‌ها هستن.
نه فقط چون عاشق می‌شن،
بلکه چون عاشق یه نسخه‌ی آرمانی از زن می‌شن.

این میل به ایده‌آل‌سازی (Idealization) در مردان، از ترکیبی از دو نیاز اصلی نشأت می‌گیره:

✍️ نیاز به «تکیه‌گاه روانی» بعد از فشارهای جهان بیرون

✍️ نیاز به «معنا» در دل رابطه

وقتی زنی رو می‌بینن که ظاهرش، رفتار ابتدایی‌اش یا حتی دردهای مشترک‌شون به نظر می‌رسه "فرق داره"،

❤️ ذهن مرد یه فیلم عاشقانه کامل می‌سازه:
«این همونه. این اونیه که دنبالش بودم ایول.»

و چون مرد از لحاظ روانی، عشق رو تمام‌خواهانه می‌فهمه، به اون تصویر می‌چسبه.

اما زن‌ها برخلاف مردان،
نه خودشون رو ایده‌آل‌سازی می‌کنن،
نه طرف مقابل رو.
اونا عشق رو مرحله‌ای، عملی، و آزمون‌محور تجربه می‌کنن.

و وقتی مردی عاشق نسخه‌ای از زن شد که اصلاً وجود خارجی نداشت،
دیر یا زود، با واقعیت سرد، حساب‌گر، و گاهی متناقض اون زن مواجه می‌شه.

و در اون لحظه است که احساس می‌کنه دنیا ریخت رو سرش.

💊 یاد بگیر:
تو به عنوان یک مرد باید نسب به عشق اگاه باشی بدون اگاهی از روان زن وارد رابطه یا عاشق شدن خیانت به خودته ، بلوغ احساسی رو روانی زمانی اتفاق میفته که این مسائل رو درک کنی


📘 کتاب مرد منطقی دقیقاً همین‌جارو می‌شکافه:
چطور مردها خودشون رو در عشق نابود می‌کنن، چون خیال می‌کنن اون زن «متفاوته».

📛نه نه نه اشتباه نکن این کتاب یه کتاب مخ زنی پیش پا افتاده نیست ، کتابیه که پسر بچه درونت رو مرد میکنه

🛒 نسخه‌ی کامل با تحلیل‌های های روانی من رو بدون سانسور بخون و پادکستمو گوش بده

یه حرفه ای توی دنیای امروز به جای ترس فومو سراغ جومو میره !

همه‌ی ما اون لحظه‌های لعنتی رو تجربه کردیم که توی اینستاگرام یا واتساپ می‌چرخیم و یهو یه عکس یا استوری می‌بینیم و یه حسی سراغمون میاد:
💭 "نکنه دارم از بقیه جا می‌مونم؟"
💭 "چرا همه دارن یه چیز خفن رو تجربه می‌کنن جز من؟"
💭 "نکنه این رابطه‌ای که توش نیستم، یه چیز فوق‌العاده‌ست و من دارم اشتباه می‌کنم؟"

به این حس می‌گن FOMO – Fear of Missing Out یعنی ترس از جا موندن. این ترس باعث می‌شه بعضی از ما پشت سر هم تجربه‌های جدید رو دنبال کنیم، بعد از هر پایانی سریع یه رابطه جدید شروع کنیم، توی هر مهمونی باشیم، حتی اگه واقعا ازش لذت نبریم.

ولی یه چیزی که تازگیا فهمیدم، یه روی دیگه‌ی این سکه‌ست؛ چیزی به اسم JOMO – Joy of Missing Out. یعنی لذت از جا موندن! اون حس آرامش و رضایتی که وقتی همه یه کاری می‌کنن، ولی تو انتخاب می‌کنی که توش نباشی و حال خودتو ببری، تجربه‌ش می‌کنی.

💎 حالا JOMO یعنی:
وقتی همه دارن توی یه مهمونی شلوغ خوش می‌گذرونن، ولی تو ترجیح می‌دی یه لیوان چای بریزی، لم بدی و کتاب بخونی.
وقتی گوشی رو کنار می‌ذاری و از زندگی واقعی لذت می‌بری، بدون اینکه نگران باشی توی چه چیزی شرکت نکردی.
وقتی به جای دنبال کردن رابطه‌های پشت سر هم، به خودت اجازه می‌دی که یه مدت تنها باشی و حال دلتو پیدا کنی.
💡 حقیقت اینه که یه تعادل بین FOMO و JOMO بهترین حالته.
گاهی لازمه FOMO داشته باشی، جا نمونی و دست به تجربه‌های جدید بزنی. ولی یه جاهایی هم باید JOMO رو بغل کنی و لذت ببری از اینکه بیرون از بازی وایسادی. ترکیب این دو تا، یه فرمول طلاییه.

