📌Сахарный диабет коварен: люди годами могут не подозревать о болезни. Поэтому особенно важно знать о симптомах и мерах профилактики.
Диабет развивается из-за нарушений в выработке инсулина, который регулирует уровень глюкозы в крови.
▶ Профилактика этой болезни различается в зависимости от типа.
— I тип, при котором инсулина в организме недостаточно, чаще всего наследственный. Поэтому, если в семье были диабетики, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Это поможет вовремя узнать о заболевании и не допустить осложнений.
Чаще всего диабет I типа проявляется у детей и подростков, но может развиться и у взрослых. Если заметили у себя сильную жажду, усталость, частое мочеиспускание, потерю веса без причины — не откладывайте визит к специалисту.
— При II типе диабета инсулин вырабатывается, но организм его не использует. Симптомы схожи с I типом, но добавляются зуд, медленное заживление ран, ухудшение зрения и онемение.
▶ Для профилактики необходимо вести здоровый образ жизни.
— Рацион должен включать продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), а также нежирные источники белка (натуральные молочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса). Следует ограничить простые углеводы (сладости и мучное, белый рис) и насыщенные жиры (говядину, свинину, молоко, масло, сало).
— Если есть избыточный вес, его умеренное снижение уменьшает риск заболевания. Нужно сочетать индивидуально подобранный эндокринологом или диетологом рацион и регулярные физические нагрузки.
— Важно правильно планировать работу и отдых, есть в определённые часы с равными интервалами, спать не менее 7–8 часов. Также откажитесь от курения и алкоголя.
Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень глюкозы и гликированного гемоглобина. Особенно если вы в группе риска (лишний вес, семейная предрасположенность). Это поможет выявить состояние преддиабета и вовремя принять меры.
#объясняемрф
#здоровье
⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX
Диабет развивается из-за нарушений в выработке инсулина, который регулирует уровень глюкозы в крови.
— I тип, при котором инсулина в организме недостаточно, чаще всего наследственный. Поэтому, если в семье были диабетики, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Это поможет вовремя узнать о заболевании и не допустить осложнений.
Чаще всего диабет I типа проявляется у детей и подростков, но может развиться и у взрослых. Если заметили у себя сильную жажду, усталость, частое мочеиспускание, потерю веса без причины — не откладывайте визит к специалисту.
— При II типе диабета инсулин вырабатывается, но организм его не использует. Симптомы схожи с I типом, но добавляются зуд, медленное заживление ран, ухудшение зрения и онемение.
— Рацион должен включать продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), а также нежирные источники белка (натуральные молочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса). Следует ограничить простые углеводы (сладости и мучное, белый рис) и насыщенные жиры (говядину, свинину, молоко, масло, сало).
— Если есть избыточный вес, его умеренное снижение уменьшает риск заболевания. Нужно сочетать индивидуально подобранный эндокринологом или диетологом рацион и регулярные физические нагрузки.
— Важно правильно планировать работу и отдых, есть в определённые часы с равными интервалами, спать не менее 7–8 часов. Также откажитесь от курения и алкоголя.
Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень глюкозы и гликированного гемоглобина. Особенно если вы в группе риска (лишний вес, семейная предрасположенность). Это поможет выявить состояние преддиабета и вовремя принять меры.
#объясняемрф
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍159❤76🔥26🤔18
Вжух ✨ И заброшенный особняк превращается в уютный отель!
Вы можете восстановить объекты культурного наследия (ОКН) на льготных условиях, а затем вести там бизнес! Например, бывшие торговые ряды в Санкт-Петербурге стали новым книжным магазином, а старинная усадьба в Нижнем Новгороде — гастробаром и пространством для мероприятий.
В карточках рассказываем об этой программе, а более подробную информацию и доступные для реставрации объекты культурного наследия вы найдёте на платформе наследие.дом.рф👆
#объясняемрф
⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX
Вы можете восстановить объекты культурного наследия (ОКН) на льготных условиях, а затем вести там бизнес! Например, бывшие торговые ряды в Санкт-Петербурге стали новым книжным магазином, а старинная усадьба в Нижнем Новгороде — гастробаром и пространством для мероприятий.
В карточках рассказываем об этой программе, а более подробную информацию и доступные для реставрации объекты культурного наследия вы найдёте на платформе наследие.дом.рф
#объясняемрф
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥68❤43👍34🤔18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите задать свой? Присылайте его нам в сообщения.
#объясняемрф
#ВопросыЧитателей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍57❤17🤔13🔥8
Какой вопрос разберём на следующей неделе?
Anonymous Poll
28%
Что будет, если пропустить плановое ТО?
15%
Как снять с учёта автомобиль?
58%
Кому можно передавать свою машину и нужна ли доверенность?
👍83❤21🔥18🤔14
Аферисты зовут прохожих в фальшивый магазин на такую же фальшивую «распродажу». Там они начинают давить на жертву и уговаривают купить товар по завышенной цене. Если у человека нет с собой нужной суммы, мошенники идут с ним к банкомату или даже домой за наличными.
Когда обманутый покупатель пытается вернуть покупку, его просят подождать два-три дня. За это время «распродажа» заканчивается, а «магазин» попросту исчезает.
Если на улице вас настойчиво уговаривают зайти в магазин, примерить что-то или при вас пытаются обмануть другого человека, обратитесь к собственнику помещения, в УК или полицию.
О мошеннических схемах с «акциями» и «распродажами» — в посте.
#объясняемрф
#безопасность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤90🤔78👍30🔥23
Одна из крупнейших финансовых компаний, которая развивает жилищную сферу в нашей стране, проводит первичное публичное размещение акций (IPO) на Московской бирже. Ценовой диапазон — от 1650 до 1750 рублей за акцию.
