همه درباره‌ی لیست کارهایی که باید انجام بدی حرف می‌زنن، ولی کمتر کسی می‌پرسه چی رو نباید انجام بدی؟ بعضی کارا مثل زالو انرژی، وقت و تمرکزتو می‌خورن. پس اینارو از زندگیت بنداز بیرون:
🔥 حواس‌پرتی‌هایی که وقتتو تلف می‌کنن. (اسکرول بی‌پایان، نوتیفیکیشنای الکی...)
🔥 چیزایی که استرست رو زیاد می‌کنن. (آدمای سمی، کارای بی‌نتیجه، انتظارات بی‌جا...)
🔥 کارایی که انرژیتو می‌مکن. (تعاملای بی‌فایده، خوشحال کردن همه جز خودت...)
🔥 اجبارهایی که واقعاً لازم نیست انجامشون بدی. (فقط به خاطر "باید"، ارزش وقتت رو نداره.)
🔥 چیزایی که تحت کنترلت نیستن. (همه‌چیز دست تو نیست، بپذیر و سبک‌تر زندگی کن.)
✍️ حالا تو بگو، ۵ تا کاری که نباید دیگه انجام بدی چیا هستن؟
🔥 حواس‌پرتی‌هایی که وقتتو تلف می‌کنن. (اسکرول بی‌پایان، نوتیفیکیشنای الکی...)
🔥 چیزایی که استرست رو زیاد می‌کنن. (آدمای سمی، کارای بی‌نتیجه، انتظارات بی‌جا...)
🔥 کارایی که انرژیتو می‌مکن. (تعاملای بی‌فایده، خوشحال کردن همه جز خودت...)
🔥 اجبارهایی که واقعاً لازم نیست انجامشون بدی. (فقط به خاطر "باید"، ارزش وقتت رو نداره.)
🔥 چیزایی که تحت کنترلت نیستن. (همه‌چیز دست تو نیست، بپذیر و سبک‌تر زندگی کن.)
✍️ حالا تو بگو، ۵ تا کاری که نباید دیگه انجام بدی چیا هستن؟
مردانگی و رابطه | ترک پورن و خودارضایی |رشد فردی بی سانسور| NOFAP
جا نمونی | ثبتنام در چالش و دریافت یک مسیر سی روزه و گروهی با جدیدترین محتوای علمی + یک پاسخ کامل به سوالی که این روزا زندگیتو درگیر کرده ( مینی مشاوره)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
مردانگی و رابطه | ترک پورن و خودارضایی |رشد فردی بی سانسور| NOFAP
همین الان نهایی شو و وارد جمعمون شو
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
@warrior_admin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
تا کِی؟ اینطوری ادامه میدی؟
حواست باشه، صدای وسوسه همیشه نرم و فریبنده‌ست،
لذتی که می‌گه: "بیا، فقط یک‌بار دیگه..."
ولی توی این لذت‌های لحظه‌ای، یه پرتگاه تاریک کمین کرده،
راهی که به جایی نمی‌رسه، جز درهای پوچی و خلا.
ای سرگردانِ اسیرِ هوس،
این لذت‌های بی‌حد‌و‌مرز، فقط ردپایی محو از تو به جا می‌ذارن.
هر نوازش، هر طعمی، یه هیجان زودگذر،
ولی تهش؟ یه جای خالی که هیچ‌وقت پر نمی‌شه.
زیر نقاب لذت، ارتباط واقعی رنگ می‌بازه،
روابط سطحی، مثل سایه‌های توخالی می‌شن،
دوییدن دنبال هیجان، یه بازی بی‌پایان،
یه تعقیب پوچ که فقط شعله‌ی حسرتو توی دلت روشن‌تر می‌کنه.
و اونجاست که یه حقیقت تلخ خودش رو نشون می‌ده:
هرچقدر بیشتر اسیر شهوت بشی، بیشتر تشنه می‌شی،
یه عطش سیری‌ناپذیر که مثل سایه تعقیبت می‌کنه،
و تهش، فقط یه حفره‌ی خالی ازت باقی می‌ذاره.