🔥 میل باید واقعی باشه، نه مذاکره‌شده
“Negotiated desire only ever leads to obligated compliance.”
«میل جنسی‌ای که با مذاکره به‌دست بیاد، فقط به یه تعهد اجباری ختم می‌شه.»

یه یه موضوع جالب
خیلی از مردها با خودشون می‌گن:
«باشه، اگه با احترام رفتار کنم، اگر نیازهاش رو بفهمم، اگه بپرسم چی می‌خواد و همونو براش فراهم کنم، اونم باهام می‌مونه و باهام میل جنسی خواهد داشت.»

ولی رولو می‌گه: نه.
تو ممکنه اون زن رو متقاعد کنی باهات بمونه.
اما هیچ‌وقت نمی‌تونی کاری کنی واقعاً دلش بخوادت. زن شاید بهت «بده»،
اما نه با میل، نه با حرارت.

🖋️ تحلیل #حمید_رضایی روانشناس بالینی و مترجم کتاب ( مرد منطقی) :

در جلسات مشاوره , و پیام های شما ، بارها با مردهایی مواجه شدم که با چهره‌ای خسته می‌گفتن:
«سکس داریم، ولی انگار وظیفه‌ست. انگار فقط داره انجام می‌ده. هیچ حسی پشتش نیست.»

و بعد از کمی کندوکاو مشخص می‌شه که اون رابطه، مدتیه تبدیل شده به یه قرارداد نانوشته:
«اگه تو بهم موقعیت بدی، احساس بدی، مهربونی نشون بدی... منم بهت سکس می‌دم⚖️.»

این یعنی میل جنسی مذاکره‌شده،
و میل مذاکره‌شده، یعنی میل مرده.

خب اقای رضایی چه طور میشه میل رو درون نامزدم بیدار کنم ؟ از نگاه روان‌شناختی، میل زن یه پدیده‌ی شرطی و ناخودآگاهه.
تو نمی‌تونی🚫 با «لطف» یا «ادب» اونو روشن کنی.
بلکه باید با «کشش روانی»، «مرز داشتن»، و «ناشناخته موندن»،
زن رو تو موقعیتی بذاری که خودش دلش بخواد بیاد سمتت.

زن نمی‌خواد با مردی بخوابه چون «باید».
می‌خواد بخوابه چون خودش خواسته بدون اینکه تو دکمه‌ش 😰رو زده باشی.



📘 کتاب مرد منطقی این خط قرمز رو بین «تمایل» و «تعهد اجباری» با جراحی باز توضیح می‌ده.و بهت یاد میده چه طور میل درست ایجاد کنی
🛒 نسخه کامل ترجمه‌شده با تحلیل‌های تکمیلی از ما بخواه

رولو تومسی با این جمله شمشیر ⚔️ رو از رو بسته.
می‌گه مردها دنبال یه نوع خاص از عشق‌ان عشقی که پر از قدردانی باشه، احترام، وفاداری، فهم متقابل. اما زن‌ها… نمیتونن اینطوری مرد رو دوست داشته باشن ! (خیلی حرف تندی هست نه؟)

اونا «عاشق» می‌شن، ولی نه به سبک مردونه؛ نه با پایبندی، بلکه با فرصت. نه با عمق، بلکه با کشش.

وقتی مرد می‌گه «دوستم داشته باش همون‌طور که من دوستت دارم»،
برای زن تبدیل می‌شه به وظیفه نه میل.

🖋 تحلیل من حمید رضایی روانشناس بالینی و مترجم کتاب ( مرد منطقی) :

من با مردهایی کار کردم که از زنشون جدا شدن، نه چون خیانت دیدن، نه چون بدی دیدن—بلکه چون احساس کردن دیگه دوست داشته نمی‌شن.
و وقتی بیشتر کندیم، معلوم شد نه زنه بد بوده، نه مرده کم‌کاری کرده.🤔

مشکل این بود که "زبان عشق" مرد، با زن فرق داشت.

مردها دنبال عشقی هستن که شبیه ارتباط مادرانه‌ست: بی‌قید و شرط، پایدار، پذیرنده.
ولی زنان از اساس، عشق رو مبتنی بر شرایط می‌فهمن:

🧾آیا این مرد هنوز جذابه؟

🧾ایا هنوز برام قابل اتکاست؟

🧾 ایا هنوز بالاتر از منه؟

🧾آیا هنوز ارزش سرمایه‌گذاری داره؟

وقتی شرایط تغییر می‌کنه، احساس زن هم تغییر می‌کنه.
و مردی که دنبال عشق ثابت بوده، احساس می‌کنه «فریب خورده».

