Пусть рядом появится такой человек, с которым навсегда будет забыто чувство одиночества.❤

Ваш Олег Рой

Вы замечали, что в сложные дни у нас всегда вылетают первыми задачи заботы о себе? Мгновенно с горизонта уходит полноценный сон, здоровое питание и любое подобие спорта. Но никогда не провисают рабочие обязательства, здесь ты умри, но сделай. После того как ты умер, но сделал, понимаешь, что не хочешь есть, не можешь спать и совершенно нет сил, чтобы шевелиться.

Так работает кортизол, который выбрасывается в нашем организме в качестве защиты от стресса. В обычное время максимальная концентрация этого гормона появляется утром, в результате чего мы чувствуем бодрость. Он постепенно снижается к вечеру, укладывая нас в постель. При постоянно-повышенном кортизоле вы будете ощущать усталость даже утром, постоянно обнаруживать на себе синяки, о происхождении которых не помните. И с удивлением понимать, что, несмотря на скудное питание, у вас растёт спасательный жировой круг вокруг живота.

Организм будет до последнего подавать вам сигналы того, что что-то идёт не по плану. Поэтому пожалуйста, даже в самые нервные и насыщенные дни, старайтесь сначала надевать на себя маску безопасности. Она состоит из восьмичасового сна и полноценного трёхразового питания
И не забывайте дышать!

Ваш Олег Рой

Когда прощаешься с кем-то дорогим твоему сердцу, чувствуешь грусть, даже если это прощание ненадолго. Совсем скоро я уезжаю из Питера, и уже начинаю скучать по нему. Так бы и бродил по его улицам, дворам, мостам, паркам – хоть целую вечность. Но жизнь – это движение, а значит – и расставания.

Но, как сказал бы герой моего романа «Белый квадрат», доктор Фудзиюки, в любом расставании ощущается вкус будущей встречи. Я еще не раз увижу тебя, Питер, еще много раз пройду по твоим набережным и мостам. Я вернусь к тебе – и летом, и осенью, и зимой, и весной. Мы расстаемся, но расстаемся ненадолго.
А пока я буду далеко от тебя, я буду носить в своей душе частичку твоей, а частичка моей души будет жить в тебе, мой любимый город – как залог нашей будущей встречи, которую я уже жду, хотя еще и не уезжал. Наверно, грусть прощания нужна для того, чтобы еще сильнее была радость от новой встречи!

Совсем скоро я произнесу сокровенные слова: «Здравствуй, моя любовь…» и попаду в ночные объятия любимого города.
Питер. Это всегда самая желанная и долгожданная встреча.❤

Ваш Олег Рой.

“Не оглядывайтесь назад. Застревать в прошлом вредно. Жить нужно в настоящем, пережитого раньше теперь уже нет, а постоянные воспоминания только отнимают силы”. Об этом нам говорят все, от психологов до успешных политиков и бизнесменов.

Во многом это правда. Постоянное копание в “тогда” вредит тому, что есть сейчас. Признаться, я и сам придерживаюсь того же мнения. Жить стараюсь текущим моментом, строить планы на будущее, а прошедшее… что ж, оно ведь и правда уже закончилось.
Но иногда думаю: а почему, собственно, оглядываться так уж вредно?

Ведь прошлое - это моя память. Светлые воспоминания, счастливые моменты, которые были ведь, были! Память о них придает силы, помогает жить в тяжелые минуты, держит на плаву, когда все плохо. Чего ради я должен отказываться от них, запирать на ключ, лишать себя этой поддержки?

Прошлое - это мой опыт. То, чему я научился, что смог, сумел и успел. Знание о том, что я могу, помогает смочь еще раз, выстоять, победить. Если справился тогда - одолею и сейчас. Это анализ прошлых ошибок и достижений и учет их в настоящем. Разве можно его отбрасывать?
Прошлое - это знание о том, чего я уже добился. Зная свои прежние мечты и планку достижений, я стремлюсь к большему. Делать лучше, прыгать выше, мечтать о том, о чем и думать не смел несколько лет назад.