زیاده‌روی، یه تله‌ست!
توی تار و پود این وسوسه‌ها گیر نکنی،
لذت بدون حد، یعنی از دست دادن معنا،
و روحی که سنگین‌تر میشه، کم‌کم می‌پوسه.
پس یه لحظه وایستا، یه لحظه فکر کن…
آیا این راهی که داری میری، واقعاً تو رو قوی‌تر می‌کنه؟
🔥 کنترل رو پس بگیر. خودتو از این چرخه‌ی معیوب نجات بده.
✅ @NOFaP_WARRIORS
🟢 @NOFAP_KING
🎇 Hamidrezaei.ir
لذتی که می‌گه: "بیا، فقط یک‌بار دیگه..."
ولی توی این لذت‌های لحظه‌ای، یه پرتگاه تاریک کمین کرده،
راهی که به جایی نمی‌رسه، جز درهای پوچی و خلا.
ای سرگردانِ اسیرِ هوس،
این لذت‌های بی‌حد‌و‌مرز، فقط ردپایی محو از تو به جا می‌ذارن.
هر نوازش، هر طعمی، یه هیجان زودگذر،
ولی تهش؟ یه جای خالی که هیچ‌وقت پر نمی‌شه.
زیر نقاب لذت، ارتباط واقعی رنگ می‌بازه،
روابط سطحی، مثل سایه‌های توخالی می‌شن،
دوییدن دنبال هیجان، یه بازی بی‌پایان،
یه تعقیب پوچ که فقط شعله‌ی حسرتو توی دلت روشن‌تر می‌کنه.
و اونجاست که یه حقیقت تلخ خودش رو نشون می‌ده:
هرچقدر بیشتر اسیر شهوت بشی، بیشتر تشنه می‌شی،
یه عطش سیری‌ناپذیر که مثل سایه تعقیبت می‌کنه،
و تهش، فقط یه حفره‌ی خالی ازت باقی می‌ذاره.
زیاده‌روی، یه تله‌ست!
توی تار و پود این وسوسه‌ها گیر نکنی،
لذت بدون حد، یعنی از دست دادن معنا،
و روحی که سنگین‌تر میشه، کم‌کم می‌پوسه.
پس یه لحظه وایستا، یه لحظه فکر کن…
آیا این راهی که داری میری، واقعاً تو رو قوی‌تر می‌کنه؟
🔥 کنترل رو پس بگیر. خودتو از این چرخه‌ی معیوب نجات بده.
🎇 Hamidrezaei.ir
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
مردای امروزی نرم و بی‌اراده شدن!
دستای ضعیف،
بدنی بی‌انرژی،
ذهنی معتاد به صفحه‌های نمایش و آسایش‌های الکی.
اما مردای واقعی چی؟
🔹 پای اصولشون وایمیستادن.
🔹 برای چیزی که ارزشش رو داشت، می‌جنگیدن.
🔹 سختی می‌کشیدن، اما تسلیم نمی‌شدن.
🔻 زمان‌های راحت، مردای ضعیف می‌سازن.
🔺 زمان‌های سخت، مردای قوی رو می‌سازن.
حالا سوال اینجاست: تو کجای این معادله‌ای؟
👁 کنترل رو پس بگیر و قوی‌تر شو!
دستای ضعیف،
بدنی بی‌انرژی،
ذهنی معتاد به صفحه‌های نمایش و آسایش‌های الکی.
اما مردای واقعی چی؟
🔹 پای اصولشون وایمیستادن.
🔹 برای چیزی که ارزشش رو داشت، می‌جنگیدن.
🔹 سختی می‌کشیدن، اما تسلیم نمی‌شدن.
🔻 زمان‌های راحت، مردای ضعیف می‌سازن.
🔺 زمان‌های سخت، مردای قوی رو می‌سازن.