این حقیقت تلخه، ولی وقتی بفهمیش، یه جور آزادی باهاش میاد:
تو می‌فهمی که عشق زن باید مدیریت شه، نه گدایی.

یه بار دیگه "تو می‌فهمی که عشق زن باید مدیریت شه، نه گدایی."

📘 اگه اینو هنوز هضم نکردی، یعنی هنوز «قرص قرمز» رو کامل قورت ندادی.
🛒 کتاب مرد منطقی رو بخون؛ نه برای اینکه زدگیت تلخ بشه یا از زن ها بدت بیاد— بلکه برای اینکه واقعی بشی و درست ارتباط بگیری

🧲 چرا زن‌ها هیچ‌وقت عاشق «امن‌ترین» مرد زندگی‌شون نمی‌شن؟

رولو میگه خیلی اوقات اون مرد مهربون، باثبات، وفادار...همیشه اون‌جاست. همیشه پناه.
اما عشقش؟ سهم یکی دیگه‌ست.🤬

چون زن عاشق کسی نمی‌شه که پناهگاهه.
زن عاشق کسی می‌شه که براش باید دست‌نیافتنی باشه، خطر داشته باشه، کشف‌ناپذیر باشه.

رولو توماسی میگه امنیت ذهن زن رو آروم می‌کنه،
اما میلش رو نمی‌سازه.

🖋 تحلیل حمید رضایی روانشناس بالینی و مترجم کتاب ( مرد منطقی) :

بارها توی تجربه زیسته ام خودم دیدم یا با مردهایی کار کردم که می‌گفتن:
«همه‌کاری براش کردم، ولی رفت سراغ یکی که بهش بی‌احترامی می‌کرد.»
و بارها با زن‌هایی مواجه شدم که اعتراف می‌کردن:
«اون پسر مهربونه برام خوب بود… ولی دلم دنبال یکی دیگه می‌رفت.»

واقعیت اینه که مغز زن، بین احساس امنیت و احساس میل جنسی یه تفکیک کاملاً واضح داره.

🔹 امنیت براش شبیه پدریه که مراقبه.
🔹 میل براش شبیه مردیه که باید بهش دست پیدا کنه.

وقتی یه مرد خیلی در دسترسه، خیلی حاضر، خیلی مطیع و بیش از حد مراقبه، ذهن زن ناخودآگاه اون رو می‌ذاره تو جایگاه یک «مراقب» نه یک معشوق.

این پدیده رو در روانشناسی «اثر پدرانه»

یا Paternal Projection هم میگن
یعنی زن، مرد بیش‌ازحد امن رو ناخودآگاه به‌عنوان یک جایگزین والد در ذهن طبقه‌بندی می‌کنه—نه کسی که میخواد باهاش بخوابه🔞

اما مردی که مستقل، با مرز، و گاهی حتی سرد یا چالش‌برانگیزه، میل زن رو فعال می‌کنه. چون زن باید حرکت کنه، رقابت کنه، کشف کنه.

زن وقتی عاشق می‌شه که یه مرد،
نه فقط امن باشه… بلکه ارزشمند و غیرقابل پیش‌بینی هم باشه.

💊 یاد بگیر:
اگه فقط امن باشی، شاید
با تو درد دل کنه… ولی با یکی دیگه می‌خوابه.

📘 کتاب مرد منطقی دقیقاً این پارادوکس رو کالبدشکافی می‌کنه—تا تو بدونی چطور هم مرد باشی، هم خواستنی.
🛒 نسخه کامل ترجمه‌شده با تحلیل‌های اختصاصی

---

🎉 جشنواره محدود ۴۸ ساعته | فقط برای تصمیم‌گیرهای واقعی!

اگه حس می‌کنی وقتشه از این بلاتکلیفی، خستگی، بی‌هدفی یا وابستگی بیای بیرون و مسیرتو خودت انتخاب کنی...
الان وقتشه.

🔐 این تخفیف‌ها فقط ۴۸ ساعت فعاله و بعدش برنمی‌گرده
چیزی که امروز با نصف قیمت می‌تونی برداری، دو روز دیگه ممکنه برات حسرت بشه.

