🔵Сахар🔵

➡Существует достаточно открытых данных и исследований, подтверждающих, что у чрезмерного употребления сахара есть негативные последствия.⬇️⬇️⬇️

➡Употребление сахара может привести к инсулинорезистентности и диабету. Исследования показывают связь между высоким потреблением сахара и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Потребление сахара связано с хроническими воспалительными процессами в организме, что может способствовать развитию различных заболеваний, включая артрит и другие.

🔵Согласно последним исследованиям, сахар может влиять на стойкость иммунной системы, делая организм более уязвимым к инфекциям.

🔵Красители🔵

➡Красители в продуктах питания используются для улучшения внешнего вида и привлечения внимания потребителей. Они могут быть как натуральными, так и синтетическими.

➡Могут вызывать: аллергические реакции, гиперактивность, канцерогенность, эндокринные нарушения: некоторые красители могут воздействовать на гормональную систему организма.

🔵Трансжиры🔵

➡Употребление трансжиров ведет к хроническому воспалению, повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, инсулинорезистентности и ожирению.

➡Современные исследования говорят о том, что потребление 2 гр трансжиров в день увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 21%.

🔵Рафинированные растительные
масла🔵

➡Пользы в таком масле мало, к тому же после переработки продукт легко окисляется, также они содержат большое количество жирных кислот Омега-6, которые вызывают воспаление в организме.

🔵Плесень🔵

➡Наличие плесени вызвано в неправильном хранении, транспортировке продуктов. Особенно это касается орехов, арахиса, а также кофе. Некоторые виды плесени производят микотоксины, которые могут быть опасны для здоровья.

🔵Эти токсины могут вызывать отравления, аллергические реакции и даже долгосрочные заболевания. Плесень может ухудшать вкус и качество пищи, делая ее непригодной для употребления.

🔵Алкоголь🔵

➡Употребление алкоголя может привести к заболеваниям печени (например, цирроз), сердечно-сосудистым заболеваниям, панкреатиту и некоторым видам рака.

➡Также вызывает психические расстройства, зависимость и проблемы с когнитивными функциями.

🔵Антибиотики и гормоны (в молочных продуктах, мясе)🔵

➡Употребление продуктов с остатками антибиотиков может способствовать развитию устойчивых к антибиотикам бактерий, что затрудняет лечение инфекций.

➡У некоторых людей могут возникать аллергические реакции на антибиотики, использованные в животноводстве.

🔵Употребление мяса и молочных продуктов с гормонами может влиять на эндокринную систему человека, потенциально вызывая гормональные дисбалансы.

🔵Дети более чувствительны к гормональным воздействиям, что вызывает опасения относительно их роста и развития.

🔵Пестициды🔵

➡Пестициды — это химические вещества, используемые для защиты растений от вредителей, болезней и сорняков.

🔵Долгосрочное воздействие пестицидов может быть связано с различными заболеваниями: гормональные нарушения и проблемы с нервной системой.

➡Некоторые пестициды могут оставаться в плодах и овощах после сбора. Лучше выбирать местные и сезонные фрукты и овощи. По возможности выбирать органические продукты, где использование пестицидов ограничено. Также обязательно правильно обрабатывать их перед употреблением.

Будьте здоровы!❤

➡️ Промышленные (рафинированные) масла из семян - это глубоко переработанные масла, извлеченные из соевых бобов, кукурузы, рапса (канолы), подсолнечника.

➡️После того, как семена собраны, их нагревают до очень высоких температур, чтобы окислить жирные кислоты. Это процесс создает вредные для вашего здоровья побочные продукты.

⏺Омега-6 содержатся в маслах, таких как кукурузное, сафлоровое, подсолнечное и соевое, а также в продуктах, изготовленных из этих масел. Избыточное потребление омега-6 может вызвать выработку в организме провоспалительных химических веществ.

Есть несколько причин, почему стоит убрать из рациона рафинированные масла:

⬇️⬇️⬇️

1⃣Употребление в пищу данных масел повышает соотношение жирных кислот омега-6 к омега-3, что имеет серьезные последствия для нашего здоровья.
2⃣Промышленные растительные масла нестабильны и легко окисляются.
3⃣При многократном нагревании рафинированных масел из семян (как в ресторанах в фритюрницах) образуются еще более токсичные побочные продукты.

➖Как промышленные растительные масла вызывают у нас болезни?➖

➡️Так как данные масла содержать провоспалительные вещества, они могут способствовать следующим заболеваниям:
🟢Астма
🟢Аутоиммунное заболевание
🟢Проблемы с когнитивным и психическим здоровьем, такие как депрессия, беспокойство, снижение когнитивных функций, слабоумие и даже болезнь Альцгеймера.
🟢Диабет и ожирение
🟢Заболевания сердца
🟢Проблемы со здоровьем кишечника, такие как синдром раздраженного кишечника (ВЗК) и воспалительное заболевание кишечника (СРК)
🟢Бесплодие
🟢Остеоартроз

❗️Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и здоровья своей семьи, - это избавиться от всех рафинированных растительных масел и маргарина из дома. Просто выбросьте их.

✅Замените их насыщенными жирами для приготовления пищи и оливковым маслом первого отжима и маслом авокадо для заправки.