Отказаться от воспоминаний - это отказаться от части себя. Это неправильно и не нужно. Да и не требуется, по большому счету. Другое дело, что застревать, “зависать” там, в “тогда” не стоит. Во всем хороша мера. Но это ведь совсем другое дело.
Не бойтесь памяти. Ведь настоящее тоже когда-нибудь станет прошедшим.

Ваш Олег Рой

Победа. Вместе сильнее!

Друзья, я снова в режиме «из сапсана в самолет» и уже в пути в Ижевск - «Библиотечную столицу России 2025 года».
Я принимаю участие во Всероссийском библиотечном конгрессе, который посвящён 80-летию Победы в Великой Отечественной войне!
Уже завтра в 17 часов в рамках конгресса я презентую наш совместный проект с Министерством Обороны Российской Федерации, Студией военных художников имени М.Б. Грекова и фронтовым поэтом Сергеем Лобановым, который был приурочен к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне и Году защитника Отечества. Эта книга заставит вас плакать, задуматься и верить в то, что даже в самом аду можно найти свет!

Книга «Время героев» вышла в издательстве «Эксмо».

📍На Озон: ozon.ru/t/sxMSHYE
📍На ВБ: clck.ru/3M8vig

Ваш Олег Рой 🫂

Когда мы говорим, что внешность не главное, мы, конечно же, имеем в виду, что истинная красота кроется внутри каждого из нас. Это наши поступки, наше отношение к людям, наша доброта и умение любить. Именно такие качества делают человека привлекательным в глазах окружающих.
Однако... Хорошо выглядеть тоже важно, хотя бы потому, что, так уж мы устроены, что обычно "встречаем по одежке".

Во-первых, ухоженный внешний вид помогает нам чувствовать себя увереннее. Когда мы выглядим привлекательно, у нас повышается самооценка, улучшается настроение, и мы чувствуем себя комфортно среди других людей.

Во-вторых, хороший внешний вид производит положительное впечатление на окружающих. Конечно, первое впечатление не определяет всего, но оно играет важную роль в формировании первого мнения о человеке.

И наконец, забота о своей внешности показывает уважение к себе и другим. Если человек следит за собой, значит, он ценит себя и свое здоровье, а также уважает тех, кто находится рядом.

Так что внешняя привлекательность важна, но она должна идти рука об руку с красотой внутренней. И настоящая гармония достигается тогда, когда мы развиваем оба аспекта одновременно.

Берегите свою внутреннюю красоту, но и не забывайте уделять внимание внешнему облику, ведь вы заслуживаете самого лучшего отношения к себе!

Ваш Олег Рой

Человека узнают по разным наукам – астрологии, хиромантии, графологии, физиогномике, раскладывают по картам и рассматривают в хрустальном магическом шаре. Но, может, все гораздо проще? Есть люди, которые придерживают двери, чтобы они не «убили», особенно в метро, следом идущего, а есть люди, которые бросают их, даже не обернувшись, кто идет сзади – беременная женщина, ребенок или пожилой человек, неважно, тыдыщ и всё, каждый сам за себя.

Из мелочей складывается жизнь, из чужой улыбки в толпе создается хорошее настроение, из простого жеста – придержать дверь – рождается чувство доверия и поддержки.❤

Ваш Олег Рой

Друзья, я снова в режиме «из Сапсана в самолет» и уже в пути в Ижевск - «Библиотечную столицу России 2025 года».

Я принимаю участие во Всероссийском библиотечном конгрессе, который посвящён 80-летию Победы в Великой Отечественной войне!

Уже сегодня в 17 часов в рамках конгресса я презентую наш совместный проект с Министерством Обороны Российской Федерации, Студией военных художников имени М.Б. Грекова и фронтовым поэтом Сергеем Лобановым, который был приурочен к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне и Году защитника Отечества. Эта книга заставит вас плакать, задуматься и верить в то, что даже в самом аду можно найти свет!

На всякий случай, напоминаю, что если вы тоже хотите приобрести эту книгу, то она уже есть на маркетплейсах и в магазинах 🙏

📍На Озон: ozon.ru/t/sxMSHYE
📍На ВБ: clck.ru/3M8vig

Ваш Олег Рой 🫂

Порой окружающие в глаза или за спиной говорят о нас далеко не самые приятные вещи, и это здорово омрачает нам жизнь. Но виноваты в этом не они. Виноваты мы сами, раз позволяем посторонним людям вносить негатив в нашу жизнь и портить нам настроение.❤

Ваш Олег Рой

Открытие выставки «Великие книги Великой Победы. Должен знать каждый» в Совете Федерации.

Друзья, сегодня в Совете Федерации открывается выставка «Великие книги Великой Победы. Должен знать каждый», приуроченная к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне и Году защитника Отечества, объявленного Указом Президента Российской Федерации.

Организатором масштабного проекта выступает Совет Федерации при поддержке Российского книжного союза и издательская группа «Эксмо-АСТ». Безмерно счастлив, что достойное место занял наш совместный проект «Время героев» с Министерством Обороны Российской Федерации, Студией военных художников имени М.Б. Грекова и фронтовым поэтом Сергеем Лобановым. Эта книга заставит вас плакать, задуматься и верить в то, что даже в самом аду можно найти свет!

📍На Озон: ozon.ru/t/sxMSHYE
📍На ВБ: clck.ru/3M8vig

Ваш Олег Рой 🫂

Почти невозможно спорить с самовлюблённым человеком. Вы потратите все силы и истощите запасы спокойствия в попытках доказать свою правоту. Нарцисс с вами спорит не для того, чтобы добраться до истины. Он с самого начала может знать, что вы правы. Просто хочет, чтобы вы сошли с ума в попытках доказать это. И тогда на вашем фоне он будет чувствовать себя гораздо привлекательнее.

Если чувствуете, что вас выводят на эмоции, не давайте этот козырь ему в руки. Улыбайтесь и сохраняйте спокойствие, ведь оно иногда гораздо важнее правды.

Ваш Олег Рой

Я никому ничего не должен.
Никто не имеет права мне указывать.

Никто не имеет права нарушать мои границы.

Все оно так. Мы свободные люди и живем в свободной стране, никто не имеет права… дальше по списку. Но есть тут вот какая штука.

«Ваша свобода размахивать руками заканчивается там, где начинается свобода чужого носа», - сказал парижский суд одному из парламентариев, задевшему нос соседа. И был таки прав.

Живя в обществе, ты неизбежно подчиняешься его законам – или уходишь и выживаешь одиночкой. Так было во все времена. А если соглашаешься играть по правилам, то и обязанности у тебя тоже есть.
Обязанность соблюдать тишину в ночное время, если ты – житель многоквартирного дома. И на жильцов частных домов в поселках этот закон распространяется.
Обязанность платить налоги в бюджет страны, в которой живешь, благами которой пользуешься.
Обязанность выполнять работу, за которую платят зарплату. Хорошо выполнять, качественно и без нареканий.

Выбор? Разумеется, он есть.

Если я люблю человека, я выбираю не обижать его. С уважением относиться к его состоянию, прислушиваться к его желаниям и потребностям. Делать все, чтобы он был счастлив.

Если я считаю себя членом семьи, я выбираю по мере сил заботиться об остальных. Зарабатывать деньги или готовить еду, обеспечивать дома порядок или гулять с собакой, воспитывать детей… все это – добровольные договоренности взрослых людей.
А иначе не бывает. Хлеб без труда не добыть. Все мы, конечно, личности, но все имеем равные права – а значит, и ответственность. На соблюдении их, на договоренностях держится свобода общества.
Или я не прав? А вы как думаете?

Ваш Олег Рой

Есть книги, которые нас утешают, вдохновляют, ведут за собой, с ними познаешь все самые лучшие чувства, проходишь через испытания и становишься сильнее, счастливее, мудрее. Они могут быть напечатаны на дешевой бумаге, но этого не замечаешь, когда открываешь удивительно красивый внутренний мир, в котором столько поворотов, что после прочтения даже не хочется больше ничего читать, потому что найти свою книгу – это такое тихое, ни с чем не сравнимое счастье.

И самое интересное, что к такой книге возвращаешься снова и снова, она никогда не бывает до конца прочитана, вроде бы смотришь на знакомые фразы, которые уже знаешь чуть ли не наизусть, но каждый раз при этом испытываешь новые ощущения, как от общения с самым близким другом.❤

Ваш Олег Рой