آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که تلاش‌های ما چه معنایی دارند وقتی نتایجشان ناپدید می‌شوند؟ در این ویدیو، با اثر هنری فرانسیس آلیس آشنا شوید که با یک حرکت ساده و شاعرانه، مفهوم تلاش و بیهودگی را به چالش می‌کشد. بیایید با هم به این سوال فکر کنیم: آیا هدف، نتیجه است یا مسیر؟ تماشا کنید و نظرتان را با ما به اشتراک بگذارید.

#هنر #تلاش #فرانسیس_آلیس #پارادوکس #تفکر #نوفپ





✔️@NOFAP_WARRIORS ✅ @NOFAP_KING 🖥 hamidrezaei.iR

ذهن‌آگاهی؛کمک میکنه دوباره زنده بشی
احتمالا برای توهم پیش اومده از اینکه توی دنیای فکرو احساست غرق بشی و نفهمی چه طور زمان میگذره چون همیشه در هر لحظه در فکر فردایی


میدونی، ما اغلب اینقدر غرق برنامه‌ریزی برای فردا می‌شیم که لحظه حال رو از دست می‌دیم. مدیتیشن به ما یاد می‌ده که اینجا و الان رو حس کنیم؛ دقیقاً مثل وقتی که با یه دوست گپ می‌زنیم و تمام حواس‌مون به صحبتش مشغوله. تحقیقات در دانشگاه هاروارد نشون داده که تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) باعث افزایش رضایت از زندگی و کاهش افسردگی می‌شه.
مثال ساده: فکر کن تو یه روز بارونی پیاده‌روی می‌کنی و همه چیز به نظر تاریک میاد؛ ولی اگه چند دقیقه بزاری و واقعاً از صدای بارون لذت ببری، دنیا تغییر می‌کنه.

کار عملی
امروز از خودت بپرس: «چه میشه اگر فقط چند دقیقه از وقتمو صرف حس کردن لحظه حال بکنم؟» شاید پاسخ شروع یک تغییر بزرگ باشه.

پیشنهاد ویژه من : ادیدن فیلم Peaseful warrior

این فیلم بر اساس داستان واقعی دن میلمن، ژیمناستیک‌کار نخبه‌ای که پس از یک تصادف مسیر زندگی‌اش تغییر می‌کند، ساخته شده‌است. داستان تحول یه آدمه، داستان پیدا کردن خود واقعی، داستان جنگیدن با ترس‌ها و محدودیت‌ها.د فیلم در مورد تحول شخصیتی، پیدا کردن خود واقعی و غلبه بر ترس‌هاست. مثل مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، بهمون یاد می‌ده که تو لحظه زندگی کنیم و از همین الان لذت ببریم، نه اینکه همش تو فکر آینده باشیم.



🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
✅ @NOFAP_KING

یه جایی میرسه واقعا میخوای خفه اش کنی یا برای لذت بزنیش چون فکر میکنی عادیه؟

#آگاهی #خشونت_علیه_زنان #پورنوگرافی نوفپ #خودارضایی #مسئولیت_اجتماعی #انتخاب_بهتر





✔️@NOFAP_WARRIORS ✅ @NOFAP_KING 🖥 hamidrezaei.iR

پورن، نگرش و رفتارت رو تغییر می‌ده

ببین، تحقیقات به وضوح نشون داده که پورن می‌تونه دیدگاهت نسبت به روابط، زنان و حتی خشونت رو عوض کنه.
آمارها چی می‌گن؟ کسانی که مرتب پورن می‌بینن، احتمال بیشتری داره که افکار و نگرش‌هایی پیدا کنن که خشونت جنسی رو توجیه یا حتی حمایت می‌کنه.

یه مطالعه در سال ۲۰۱۵، داده‌های ۲۲ تحقیق از ۷ کشور مختلف رو بررسی کرده و نتیجه‌اش اینه:
مصرف مداوم پورن به‌طور جدی با تمایل به خشونت و حتی تجاوز جنسی مرتبطه.

اگه فکر می‌کنی پورن فقط یه سرگرمی بی‌ضرره، بهتره دوباره فکر کنی!


منبع


✔️@NOFAP_WARRIORS ✅ @NOFAP_KING 🖥 hamidrezaei.iR

دوستان، یه خبر دارم که شاید اولش یه کم غافلگیرتون کنه، ولی آخرش قراره کلی انرژی بگیرید!

