Hello everyone, perkenalkan saya Amara Madeline. disini saya akan memberikan konten untuk kalian.

mungkin diantara kalian ada yang sedang menjalankan diet dan bingung ingin makan buah apa yang bagus untuk diet? jangan khawatir saya akan memberikan beberapa rekomendasi buah yang cocok untuk kalian konsumsi saat diet.

langsung saja kita ke rekomendasi nya, sebelum itu jangan lupa beri saya react love.

#TIPTRIK

1. Apel

- Asupan serat ini dapat tercukupi dengan mengonsumsi apel, mengingat asupan serat pada apel sangat tinggi sementara kandungan kalorinya rendah. Itulah sebabnya apel menjadi makanan yang bermanfaat untuk membantu mencapai asupan serat yang direkomendasikan
Dengan mengonsumsi asupan serat yang terkandung dalam apel dapat menurunkan berat badan dan mencegah risiko obesitas pun akan berkurang secara signifikan.

- Mengonsumsi serat dapat memperlambat pencernaan makanan dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama dengan sedikit kalori. Karena alasan ini, apel dapat membantu kamu makan lebih sedikit kalori total, yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan sekaligus.

- Selain itu, serat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan memberi makanan bakteri baik di usus, yang juga dapat membantu kesehatan metabolisme dan pengendalian berat badan dan Untuk mendapatkan manfaat apel secara optimal.

2. pisang

- Tidak diragukan lagi bahwa pisang adalah buah bernutrisi yang bisa menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi saat kamu sedang diet. Buah yang punya rasa manis ini kaya akan serat dan rendah kalori yang penting untuk menurunkan berat badan.

- Namun, agar berhasil menurunkan berat badan dengan diet pisang, kamu harus makan lebih sedikit kalori daripada yang kamu gunakan sepanjang hari. Bila kamu makan terlalu banyak atau memilih makanan berkalori tinggi, berat badan kamu malah akan naik daripada turun.

Perlu diingat:
• Meskipun pisang bermanfaat untuk diet, konsumsi pisang berlebihan tetap tidak disarankan.
• Diet pisang sebaiknya diimbangi dengan konsumsi makanan sehat lainnya dan gaya hidup aktif.
• Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang diet pisang, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter.

3. Alpukat

- Penting bagi orang dewasa yang sedang menjalani diet untuk meningkatkan asupan buah dan sayuran. Nah, alpukat menjadi salah satu jenis buah yang manfaatnya bisa kamu rasakan ketika menjalani diet.

- Meskipun buah alpukat mengandung kalori yang tinggi, tetapi kandungan serat dalam alpukat bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Hal ini membuat kamu lebih mudah mengontrol jumlah asupan makanan yang harus dikonsumsi.

- Dengan mengonsumsi alpukat secara tepat dan sebagai bagian dari pola makan yang sehat, Anda bisa mendapatkan manfaatnya untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

- Jadi, tidak ada salahnya masukkan alpukat ke dalam menu diet sehari-hari. Kamu bisa menambahkan alpukat dalam salad atau membuat minuman jus alpukat tetapi tanpa tambahan gula atau pemanis buatan untuk sarapan.

4. kiwi

- Dari sekian banyak jenis buah, kiwi termasuk yang bagus dikonsumsi untuk diet karena memiliki peranan penting sebagai sumber vitamin, serat, dan mineral. Secara manfaat, buah kiwi memang bagus untuk konsumsi selama diet karena memiliki profil nutrisi yang cukup lengkap.

- Manfaat buah kiwi untuk diet bisa memberi efek kenyang lebih lama karena tingginya kandungan serat.

- Para ahli juga menyarankan untuk makan buah kiwi sekaligus bersama kulitnya karena serat kulit kiwi mencapai 50 persen dari total serat keseluruhan. Cara memakannya mirip dengan menggigit apel, namun pastikan cuci kulitnya sampai benar-benar bersih.

- Dengan mengonsumsi buah kiwi secara teratur sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang, Anda dapat memperoleh manfaat dari khasiatnya untuk diet dan kesehatan tubuh Anda.

5. Pir

- Manfaat buah ini untuk diet dapat membantu mempertahankan rasa kenyang, sehingga kecenderungan ngemil berkurang. Kandungan kalori buah pir juga tergolong rendah.

- Tidak hanya kandungan serat dan air yang akan membuat merasa kenyang lebih lama. Kalori pir yang rendah juga membantu mempertahankan rasa kenyang.

- Menjadikan pir sebagai makanan selingan bisa membuat Anda tetap kenyang dan menjaga asupan kalori yang dibutuhkan tubuh. Saat perut kenyang, keinginan untuk makan makanan tidak sehat seperti junk food bisa diminimalkan

Penting:
• Buah pir sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang, bukan sebagai satu-satunya sumber nutrisi.
• Konsumsi buah pir juga perlu diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
• Perlu diingat bahwa buah pir mengandung gula alami, jadi tetap perlu memperhatikan porsi konsumsinya.

terimakasih atas perhatiannya, saya izin pamit semoga informasi yang saya berikan bermanfaat dan bisa kalian coba ya. jangan lupa berikan saya love dan komen agar saya memberikan konten menarik apalagi berikut nya, sampai jumpa.

#TIPTRIK

  ·  ·  ─────────── ✩⭐✩ ────────────  ·  · 

Hai!!👋 good night everyone ada yang kangen menfess markas ngga nih, seperti biasa malam minggu special menfess nih

☠️💀

Anyway, menfess ini bersifat universal atau umum bagi siapapun yang mau mengirimkan pesan baik untuk member markas atau admin, dan apapun yang berkaitan tentang markas.

Sebelum mengirimkan format menfess ke bot, tolong untuk membaca rules tertulis menfess markas, please tap HERE

Ambil fotmatnya disini ya sayang👇 :

·  ·  ────────── ✩✫✩ ────────── · ·
FROMㅤ   :
TOㅤ  ㅤㅤ:
Message :

[ tap autocopy ]

Lalu kirimkan ke @menfessnt_mkthbot
kirim dalam bentuk1️⃣ bbc ( boleh menggunakan video / foto ) dan boleh mengirim menfess berkali-kali dengan sender yang sama tapi receiver yang beda

☠️💀

[ NOTED ] privasi aman✅, dan diharapkan tidak block serta tidak mengirimkan mf yang bersifat negatif ataupun menyindir orang. Jangan spam bot setelah memgirimkan mf ya.

  ·  ·  ─────────── ✩⭐✩ ────────────  ·  · 

malam semua malam ini markas mf yaa yuk rame in bagi yg ga dapet mf sini cung admin mf in buat km tersayang ❤️😘