حالا سوال اینجاست: تو کجای این معادله‌ای؟
👁 کنترل رو پس بگیر و قوی‌تر شو!
تنها کسی که قراره تو رو نجات بده، اون نسخه‌ای از خودته که از وضعیت الانت خسته شده!
این نارضایتی، جرقه‌ی پیشرفته.
این خستگی، سوخت تغییره.
🔥 ادامه بده، متوقف نشو.
🎤 ۳ روز تا بسته شدن چالش گروهی ما🎤
این نارضایتی، جرقه‌ی پیشرفته.
این خستگی، سوخت تغییره.
🔥 ادامه بده، متوقف نشو.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
۱۰ قانون طلایی برای مردای جوون 👽
🔥 ۱. پورن، مواد مخدر و الکل رشد مغزتو مختل می‌کنن.
مغزت تا اواسط ۲۰ سالگی رشد می‌کنه. نذار این چیزا سیستم فکریتو نابود کنن.
🔥 ۲. دنیا با جوونای مبتدی مهربون‌تر از پیرای مبتدیه
تا جوونی، مهارت یاد بگیر. هر چی زودتر، بهتر.
🔥 ۳. مادی‌گرایی و بی‌بندوباری، از ترس مرگ میاد.
اگه فقط دنبال چیزای سطحی باشی، یعنی از حقیقت زندگی فرار می‌کنی.
🔥 ۴. سالم بخور، ورزش کن.
بدنت از الان شروع به تحلیل رفتن می‌کنه. ازش مراقبت کن، آینده‌ت بهش نیاز داره.
🔥 ۵. سیگار نکش
سرطان گرفتن، نه جذابه، نه نشونه‌ی مردونگیه.
🔥 ۶. بازی‌های ویدیویی، برای بعد از کارن.
لذت بردن اوکیه، ولی بعد از اینکه کارای مهمتو انجام دادی.
🔥 ۷. سخت کار کن و عاشق کارت باش.
دنبال کاری باش که برات هدف و انگیزه‌ی واقعی بسازه.
🔥 ۸. به بزرگترا احترام بذار.
اونا هم یه زمانی جوون بودن، تو هم یه روز پیر می‌شی. ازشون یاد بگیر.
🔥 ۹. مردونگی و انسانیتت رو محترم بدون.
خودتو دست‌کم نگیر. یه مرد واقعی، ارزش و احترام داره.
🔥 ۱۰. پورن و خودارضایی؟ نه #پورن، هیچ‌وقت و #خودارضایی فقط وقتی لازمه
بزرگ‌ترین سلاحتو هدر نده، #انرژی_جنسی تو بساز، نه اینکه نابودش کنی.
💪 مسیر NoFap# رو شروع کن و نسخه‌ی بهتری از خودت بساز!
🎤 @NOFaP_WARRIORS
🎤 @NOFAP_KING
🔴 Hamidrezaei.ir
🔥 ۱. پورن، مواد مخدر و الکل رشد مغزتو مختل می‌کنن.
مغزت تا اواسط ۲۰ سالگی رشد می‌کنه. نذار این چیزا سیستم فکریتو نابود کنن.
🔥 ۲. دنیا با جوونای مبتدی مهربون‌تر از پیرای مبتدیه
تا جوونی، مهارت یاد بگیر. هر چی زودتر، بهتر.
🔥 ۳. مادی‌گرایی و بی‌بندوباری، از ترس مرگ میاد.
اگه فقط دنبال چیزای سطحی باشی، یعنی از حقیقت زندگی فرار می‌کنی.
🔥 ۴. سالم بخور، ورزش کن.
بدنت از الان شروع به تحلیل رفتن می‌کنه. ازش مراقبت کن، آینده‌ت بهش نیاز داره.
🔥 ۵. سیگار نکش
سرطان گرفتن، نه جذابه، نه نشونه‌ی مردونگیه.
🔥 ۶. بازی‌های ویدیویی، برای بعد از کارن.