چالش‌های بهمن ماه متوقف شد... اما نه به اون دلیلی که فکر می‌کنید!

میدونم خیلی‌هاتون پیام دادید و منتظر ثبت‌نام بودید، اما این ماه به‌جای اینکه یه چالش جدید برگزار کنیم، تصمیم گرفتیم یه سطح بالاتر بریم!

به جای اضافه کردن آدم‌های جدید به همون محتواهای قبلی، داریم چالش‌ها رو با آپدیت‌های بی‌نظیر و تکمیل‌کننده ارتقا میدیم. علاوه بر اون، قراره وعده‌هایی که برای آپدیت دوره‌های مثل فرار از زندان داده بودیم، توی ماه‌های پایانی نهایی کنیم و تحویل شرکت‌کننده‌ها بدیم.

🖥 اما یه خبر خوب هم دارم: اواخر بهمن، ثبت‌نام چالش‌های اسفند رسماً باز می‌شه!

پس اگر حس می‌کنید فعلاً خبری از چالش نیست، نگران نباشید! این سکوت، آروم قبل از طوفانه! این ماه داریم سوخت‌گیری موشک رو انجام می‌دیم، و توی اسفند قراره با یه جهش بزرگ برگردیم. پس کمربندهاتون رو ببندید، قراره خیلی چیزا تغییر کنه! 🚀🔥

#حمید_رضایی

راز تمرکز واقعی
شروع:
تمرکز؟ همه درباره‌ش حرف می‌زنن اما کم کسی می‌دونه چطوری واقعاً بهش برسی.

متن:
خیلی وقتا ما تو یه دنیای پر از اعلان‌های گوشی، فکرهای پراکنده و مزاحمت‌های روزانه زندگی می‌کنیم. مدیتیشن، به قول دکتر ریچارد دیویس در ژورنال «Cognitive Psychology»، ابزاری برای تمیز کردن «پنجره ذهن» است؛ یعنی بهت کمک می‌کنه تمام زباله‌های فکری رو از ذهنت بیرون بریز. وقتی تمرکزت رو تقویت می‌کنی، می‌تونی به راحتی روی اهدافت متمرکز بشی و از حواس‌پرتی‌ها خداحافظی کنی.

نتیجه:
امروز یک تمرین ساده رو امتحان کن: چند دقیقه چشمات رو ببند و فقط روی صدای تنفست گوش بده. ببین چطور این کار می‌تونه تمرکزتو بهبود بده!



🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
✅ @NOFAP_KING

👀 چشماتو ببند و تصور کن...

صبح از خواب بیدار می‌شی، می‌ری جلوی آینه
به چشمای خودت زل می‌زنی و...یه آدم جدید می‌بینی.
نه اون نسخه‌ی خسته، بی‌حوصله و درگیر گذشته. یه توی جدید. قوی‌تر. شفاف‌تر. مطمئن‌تر.

❌ پورن و خودراضایی؟ راحت کنار گذاشته شد.
🗑 اهمال‌کاری؟ دیگه جایگاهی توی زندگی‌ت نداره.
😈 اضطراب اجتماعی؟ محو شده، حالا بااعتمادبه‌نفس توی جمع‌ها حضور داری.

و برای اولین بار، حس می‌کنی 📡 کنترل زندگی دست خودته.

این یه داستان خیالی نیست. این یه اعتراف واقعی از کسیه که توی چالش ماه پیش ما نوفپ بود.

#ببین_که_میشه (قسمت 93)

سوال اینه: یه ماه دیگه که جلوی آینه وایسادی، دوست داری کی رو ببینی؟



🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
✅ @NOFAP_KING

چگونه وارد دنیای مدیتیشن بشیم؟
شروع:
اگر تا حالا فکر کردی «از کجا شروع کنم؟»، این پیام برای توئه.