👇 لیست کامل دوره‌ها با تخفیف ویژه:

---
🔥دوره ذهن اگاهی و مدیتیشن نور
یه سفر عمیق به آرامش، برای اونایی که مغزشون از شلوغی و استرس خسته‌ست
⏳ از۵۶۹,۰۰۰** شده فقط۲۹۹,۰۰۰ تومان

---

📕 بسته بیداری مردان (کتاب مرد منطقی + پادکست تحلیلی اختصاصی)
برای اونایی که می‌خوان از چشم یه روانشناس، واقعیت‌های روان مرد رو بدون سانسور درک کنن
⏳ از ۷۹۹,۰۰۰ شده فقط ۴۹۹,۰۰۰ تومان

---

⚡️ مگا لایف استایل
اگه واقعاً می‌خوای زندگیتو با معنا، نظم و جذابیت بازسازی کنی — این دوره می‌تونه نقطه انفجارت باشه
⏳ از ۴,۵۰۰,۰۰۰ شده فقط ۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان

---

💥ذخیره انرژی جنسی و عمل‌گرایی
ترکیب علمی رهایی از هدررفت جنسی با تبدیلش به عملکرد و پیشرفت
⏳ از **۳,۸۰۰,۰۰۰ شده فقط **۱,۸۵۳,۰۰۰** تومان

---

😑 فرار از زندان
اگه توی چرخه‌ی انرژی منفی، پورن یا پوچی گیر کردی، این دوره نردبونه برای بالا زدن از این چاه
⏳ از ۵,۵۰۰,۰۰۰ فقط ۲,۰۹۹,۰۰۰ تومان

---

🧠 ترک پورن به روش مارک کیوپد
دوره‌ای علمی و روان‌پزشکی‌محور برای ریشه‌کنی اعتیاد رفتاری و بازیابی کنترل زندگی
⏳ از **۳,۰۰۰,۰۰۰ فقط **۱,۱۹۹,۰۰۰** تومان

---

🎤 دانشگاه کاریزما
برای اونایی که دلشون می‌خواد شنیده بشن، جذاب باشن و تو هر جمعی تأثیر بذارن — نه فقط دیده بشن
⏳ از ۲,۲۰۰,۰۰۰** فقط ۹۹۰,۰۰۰ تومان

---

⏳ فقط ۴۸ ساعت تا پایان این جشنواره باقیه. بعدش قیمت‌ها برمی‌گردن بالا.**

🎁 هیچ‌وقت انقدر ارزش با این قیمت در دسترس نبوده.
اگه دنبال یه نشونه بودی، اینه.

👇 همین حالا وارد شو و دوره‌تو بردار:
[🛒 hamidrezaei.ir/noor-event](https://hamidrezaei.ir/noor-event)

بدون فیلتر شکن وارد شوید

بعضی وقتا ، هیچ راه حلی جواب نمیده ، نه جمله‌های انگیزشی، نه دلداری،
نه حتی اینکه «عقلاً می‌دونیم قراره این روز ها هم بگذره.»

یه لحظه‌هایی هست که فقط داری با دستای سردت، و صدای کرکننده‌ی ذهنت، تلاش میکنی که فقط زنده بمونی

«اگه پول نداشته باشم چی؟»
«اگه اتفاقی بیفته که روش کنترل نداشته باشم چی؟»
«اگه اون فاجعه ای که همیشه ازش میترسم اتفاق بیوفته چی؟...»

ذهنت همه تلاشش رو میکنه تا تورو بترسونه چون میخواد فقط زنده بمونی
ولی گاهی تو نیاز داری با بدنت ارتباط برقرار کنی نه با ذهنت چون بدنت بهت کمک میکنه بتونی تو لحظه حال لنگر بندازی

دو کف دستتو محکم به‌هم فشار بده. و در عین حال که اجازه میدی ذهنت قصه هاشو برات تعریف کنه توجهت رو بیار به کف دستت ، به احساسی که تو دستت و تو ماهیچه های دستت ایجاد میشه

طوری که متوجه بشی که این لحظه واقعیه، تو اینجایی و هنوز زنده‌ای
و به خودت بگو: «من هنوز هم اینجام. با همه‌ی فکرهام. با همه‌ی فشارهایی که دارم تحمل میکنم . زنده ، وسیع و آگاه .»
شاید ذهنت هنوز شلوغ باشه. اما بدن‌ت داره بهت پیام می‌ده: هنوز هم اینجایی. هنوز هم می‌تونی ادامه بدی.

📍 توی دوره‌ی کد بیداری، ما دقیقاً همین ابزارها رو تمرین می‌کنیم— نه شعار. نه تکنیک فانتزی.
فقط برگشتن به یه نقطه‌ی واقعی توی بدن خودت.