لذت بردن اوکیه، ولی بعد از اینکه کارای مهمتو انجام دادی.
🔥 ۷. سخت کار کن و عاشق کارت باش.
دنبال کاری باش که برات هدف و انگیزه‌ی واقعی بسازه.
🔥 ۸. به بزرگترا احترام بذار.
اونا هم یه زمانی جوون بودن، تو هم یه روز پیر می‌شی. ازشون یاد بگیر.
🔥 ۹. مردونگی و انسانیتت رو محترم بدون.
خودتو دست‌کم نگیر. یه مرد واقعی، ارزش و احترام داره.
🔥 ۱۰. پورن و خودارضایی؟ نه #پورن، هیچ‌وقت و #خودارضایی فقط وقتی لازمه
بزرگ‌ترین سلاحتو هدر نده، #انرژی_جنسی تو بساز، نه اینکه نابودش کنی.
💪 مسیر NoFap# رو شروع کن و نسخه‌ی بهتری از خودت بساز!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
مردانگی و رابطه | ترک پورن و خودارضایی |رشد فردی بی سانسور| NOFAP
رشد فردی و ترک عادت رو رایگان کردیم / فقط مخصوص اعضای قبلی و افراد نوفپ ایکس
@warrior_admin
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مردانگی و رابطه | ترک پورن و خودارضایی |رشد فردی بی سانسور| NOFAP
مرزبندی فقط برای دیگران نیست، یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌تونی برای آرامش ذهنی و سلامت روانت انجام بدی، مرزبندی با خودته. این یعنی یاد بگیری کجا باید بایستی، کجا باید "نه" بگی، و چطور از خودت مراقبت کنی بدون اینکه احساس گناه یا اجبار داشته باشی. ✅ مرزبندی…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
پورن یه چیز جهانیه، ولی آدما به یه شکل ازش استفاده نمی‌کنن. این تحقیق نشون داده که جنسیت و فرهنگ روی نحوه‌ی مصرف پورن تاثیر داره. پس اگه همیشه فکر می‌کردی همه به یه دلیل سراغش می‌رن، وقتشه که تجدیدنظر کنی.
📌 مردا چطور پورن می‌بینن؟
🔹 بیشتر از زنا به طور مداوم مصرف می‌کنن.
🔹 انگیزه‌شون؟ خیلی ساده: تحریک جنسی.
🔹 احتمال وابستگی توشون بیشتره، یعنی مغزشون یاد می‌گیره که پورن یه راه حل فوری برای لذت باشه.
📌 زنا چطور پورن می‌بینن؟
🔹 مصرفشون کمتر از مرداست، ولی صفر نیست!
🔹 بیشتر از روی کنجکاوی یا نیاز عاطفی سراغش می‌رن، نه صرفاً برای تحریک فیزیکی.
🔹 وابستگی توشون کمتر دیده میشه، ولی اگه مصرف کنن، احساس گناه، اضطراب و تاثیرات منفی روانی بیشتری تجربه می‌کنن.
پس داستان اینه که پورن روی همه یه جور اثر نمی‌ذاره. مردا راحت‌تر بهش وابسته می‌شن، زنا راحت‌تر احساس بد پیدا می‌کنن. ولی در نهایت، اگه فکر می‌کنی پورن فقط یه سرگرمی بی‌ضرره، بدون که داره یه گوشه‌ای از ذهن و احساساتت رو تغییر می‌ده، اونم بی‌سروصدا!
این پست رو با توجه به مقاله ی
دکتر بئاتا بوته _ سال 2021
خدمتتون شرح دادم
#پورن #خودرضایی # وابستگی #تحریک #وسوسه #وابستگی_دیجیتال #وطنی #سواد_جنسی
🎤 @NOFaP_WARRIORS
🎤 @NOFAP_KING
🔴 Hamidrezaei.ir
🔹 انگیزه‌شون؟ خیلی ساده: تحریک جنسی.
