*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:ــــــ ┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👩🏻‍🔬


فوائد نبات الزعفران.

✔ يفيد الزعفران في محاربة أعراض الاكتئاب والشعور بالقلق والإحباط؛ فهو مسكّن ومهدّئ عام للأعصاب يساعد على استرخاء الجسم ويزيد الشعور بالراحة والسعادة .
✔ يُحسّن عمل الجهاز الهضمي ويطرد الغازات ويزيل انتفاخ البطن والتهابات المعدة، كما يُسكّن المغص المعوي، إضافةً إلى أنه يعالج كلاً من الإمساك والإسهال المزمن.
✔ يدر الطمث المحتبس " الدورة الشهرية "، ويخفف من آلامها المزعجة، كما ينهي التقلصات في الرحم والنزف المزمن فيه.
✔ يُحسّن من صحة الجهاز التنفسي؛ فهو يقاوم السعال ونزلات البرد ويفيد في علاج الربو وضيق الصدر.
✔ يساعد على تقوية الدم وعلاج الأنيميا لغناه بالحديد المكوّن الأساسي لهيموجلوبين الدم وكريات الدم الحمراء.
✔ يعالج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال والنساء، ويقوّي الرغبة وشهوة الجماع لدى الأزواج .
✔ يقوي الجهاز العصبي المركزي ويساعد على تجديد الخلايا العصبية التالفة .
✔ يحمي من الإصابة بأورام السرطان؛ وذلك لاحتوائه على مضادّات الأكسدة وبخاصة الكاروتينات كالليكوبين والألفا بيتا كاروتين.
✔ يدخل في العلاجات الطبيعيّة المستخدمة في المنتجات السياحية؛ حيث إنّه يزيل السموم المتراكمة في الجسم .
✔ يُنشّط الدورة الدموية الضعيفة ويقوي عمل الكبد والطحال ويمنع إصابتهما بالأمراض .
✔ يمنع الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع لغناه بالبوتاسيوم.
✔ يُحسّن الزعفران من مظهر البشرة، ويزيد من نضارتها وشبابها ويحميها من التجاعيد، ويبقيها ناعمةً ملساء خاليةً من العيوب، إضافةً إلى أنه يساعد على تفتيح لون البشرة.
✔ يقوي عضلات الأمعاء ويعالج البواسير الشرجية النازفة.
✔ يعالج الأرق وصعوبة النوم خلال الليل .
✔ يمنع تساقط الشعر ويُعزّز نمو الشعر بسرعة.
✔ يقوي البصر ويزيل الغشاوة من العينين.
✔ يدخل الزعفران في العلاجات القرآنية لكتابة الآيات القرآنية والأوراد.
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:ــــــ ┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*
👩🏻‍🔬


أطعمة تقوي مناعة جسم الأنسان

العنب البري :

من الاطعمة ذات الشعبية الهائلة يطلق علية superfood بسبب احتواءه على كلًا من الانثوسيانين، العفص، ريسفيراترول، المغذيات النباتية، و ايضًا البوتاسيوم و الألياف الغذائية و فيتامين سي و بعض المركبات المناعية التي تساهم على تحسين قوة الجهاز المناعي ضد طائفة الامراض و الالتهابات و الامراض المزمنة .

البرتقال :

يحتوي على نسب عالية من فيتامين سي الذي يساهم على تحفيز نشاط كرات الدم البيضاء و يعمل على مكافحة السموم و مكافحة الجذور الحرة بالإضافة انه يعمل على انتاج الكولاجين التي تحافظ على الانسجة و اغشية الخلايا ضد الهجمات الفيروسية و الالتهابية .

حساء الدجاج :

يساهم حقًا في تعزيز الجهاز المناعي حيث يتم تحرير الاحماض الامينية مثل السيستين التي لها تأثير على شفاء الجهاز التنفسي و تحارب تراكم المخاط التي غالبًا ما يسبب المزيد من الجراثيم و البكتيريا .

الشوفان و الشعير :

الشوفان من الاطعمة التي تعالج الكثير من الاضطرابات الصحية على وجه الخصوص تحتوي على البيتا جلوكان التي تحسن من قوة الجهاز المناعي حيث ان خلايا الجهاز المناعي تستقبل البيتا جلوكان مما يزيد من وظيفة تاثير خلايا الدم البيضاء التي تدافع عن الجسم ضد مسببات المرض .

الجزر : 

من الخضروات اللذيذة التي تحتوي على البيتا كاروتين التي تحفز من خلايا و الاجسام المضادة بالجهاز المناعي ضد العدوى الخارجية و الامراض و يزيد من صحة الجلد و يمنع دخول المواد الخطيرة إلى الجلد .


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#وجع_الرقبة┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕


يُمكن تعريف ألم الرقبة على أنّه الشعور بعدم الراحة في أيّ تركيب من تراكيب الرقبة ، بما في ذلك العضلات ، والأعصاب ، والعظام ، والمفاصل ، والأقراص بين العظام ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الشعور بألم الرقبة قد يحول دون قدرة الشخص على تحريكها ، إذ يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في الالتفاف إلى جانب مُعين ؛ وقد يُطلق العديد من الأشخاص على هذه الحالة مصطلح تصلّب الرقبة.


أسباب.وجع.الرقبة.tt

يُعزى حدوث وجع الرقبة إلى العديد من العوامل والأسباب ، وفيما يأتي بيان لأبرز هذه المُسبّبات :

1⃣ بعض الممارسات الخاطئة : إذ تُسبّب بعض السلوكيات تعرّض العضلة للتّوتر أو الإجهاد ، نذكر منها ما يأتي :

¤ الجلوس في وضعية خاطئة.

¤ العمل المكتبيّ لفترات طويلة دون تغيير الوضعية.

¤ وضعية الرقبة الخاطئة أثناء النّوم.

¤ ارتجاج الرقبة أثناء ممارسة التّمارين الرياضيّة.

2⃣ التعرّض لإصابة : قد تتسبّب حالات السقوط ، أو حوادث السيارات ، أو ممارسة الرياضة بإجبار عضلات وأربطة الرقبة على التّحرك خارج نطاقها الطبيعي ، وفي بعض الحالات قد تتعرّض عظام الرقبة أو الفقرات العنقية للكسر ، وهذا بحدّ ذلك يؤدي إلى الإضرار بالحبل الشوكي.

3⃣ الإصابة بنوبة قلبية : تؤدي الإصابة بهذه الحالة إلى حدوث مجموعة من الأعراض التي تستدعي التّوجه إلى الطوارئ فوراً أو الاتّصال بها ؛ ومن هذه الأعراض ألم الرقبة ، أو ضيق التّنفس ، أو التعرّق ، أو الغثيان ، أو التقيؤ ، أو ألم الذراع أو الفك.

4⃣ التهاب السّحايا : تتطلب هذه الحالة التّوجه إلى الطوارئ فوراً ؛ إذ إنّها قد تودي بحياة المريض ، ويتمثل التهاب السحايا بالتهاب الأنسجة الرقيقة المُحيطة بالدماغ والنّخاع الشوكيّ ، ومن أعراضه المُعاناة من الحمّى ، والصّداع ، وتيبّس الرقبة.

#أسباب_أخرى : وتتضمن :

¤ الالتهاب المفصلي الروماتويدي : قد تؤدي هذه الحالة إلى الشعور بألم الرقبة في حال حدوث هذا النّوع من الالتهابات في منطقة الرقبة.