متن:
ورود به دنیای مدیتیشن نیاز به تجهیزات خاص یا فضای ویژه نداره. فقط کافی‌س یه گوشه آرام از خونه‌ات پیدا کنی، چند دقیقه چشمات رو ببندی و اجازه بدی افکارت به سمت سکوت برن. طبق دکتر جفری ویلیامز در کتاب «Meditation for Beginners»، اولین قدم همیشه سخت‌ترینه؛ اما وقتی شروع کنی، متوجه می‌شی که همه چیز تغییر می‌کنه.
چند نکته مهم:

محیط رو از هرگونه نویز قطع کن.
زمان مشخصی رو برای مدیتیشن تعیین کن.
به خودت اجازه بده که حتی اگر افکار مزاحم اومدن، دوباره به تنفست برگردی.
نتیجه:
امروز، با برداشتن اولین قدم، زندگی رو از نو شروع کن. فقط به یاد داشته باش، هیچ شروع کوچکی بی‌ارزش نیست!


#ترک_خودارضایی #مدیتیشن
#آرامش_ذهن #شروع_مدیتیشن
#تمرکز_حواس #زندگی_متعادل

🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
✅ @NOFAP_KING

تو دنیایی که مرد بودن؛ زن بودن
خانواده دار بودن؛ ؛عاشق بودن،
منصف بودن و تمام ارزش های که
برای ما مهمن ، جاش رو به
گرفتن توجه از طریق
سکس؛ پول ؛ و لایک داده
💠 تو ۱ درصدی باش

۲۸ روز تغییر

وقتی اصولی ترک کنی، نتایجش فراتر از چیزی میشه که انتظار داری! این شرکت‌کننده‌ی چالش ۲۸ روزه‌ی ما تجربه‌ی خودش رو اینطور توصیف می‌کنه:

✅ افکارم واضح‌تر شده، کنترل بیشتری روی ذهنم دارم.
✅ عملکردم بهتر شده، تمرکزم بیشتر شده.
✅ ارتباطم با بقیه بهتر شده، کمتر درگیر گذشته و آینده‌ام.
✅ حتی توی روزای سخت، بهتر می‌تونم سختی‌ها رو تحمل کنم.

این یه مسیر ساده نیست، اما نتیجه‌ش فوق‌العاده‌ست

#چالش #ترک_خودارضایی #کنترل_ذهن #تمرکز #کنترل_خود #رشد_فردی

🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
✅ @NOFAP_KING

"انگیزه" داره سرت کلاه می‌ذاره!
بیا یه چیزی رو روشن کنیم: انگیزه یه دروغ بزرگه!

🔹 یه روز با خودت می‌گی: "دیگه هیچ‌وقت فیلم پورن نمی‌بینم!"
🔹 یا "از فردا هر روز میرم باشگاه!"
🔹 چند ساعت جوگیر می‌شی، انرژی می‌گیری، حس قهرمانای فیلم‌ها رو داری… و بعد چی؟

یه هفته بعد دوباره همون آدم قبلی هستی.
برنامه به هم می‌ریزه، دوباره پورن می‌بینی، باشگاه رو ول می‌کنی، و بعدش چی؟ خودتو سرزنش می‌کنی! 😭

مشکل چیه؟
🔻 تو به "انگیزه" تکیه کردی، نه به تداوم و تغییر واقعی.
🔻 انگیزه یه حس زودگذره، ولی عادت، یه نیروی موندگاره.

پس چطوری تغییر کنیم؟
✅ کوچیک شروع کن.
✅ به جای قول‌های بزرگ، قدم‌های کوچیک بردار.

🔸 ۱ شنا برو.
🔸 ۱ صفحه کتاب بخون.
🔸 ۱ روز بدون پورن باش.
🔸 ۱ دلار آنلاین دربیار.

همین یه قدمای کوچیک، با گذر زمان، روی هم جمع می‌شن و به تغییرای بزرگ تبدیل می‌شن.
🎯 یه روز تبدیل به دو روز می‌شه، یه حرکت ورزشی تبدیل به یه بدن قوی می‌شه…

موفقیت روی تداوم ساخته می‌شه، نه روی جوگیری‌های لحظه‌ای. ❤️

💪 از همین امروز، فقط یه قدم بردار. بقیه‌ش خود به خود اتفاق میفته.



#ترک_خودارضایی #انگیزه_دروغه #قدرت_عادت #نه_به_پورن #مطالعه_موثر #موفقیت_تحصیلی #کنکور_1403

✔️@NOFAP_WARRIORS ✅ @NOFAP_KING 🖥 hamidrezaei.iR