🔹 احتمال وابستگی توشون بیشتره، یعنی مغزشون یاد می‌گیره که پورن یه راه حل فوری برای لذت باشه.
🔹 مصرفشون کمتر از مرداست، ولی صفر نیست!
🔹 بیشتر از روی کنجکاوی یا نیاز عاطفی سراغش می‌رن، نه صرفاً برای تحریک فیزیکی.
🔹 وابستگی توشون کمتر دیده میشه، ولی اگه مصرف کنن، احساس گناه، اضطراب و تاثیرات منفی روانی بیشتری تجربه می‌کنن.
پس داستان اینه که پورن روی همه یه جور اثر نمی‌ذاره. مردا راحت‌تر بهش وابسته می‌شن، زنا راحت‌تر احساس بد پیدا می‌کنن. ولی در نهایت، اگه فکر می‌کنی پورن فقط یه سرگرمی بی‌ضرره، بدون که داره یه گوشه‌ای از ذهن و احساساتت رو تغییر می‌ده، اونم بی‌سروصدا!
این پست رو با توجه به مقاله ی
دکتر بئاتا بوته _ سال 2021
خدمتتون شرح دادم
#پورن #خودرضایی # وابستگی #تحریک #وسوسه #وابستگی_دیجیتال #وطنی #سواد_جنسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بچه هایی که ثبتنام کردن مدام داره پرهاشون میریزه چون هی داره بهشون هدیه اضافه میشه😂
🎁 پورن بلاکر هوشمند با هوش مصنوعی (ارزش ۱۷ دلار در ماه) کاملاً رایگان
🔸 شناسایی خودکار محتوای مخرب حتی بدون نیاز به لیست سیاه
🔸 جلوگیری از دسترسی به سایت‌های پورن در همه‌ی دستگاه‌ها
🔸 کنترل و مانیتورینگ لحظه‌ای برای حفظ پاکی
🔸 هوش مصنوعی که حتی محتوای جدید و پنهان‌شده رو هم تشخیص می‌ده
🔸 تجربه‌ی واقعی یک محیط دیجیتال پاک و بدون وسوسه
📌 این هدیه فقط برای شرکت‌کنندگان نوفپ X هست و جداگانه فروخته نمی‌شه
🔗 لینک ثبتنام و اطلاعات بیشتر در پی‌وی!
📩 برای ثبتنام و دریافت اطلاعات، بهم پیام بده. 🚀🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
زندگی سخته چون خراب کردن و گه زدن همیشه خیلی راحت‌تر عرق ریختن و ساختن چیزیه
هر کسی می‌تونه هر روز غذای آشغال بخوره، نتفلیکس رو پشت سر هم ببینه، پورن تماشا کنه، چند بار خودارضایی کنه و هفته‌ای سه چهار بار مست کنه. اینا هیچ مهارت خاصی نمی‌خواد. یه مسیر آسفالت و راحت به سمت نابودیه.
اما بخورک سالم، بری باشگاه، رو خودت سرمایه‌گذاری کنی، مهارت‌های ارزشمند یاد بگیری... اینا به تلاش واقعی و اراده قوی نیاز دارن. راحت نیست، ولی ارزشش رو داره.
آدمای موفق، اونایی نیستن که شانس آوردن یا زندگی راحتی داشتن. اونا هم توی همین دنیا و همین شرایط لعنتی زندگی کردن، ولی انتخاب کردن که راه سخت‌تر رو برن. همون راهی که اولش عرق و درد داره، ولی آخرش موفقیت و قدرت.
پس اگه دنبال تغییر واقعی توی زندگیت هستی، خودتو آماده کن که خلاف جهت جریان حرکت کنی. این مسیر تو رو از ۹۹ درصد بقیه جدا می‌کنه.
دیسپلین رو تقویت کن و به جنگ عادت‌های مخرب برو.