¤ هشاشة العظام : قد تحدث هذه الحالة في الرقبة ، بحيث تصبح العظام ضعيفة ، مما قد يؤدي إلى حدوث كسور صغيرة.

¤ الألم العضلي الليفي : تسبّب هذه الحالة الشعور بآلام العضلات في جميع أنحاء الجسم ، خاصّة منطقة الرقبة والكتف.

¤ انحلال الفقار : في منطقة الرقبة ، إذ تتمثل هذه الحالة بانحلال أقراص الرقبة مع التّقدم في العمر.

¤ الانزلاق الغضروفي العُنقي : يُمكن تعريف هذه الحالة على أنّها بروز القرص نتيجة التعرّض لصدمة أو إصابة ؛ مما يتسبّب بزيادة الضغط على الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب.

¤ التضيق الشوكي : تُعبر هذه الحالة عن تضيّق العمود الفقري مما يُسبب ضغطاً على الحبل الشوكي أو الجذور العصبية عند خروجها من الفقرات.

¤ التشوهات الخلقية.

¤ العدوى.

¤ ظهور الخراجات.

¤ الأورام بما في ذلك سرطان العمود الفقري.



#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#وجع_الرقبة┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕


علاج.آلام.الرقبة.tt

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يجب القيام بها للتخلّص من آلام الرقبة وهي :

1⃣ أخذ المسكنات اللازمة والتي تؤدي إلى تخفيف الآلام الحادةّ للرقبة ، كالأسبرين والأسيتامينوفين فهذه المسكنات تقوم بالتخلّص من الأوجاع والالتهابات الموجودة في الرقبة ؛ وذلك لأنّها تتكوّن من مضادات حيوية معالجة لأيّ التهاب.

2⃣ القيام بعمل كمادات من الماء الساخنة أو الباردة ، وذلك من خلال وضعها على المكان المصاب لمدّة لا تقلّ عن العشرين دقيقة ؛ لأنّها تؤدي إلى تخفيف الالتهاب الموجود في الرقبة ، أو قيام الشخص المصاب بعمل دش حمام ساخن ؛ لأنّ الدفء يؤدّي إلى هدوء واسترخاء في العضلات المصابة ، لكن يجب القيام بذلك بكل حذر ، لتجنّب تفاقم المشكلة وحدوث أي ضرر.

3⃣ الحصول على القسط الكافي من الراحة والاسترخاء ، وذلك من خلال التمدد على السريع لبعض الوقت في فترة النهار ، حتىّ تستطيع الرقبة الحصول على الراحة اللازمة لها ، مع مراعاة عدم الاسترخاء لأوقات طويلة ؛ لأنّ ذلك يؤدّي إلى إصابة عضلات الرقبة بالخمول والكسل.

4⃣ القيام بتحريك الرقبة في اتجاه واحد ، مع مراعاة الحذر واللطف عند القيام بذلك ، ويجب الاستمرار في الحركة لمدة لا تتجاوز الثلاثين ثانية ، والعمل على القيام بهذه الحركة لأكثر من مرّة مع تحريكها في العديد من الاتّجاهات ، لما لها من أهميّة في تخفيف الأوجاع.

5⃣ يجب على الشخص المصاب أن ينام على وسادة مريحة ومناسبة له ، مع مراعاة انخفاض الوسادة لكي تحصل الرقبة على الراحة اللازمة لها.



#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#أطعمة.للنشاط.والحيوية.tt┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕



تلعب كل من نوعية وكمّية الطعام المتناول دوراً أساسياً في تحديد مستوى طاقة الجسم خلال اليوم ، حيث تزوّد الأطعمة الجسم بالطاقة ، ولكن تحتوي بعض الأطعمة على مواد غذائية يمكن أن تساعد على زيادة مستوى الطاقة والحفاظ على اليقظة والتركيز طوال اليوم ، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي :

#الفراولة 🍓

تحتوي الفراولة على الكربوهيدرات ، والألياف ، والسكريات ، التي يمكن أن تعزّز مستوى الطاقة في الجسم ، ويحتوي الكوب الواحد من الفراولة على 12 غراماً من الكربوهيدرات ، و 3 غرامات من الألياف ، و 7 غرامات من السكر.

#الفشار 🍿

يحتوي الفُشار على الكربوهيدرات والألياف ، مما قد يجعله خياراً جيداً للحصول على وجبة خفيفة ومشبعة لزيادة الطاقة ، ويحتوي كل 100 غرام من الفُشار على 78 غراماً من الكربوهيدرات و 15 غراماً من الألياف ، ويمكن أن يعزّز ثبات صرف الطاقة من الجسم.

#الحمص_بالطحينة

يعدّ الحمّص مصدراً جيدًا للكربوهيدرات المعقدة والألياف التي يستخدمها الجسم للطاقة ، ويحتوي أيضاً على الدهون الصحية ، وتعتبر هذه المكونات مفيدة في إبطاء عملية امتصاص الكربوهيدرات.

#الكينوا :

تحتوي الكينوا على كمية عالية من البروتين ، حيث يحتوي الكوب الواحد من الكينوا على 39 غراماً من الكربوهيدرات ، و 5 غرامات من الألياف الغذائية ، و 8 غرامات من البروتين وكمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن ، كما يتم امتصاص الكربوهيدرات ببطء حيث تعتبر الكينوا من الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض.

#الموز 🍌

يعتبر الموز من أفضل الأطعمة لزيادة الطاقة ، ويعدّ مصدراً ممتازاً للكربوهيدرات ، والبوتاسيوم ، وفيتامين ب6 ، حيث تساعد هذه العناصر على زيادة مستوى الطاقة في الجسم.

#القهوة ☕️

تعدّ القهوة مصدراً غنياً بالكافيين ، ويمكن أن ينتقل الكافيين بسرعة إلى مجرى الدم ثمّ إلى الدماغ فيقوم بتثبيط الناقل العصبي الأدينوسين فيهدّئ الجهاز العصبي المركزي ، وبالتالي يزداد إنتاج هرمون الأدرينالين الذي يحفّز الجسم والدماغ.


أهم.وقت.لتناول.أطعمة.النشاط.والطاقة.tt

لزيادة النشاط والطاقة يجب تناول الطعام المناسب في الوقت المناسب ، لذلك لا يعدّ تخطي الوجبات الغذائية أمراً جيداً ، لأنّ الجسم بحاجة إلى الوقود ، وعند غيابها يقوم الجسم بتكسير النسيج العضلي لتوليد الطاقة ، لذلك من المهم تناول الوجبات الغذائية كل بضع ساعات للحفاظ على الأنسجة العضلية التي تحرق سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الدهنية ، كما يجب الحرص على تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفاكهة والمكسّرات وعدم ترك الجسم لفترات طويلة من الزمن دون تجديد الطاقة ، كما ينبغي عدم الإفراط في تناول الطعام لأنّه قد يحفّز إنتاج الإنسولين وترسيب الدهون.