🎯 ثبت‌نام دوره بازه. برای آدمایی که دنبال برگشت به خودشونن.
نه با حرف. با حس. با لمس. با لحظه‌ی حال فقط کافیه بهمون بگی «بیدارم»


🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑 @NOFAP_KING
🔝 hamidrezaei.ir

اخرین فرصت هارو از دست نده⏳

اینکه فکر کنی رو زندگیت کنترل کامل داری ی توهمه محض دوست من تو یک جادوگر نیستی تو ی انسانی مثل همه ی آدم های دیگه

تو نمی‌تونی همه‌چی رو درست کنی.
نمی‌تونی شرایط کشور رو درست کنی،
نمی‌تونی ذهن آشفته‌تو خاموش کنی،
نمی‌تونی آینده رو دستکاری کنی.

و اگه هر روز صبح با این توهم بیدار شی که
«باید همه‌چی رو کنترل کنم تا حالم خوب باشه»
فقط داری خودتو زیر یه استاندارد غیرممکن له می‌کنی

اما همیشه یه قدم کوچیک هست که فقط مال توئه.
یه تماس با یه آدم امن
یه کاری که همیشه دلت می‌خواسته ولی عقب انداختی
ی کاری که برات معنی داره

همون یه قدم کوچیک کافیه، تا این شرایط سختی که هممون توش گیر کردیم مارو زمین گیر نکنه

توی دوره‌ی کد بیداری، ما دنبال کنترل ذهن نیستیم،
ما دنبال ساختن همین «قدم‌های کوچیکِ واقعی» هستیم

🎯 اگه احساس می‌کنی ذهن و شرایط دارن لهت می‌کنن،
اما هنوز یه جایی درونت می‌خواد که سقوط نکنی…
دوره برای توئه.

ثبت‌نام محدوده.
فقط برای کسایی که واقعاً می‌خوان دوباره سکان زندگی رو بگیرن دستشون ، حتی تو دل آشوب. فقط کافیه بهمون بگی «بیدارم»


🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑 @NOFAP_KING
🔝 hamidrezaei.ir

گاهی تقلای دیوونه‌وار ما برای کنترل کردن زندگیمونه که بیشتر از همه حالمون رو بد میکنه

انگار می‌خوایم همه چی رو بدونیم.
می‌خوایم مطمئن شیم هیچی از دست نمی‌ره.
میخوایم زندگیمون رو کنترلش کنیم

و وقتی نمی‌تونیم؟
فلج می‌شیم. مضطرب می‌شیم. و از خودمون متنفر می‌شیم.

این رو ما بهش میگیم "اضطراب کنترل"
و هرچی بیشتر برای کنترل کامل بجنگی، بیشتر از پا درمیای.
اما یه جای ماجرا هست که هنوز مال توئه.
تو نمی‌تونی همه‌چی رو درست کنی،

اما با این حال همیشه کنترل یکسری بخش های زندگیت دست خودته :

🔹 می‌تونی برنامه بریزی برای فردا، حتی اگه معلوم نیست چی می‌شه
🔹میتونی تراپی رو شروع کنی
🔹 می‌تونی مدیتیشن کنی
🔹 میتونی ورزش کنی و رژیم غذاییت رو رعایت کنی

اینا چیزای کوچیکی‌ان که کنترلشون دست خودته.
آدمایی که این مرز رو رعایت میکنن، توی شرایط سخت فرسوده نمیشن ، بلکه قوی‌تر می‌شن.

توی دوره‌ی «کد بیداری» ما دقیقاً همینو تمرین می‌کنیم:
ما تلاش نمیکنیم شرایط رو کنترل کنیم
بلکه بهت کمک میکنیم تو این شرایط سختی که هممون توش گیر کردیم ی نقطه امن پیدا کنی تا بتونی تو این طوفان توش پناه بگیری و بتونی تاب آوری بیشتری داشته باشی

🎯 ثبت‌نام محدوده، فقط برای کسانی که می‌خوان
به‌جای تقلای همیشگی، دوباره توی زمین زندگی خودشون ریشه بزنن


🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑 @NOFAP_KING
🔝 hamidrezaei.ir