#خودسازی #اراده #زندگی_سالم #دیسپلین #پیشرفت
هر کسی می‌تونه هر روز غذای آشغال بخوره، نتفلیکس رو پشت سر هم ببینه، پورن تماشا کنه، چند بار خودارضایی کنه و هفته‌ای سه چهار بار مست کنه. اینا هیچ مهارت خاصی نمی‌خواد. یه مسیر آسفالت و راحت به سمت نابودیه.
اما بخورک سالم، بری باشگاه، رو خودت سرمایه‌گذاری کنی، مهارت‌های ارزشمند یاد بگیری... اینا به تلاش واقعی و اراده قوی نیاز دارن. راحت نیست، ولی ارزشش رو داره.
آدمای موفق، اونایی نیستن که شانس آوردن یا زندگی راحتی داشتن. اونا هم توی همین دنیا و همین شرایط لعنتی زندگی کردن، ولی انتخاب کردن که راه سخت‌تر رو برن. همون راهی که اولش عرق و درد داره، ولی آخرش موفقیت و قدرت.
پس اگه دنبال تغییر واقعی توی زندگیت هستی، خودتو آماده کن که خلاف جهت جریان حرکت کنی. این مسیر تو رو از ۹۹ درصد بقیه جدا می‌کنه.
دیسپلین رو تقویت کن و به جنگ عادت‌های مخرب برو.
#خودسازی #اراده #زندگی_سالم #دیسپلین #پیشرفت
تو محصولی، نه کاربر!
متا و یوتیوب دارن تو رو نمی‌فروشن، خودت محصولی. هر کلیک، یه دوز دوپامینه که تو رو توی بازی نگه می‌داره.
🔹 فکر می‌کنی خودت انتخاب می‌کنی؟ نه عزیز، الگوریتم برات انتخاب کرده!
تو اسکرول می‌کنی، هوش مصنوعی یاد می‌گیره، همون محتوا رو بیشتر بهت می‌ده. یه چرخه‌ی بی‌پایان که توش دیگه خودت تصمیم‌گیرنده نیستی.
🔹 فست‌فود مغزی = تمرکز کمتر، درک پایین‌تر!
ویدئوهای کوتاه و پست‌های سطحی مغزتو عادت می‌دن که دیگه چیزی رو عمیق درک نکنی. بعد از یه مدت، نه حوصله‌ی یادگیری داری، نه فکر کردن.
🔹 زندگی فیک بقیه = استرس واقعی تو!
دیدن زندگی‌های فیلترشده باعث میشه حس کنی هیچی نداری. بیشتر مقایسه، بیشتر ناامنی، بیشتر اسکرول. و خب، این دقیقاً چیزیه که پلتفرم‌ها می‌خوان!
بازی رو بشکن!
✅ محتوای ارزشمند ببین.
✅ کمتر توی شبکه‌های اجتماعی پرسه بزن.
✅ هر وقت خواستی بی‌هدف اسکرول کنی، یه کار واقعی انجام بده!
👉 کنترل مغزتو پس بگیر، قبل از اینکه یه ربات برات تصمیم بگیره.
متا و یوتیوب دارن تو رو نمی‌فروشن، خودت محصولی. هر کلیک، یه دوز دوپامینه که تو رو توی بازی نگه می‌داره.
🔹 فکر می‌کنی خودت انتخاب می‌کنی؟ نه عزیز، الگوریتم برات انتخاب کرده!
تو اسکرول می‌کنی، هوش مصنوعی یاد می‌گیره، همون محتوا رو بیشتر بهت می‌ده. یه چرخه‌ی بی‌پایان که توش دیگه خودت تصمیم‌گیرنده نیستی.
🔹 فست‌فود مغزی = تمرکز کمتر، درک پایین‌تر!
ویدئوهای کوتاه و پست‌های سطحی مغزتو عادت می‌دن که دیگه چیزی رو عمیق درک نکنی. بعد از یه مدت، نه حوصله‌ی یادگیری داری، نه فکر کردن.
🔹 زندگی فیک بقیه = استرس واقعی تو!