#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#النحافة.عند.الأطفال.tt┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕


يتغيّر وزن الطفل في مرحلة النمو بشكل مستمر ، حيث يُرافق ذلك زيادةً في الطول قبل زيادة الوزن ، ولذلك يمكن أن يظهر الطفل بمظهر نحيف في البداية نتيجةً لزيادة الطول وعدم زيادة الوزن بشكل سريع ، ولتقييم وزن الطفل لا بُدّ من مراعاة بعض العوامل ؛ مثل وزن والديه ، إذ إنّ بعض الأطفال يمتلكون صفات وراثيّة تزيد من قابليتهم للنحافة ، ولذلك فهم يختلفون عن الأطفال الذين كانوا يتمتّعون بوزن طبيعي ثمّ بدؤوا بخسارة الوزن ، أو توقّفوا عن اكتسابه ، كما يلزم معرفة العادات الغذائيّة للطفل ، وطوله ، وحالته الصحيّة من أجل تقييم وزنه ، ويتمّ استخدام مُخطّط النموّ ، ومؤشّر كتلة الجسم الذي يقيس نسبة الوزن إلى الطول لتقييم ما إذا كان الوزن طبيعياً ، كما يؤخذ جنس الطفل وعمره بعين الاعتبار ، حيث إنّه إذا قلّ مؤشّر كتلة الجسم عن 5% يصنّف الطفل بالنحافة.


أسباب.نحافة.الطفل.tt

¤ سوء التغذية ؛ وذلك بسبب فقدان الجسم لأحدِ العناصر الغذائيّة الهامّة.

¤ عادات غذائيّة غير صحيّة ، تتمثل في تناول الطفل للكثير من الحلوى ، دون تناول الخضروات والفواكه.

¤ أسباب وراثيّة.

¤ الإصابة ببعض الأمراض ، مثل : اضطرابات الغدد.

¤ تناول بعض الأدوية المُفقدة للشهيّة.

¤ الإصابة بحالات نفسيّة ، مثل : التوتر والاكتئاب لفتراتٍ طويلة.


نصائح.لعلاج.النحافة.عند.الأطفال.tt

1⃣ الامتناع عن الضغط على الطفل ، وتوبيخه ، والصراخ به ، أو إجباره على تناول الطعام.

2⃣ إعداد الطعام بطريقة مبتكرة وجديدة ، وفي أشكال جذّابة وملفتة.

3⃣ تقديم الطعام في أطباق بأشكال وألوان جذابة ومريحة للطفل.

4⃣ تنظيم اليوم بنظام روتيني بحيث يكون فيه ثلاث وجبات أساسيّة.

5⃣ الجلوس الجماعي مع الطفل على المائدة.

6⃣ تزويد الطفل بوجبتين خفيفتين أثناء النهار.

7⃣ تنظيم النوم للطفل ، حيث لا بدّ أن ينام مبكراً ، ويستيقظ في الصباح الباكر لفتح شهيّته.

8⃣ تزويد الطفل بالمكمّلات الغذائية الغنية بالفيتامينات ، وذلك بعد استشارة الطبيب المختصّ.


#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#ضعف.التنفس.أثناء.النوم.tt┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕


ضعف التنفس أثناء النوم ، أو ضيق التنفس يعتبر من المشاكل التي يمر بها كثير من الناس ، حيث يُصابون بعدم القدرة على التنفس بشكلٍ طبيعي ، ويشعرون بانسداد الأنف ، والحاجة إلى المزيد من الوسائد لوضعها أسفل الرقبة لتحسين القدرة على التنفس ، فانقطاع النفس أو ضعفه أثناء النوم يسبب نقص الأكسجين في الدم ، وقد يأتي هذا الضعف بشكلٍ مفاجئ ، ويسبب الاستيقاظ المفاجئ من النوم ، ومن المعروف أن ضعف التنفس بشكلٍ عام عندما يحدث أثناء الصحو لا يسبب الخوف الكبير ، لأنه في أغلب الأحيان ينتج عن القيام بنشاط بدني زائد ، لكن عندما يقترن ضعف التنفس بحدوثه أثناء النوم ، فإنه يُصبح مشكلة حقيقة تستدعي القلق.


أسباب.ضعف.التنفس.أثناء.النوم.tt

1⃣ الإصابة بمرض قصور القلب.

2⃣ الرشح الشديد ، واحتقان الأنف والمجاري التنفسية ، وتجمع البلغم في الرئتين.

3⃣ تجمع السوائل في الرئتين ، وتحركها أثناء النوم (الاحتقان).

4⃣ الإصابة بمرض الربو ، ويكون ضعف النفس في هذه الحالة مصحوباً بالصفير في الصدر.

5⃣ تجمع الغازات في البطن ، والإصابة بالنفاخ. الإصابة بجلطة في الرئة ، أو ما يُعرف باسم الانصمام الرئوي ، ويعد هذا السبب هو أخطر الأسباب على الإطلاق ، حيث يشعر الشخص بأن نَفَسه ضعف فجأة.

6⃣ الإصابة بمرض يُعرف باسم متلازمة فرط التهوية ، وهذه المتلازمة من أكثر الحالات انتشاراً ، خصوصاً لدى صغار السن ، وتكون مصحوبةً عادةً بالإحساس بلسع أو خدر في الأصابع.

7⃣ المرور بحالة نفسية صعبة ، وتقلبات عاطفية شديدة ؛ مثل : الاكتئاب الشديد ، والإحباط ، والحزن ، والمرور بحالة صدمة ، مما يسبب الإحساس بالاختناق ، وعدم القدرة على سحب نفس طويل.


علاج.ضعف.التنفس.أثناء.النوم.tt

1⃣ مراجعة الطبيب المختص لفحص الجسم ومعاينته ، وإجراء التحاليل والفحوصات اللازمة لمعرفة سبب ضعف التنفس ، فمن الممكن أن يكون السبب مرضاً عضوياً ، حيث يفحص الطبيب الرئتين والشعب الهوائية ، والقلب ، بالإضافة إلى فحص الجهاز التنفسي العلوي بشكلٍ كامل.

2⃣ عمل تخطيط لفحص جهد القلب المعروف بكهربية القلب ، للتاكد من عدم وجود مشكلة عضوية فيه.

3⃣ عمل صور أشعة سينية لمنطقة الصدر ، بالإضافة إلى فحص الصدر ، وإجراء فحص للدم.

4⃣ تناول أدوية بخاخات وعلاج الربو أو الأدوية المدرة للبول أو أدوية علاج الأمراض القلبية ، وذلك حسب ما تستدعي الحالة المرضية.

5⃣ العلاج بالأكسجين ، ويصف الطبيب هذا الإجراء عند تفاقم الحالة.

6⃣ الاستعانة ببعض العلاجات المنزلية المساعدة إذا كانت الحالة طارئة وبسيطة ؛ مثل : تناول بعض الأعشاب الطبية التي تزيل الاحتقان ، وتوسع المجاري التنفسية ؛ مثل : منقوع عشبة الزعرور ، ومنقوع البابونج ، ومنقوع الزعتر.



#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:###الصداع┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕



الصُداع من المشكلات الصحية الشائعة فحوالي 70% من الأفراد يعانون من الصُداع مرة على الأقل في العام الواحد ، ويمكن أن يُصيب الصُداع أي شخص بغض النظر عن عمره أو جنسه ، فهنالك أسباب عديدة تؤدي للإصابة به ، مثل : التعرض لتوتر عصبي أو اضطراب عاطفي ، أو قد يكون ناتجاً عن الإصابة بعدوى أو مشكلة صحية ما يكون الصُداع أحد أعراضها ، وأسباب عديدة أخرى سيتم ذكرها لاحقاً في هذا المقال ، ومن المُمكن أن يُسبب الصداع ألماً في أي جزء من الرأس أو في أكثر من جزء كأن يكون على أحد جانبي الرأس أو على كلا جانبيه ، ويؤثر الصداع بشكل كبير في الحياة اليومية ، وعلى جميع الأصعدة العملية ، والاجتماعية ، والعاطفية ، وهنالك عدة طرق يتم خلالها تشخيص أسباب الإصابة بالصداع ، مثل : فحص تعداد الدم ، والأشعة السينية ، والتصوير بالرنين المغناطيسي.


أفضل.7.خطوات.لتجنب.الصداع.tt

هناك العديد من العلاجات الطبية التي تعالج الصداع ، ولكن الحل الأفضل هو منع وتجنب حدوث الصداع قدر الإمكان ، وذلك باتباع بعض السلوكات والعادات البسيطة التي تُساعد على تجنب الإصابة بالصداع ، وفيما يأتي ذكر لأهم سبع خطوات قد تُساعد على ذلك :

1⃣ التحرك.خلال.النهار.tt

يجب تحريك الرقبة باستمرار وخصوصاً لمن يمارسون عملاً مكتبياً يتطلب منهم الجلوس بوضيعة واحدة لوقت طويل ، بالإضافة للحرص على عدم إجهاد وإرهاق العينين من خلال النظر لفترات طويلة على جهاز الحاسوب والشاشات الإلكترونية.

2⃣ النوم.لساعات.كافية.tt

يجب التأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة ، لأنّ قلة ساعات النوم تُسبب العديد من الاضطرابات والمشكلات ، ومنها الإصابة بالصداع ، كما ويُنصح بتجنب النوم لساعات أكثر من اللازم ، لأنّ ذلك يمكن أن يتسبب بالصداع أيضاً.

3⃣ السيطرة.على.التوتر.tt

بالرغم من عدم المقدرة على التحكم بالظروف التي تُسبب التوتر إلا أنّه يُمكن التحكم بطُرق التعامل مع هذه المواقف والسيطرة على ردات الفعل ، فرفع وتيرة الإجهاد والتوتر من الأسباب الرئيسية للإصابة بالصداع ، لذلك يُنصح بممارسة بعض العادات اليومية التي قد تُخفف من شدة التوتر ، مثل: القيام بتمارين التنفس العميق ، والتأمل ، والعلاج بوخز الإبر.

4⃣ الابتعاد.عن.مُحفزات.الصداع.tt

يجب الابتعاد عن مُسببات الصُداع قدر الإمكان مثل : التعرض للضغوطات العصبية ، والتعرض للأضواء الساطعة جداً ، أو الأصوات العالية جداً ، وضبط مستويات السطوع في الهواتف النقالة والشاشات الرقمية المُختلفة.

5⃣ الانتباه.إلى.مكونات.النظام.الغذائي.tt

فهنالك أنواع معينة من الأطعمة والمُشروبات التي قد تزيد من حدة آلام الصُداع ، ويجب التقليل منها أو تجنبها إذا احتاج الأمر ، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة : الشوكولاتة ، واللحوم المصنعة ، والجبن ، كما ويُنصح بشُرب كميات كافية من الماء ، وعدم إهمال أي وجبة من وجبات الطعام ، وفي بعض أنواع الصداع مثل : الصداع العنقودي والصداع النصفي قد يُخفف شُرب كوب من الشاي أو القهوة المحتوي على الكافيين من الإحساس بالصداع.

6⃣ الانتباه.إلى.الحالة.الجوية.tt

قد يتأثر بعض الأشخاص ببعض الحالات الجوية فمثلاً: ازدياد الرطوبة أو ارتفاع درجات الحرارة قد يحفز لديهم الإصابة بالصداع، ولذلك يُنصح بتجنب الخروج قدر الإمكان في الطقس الذي يُلاحظ تسببه بالصداع.

7⃣ القيام.ببعض.التمارين.الرياضية.tt

إنّ للرياضة العديد من المهام والآثار الإيجابية على صحة الجسم بشكل عام ، فهي جزء أساسي من نمط الحياة الصحي ، واختيار بعض التمارين الرياضية مثل : والمشي ، والسباحة قد يخفف من آلام الصُداع.




#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:###الصداع┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕



الصُداع من المشكلات الصحية الشائعة فحوالي 70% من الأفراد يعانون من الصُداع مرة على الأقل في العام الواحد ، ويمكن أن يُصيب الصُداع أي شخص بغض النظر عن عمره أو جنسه ، فهنالك أسباب عديدة تؤدي للإصابة به ، مثل : التعرض لتوتر عصبي أو اضطراب عاطفي ، أو قد يكون ناتجاً عن الإصابة بعدوى أو مشكلة صحية ما يكون الصُداع أحد أعراضها ، وأسباب عديدة أخرى سيتم ذكرها لاحقاً في هذا المقال ، ومن المُمكن أن يُسبب الصداع ألماً في أي جزء من الرأس أو في أكثر من جزء كأن يكون على أحد جانبي الرأس أو على كلا جانبيه ، ويؤثر الصداع بشكل كبير في الحياة اليومية ، وعلى جميع الأصعدة العملية ، والاجتماعية ، والعاطفية ، وهنالك عدة طرق يتم خلالها تشخيص أسباب الإصابة بالصداع ، مثل : فحص تعداد الدم ، والأشعة السينية ، والتصوير بالرنين المغناطيسي.


أفضل.7.خطوات.لتجنب.الصداع.tt

هناك العديد من العلاجات الطبية التي تعالج الصداع ، ولكن الحل الأفضل هو منع وتجنب حدوث الصداع قدر الإمكان ، وذلك باتباع بعض السلوكات والعادات البسيطة التي تُساعد على تجنب الإصابة بالصداع ، وفيما يأتي ذكر لأهم سبع خطوات قد تُساعد على ذلك :

1⃣ التحرك.خلال.النهار.tt

يجب تحريك الرقبة باستمرار وخصوصاً لمن يمارسون عملاً مكتبياً يتطلب منهم الجلوس بوضيعة واحدة لوقت طويل ، بالإضافة للحرص على عدم إجهاد وإرهاق العينين من خلال النظر لفترات طويلة على جهاز الحاسوب والشاشات الإلكترونية.

2⃣ النوم.لساعات.كافية.tt

يجب التأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة ، لأنّ قلة ساعات النوم تُسبب العديد من الاضطرابات والمشكلات ، ومنها الإصابة بالصداع ، كما ويُنصح بتجنب النوم لساعات أكثر من اللازم ، لأنّ ذلك يمكن أن يتسبب بالصداع أيضاً.

3⃣ السيطرة.على.التوتر.tt

بالرغم من عدم المقدرة على التحكم بالظروف التي تُسبب التوتر إلا أنّه يُمكن التحكم بطُرق التعامل مع هذه المواقف والسيطرة على ردات الفعل ، فرفع وتيرة الإجهاد والتوتر من الأسباب الرئيسية للإصابة بالصداع ، لذلك يُنصح بممارسة بعض العادات اليومية التي قد تُخفف من شدة التوتر ، مثل: القيام بتمارين التنفس العميق ، والتأمل ، والعلاج بوخز الإبر.

4⃣ الابتعاد.عن.مُحفزات.الصداع.tt

يجب الابتعاد عن مُسببات الصُداع قدر الإمكان مثل : التعرض للضغوطات العصبية ، والتعرض للأضواء الساطعة جداً ، أو الأصوات العالية جداً ، وضبط مستويات السطوع في الهواتف النقالة والشاشات الرقمية المُختلفة.

5⃣ الانتباه.إلى.مكونات.النظام.الغذائي.tt

فهنالك أنواع معينة من الأطعمة والمُشروبات التي قد تزيد من حدة آلام الصُداع ، ويجب التقليل منها أو تجنبها إذا احتاج الأمر ، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة : الشوكولاتة ، واللحوم المصنعة ، والجبن ، كما ويُنصح بشُرب كميات كافية من الماء ، وعدم إهمال أي وجبة من وجبات الطعام ، وفي بعض أنواع الصداع مثل : الصداع العنقودي والصداع النصفي قد يُخفف شُرب كوب من الشاي أو القهوة المحتوي على الكافيين من الإحساس بالصداع.

6⃣ الانتباه.إلى.الحالة.الجوية.tt

قد يتأثر بعض الأشخاص ببعض الحالات الجوية فمثلاً: ازدياد الرطوبة أو ارتفاع درجات الحرارة قد يحفز لديهم الإصابة بالصداع، ولذلك يُنصح بتجنب الخروج قدر الإمكان في الطقس الذي يُلاحظ تسببه بالصداع.

7⃣ القيام.ببعض.التمارين.الرياضية.tt

إنّ للرياضة العديد من المهام والآثار الإيجابية على صحة الجسم بشكل عام ، فهي جزء أساسي من نمط الحياة الصحي ، واختيار بعض التمارين الرياضية مثل : والمشي ، والسباحة قد يخفف من آلام الصُداع.




#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#انفلونزا الخنازير┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕



*☑|انفلونزا الخنازير من نوع H1N1، والمعروفة أيضاً باسمأنفلونزا الخنازير (أو: النزلة الخنزيرية / نزلة الخنازير - Swine Flu / Swine influenza)*
👈🏻 | *هي عدوى يسببها فيروس أنفلونزا يؤذي صحة الخنازير ويسبب تلوثا في رئتي الخنزير. في حالات معينة، يمكن أن ينتقل الفيروس إلى الإنسان وأن ينتشر فينتقل من شخص إلى أخر. وبالرغم من أن هنالك عدة أنواع من الفيروس المسبب لأنفلونزا الخنازير، إلا أن النوع الذي يثير قلق الأجهزة الصحية، بشكل خاص، هو الفيروس من نوع H1N1 (فيروس هـ1 ن1).*

_✳|- حين يصاب شخص ما بأنفلونزا الخنازير قد يشعر بالتعب وبأوجاع في الجسم، التهاب في الحلق، حمى وسعال. مرض أنفلونزا الخنازير، في أغلب الحالات، ليس خطيرا. لكنه قد يتطور، في بعض الحالات، إلى التهاب رئوي، مشاكل حادة في الرئتين، بل قد يؤدي إلى الموت أيضا._

*🧬|-وفي حال وجود أمراض أخرى لدى شخص ما، فإن إصابته بأنفلونزا الخنازير يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حدة هذه الأمراض.*

*[♻]➸أعراض أنفلونزا الخنازير*

👈🏻| أعراض انفلونزا الخنازير من نوع H1N1، ، تشبه أعراض الأنفلونزا الموسمية العادية.
ومن بين هذه الأعراض:

❶- ارتفاع درجة حرارة الجسم والقشعريرة

❷- السعال

❸- آلام في الحلق

❹- آلام في أنحاء الجسم المختلفة

❺- الصداع

❻- الإرهاق الشديد

👈🏻 _|وقد يعاني بعض المصابين بأنفلونزا الخنازير، أيضا، من القيء والإسهال. وفي أغلب الحالات، لا يعتبر مرض أنفلونزا الخنازير مرضا خطيرا، لكنه قد يؤدي في بعض الحالات إلى التهاب رئوي، وإلى مشاكل حادة في الرئتين، وقد يسبب الموت أحيانا._

🔰|-إذا كان المصاب بأنفلونزا الخنازير يعاني، من قبل، من أمراض أخرى، فإن إصابته بهذا النوع من الأنفلونزا من شأنها أن تفاقم الوضع.

❇|-وفي حال الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير يصبح المصاب قادرا على نقل عدوى المرض، ابتداء من يوم واحد قبل شعوره بأعراض المرض وحتى 7 أيام إضافية منذ اللحظة التي يبدأ فيها شعوره بالمرض وأعراضه.

*[🕎]➷أسباب وعوامل خطر أنفلونزا الخنازير*

👈🏻|في معظم الحالات، لا يسبب فيروس أنفلونزا الخنازير ظهور المرض لدى الإنسان. لكن العدوى قد تنتقل إلى الإنسان، في ظروف معينة، في حال تعرضه للفيروس، سواء عن طريق لمس الخنازير الحاملة للفيروس، أو خلال التواجد في مزرعة للخنازير أو في سوق لبيع المواشي.

🧫|-بعد إصابة الشخص بعدوى أنفلونزا الخنازير يصبح قادرا على نقل الفيروس إلى أشخاص آخرين، عندما يسعل أو يعطس. فقطرات اللعاب التي تنتشر في الهواء، وقت السعال أو العطس، يمكن أن تصيب الموجودين في المحيط القريب بالعدوى.

💦|-وتحدث عملية انتقال العدوى عند استنشاق هذه القطرات (الرذاذ) إلى داخل الجهاز التنفسي. كما يمكن أن تحدث العدوى، أيضا، عند لمس الفم أو الأنف بعد لمس مناطق ملوثة بالفيروس، مثل طاولة المكتب أو طاولة العمل.

*يتبع>>>>*



#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#انفلونزا الخنازير┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕



*[☪]➠تشخيص أنفلونزا الخنازير*

👈🏻|عندما يشك الطبيب بوجود أنفلونزا الخنازير، يقوم بإجراء فحص جسدي شامل ويوجه أسئلة عن الأعراض التي يشعر بها المريض وعن وضعه الصحي بشكل عام.

👈🏻وقد يطلب، أيضا، أخذ مَسحة (Swab) من الأنف لفحصها، مخبريا، والتحقق من وجود الفيروس أم لا. ويتم إجراء هذا الفحص، عند وجود حاجة إلى إجرائه، بعد 4 – 5 أيام منذ لحظة الإصابة بأنفلونزا الخنازير.

*[💊]⇐علاج أنفلونزا الخنازير*

👈🏻 _|عند التأكد من الإصابة بأنفلونزا الخنازير يجب اتباع الخطوات التالية من اجل علاج انفلونزا الخنازير وعدم انتشار المرض :_

1⃣|- ينبغي التحدث إلى الطبيب. قد تكون هنالك حاجة إلى إجراء فحوص للتأكد من وجود أنفلونزا الخنازير.

2⃣|- ينبغي التزام البيت وعدم الذهاب إلى المدرسة أو إلى العمل. كما ينبغي محاولة الامتناع عن الاقتراب من الآخرين أو ملامستهم، من أجل تقليص احتمالات نقل الفيروس إلى أشخاص آخرين.

3⃣|- ينبغي تغطية الأنف دائماً بمنديل عند السعال أو العطس، ثم رمي المنديل في حاوية القمامة بعد الاستعمال.

4⃣|- في حال عدم توفر منديل، يجب تغطية الأنف والفم بالجزء الداخلي من المرفق، وليس بكف اليد.

5⃣|- ينبغي الحرص على غسل اليدين بعد السعال أو العطس.

*[💠]►الوقاية من أنفلونزا الخنازير*

👈🏻|ليس هنالك لقاح ضد أنفلونزا الخنازير، لكن هنالك تدابير يمكن اتخاذها للوقاية من الإصابة بالعدوى:

1⃣|- الحرص على عدم الاختلاط القريب أو التلامس مع أشخاص مصابين بأنفلونزا الخنازير.

2⃣|- الحرص على غسل اليدين، بالصابون والماء. كما أن أنواعا من غسول اليدين التي تحتوي على الكحول فقد تكون مفيدة جداً.

3⃣|- الامتناع عن لمس العينين والفم والأنف، إذ أن هذه هي الطريقة التي ينتقل بها الفيروس.

4⃣|- الامتناع عن لمس الأسطح التي يمكن أن تكون ملوثة بالفيروس. بعض الفيروسات يمكنها أن تعيش لمدة ساعتين  أو أكثر على أسطح معينة، مثل: مقابض الأبواب، الطاولات في المقاهي وطاولات العمل.

5⃣|- الحرص على سلامة الصحة العامة، على الراحة الكافية، على التغذية المتوازنة، المتنوعة والصحية، وعلى شرب كميات كبيرة من السوائل.🔚                                                  



#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#ضغط.الدم.المرتفع.tt┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕




يمكن تعريف ارتفاع ضغط الدم على أنّه تجاوز قياس ضغط الدم الانقباضي 130 ملليمتر زئبقي ، وتجاوز قياس ضغط الدم الانبساطي 80 ملليمتر زئبقي ، وفي الحقيقة إنّ وقاية الجسم من الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وعلاج مرض ارتفاع الضغط بات أمراً مهمّاً للغاية ، وتكمن أهمية العلاج في الحفاظ على أعضاء الجسم المهمّة من التلف والمضاعفات المرضيّة ، والوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة ، مثل : السكتة الدماغية ، والجلطة القلبية ، والفشل القلبيّ ، وأمراض الكلى.



أسباب.ارتفاع.ضغط.الدم.tt

يعتبر الغذاء ، والدواء ، ونمط الحياة، والمرحلة العمرية ، والوراثة من العوامل المُسببة لارتفاع ضغط الدم ، ونذكر فيما يأتي أبرز الأسباب الشائعة لارتفاعه :

¤ الأمراض المزمنة ، مثل ؛ أمراض الكلى، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، والسكري.

¤ اتباع نظام غذائي غنيّ بالدهون والملح.

¤ التاريخ المَرَضيّ للعائلة.

¤ قلة النشاط الجسدي.

¤ التقدم في السن.

¤ بعض أدوية منع الحمل.

¤ التوتر.

¤ زيادة الوزن والسمنة.

¤ التدخين ، بالإضافة إلى انقطاع النفس النَّومِيّ.
                                                 



#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#ضغط.الدم.المرتفع.tt┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕



أعراض.ارتفاع.ضغط.الدم.tt

لا يلاحظ معظم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ظهور أية أعراض لذلك فإنّ الحالة التي تُعرف بارتفاع ضغط الدم يطلق عليها القاتل الصامت ، وبمجرد أن يصل ضغط الدم إلى حوالي 180/120 مليمترٍ زئبقي في البالغين ، فإنّ الحالة تصبح شديدة وقد ترافقها بعض الأعراض ، والتي قد تشمل ما يأتي :

¤ الصداع.

¤ الغثيان.

¤ التقيؤ.

¤ الدوخة.

¤ عدم وضوح الرؤية أو ازدواجيتها.

¤ نزيف الأنف.

¤ خفقان القلب.

¤ ضيق التنفس.

¤ الشعور بنبضاتٍ في العنق أو الرأس.



أطعمة.لمرضى.ارتفاع.ضغط.الدم.tt

يجدر على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب بعض الأطعمة، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل ارتفاع ضغط الدم ، ومن جهةٍ أخرى فإنّ هنالك بعض الأغذية التي يُفضل استهلاكها لتجنب آثار ضغط الدم ونوضح تلك الأغذية فيما يأتي :

¤ الحليب خالي الدسم أو الذي يحتوي على نسبة 1% من الدهون ، أو الزبادي.

¤ اللحوم منزوعة الدهون.

¤ الدجاج منزوع الجلد.

¤ الحبوب قليلة الملح.

¤ الجبن قليل الدسم والملح.

¤ الفواكه الطازجة ، أوالمجمدة ، أو المعلبة دون إضافة ملح.

¤ الخضروات الطازجة ، أوالمجمدة ، أو المعلبة بدون ملحٍ إضافي ، وخاصةً الخضراوات ذات اللون الأخضر ، والبرتقالي ، والأحمر.

¤ الأرز العادي ، والمعكرونة ، والبطاطا.

¤ الخبز.
                                                 



#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#ضغط.الدم.المرتفع.tt┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕




يمكن تعريف ارتفاع ضغط الدم على أنّه تجاوز قياس ضغط الدم الانقباضي 130 ملليمتر زئبقي ، وتجاوز قياس ضغط الدم الانبساطي 80 ملليمتر زئبقي ، وفي الحقيقة إنّ وقاية الجسم من الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وعلاج مرض ارتفاع الضغط بات أمراً مهمّاً للغاية ، وتكمن أهمية العلاج في الحفاظ على أعضاء الجسم المهمّة من التلف والمضاعفات المرضيّة ، والوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة ، مثل : السكتة الدماغية ، والجلطة القلبية ، والفشل القلبيّ ، وأمراض الكلى.



أسباب.ارتفاع.ضغط.الدم.tt

يعتبر الغذاء ، والدواء ، ونمط الحياة، والمرحلة العمرية ، والوراثة من العوامل المُسببة لارتفاع ضغط الدم ، ونذكر فيما يأتي أبرز الأسباب الشائعة لارتفاعه :

¤ الأمراض المزمنة ، مثل ؛ أمراض الكلى، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، والسكري.

¤ اتباع نظام غذائي غنيّ بالدهون والملح.

¤ التاريخ المَرَضيّ للعائلة.

¤ قلة النشاط الجسدي.

¤ التقدم في السن.

¤ بعض أدوية منع الحمل.

¤ التوتر.

¤ زيادة الوزن والسمنة.

¤ التدخين ، بالإضافة إلى انقطاع النفس النَّومِيّ.
                                                 



#عــافــاكــــــــم_الله


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#نصائح.لتقوية.مناعة.الجسم.tt┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕

هناك عدد من النصائح التي تُقدّم لتقوية عمل الجهاز المناعيّ وأدائه ، ويمكن إجمالها فيما يأتي :

1⃣ ممارسة.التمارين.الرياضية.المعتدلة.tt

أثبتت الدراسات أنّ ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة ، مثل : المشي لمدة نصف ساعة في اليوم الواحد تساعد بشكلٍ واضح على تقوية الجهاز المناعيّ ، وتقليل فرصة تعرّض الجسم للكثير من أنواع العدوى بما فيها عدوى نزلات البرد ، وعلى الصعيد الآخر تبيّن أنّ ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، مثل : الركض المستمرّ تتسبّب بإضعاف عمل الجهاز المناعيّ وزيادة فرصة التعرّض للعدوى بما فيها العدوى الفيروسية.