بعضی روز ها هست که بلند شدن از تخت شبیه بالا رفتن از کوهه نه انرژی داری ، نه هدف مشخصی و نه حتی حوصله اینکه بتونی ی فیلم ببینی انگار ذهنت تو ی سوال گنگ و مبهم گیر کرده : که چی؟
از جام پاشم که چی بشه؟
درس بخونم که چی بشه؟
برای چی زنده بمونم وقتی هیچ آینده ای نمی‌بینم ؟
و راستش شاید سخت ترین نوع خستگی روانی همین باشه
اما دلم میخواد ی چیزیو باهات در میون بذارم :
گاهی معناحرف زدن با ی آدم امنه
گاهی معنا دیدن برگ های درخته که داره تو باد میرقصه
گاهی معنا انجام دادن ی کار کوچیک برای خودمونه برای بهتر کردن حالمونه ... چون هنوز هم ی بخشی از تو داره انتخاب میکنه که آدم بمونه
گاهی قرار نیست دنیا رو تغییر بدی تا معنا ساخته بشه گاهی معنا از دل همین کار های کوچیک سر و کلش پیدا میشه
میدونی گاهی لازمه ما معنا رو برای خودمون و زندگیمون بسازیم نه اینکه بخوایم تو دنیای بیرون دنبالش بگردیم چون شاید گاهی معنا رو نتونیم تو دنیای بیرون پیدا کنیم...

حالا ازت ی سوال دارم : ( چی توی زندگیت هست که حتی ی ذره هم که شده ارزش موندن و زندگی کردن داره؟)
اگه حتی ی لحظه تو زندگیت خنده کسی برات مهم بوده
اگه حتی ی بار برای کسی اشک ریختی
اگه ی جا از گوش دادن به ی موزیک از بودن با ی آدم و یا از انجام دادن کاری حالت خوب شده
بدون که آره اون لحظه و اون چیز و اون آدم برات معنا دار بوده
و شاید بتونی بگی : من هنوز راه رو نمیدونم نمیدونم قراره چه اتفاقی بیوفته و تهش چی بشه ولی هنوز چیزی هست که بخوام به خاطرش به راهم ادامه بدم

خوندن این پست شاید یه آگاهی بهت داده باشه. ولی اگه می‌خوای واقعاً حلش کنی—نه اینکه فقط بفهمی، بلکه ازش رد شی...
«کُد بیداری» با ساختار درمانی اختصاصی برای آدمایی مثل تو طراحی شده.
فقط کافیه برامون بفرستی: «بیدارم»


🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑 @NOFAP_KING
🔝 hamidrezaei.ir

داستان مردی که تو سال قحطی گندم کاشت
تو سالی سخت و خشک که زمین از خشکی ترک برداشته بود و آسمون بارونش رو فراموش کرده بود مردی تو روستایی دور افتاده شروع به آماده کردن زمینش کرد برای کاشتن دونه های گندم
همسایه ها بهش خندیدن ، یکی گفت عقلت رو از دست دادی ؟ این زمین دیگه سوخته دونه هات هدر میره
یکی دیگه گفت قرار نیست دیگه بارون بیاد الان دیگه وقت فرار از روستاس نه بیل زدن
اون یکی گفت دیوونه شدی؟ آینده؟ کدوم آینده؟
اما مرد هرروز به کاشتن اون دونه های گندم ادامه میداد
نه از روی امیدی خیالی و نه چون مطمين بود بارون میاد بلکه چون میگفت : ( اگه قراره بمیرم میخوام آخرین کاری که کردم کاشتن باشه نه تسلیم شدن)
سالها بارون نیومد و گندم ها رشد نکردن اما سالها بعد ، اون زمینی که دلخور بود از آسمون شروع کرد به سبز شدن
و بچه هایی که با ترس به زمین نگاه میکردن ی چیزی رو خوب یاد گرفتن اون هم اینکه : میشه کاشت حتی وقتی نا امیدی چون گاهی زندگی خود کاشتنه...

عزیز دل من این داستان رو برات تعریف کردم نه بر ای اینکه بگم همه چی درست میشه
نه برای اینکه بگم امیدت رو از دست نده و بخوام امیدی خیالی بهت بدم
نه... فقط خواستم بدونی گاهی اوقات تو دل سختی ، تو دل قحطی و خستگی تو دل روزهایی که انگار قرار نیست چیزی عوض بشه همینکه هنوز بلدی بکاری یعنی هنوز زنده ای ، یعنی هنوز انسانی ...

🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑 @NOFAP_KING
🔝 hamidrezaei.ir

بعضی روز ها حتی اگه همه چی هم اون بیرون خوب باشه بازم انگار ته دلت آشوبه انگار یک چیزی درست نیست و ذهنت هم که بلافاصله شروع میکنه «اگه باز همه چی خراب بشه چی؟» «اگه از دستش بدم چی؟» «چرا هیچکی نمیفهمه من دارم چی میکشم؟»
و تو؟ ... تو فقط دلت میخواد ی روز خوب داشته باشی یک روز لعنتی که فقط زندگی کنی نه اینکه فقط زنده بمونی ،
و میدونی چی بیشتر از همه حالت رو بد میکنه؟ اینکه به همه ما یاد دادن آدم سالم آدمیه که حتی تو سخت ترین شرایط زندگیش هم احساسات و افکار منفیش رو کنترل میکنه و اونها رو از بین میبره انگار ما باید برای اینکه حال خودمون رو خوب کنیم توی یک جنگ بی پایان با احساساتمون بمونیم .
اما محض رضای خدا برای یک بار هم که شده دست از تلاش برای اینکه به زور خوشحال باشی و حال خودت رو خوب کنی بردار و تو این چند قدم با من همراه شو :
یه جای آروم پیدا کن، حتی گوشه‌ی تخت یا یه صندلی ساده.
سه تا نفس عمیق بکش—متوجه ورود و خروج هوا به ریه هات شو ( توجهت رو بیار به نوک بینی ، قفسه سینه و شکم )
دست‌تو بزار روی دلت یا قفسه سینه‌ت. و اجازه بده گرد و غبار ذهنت ته نشین بشه
و بعد با صدای آروم زیر لبت بگو:

«ذهنم داره کار خودشو انجام میده و قصه هایی که ذهنم میگه لزوما واقعیت محض دنیای بیرون نیستن ... اما من اینجام. با همه ی این فشارها»

دقت کن... قرار نیست حس بد بره.
قرار نیست همه چی درست بشه.
قراره فقط یه لحظه با خودت بمونی، نه با ذهنت.
اگه فقط همین یه کارو بکنی،
یه لحظه از جنگ بیرون میای.
و اون یه لحظه، می‌تونه تفاوت بین سقوط و عبور باشه.

ما توی دوره کد بیداری قرار نیست بهت بگیم «مثبت فکر کن».
ما با هم یاد می‌گیریم چطور وسط طوفان زندگیمون ، یه نقطه امن پیدا کنیم برای ادامه دادن.
نه فرار. نه مقاومت. فقط بودن... و حرکت کردن تودل همین شلوغی.

🗓 فقط ۱۰ نفر. فقط یک‌بار در ماه.
اگه تو هم خسته‌ای از تظاهر به خوب بودن،
بیا این بار، واقعی شروع کنیم. فقط کافیه پیام بدی «بیدارم»


🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑 @NOFAP_KING
🔝 hamidrezaei.ir

روزی پادشاهی از شهری میگذشت در بازار مردی را دید که نشسته بود و مشغول ساختن شمع بود
پادشاه نزدیک رفت ، خندید و گفت : ( ای مرد روز روشنه آفتاب بالا سرمونه شمع به چه کارت میاد؟ )
مرد بی آنکه سر بلند کند گفت : ( شمع را برای شب میسازم ... نه برای روز )
پادشاه باز خندید و گفت : ( شاید شب نیاید شاید تو تا آن زمان زنده نمانی )
مرد سر بلند کرد و گفت : ( درست میفرمایی اما اگر شب رسید و من تا آن زمان شمع نساخته باشم در تاریکی چه کنم )

تو دل روز وقتی شرایط خوبه ساختن معنا آسونه ، امید هست ، انگیزه هست ، اما توی تاریکی ، توی قحطی معنا ، توی جنگ ، توی اون لحظه هایی که آینده معلوم نیست و انگیزه مرده ، اونی که از قبل ی شمع ساخته ، اونه که تاب آوری بالاتری داره و میتونه از پس شرایط بر بیاد

اون شمع میتونه هرچی باشه :
مراقبت از کسی که برات مهمه
نوشتن ی متن برای خودت که شاید هیچ وقت هم کسی نخونه
انجام دادن کاری که بهت شوق و انگیزه میده (و شاید قبلا میداده )
یا شروع کردن تراپی و ...

این روزا شاید آفتابی نباشه اما اگه تو همین حالا نه برای دنیا بلکه فقط برای خودت ی شمع بسازی ، شاید همون شمع تورو از دل شب عبور بده
ما تو دوره کدبیداری در طی درمانی نیمه خصوصی کنارتیم تا توی این روز های سخت بتونی شمع خودت رو بسازی فقط کافیه بهمون بگی «بیدارم»

🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑 @NOFAP_KING
🔝 hamidrezaei.ir

گاهی همه ما دلمون میخواد از احساسی که تجربه میکنیم یا از فکری که به ذهنمون میاد فرار کنیم
گاهی همه تلاشمون رو میکنیم تا از شر ی خاطره یا ترس که مثل ی سنگ رو سینمون سنگینی میکنه خلاص بشیم
ذهنمون بهمون میگه : ( ولش کن الان نه حوصلشون داری نه وقتشو )
( ول کن حالا بعدا انجامش میدی )
و تو ی جوری فلج میشی انگار نمی‌تونی حتی یک قدم هم برا کاری که مدت هاس عقب انداختی برداری و چیزی که ما بهش میگیم «اجتناب» درواقع همون نجات لحظه ای با هزینه بلند مدته ...

🔥تصور کن ی شعله کوچیک وسط اتاق روشن شده و تو همونجا که وایسادی تکون نمیخوری ، چون دلت میخواد چشماتو ببندی ، نبینیش ، روش رو بپوشونی ، نادیده بگیریش و اگه به سمتش بری این حرکت کردن به سمت اون شعله لعنتی درد داره چون میسوزونه
اما اگه دستت رو دراز کنی و خاموشش کنی هم خودت رو از ی آتیش بزرگ تر نجات دادی و هم اتاق رو نجات دادی ...

همین حالا ی کاری رو انتخاب کن که میدونی عقب انداختی و ازش اجتناب کردی
ی پیام ، ی تماس ، ی ایمیل ، ی تصمیم ساده ی کاری که میدونی چه خوشت بیاد چه نیاد باید انجام بشه و اجازه بده با ترست حرکت کنی ، اجازه بده اون احساس رو تجربه کنی ولی اون کاری که باید انجام بدی رو همین حالا انجام بده و به خودت بگو : ( من میترسم ولی حاضرم با ترسم حرکت کنم )

هیچکی دلش نمیخواد درد بکشه دوست من ، اما اجتناب مثل زدن ی آمپول بی حسیه بدون اینکه واقعا مشکل اصلی برطرف شده باشه
گاهی بزرگ ترین شجاعت توی شروع کردنه حتی وقتی دلت میخواد بخوابی تا همه چی یادت بره
توی دوره کد بیداری ما طی درمان کنارتیم تا بهت یاد بدیم شروع کنی و کار هایی که لازمه رو انجام بدی حتی وقتی با همه وجود دلت میخواد فرار کنی و حتی وقتی حرکت کردن سخت ترین کار ممکنه
فقط کافیه بهمون بگی : «بیدارم»

اگه منتظری حالت خوب شه تا کاری برای خودت و زندگیت بکنی هیچ وقت اون روز نمیرسه چون انگیزه ی دروغ بزرگه ، اون سگ سیاه افسردگی وقتی هیچکس نیست وقتی هیچ انرژی ای نداری و وقتی هیچ کاری نکردی بیشتر روی سینت سنگینی میکنه ذهنت هم که منتظر فرصته تا شروع کنه :

«تو حتی لیاقت یه تلاش ساده رو هم نداری.»

«ببین، همه دارن می‌رن جلو… تو هنوز رو تختی.»

«اگه قرار بود چیزی عوض شه، تا حالا شده بود.»

و تو بین زنده بودن و بی‌تفاوتی،فقط داری نگاه می‌کنی که روزها دارن می‌رن… و تو فقط هستی ، خنثی ، خاموش ، خاکستری.
و تو نه نیاز به انگیزه زوری داری نه امید خیالی فقط ی کار کوچیک انجام بدی کافیه چون انگیزه قرار نیست خود به خود به وجود بیاد بلکه از دل کارهای کوچکی که برای خودت انجام میدی ساخته میشه اونقدر کوچیک که ذهنت نتونه بگه سخته یا به درد نمیخوره :
فقط دوش بگیر؛ حتی اگه بعدش دوباره بخوای بخوابی
فقط پنجره رو باز کن؛ بذار یه کم هوا بیاد تو، حتی اگه خودت نمی‌خوای
فقط یه لیوان آب بخور؛ حتی اگه حس زنده بودن نداری

توی دوره‌ی کد بیداری،
ما دنبال قشنگ‌گویی یا مثبت‌اندیشی نیستیم.
ما دنبال "لحظه‌ی بیدار شدن" هستیم،
نه با حال خوب، با یه حرکت کوچیک… در دل همون حال بد.
اگه تو هم از این روزهای خاکستری خسته‌ای،
از سکوتی که توش هیچ‌کس صداتو نمی‌شنوه،

🎯 کد بیداری برای توئه.
نه برای قهرمانا.
برای آدمایی که فقط نمی‌خوان ببازن.

🔐 ثبت‌نام محدوده.
✊ شروعش فقط یه حرکت کوچیکه.
حتی اگه اون حرکت، فقط خوندن همین جمله باشه.


🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑 @NOFAP_KING
🔝 hamidrezaei.ir