🗓Подать заявку можно до 19 ноября, 13:00.
Что такое IPO и как получить дивиденды — рассказали в нашем посте.
@domrf_life
#объясняемрф
#финансы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51🤔28👍22🔥12
❌Сдавать аккаунт в соцсети или мессенджере в аренду — плохая идея.
Так вместо лёгкого заработка вы можете получить штраф от 30 тыс. до 50 тыс. рублей или даже стать фигурантом уголовного дела. Почти всегда «арендатор» оказывается мошенником, а вы — его сообщником.
Если вы поняли, что влипли, действуйте по инструкции, которую мы подготовили в нашей новой рубрике вместе с Киберполицией России. Это поможет избежать уголовной ответственности, свести к минимуму риск административной, ведь вы докажете, что не хотели нарушать закон, а наоборот — остановили преступление.
На юридическом языке это называется «добровольный отказ от преступления» или «добровольное прекращение противоправного поведения», и оба этих обстоятельства всегда учитываются.
Если вам меньше 16 лет, следование нашей инструкции поможет спасти от административной ответственности ваших родителей.
@cyberpolice_rus
#кибер_объясняем
#безопасность
⚡ Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX
Так вместо лёгкого заработка вы можете получить штраф от 30 тыс. до 50 тыс. рублей или даже стать фигурантом уголовного дела. Почти всегда «арендатор» оказывается мошенником, а вы — его сообщником.
Если вы поняли, что влипли, действуйте по инструкции, которую мы подготовили в нашей новой рубрике вместе с Киберполицией России. Это поможет избежать уголовной ответственности, свести к минимуму риск административной, ведь вы докажете, что не хотели нарушать закон, а наоборот — остановили преступление.
На юридическом языке это называется «добровольный отказ от преступления» или «добровольное прекращение противоправного поведения», и оба этих обстоятельства всегда учитываются.
Если вам меньше 16 лет, следование нашей инструкции поможет спасти от административной ответственности ваших родителей.
@cyberpolice_rus
#кибер_объясняем
#безопасность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61👍56🤔22🔥17
В Санкт-Петербурге врачи спасают 22-летнего парня, у которого развился некроз поджелудочной железы и отказали ноги. Он начал пить энергетики ещё в школе, а в последнее время брал себе по три банки в день.
Молодой организм в период активного роста крайне уязвим ко всем внешним воздействиям, включая энергетики, отмечает ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии имени академика Ю. М. Лопухина Пироговского университета Минздрава России Алексей Решетун. Но и для взрослого человека такие напитки опасны.
— кофеин и сахар — стимулируют работу мозга;
— таурин — ускоряет обмен веществ;
— матеин — притупляет чувство голода;
— фенилаланин — улучшает вкус энергетика.
Некоторые компоненты содержатся в напитке в огромных дозах, а их влияние на организм в таком количество не изучено.
Сочетание кофеина, сахара и других компонентов энергетика могут:
— приводить к сердечно-сосудистым болезням;
— формировать зависимость;
— вызывать другие заболевания, многие из которых связаны с нарушением обмена веществ.
Что делать, если после употребления энергетика вам стало плохо, читайте в нашем посте.
#объясняемрф
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍99🤔53❤34🔥25
За прошедшую неделю водолазы не обнаружили новых утечек нефтепродуктов в море или выбросов на побережье Анапы и Темрюкского района.
— очистили более 2 тыс. км берега, в том числе повторно;
— собрали почти 185 тыс. т замазученного грунта и песка. Из них на утилизацию вывезли свыше 184 тыс. т.
За ущерб акватории владелец затонувшего танкера «Волгонефть-239» по решению суда должен выплатить 35,5 млрд рублей.
#объясняемрф
#правительство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍129❤35🔥20🤔12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
— семейную ипотеку;
— материнский капитал — на образование детей или улучшение жилья;
— единое пособие;
— выплату на погашение жилищного кредита для многодетных родителей.
Всё о мерах поддержки для вашей семьи — в навигаторе возможностей на портале национальныепроекты.рф.
#объясняемрф
#нацпроектсемья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤156👍70🤔55🔥19
Главнокомандующий Михаил Кутузов выжидал момент для решающего удара. Под селом Красным на смоленской земле русской армии удалось нанести противнику сокрушительное поражение.
Полный разгром
Сражение шло с 15 по 18 ноября. Русские войска обрушились на разрозненные французские корпуса, отступавшие поодиночке. Уже в первый же день нашим удалось захватить в плен 2 тыс. человек и 11 орудий. На следующий — был захвачен отряд Евгения Богарне, пасынка Наполеона. Та же участь ждала корпуса маршалов Даву и Нея. А Наполеон с остатками своей «Великой армии» был вынужден бежать к Орше (сейчас это город в Белоруссии).
«Поберегите солдат!»
Кутузову удалось окончательно разбить французов с наименьшими потерями для русской армии. Многие командиры перед боем слышали напутствие главнокомандующего:
«Вы уж, голубчик, поберегите солдат!»
Сражение под Красным обернулось для французов катастрофой: они потеряли 6 тыс. человек убитыми, 26 тыс. — пленными, лишились почти всей артиллерии и кавалерии.
После этой битвы армия Наполеона была обречена: уже через полтора месяца император Александр I официально провозгласил окончание войны.
Князь Смоленский
За триумф в битве под Красным Кутузов получил высшую воинскую награду — орден Святого Георгия 1-го класса и новый титул. «В память незабвенных заслуг <...> жалуем мы ему титул Смоленский…» — говорилось в указе императора Александра I.
#объясняемрф
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍146❤88🔥23🤔7