2⃣ السيطرة.على.التوتر.tt

تبيّن أنّ التعرّض للتوتر بشكلٍ مستمر يتسبب بإضعاف عمل الهاز المناعيّ ويحدّ من قدرته على أداء وظائفه على الوجه المطلوب ، ومن النصائح التي تُقدّم للسيطرة على التوتر وحسن التعامل معه : ممارسة تمارين التأمل ، والتنفس العميق ، وغيرها من التمارين التي تساعد على الاسترخاء.


3⃣ غسل.اليدين.باستمرار.tt

أوصت مراكز مكافحة الأمراض واتقائها بغسل اليدين لفترة تتراوح بين 15-20 ثانية بالماء الساخن والصابون ، وخاصة قبل تناول الطعام أو تحضيره ، وبعد الذهاب إلى المرحاض ، وبعد لمس الأسطح العامة ، وبعد السعال أو العطاس ، فهذا من شأنه أن يُقلل خطر التعرّض للعدوى بشكلٍ كبير.

4⃣ النوم.لساعات.كافية.tt

يُنصح بالنوم لثماني ساعات في الليلة الواحدة لإعطاء الفرصة للجهاز المناعيّ لأداء وظائفه على الوجه المطلوب.

5⃣ الإقلاع.عن.التدخين.tt

وذلك لأنّ التدخين يُضعف عمل الجهاز المناعيّ ويزيد فرصة معاناة الأطفال من العدوى وخاصة التهابات الأذن الوسطى ، ويُلحق الضرر بصحة البالغين أيضاً، ويزيد فرصة إصابتهم بالعديد من المشاكل الصحية بما فيها التهاب القصبات الهوائية والالتهاب الرئويّ.


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#نصائح.لتقوية.مناعة.الجسم.tt┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕

النظام.الغذائي.لتقوية.مناعة.الجسم.tt

هناك عدد من الأطعمة التي تساعد على تقوية عمل الجهاز المناعيّ وأدائه ، يمكن بيان أهمّها فيما يأتي :

#التوت_الأزرق : وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد وتبيّن أنّ الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة المحتوية على هذه المركبات تنخفض لديهم فرصة المعاناة من عدوى الجهاز التنفسيّ العلوي بما فيها نزلات البرد ، وذلك لأنّ مركبات الفلافونويد تمتلك خصائص مضادة للأكسدة.

#الشوكولاتة_الداكنة : وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تتصدى للجذور الحرة ، وكما هو معلوم فإنّ الجذور الحرة تلعب دوراً في معاناة الشخص من بعض المشاكل الصحية ، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المُشبعة وكذلك السعرات الحرارية ، وعليه لا بُدّ من الاعتدال في تناولها.

#الكركم : يمتلك الكركم خصائص مضادة للأكسدة وأخرى مضادة للالتهابات في الجسم ، وعليه فإنّ الكركم يلعب دوراً مهمّاً في تقوية مناعة الجسم وتعزيزها.

بعض.أنواع.الأسماك.tt إنّ تناول الأسماك الغنية بالحمض الدهني أوميغا-3 لفترة طويلة من الزمن يُقلّل فرصة الإصابة بالمرض المزمن الذي يُعرف بالتهاب المفاصل الروماتيديّ ، ويجدر بيان أنّ هذا المرض يُعتبر من مشاكل المناعة الذاتية التي يُهاجم فيها جهاز المناعة بعض خلايا الجسم عن طريق الخطأ.

#البروكلي : يحتوي نبات البروكلي على مضادات للأكسدة ، بما فيها فيتامين ج ، الأمر الذي يساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعيّ.

#البطاطا_الحلوة : وذلك لغناها بمركب البيتاكاروتين ، ولهذا المركب دور في حماية الجلد ، بالإضافة إلى امتلاكه خصائص مضادة للأكسدة.

#السبانخ : يحتوي السبانخ على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجهاز المناعيّ ، بما فيها فيتامين ج ، وفيتامين هـ ، والكاروتينات ، وغيرها.

#الزنجبيل : على الرغم من احتواء الزنجبيل على مركبات تمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب ، إلا أنّ الأمر لا يزال بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته في محاربة الأمراض.

#الثوم : يُعتقد أنّ الثوم يلعب دوراً مهمّاً في مقاومة عدد من العدوى المختلفة بما فيها نزلات البرد.

#الشاي_الأخضر : يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والتي أثبتت فعاليتها في تقليل فرصة المعاناة من نزلات البرد ، وعليه يمكن الاستعاضة عن الشاي الأسود والقهوة وغيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين بالشاي الأخضر ، فبالإضافة إلى فوائده الجمّة يحتوي الشاي الأخضر على نسبة قليلة من الكافيين.

#أطعمة_أخرى : إضافة إلى ما سبق ، يُنصح بتناول الفلفل الأحمر ، والبرتقال ، واللوز ، وبذور دوار الشمس ، والفطر الهنديّ..


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:#أطعمة.تسبب.فقر.الدم.tt┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕

1⃣ الأطعمة.التي.تحتوي.على.الفيتات.tt

حمض الفيتيك ، أو الفيتات هي مركبات توجد في الأطعمة الغنيّة بالألياف ، كالأرزّ البنيّ ، والبقوليّات ، والقمح كامل الحبوب ، والمكسّرات ، وترتبط هذه المُركّبات بالحديد في الجهاز الهضمي ، وتُثبّط امتصاصه ، وقد أشار الباحثون إلى أنّ تناول 5-10 مليغراماتٍ من الفيتات يثبط امتصاص الحديد من الغذاء بنسبة 50% ، ويُمكن التقليل من كمية الفيتات في الأطعمة عن طريق نقع الأطعمة المحتوية عليه في الماء قبل طبخها ، ممّا يساعد على تحطيم حمض الفيتيك فيه.

تابع / أطعمة.تسبب.فقر.الدم.tt

2⃣ #الشاي

يحتوي الشاي الأسود على مركبات تُسمّى العفص ، أو التانين ، والتي تعطي الشاي لونه البنيّ المحمرّ الداكن ، ونكهته المميّزة ، وتحتوي أنواع الشاي الأخرى على هذه المركبات ولكن بكميةٍ أقل ، كما أنّ بعض أنواع الشاي العشبيّ قد تحتوي عليه أيضاً، وترتبط هذه المركبات بالحديد وتمنع امتصاصه ، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ الشاي الأسود ثبّط امتصاص الحديد بنسبةٍ تتراوح بين 79-94% ، أمّا شاي النعناع فقد ثبط امتصاص الحديد بنسة 84% ، في حين إنّ شاي البابونج قد ثبط امتصاص الحديد بنسبة 47% ، كما وُجد أنّ إضافة الحليب لم تؤثر في امتصاص الحديد ، كما أشارت دراسةٌ أخرى إلى أنّ توقيت شرب الشاي يؤثر في امتصاص الحديد ، إذ إنّ شربه مع الطعام يقلل امتصاص الحديد غير الهيمي ، في حين إنّ شربه قبل الوجبة بساعة لا يؤثر في امتصاص الحديد ، ويُنصح الأشخاص النباتيون بالتقليل من الأطعمة المحتوية على التانين ، إذ إنّ ذلك قد يزيد خطر إصابتهم بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد.


3⃣ الأطعمة.المحتوية.على.الأكسالات.tt

الأكسالات (Oxalate) هو مركبٌ يوجد في بعض النباتات ، كالسبانخ ، والشمندر ، والفول السوداني ، والبطاطا الحلوة ، ويُعتقد أنّ هذا المركب يرتبط بالحديد ويمنع امتصاصه ، إلّا أنّ بعض الدراسات لم تؤكد ذلك.

أطعمة.أخرى.تسبب.فقر.الدم.tt

هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تقلل امتصاص الحديد ، ممّا قد يزيد خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن عوز الحديد ، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي :

¤ القهوة.

¤ الكاكاو.

¤ الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفسفور.


#ريـــ͜͡❥ـــاضℛ


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:┊فوائد البصل الاخضر📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

1- خسارة الوزن الزائد يتميز البصل الأخضر بأنه من الأغذية الغنية جداً بالعديد من العناصر والمركبات التغذوية الهامة، مع أنه منخفض بشكل كبير في السعرات الحرارية. ...
2- منع نمو الخلايا السرطانية ...
3- المساعدة على تجلط الدم ...
4- فوائد أخرى ...
5- صحة الجهاز الهضمي ...
6- تقوية المناعة ...
7- تعزيز صحة العين ...
8- لعظام صحية


Dr.دارين.tt

*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:##التهاب_اللثة┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕


يعتبر التهاب اللّثّة على أنه مرض يصيب اللّثّة وتكون بسبب حدوث الالتهابات سببها " بيوفيلمات بكتيريّة" ، وهي باللّويحات السّنّيّة، التي تكون موجودة على الأسنان ، حيث تعد اللويحة الجرثومية ألا وهي البلاك هي المسبب الرئيسي لأغلب أمراض اللثة ومن هنا يجب علينا إزالة التراكمات القلحية أو البلاك بشكل مستمر عن الأسنان حيث أنها تعد البيئة المناسبة لنمو وتواجد الجراثيم.


أسباب.التهاب.اللثة.tt

¤ عدم الاهتمام بنظافة الأسنان وتركها لفترة طويلة مما يسبب تواجد البلاك أو ما يسمى بالجير على الأسنان وتجمع الجراثيم والبكتيريا ونموها.

¤ الاصابة بمرض السكر.

¤ كثرة التدخين.

¤ قد تكون العوامل الوراثية.

¤ تناول بعض أنواع الأدوية.

¤ الاصابة ببعض أمراض نقص المناعة المكتسبة.

¤ عدم العناية والاهتمام بتنظيف الفم والأسنان واللسان.


علامات.اللثة.غير.السليمة.tt

قد يتطور مرض اللثة بدون الشعور بالألم حتى عند الوصول إلى مرحلة متأخرة من المرض ، إلا أنّ هناك بعض العلامات والدلائل التي تّشير إلى عدم صحة اللثة والتي تتطلب اتخاذ بعض الإجراءات التصحيحية أو زيارة الطبيب ، ومن هذه العلامات :

¤ نزف اللثة أثناء أو بعد تنظيف الأسنان.

¤ احمرار اللثة أو تورمها أو ترققها.

¤ انحسار اللثة.

¤ رائحة الفم الكريهة ، ومذاق الفم السيء.

¤ تخلخل الأسنان.

¤ تشكُل جيوب عميقة بين الأسنان.

¤ تغير طريقة تناسق الأسنان عند انطباق الفكين.


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​

*Ⓜمـنتدى | آونلآين آلطـبي❢͜͡◌​*
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ┊_*
*❍✅:##التهاب_اللثة┊📝*​
*_ـ٨ـہـ❥ـــ​٨ــ٨ـہـ͢٨ـہـ٨ـ​ـــ٨ـہـ❥​ـ*

👨🏻‍⚕

نصائح.للحفاظ.على.صحة.اللثة.tt

إلى جانب تناول الأطعمة المناسبة للحفاظ على صحة اللثة فإنّ هناك بعض العادات والتصرفات التي يجب اتباعها للحصول على لثة وأسنان صحيّة ، والتي تُجنِب الإًابة بأمراض اللثة بسبب البكتيريا ، ومنها :

¤ استخدام خيط الأسنان.

¤ زيارة طبيب الأسنان بشكلٍ دوري.

¤ تنظيف الأسنان مرتين يوميًا على الأقل.

¤ الإقلاع عن التدخين.

¤ اختيار معجون أسنان يحتوي على عنصر الفلور.

¤ استخدام غسول أسنان طبيّ.


أطعمة.مفيدة.للثة.tt

ترتبط الابتسامة الجيدة والمشرقة بصحة الأسنان واللثة ، إذ يمكن اتخاذ العديد من الإجراءاتِ لضمان صحة اللثة ، ولكن لا شك بأنّ الطعام المُتناول يؤثر بطريقةٍ مباشرة على صحةِ الأسنان واللثة ، فالأطعمة المختلفة تؤثر على صحتها، ومن الأطعمة التي يجب أنّ يتضمنها النظام الغذائيّ لضمان الحصول على لثة صحيّة ما يأتي :

1⃣ الخضراوات والفواكه الغنيّة بالألياف : إذ تُساعد على تنظيف الفم.

2⃣ الشاي الأخضر والأسود : إذ يُساعد تناوله على التقليل من البكتيريا.

3⃣ الحليب ومشتقاته : وتشمل كلّ من الأجبان والألبان ، حيث إنّها تزيد من إنتاج اللعاب ، كما أنّها غنيّة بالكالسيوم المُفيد لصحةِ الأسنان.

4⃣ الأغذية المُحتوية على عنصرِ الفلور : مثل الماء المُدعم بالفلور ، وبعض أنواع الدواجن ، والمأكولات البحرية.

5⃣ العلكة الخالية من السكر : إذ إنّ عملية الهضم تُساعد على زيادة إنتاج اللعاب.

أطعمة.يجب.تجنبها.للمحافظة.على.صحة.اللثة.tt

هناك بعض الأطعمة التي تَضُر بصحة اللثة عند تناولها ، ونذكر منها :

¤ المشروبات الغازية التي تحتوي على الأحماض والسكر بشكلٍ كبير.

¤ الحلويات والسكاكر التي تَلتصق بالأسنان وتَبقى في الفم لمدّة طويلة.

¤ الأطعمة النشوية التي يمكن أنّ تَعلق في الأسنان.


*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*

*☜ رابط القناة في التيليجرام 🌷:*
❥☞​​┋https://www.tg-me.com/onlinemedcial

*☜انقر على هذا الرابط للانضمام إلى آلمـنتدى في الواتس 🌷:*
❥☞​​┋https://chat.whatsapp.com/HYs1OBEXJ6Q1IqXbYWrKgL
*🔛ℓịη̃̾ẹــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ*
Ⓜƒσṝυⴅ 🔛ℓịη̃̾ẹ ℳє∂¢ịαℓ"'💊​​