دیدن زندگی‌های فیلترشده باعث میشه حس کنی هیچی نداری. بیشتر مقایسه، بیشتر ناامنی، بیشتر اسکرول. و خب، این دقیقاً چیزیه که پلتفرم‌ها می‌خوان!
بازی رو بشکن!
✅ محتوای ارزشمند ببین.
✅ کمتر توی شبکه‌های اجتماعی پرسه بزن.
✅ هر وقت خواستی بی‌هدف اسکرول کنی، یه کار واقعی انجام بده!
👉 کنترل مغزتو پس بگیر، قبل از اینکه یه ربات برات تصمیم بگیره.
چرا مدیتیشن اون‌قدر که فکر می‌کنی آسون نیست؟
می‌شینی، نفس می‌کشی، چشمتو می‌بندی و فکر می‌کنی قراره توی لحظه باشی. ولی چی میشه؟
🔹 «الان تو لحظه‌ام؟»
🔹 «خب، این لحظه‌ست دیگه؟»
🔹 «از کجا بفهمم تو لحظه‌ام؟»
🔹 «گرسنه‌ام... چیپس می‌خوام!»
بهت خوش‌آمد می‌گم، اینجا ذهنته! و این دقیقاً همون چیزیه که توی مدیتیشن اتفاق می‌افته. ذهنت شروع می‌کنه به پرسه زدن، سؤال پرسیدن، تحلیل کردن و حتی پرت شدن به بی‌ربط‌ترین چیزها (مثلاً چیپس!).
و این طبیعیه.
مدیتیشن یعنی توی این شلوغی، به جای جنگیدن با افکارت، فقط متوجه‌شون بشی. بدون اینکه دنبالشون بری، بدون اینکه سرکوبشون کنی. فقط ببینی و رهاشون کنی.
هیچ‌کس توی اولین جلسه مدیتیشن استاد ذهن نمی‌شه. قرار نیست ذهن‌ات یه‌هو ساکت بشه. مهم اینه که هر بار برگردی به لحظه‌ی حال، حتی اگه هزار بار حواست پرت بشه.
پس اگه موقع مدیتیشن به جای روشنگری، بیشتر به چیپس و شام امشب فکر می‌کنی، بدون که توی مسیر درستی هستی. 😉🧘♂️
می‌شینی، نفس می‌کشی، چشمتو می‌بندی و فکر می‌کنی قراره توی لحظه باشی. ولی چی میشه؟
🔹 «الان تو لحظه‌ام؟»
🔹 «خب، این لحظه‌ست دیگه؟»
🔹 «از کجا بفهمم تو لحظه‌ام؟»
🔹 «گرسنه‌ام... چیپس می‌خوام!»
بهت خوش‌آمد می‌گم، اینجا ذهنته! و این دقیقاً همون چیزیه که توی مدیتیشن اتفاق می‌افته. ذهنت شروع می‌کنه به پرسه زدن، سؤال پرسیدن، تحلیل کردن و حتی پرت شدن به بی‌ربط‌ترین چیزها (مثلاً چیپس!).
و این طبیعیه.
مدیتیشن یعنی توی این شلوغی، به جای جنگیدن با افکارت، فقط متوجه‌شون بشی. بدون اینکه دنبالشون بری، بدون اینکه سرکوبشون کنی. فقط ببینی و رهاشون کنی.
هیچ‌کس توی اولین جلسه مدیتیشن استاد ذهن نمی‌شه. قرار نیست ذهن‌ات یه‌هو ساکت بشه. مهم اینه که هر بار برگردی به لحظه‌ی حال، حتی اگه هزار بار حواست پرت بشه.
پس اگه موقع مدیتیشن به جای روشنگری، بیشتر به چیپس و شام امشب فکر می‌کنی، بدون که توی مسیر درستی هستی. 😉🧘♂️
مردانگی و رابطه | ترک پورن و خودارضایی |رشد فردی بی سانسور| NOFAP
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM