♨️طی تحقیقاتی پژوهشی توسط دانشگاه علوم پزشکی لودز در لهستان

*🚶‍♀️ یه ربع پیاده‌روی تند(جوری که ضربان قلب بره بالا 😁💕) ، عمرتو دراز می‌کنه!*

اگه فکر می‌کنی فقط ورزش سنگین به درد سلامتی می‌خوره، وقتشه تجدید نظر کنی. یه تحقیق تازه نشون داده که فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در روز می‌تونه احتمال مرگ رو تا ۲۰ درصد کم کنه. یعنی چی؟ یعنی قلبت سالم‌تر می‌مونه، رگ‌هات بهتر کار می‌کنن، و بدن‌ات دیرتر فرسوده می‌شه.

نکته جالب اینه که حتی اگه سبک زندگی‌ات خیلی ایده‌آل نباشه، همین یه ربع پیاده‌روی تند، خودش یه جور محافظ جونته!

---

✨ پس دفعه بعد که خواستی با گوشی لم بدی، یادت باشه یه پیاده‌روی کوتاه شاید همون چیزی باشه که عمرتو طولانی‌تر می‌کنه.
#خبر_علمی
─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

❌هفت بیماری بدون علامت ⛔️⚠️

برخی از بیماری ها به دلیل عدم وجود علائم در مراحل اولیه مشخص نمی شود 🕵️‍♀️
بیماری هایی که علامت ندارند براتون معرفی می کنیم تا بیشتر بدونید 🧠

همانطوری که میدونید تشخیص زودهنگام علائم بیماری کلید درمان است 🔑
برای این کار نیاز به معاینات پزشکی منظم دارین تا از بیماری های خاموش پیشگیری کنیم 🩺

---

#دیابت 🍬

دیابت که “قاتل خاموش” نامیده می‌شود زیرا هیچ علائمی ندارد 😶
در اغلب موارد، نشانه‌های مبهم مانند تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار مشخص می‌شود 💧🚽
بهترین راهکار: آزمایش قند ناشتا، آزمایش قند دو ساعته، آزمایش هموگلوبین A1C 🧪

---

#پوکی استخوان 🦴

پوکی استخوان به خودی خود هیچ علائمی ندارد 😐
افزایش خطر شکستگی استخوان که در ستون مهره‌ها، دنده‌ها، لگن و مچ دست رخ می‌دهد 💥
پوکی استخوان می‌تواند استخوان را بسیار متخلخل، شکننده کند و به ناتوانی منجر شود 🛌
بهترین راهکار: آزمایش کلسیم و آزمایش ویتامین D 🧪

---

#ویروس نقص ایمنی انسانی HIV 🧬

ویروس نقص ایمنی انسان (HIV) در ابتدا هیچ علامتی ندارد 🫥
کسانی که آلوده به این ویروس هستند علائم شبه آنفولانزا دو تا چهار هفته بعد بوجود می‌آید 🤒
بهترین راهکار: آزمایش ایدز یا آزمایش HIV 🧪

---

#سرطان پانکراس 🩺

همان سرطان لوزالمعده است، یکی از مرگبارترین انواع سرطان، که هیچ نشانه‌ای ندارد ⚠️
فقط در مراحل پیشرفته مشخص می‌شود، با علائمی مانند زردی، درد بالای شکم و کاهش وزن بدون علت 💛⚡
بهترین راهکار: آزمایش آنزیم‌های کبدی و آزمایش بیلی روبین 🧪

---

#حمله قلبی MI ❤️

سکته قلبی (MI) هنگامی رخ می‌دهد که جریان خون به بخشی از قلب قطع شده است 🫀
در اول هیچ علامتی ندارد ولی در برخی افراد درد قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه وجود دارد 😵‍💫
بهترین راهکار: آزمایش تروپونین و آزمایش آنزیم‌های قلبی 🧪

---

#ترومبوز ورید عمقی DVT 🦵

با یک لخته خون در ورید عمقی شروع می‌شود، عمدتاً در پاها که نمی‌تواند حرکت کند 🧱
گاهی علائم هشداردهنده مانند درد، تورم یا احساس گرما در پا دیده می‌شود 🔥
بهترین راهکار: آزمایش D-dimer 🧪

---

#بیماری‌های کلیوی 🚰

این بیماری در مراحل اولیه هیچ علامتی ندارد و در بیماران دیابتی شایع‌تر است 🧓
بهترین راهکار: آزمایش اوره و آزمایش کراتینین خون 🧪

─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

چه خطری داره؟
فشار خون بالا اگه کنترل نشه، کم‌کم باعث آسیب جدی به بدن میشه:

قلب: باعث بزرگ شدن قلب و نارسایی میشه ❤️

مغز: خطر سکته مغزی بالا میره 🧠⚡

کلیه: کارکرد کلیه ضعیف میشه و نارسایی میاره 🧃

چشم: تاری دید یا حتی نابینایی 😢


📌 یعنی فشار خون بالا مثل یه دشمن خاموشه که آروم‌آروم به بدن ضربه می‌زنه.


🥗 چطور پیشگیری کنیم؟

مصرف نمک رو کم کن 🚫🧂

بیشتر میوه و سبزی بخور 🍎🥦

ورزش منظم داشته باش، حتی پیاده‌روی روزی نیم ساعت 🚶‍♂️

سیگار و قلیون رو کنار بذار 🚭

استرس کمتر، خواب کافی 😴


👉 سبک زندگی سالم = فشار خون سالم ✅

💊 داروهای فشار خون
بعضی وقتا تغییر سبک زندگی کافی نیست و پزشک دارو میده. داروهای فشار خون انواع مختلف دارن (مثل قرص ادرارآور، مهارکننده‌ها و...).
اما چیزی که مهمه:

دارو رو باید هر روز منظم بخوری ⏰

خودسر قطع نکن 🚫

اگه عارضه داشتی، با پزشک درمیون بذار

خلاصه طلایی

فشار خون بالا معمولا بی‌علامته (قاتل خاموش) 😐

بهترین راه، چک کردن منظم فشار خون هست 🩺

با سبک زندگی سالم و مصرف درست دارو میشه کنترلش کرد ❤️
─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

🩹 سلام به همراهان عزیزمون 🌙
هفته‌ی پیش با هم انواع زخم‌ها رو مرور کردیم—از خراش‌های کوچولو گرفته تا سوختگی و له‌شدگی.
اما امشب می‌خوایم بریم سراغ یه نوع خاص از زخم‌ها که شاید کمتر درباره‌ش صحبت شده، ولی خیلی مهمه:

🔴 زخم‌های فشاری (زخم بستر) چیه اصلاً؟

زخم فشاری یا همون زخم بستر، معمولاً تو افرادی دیده می‌شه که مدت طولانی بی‌حرکت موندن—مثل سالمندان، بیماران بستری یا افراد با آسیب نخاعی.
وقتی یه نقطه از بدن برای مدت طولانی تحت فشار باشه، جریان خون اون ناحیه کم می‌شه و پوست و بافت زیرش آسیب می‌بینه.

📍 بیشتر در نقاط استخوانی بدن دیده می‌شه مثل:
- دنبالچه (پایین کمر)
- پاشنه‌ی پا
- آرنج
- پشت سر
- کنار ران‌ها

🔑 عوامل مؤثر:
- بی‌حرکتی طولانی‌مدت
- تغذیه‌ی ضعیف
- رطوبت زیاد (مثل تعریق یا بی‌اختیاری ادرار)
- بیماری‌هایی مثل دیابت یا اختلال گردش خون

🧠 نکته مهم:
زخم فشاری فقط یه زخم ساده نیست—اگه زود تشخیص داده نشه، می‌تونه به عضله و استخوان هم آسیب بزنه و حتی باعث عفونت شدید بشه.

✨ تو ادامه، می‌خوایم با هم درجات مختلف زخم فشاری رو بررسی کنیم، از سطحی‌ترین تا شدیدترین حالت.
پس با ما همراه باشین که بدونیم
چطور می‌شه از این زخم‌ها پیشگیری کرد یا به موقع درمان‌شون کرد 💪

─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

سکته قلبی یا (MI) چیه؟ 💔
به زبان خیلی ساده: "حمله قلبی" یا "انفارکتوس میوکارد".

دلیلش چیه؟ 🤔
قلب شما ❤️ هم مثل هر عضله دیگه‌ای نیاز به خون داره که از طریق رگ‌هایی به نام "رگ های کرونر" بهش میرسه.
اگر یکی از این رگ ها به دلیل یک لخته خون 🩸 به طور ناگهانی کاملاً مسدود بشه, بخشی از عضله قلب که دیگر خون دریافت نمی‌کنه, می‌میرد. به این اتفاق سکته قلبی می‌گن.

---
علائم اصلی چیست？🚨
علائم می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما موارد کلیدی این‌ها هستند:

1. درد قفسه سینه: مهم‌ترین علامت.
* احساس: فشار شدید, سنگینی, فشردگی, سوزش یا درد. 😣
* مکان: پشت جناغ سینه. ممکن است به بازو (مخصوصاً بازوی چپ) 💪, فک, گردن, پشت یا شکم هم انتشار پیدا کند.

2. تنگی نفس: 😮‍💨 احساس می‌کنید نمی‌توانید نفس بکشید، گویی نفس‌تان بالا نمی‌آید.

3. علائم دیگر:
* عرق سرد 🥶
* حالت تهوع یا استفراغ 🤢
* سرگیجه ناگهانی 😵‍💫
* احساس خستگی شدید و غیرعادی 😫
* اضطراب و احساس مرگ قریب‌الوقوع 😰

---

نکته خیلی مهم (لیموچی وار!) ⚠️🍋:
* همه دردها یکسان نیستند: 🤕 ممکن است درد خیلی شدید نباشد یا فقط تنگی نفس یا درد معده. مخصوصاً در خانم‌ها 👩‍🦰, علائم می‌توانند مبهم‌تر باشند.
* وقت طلاست: ⏳ هر دقیقه تأخیر یعنی مرگ سلول‌های بیشتر قلبی. اگر شما یا کسی در اطرافتان این علائم را داشت، فوراً با ۱۱۵ 📞 (اورژانس) تماس بگیرید.
* خوددرمانی ممنوع: ❌ از خوردن آب یا قرص زیر زبانی بدون تجویز پزشک خودداری کنید.

خلاصه که: انسداد رگ قلبی + قطع خونرسانی = مرگ عضله قلب = سکته قلبی. با دیدن علائم، مثل آب لیمو ترش تازه که روی زبان مون جمع میشه سریع عمل کنیم و با 115 تماس بگیریم! 🚑💨

─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

سلام دوستان 👋🏼
آماده این سه شنبه های CPR ای رو شروع کنیم؟😎
بطور خلاصه هفته ی پیش گفتیم که CPR یا همون احیای قلبی ریوی چقدر مهمه و اینکه وظیفه ی همه ی ما هست که اونو یاد بگیریم .
از همین هفته تازه می‌خوایم شروعش کنیم به زبون خیلی خیلی ساده 🌱

*اول از همه: بررسی ایمنی و هوشیاری*

قبل از هر کاری، این سه تا قدم رو فراموش نکنید: 👣

۱. 🛡️ ایمنی خودتون: اول مطمئن بشید خودتون در خطر نیستید (مثلاً ترافیک 🚗, آتش 🔥, برق گرفتگی ⚡). شما که نباید خودتون هم قربانی بشید!
۲. 🤚 پاسخگویی فرد: به آرومی به شونه هاش بزنین و بلند صدا بزنین: "حالت خوبه؟ سلام؟!" 🗣️
۳. 📞 درخواست کمک: اگر جواب نداد، فوراً از اطرافیان بخواید با ۱۱۵ (اورژانس) تماس بگیرن. اگه تنها هستید، خودتون با 115 تماس بگیرید و گوشی رو روی بلندگو (Speaker) بذارید. 📱

*یادتون باشه: اول ایمنی, بعد تماس با اورژانس, بعد شروع CPR ✅*


─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

🩺 راهنمای کامل برخورد اولیه با سوختگی

سوختگی یکی از آسیب‌های شایع پوستی است که می‌تواند ناشی از 🔥 حرارت، 🧪 مواد شیمیایی، ⚡ برق یا ☀️ اشعه باشد. شدت آن بسته به عمق و وسعت آسیب متفاوت است و واکنش سریع و صحیح در دقایق اولیه، نقش حیاتی در کاهش عوارض دارد.

---

🔥 انواع سوختگی

• سطحی (درجه ۱): قرمزی، درد، بدون تاول (مثل آفتاب‌سوختگی) ☀️
• متوسط (درجه ۲): تاول، درد شدید، تورم 😣
• عمیق (درجه ۳): آسیب به تمام لایه‌های پوست، ممکن است بدون درد باشد به دلیل آسیب به اعصاب 🧠


✅ اقدامات فوری در مواجهه با سوختگی

1. ⛔ قطع منبع سوختگی:
فرد را از منبع حرارت، مواد شیمیایی یا برق دور کنید. در سوختگی الکتریکی، ابتدا مطمئن شوید جریان برق قطع شده باشد ⚡🔌
2. 💧 خنک‌سازی محل سوختگی:
محل آسیب را به مدت ۲۰ دقیقه زیر آب خنک (نه یخ!) قرار دهید. این کار باعث کاهش درد و جلوگیری از گسترش آسیب می‌شود 🧊🚿
3. 🚫 پرهیز از استفاده از مواد خانگی:
از مالیدن خمیردندان، روغن، کره یا مواد سنتی روی محل سوختگی خودداری کنید. این مواد می‌توانند باعث عفونت یا تشدید آسیب شوند 🧴❌
4. 🩹 پوشاندن محل با پانسمان استریل:
از گاز استریل یا پارچه تمیز و خشک برای پوشاندن محل استفاده کنید. از فشار دادن یا ترکاندن تاول‌ها خودداری کنید 🚫💥
5. 🥤 مصرف مایعات:
در سوختگی‌های وسیع، بدن مقدار زیادی آب از دست می‌دهد. نوشیدن آب، دوغ یا آب‌میوه طبیعی توصیه می‌شود، مگر در مواردی که فرد دچار تهوع یا کاهش سطح هوشیاری باشد 🚱🧃
6. 📏 ارزیابی شدت سوختگی:
اگر سوختگی در ناحیه صورت، دست‌ها، پاها، مفاصل یا اندام تناسلی باشد، یا اگر سطح وسیعی از بدن را درگیر کرده، فوراً به مراکز درمانی مراجعه کنید 🏥🚑


🚨 موارد نیازمند مراجعه فوری به پزشک

• سوختگی‌های عمیق یا با وسعت زیاد 🔥🔥
• وجود علائم شوک: رنگ‌پریدگی، نبض ضعیف، تنفس سریع 😵‍💫
• سوختگی در کودکان، سالمندان یا افراد با بیماری زمینه‌ای 👶👴
• سوختگی با مواد شیمیایی یا برق 🧪⚡
─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

سلام رفقای پرستارانه‌ای 😍

هفته قبل درباره نکات مهم گرفتن فشار خون صحبت کردیم.
این هفته می‌خوایم بریم سراغ جزئیاتی که باعث می‌شن عدد فشار خون دقیق‌تر باشه 🩺

بزن بریم سراغ نکته‌ها 💪🏻

🔹 نکته ۸: اندازه بازوبند
کاف (بازوبند) باید اندازه بازوی خودت باشه 📏
خیلی تنگ باشه → فشار رو بیشتر نشون میده
خیلی گشاد باشه → کمتر نشون میده

🔹 نکته ۹: دو دست رو چک کن
گاهی اختلاف فشار بین دست راست و چپ طبیعیه،
ولی اگه بیشتر از ۱۰ تا بود → باید به پزشک بگی ⚠️

🔹 نکته ۱۰: دوبار گرفتن فشار
بهتره فشار رو دوبار بگیری، با فاصله ۱ تا ۲ دقیقه
بعد میانگینش رو حساب کنی 🩺

🔹 نکته ۱۱: سکوت و بی‌حرکت بودن
موقع گرفتن فشار حرف نزن، نخند و تکون نخور 🤫
چون باعث خطا میشه

🔹 نکته ۱۲: وضعیت دستگاه
دستگاه فشار دیجیتال رو روی میز بذار
دستت آویزون نباشه ✋

🔹 نکته ۱۳: زمان ثابت
سعی کن هر روز تقریبا تو یه ساعت مشخص فشار بگیری ⏳
(مثلاً عصرها)

🔹 نکته ۱۴: یادداشت کردن
اعداد فشار خونت رو یادداشت کن 📒
اینطوری دکتر راحت‌تر می‌فهمه وضعیتت چطوره

👉 پس یادت باشه: فشار خون درست گرفتن = نصف درمان 💪❤️

─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t
🎈 https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t
🎈 https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

#سوال_جواب


🩸 خون دماغ ( epistaxis)شدیم چیکار کنیم؟چی درسته چی غلط❕🧐

1️⃣ 🪑 نشستن و حفظ آرامش
2️⃣ 📉 خم کردن سر به جلو✅ (نه عقب چون باعث ورود خون به حلق میشه و آهن موجود در خون باعث تهوع و استفراغ میشه ) !

3️⃣ 🤏 فشار دادن قسمت نرم بینی به مدت ۱۰ الی ١۵ دقیقه
4️⃣ 🧊 گذاشتن کمپرس سرد روی بینی یا پشت گردن
5️⃣ 🤐 تنفس از راه دهان
6️⃣ 🚫 پرهیز از فین کردن یا دستکاری بینی
7️⃣در صورت بند نیومدن مراجعه به بیمارستان 🚫

---

🩺 اقدامات پرستاری در بیمارستان:

1️⃣ 📋 بررسی علائم حیاتی و سطح هوشیاری
2️⃣ 🪑 نشاندن بیمار در وضعیت نیمه‌نشسته با سر خم‌شده به جلو
3️⃣ 🤏 اعمال فشار مستقیم با گاز استریل و یا گذاشتن تاپوناد در بینی به همراه پماد تتراسایکلین و...
4️⃣ 🧊 استفاده از کمپرس سرد برای کمک به انقباض رگ‌ها
5️⃣ 💊 بررسی داروهای ضدانعقاد مصرفی بیمار
6️⃣ 📞 اطلاع به پزشک در موارد شدید یا مکرر
7️⃣ 📚 آموزش به بیمار برای پیشگیری از خونریزی مجدد

─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

🩹 سلام به همراهان پرستارانه‌ی عزیز 😍
امشب می‌خوایم یه زخم خاص رو بشناسیم که اگه زود بهش رسیدگی کنیم، اصلاً زخم نمی‌شه!

🔴 زخم فشاری درجه ۱ یعنی هشدار قبل از زخم شدن!

وقتی یه نقطه از بدن—مثلاً دنبالچه یا پاشنه پا—زیاد تحت فشار باشه، پوستش قرمز می‌شه و با فشار انگشت، رنگش برنمی‌گرده. یعنی جریان خون اون ناحیه کم شده.

📍 علائمش چیه؟
- قرمزی ثابت
- درد یا سوزش خفیف
- پوست سالمه ولی در خطره

✅ چیکار کنیم؟
1️⃣ هر ۲ ساعت وضعیت بدن فرد رو تغییر بدین
2️⃣ پوست رو هر روز چک کنین، مخصوصاً جاهای استخوانی
3️⃣ نذارین پوست خیس یا عرق‌کرده بمونه
4️⃣ تغذیه خوب و آب کافی فراموش نشه
5️⃣ اگه امکانش هست، از تشک ضدزخم بستر استفاده کنین

🔑 نکته طلایی:
اگه همین مرحله رو جدی بگیریم، می‌تونیم جلوی زخم‌های عمیق و دردسرساز رو بگیریم 💪

─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t
🎈 https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t
🎈 https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

#سوال_جواب
❌*آیا کم‌خونی ناشی از فقر آهن می‌تونه باعث سکته مغزی بشه؟🧐*

🩸 کم‌خونی فقر آهن یعنی چی؟

وقتی بدن آهن کافی نداره، نمی‌تونه گلبول قرمز بسازه. گلبول قرمزها مثل وانت‌های اکسیژن هستن 🚚 که اکسیژن رو به سلول‌ها می‌رسونن. کم‌خونی یعنی وانت‌ها کم شدن و اکسیژن به مغز نمی‌رسه!

🧠 ارتباط با سکته مغزی:

سکته مغزی یعنی خون یا اکسیژن به مغز نمی‌رسه و سلول‌های مغزی آسیب می‌بینن. حالا کم‌خونی چطور باعثش می‌شه؟

• کمبود اکسیژن‌رسانی به مغز: وقتی آهن کم باشه، اکسیژن به مغز نمی‌رسه و مغز دچار اختلال می‌شه 😵
• افزایش احتمال لخته خون: حالا بریم سراغ نحوه ایجاد لخته 👇


🧬 نحوه ایجاد لخته خون در کم‌خونی:

وقتی بدن آهن کافی نداره، تعادل بین اجزای خون به‌هم می‌ریزه:

1. پلاکت‌ها فعال‌تر می‌شن: پلاکت‌ها مثل چسب‌های خون هستن 🩹 که وقتی زخمی می‌شی، جلوی خونریزی رو می‌گیرن. در کم‌خونی، این پلاکت‌ها بیش‌فعال می‌شن و بی‌دلیل شروع به چسبیدن می‌کنن.
2. خون غلیظ‌تر می‌شه: کم‌خونی باعث می‌شه بدن تلاش کنه جبران کنه، و این می‌تونه غلظت خون رو بالا ببره 🧪
3. تشکیل لخته: پلاکت‌های چسبنده + خون غلیظ = لخته خون 🧨
4. انسداد رگ‌ها: اگر این لخته به رگ‌های مغز برسه، راه خون بسته می‌شه و سکته مغزی رخ می‌ده 🚫🧠


✅ چرا اهمیت داره؟

چون کم‌خونی یه مشکل ساده به نظر میاد، ولی اگه جدی گرفته نشه، می‌تونه به مشکلات بزرگ مثل سکته مغزی منجر بشه. پس باید حواسمون باشه:

• آزمایش خون بدیم 🧪
• غذاهای آهن‌دار بخوریم مثل گوشت، عدس، اسفناج 🥩🌿
• در صورت نیاز، مکمل آهن مصرف کنیم 💊
• ─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

سلام دوستان خوبم 😍
امروز بریم سراغ دسته‌ی اول داروهای فشار خون: ادرارآورها (دیورتیک‌ها) ✨

🔹 چیکار می‌کنن؟
این داروها مثل فیلتر آب عمل می‌کنن 🚰. آب و نمک اضافه‌ی بدن رو از راه ادرار می‌ریزن بیرون 🚽 → حجم خون کمتر میشه → فشار خون هم پایین میاد 😌.

🔹 مثال‌ها:

هیدروکلروتیازید

فوروزماید


🔹 نکات مهم برای بیمار:

ممکنه بیشتر دستشویی بری (طبیعیه) 🚻

بعضی وقتا سطح پتاسیم خون رو کم می‌کنن → باید با نظر دکتر آزمایش بدی 🍌

دارو رو هر روز منظم بخور، خودسر قطع نکن ⏰

👉 خیلی ساده بگم: این داروها مثل یه فیلتر اضافی بدن هستن که کمک می‌کنن قلب سبک‌تر بزنه و فشار خونت بیاد پایین ❤️

─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

#سوال_جواب
در کم خونی فقر آهن چیا درسته چی غلط در عامه مردم🧐

🧠 علائم کم‌خونی فقر آهن


• 😴 خستگی مزمن: کاهش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها
• 😵 سرگیجه و سردرد: ناشی از کمبود هموگلوبین
• 🧘‍♀️ کاهش تمرکز و حافظه: اختلال در عملکرد مغز

قلبی و تنفسی

• 💓 تپش قلب: تلاش بیشتر قلب برای جبران کمبود اکسیژن
• 😮‍💨 تنگی نفس: حتی در فعالیت‌های سبک

ظاهری و پوستی

• 🧊 رنگ‌پریدگی پوست و لب‌ها: کاهش هموگلوبین
• 💇‍♀️ ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها: کمبود مواد مغذی
• 🦶 سردی دست و پا: گردش خون ضعیف

دهانی و گوارشی

• 👅 زبان صاف و دردناک: التهاب ناشی از کمبود آهن
• 🧃 تمایل به خوردن مواد غیرخوراکی (پیکا): مثل خاک یا یخ
• 🍽 کاهش اشتها: به‌ویژه در کودکان

آزمایش‌های تشخیصی

• 🩸 CBC پایین: کاهش هموگلوبین و MCV
• 🧬 فریتین سرم کم: شاخص ذخایر آهن
• 🧲 TIBC بالا: ظرفیت اتصال آهن افزایش می‌یابد


🥗 رژیم غذایی درمانی برای کم‌خونی فقر آهن

منابع آهن حیوانی (جذب بالا)

• 🥩 گوشت قرمز (گوساله، گوسفند)
• 🍗 جگر مرغ یا گوساله
• 🐟 ماهی و تن ماهی
• 🥚 تخم‌مرغ (زرده)

منابع آهن گیاهی (با جذب کمتر)

• 🫘 عدس، لوبیا، نخود
• 🌰 بادام، فندق، کنجد
• 🌾 غلات سبوس‌دار
• 🌿 اسفناج، جعفری، بروکلی


تقویت جذب آهن با ویتامین C

• 🍊 پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین
• 🍓 توت‌فرنگی، کیوی، انار
• 🌶 فلفل دلمه‌ای رنگی، گوجه‌فرنگی تازه

خوراکی‌های ممنوع هنگام مصرف آهن

• ☕ چای و قهوه: مانع جذب آهن
• 🧀 لبنیات زیاد: کلسیم با آهن رقابت می‌کنه
• 🥤 نوشابه‌های گازدار: جذب آهن رو مختل می‌کنند.
• ⁠
─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

سلام به همگی دوستان عزیز 🥰امروز
یه داروی مرموز هست که قلبتو آروم می‌کنه…
اسمش بتابلوکره. مثل یه ترمز نرم، جلوی تپش‌های تند رو می‌گیره و به قلبت استراحت می‌ده. بیا با هم کشفش کنیم 🚦

💊 بتابلوکرها (آرام‌کننده قلب)

این داروها مثل ترمز عمل می‌کنن 🚦.
قلبو آروم‌تر و کندتر می‌کنن → وقتی قلب تند نزنه و زور زیادی نزنه، فشار خون هم میاد پایین ❤️.

📌 کار اصلیشون:

کم کردن ضربان قلب 💓

کاهش فشار خون 🩺

کمک به بیمارای قلبی (مثل تپش قلب یا آنژین)


📝 مثال از داروها:

پروپرانولول

آتنولول

متوپرولول


⚠️ نکات مهم برای بیمار:

خودسر قطع نشه ❌ چون ممکنه ضربان قلب ناگهانی بالا بره.

بعضی‌ها باهاش احساس خستگی یا سردی دست‌وپا می‌کنن 🥶 (طبیعیه، ولی باید به دکتر گفت).

توی آسم یا مشکلات تنفسی بعضی از این داروها مناسب نیستن.

👉 ساده بگم: بتابلوکرها مثل یه دوست مهربون، قلبتو آروم می‌کنن تا فشار خونت متعادل بشه 😌

─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

🩹 سلام به همراهان پرستارانه‌ی عزیز 🌸
بعد از شناخت «زخم فشاری درجه ۱»، حالا می‌ریم سراغ مرحله‌ی بعد:

🔴 زخم فشاری درجه ۲ یعنی پوست دیگه فقط هشدار نمی‌ده، بلکه شروع به آسیب کرده!

📍 چه اتفاقی می‌افته؟
- لایه‌ی سطحی پوست (اپیدرم) یا حتی لایه‌ی زیرین (درم) دچار آسیب می‌شه
- ممکنه تاول شفاف یا پر از مایع دیده بشه ( پس یه مشخصه مهم این درجه از زخم تاوله)
- زخم سطحی شبیه خراش یا بریدگی کم‌عمق ایجاد می‌شه
- درد و حساسیت بیشتر از مرحله‌ی قبل هست

✅ مراقبت‌ها در این مرحله:
1️⃣ فشار رو فوراً از روی ناحیه بردارین (تغییر وضعیت منظم خیلی مهمه)
2️⃣ زخم رو با محلول نرمال‌سالین یا سرم شست‌وشو تمیز کنین، بدون مالش شدید
3️⃣ روی زخم پانسمان مرطوب و محافظ بذارین تا هم تمیز بمونه، هم بهبود سریع‌تر بشه
4️⃣ از خشک یا آلوده شدن زخم جلوگیری کنین
5️⃣ تغذیه‌ی پروتئینی و ویتامین‌ها (به‌ویژه ویتامین C و روی) رو تقویت کنین

🔑 نکته طلایی:
زخم درجه ۲ هنوز سطحی محسوب می‌شه؛ اگه همین‌جا جدی گرفته بشه، می‌شه جلوی پیشرفت به مراحل عمیق‌تر (۳ و ۴) رو گرفت ✨

هفته بعد میریم سراغ اینکه بهترین نحوه برخوردمون با تاول ها باید چجوری باشه
شبتون بخیر بهترینا😍
─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t
🎈 https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t
🎈 https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

#چی درسته چی غلط 🤓
💢اگه هر حیوون خونگی مثل گربه یا سگ و… گازمون بگیره چیکار باید بکنیم ؟🧐

1. فوری بشویید! 🚰
- زخم را با آب گرم و صابون به مدت حداقل ۱۵ دقیقه زیر آب روان بشویید.
- 🔬 دلیل علمی: این کار بار میکروبی و ویروسی (مانند هاری) را به شدت کاهش می‌دهد.

2. ضدعفونی کنید! 🧴
- از بتادین (پوویدون آیوداین) استفاده کنید. دقت دقت الکل خالص می‌تواند بافت را آسیب بزند.

3. پانسمان سبک کنید! 🤕
- زخم را با یک گاز استریل خشک به صورت *شل* بپوشانید. از چسب زخم محکم یا بخیه خودداری کنید.

4. فوری به پزشک مراجعه کنید! 👨‍⚕️🏥
- برای ارزیابی نیاز به:
- واکسن کزاز (اگر بیش از ۵ سال از آخرین واکسن شما گذشته باشد)
- واکسن هاری (پزشک بر اساس نوع زخم و حیوان تصمیم می‌گیرد)
- 🦠 یادآوری: واکسینه بودن حیوان خانگی، خطر هاری را به صفر مطلق نمی‌رساند!

5. حیوان را تحت نظر بگیرید! 🐶👀
- حیوان مهاجم (حتی حیوان خودتان) باید به مدت ۱۰ روز تحت نظر باشد.
- اگر در این ۱۰ روز حیوان سالم ماند، احتمال هاری در زمان گازگرفتگی منتفی است.

---

### منابع معتبر: 📚
- سازمان جهانی بهداشت (WHO) - راهنمای مدیریت هاری
- مرکز کنترل بیماری‌های آمریکا (CDC) - راهنمای گازگرفتگی حیوانات

─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

تصور کن رگ‌های بدنت مثل خیابون‌ هستن، و خون مثل ماشین. حالا اگه خیابون تنگ بشه چی می‌شه؟ ترافیک! 🚗🚦
داروهای ACE کاری می‌کنن که این خیابون‌ها پهن بشن تا خون راحت‌تر حرکت کنه.
بیاید ببینیم این داروها چطور به قلب و فشار خونمون کمک می‌کنن 🛣️💉

💊 مهارکننده‌های ACE (بازکننده رگ‌ها)

این داروها به زبان ساده، رگ‌های بدن رو شل و باز می‌کنن 🌬️
وقتی رگ باز بشه، خون راحت‌تر حرکت می‌کنه → قلب هم راحت‌تر کار می‌کنه → فشار خون پایین میاد 💓

📌 کارشون چیه؟
یه ماده در بدن هست که باعث تنگ شدن رگ‌ها میشه. این داروها جلوی اون ماده رو می‌گیرن، واسه همین فشار پایین میاد 🩺

📝 مثال از داروها:

کاپتوپریل

انالاپریل
⚠️ نکات برای بیمار:

ممکنه باعث سرفه خشک بشه 🤧 (در بعضیا، نه همه).

اگه ورم صورت یا تنگی نفس آورد → فوراً به دکتر بگو 🚨

باید طبق دستور پزشک و منظم مصرف بشه ⏰
👉 خلاصه ساده: این داروها مثل آهن‌بر روی رگ‌ها عمل می‌کنن 😄، راه خون رو باز می‌کنن تا فشار کم بشه ❤️
─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

#درست و غلط چیه ❌
🍎🥦 آیا خوردن و استفاده از میوه و سبزیجات که اندکی کپک زده یا خراب شده درسته🧐

نه عزیز، اگه یه گوشه از میوه یا سبزی کپک زده باشه، بریدن اون قسمت و خوردن بقیش اصلاً کار درستی نیست ❌.

🔬 چرا؟ چون کپک فقط رو نیست!
اون چیزی که می‌بینی، فقط نوک کوه یخه! کپک‌ها ریشه‌هایی دارن که به عمق ماده غذایی نفوذ می‌کنن، حتی اگه با چشم دیده نشن. این ریشه‌ها ممکنه مایکوتوکسین تولید کنن؛ یه جور سم خطرناک که می‌تونه باعث دل‌درد، تهوع، آسیب به کبد یا حتی سرطان بشه 😱

📌 فرق بین میوه‌ها و سبزیجات نرم و سفت:

• میوه‌های نرم مثل گوجه، توت‌فرنگی، سیب: نفوذ کپک خیلی سریع و عمیقه → باید کامل بندازی دور 🚮
• سبزیجات سفت مثل هویج یا کلم: اگه کپک سطحی باشه، شاید بشه با فاصله زیاد برید و استفاده کرد (حداقل ۲.۵ سانتی‌متر)، ولی با احتیاط زیاد ⚠️
⛔️حالا چه عوارضی داره برامون🧐

☠️ مسمومیت غذایی: دل‌درد، تهوع، استفراغ 🤢
🧠 آسیب عصبی: سردرد، کاهش تمرکز 😵
🛡️ ضعف سیستم ایمنی: بدن زود مریض می‌شه 🤒
🩺 آسیب به کبد و کلیه: فشار زیاد به اندام‌های حیاتی ⚠️
🧬 احتمال سرطان: مخصوصاً با کپک‌های خطرناک مثل آفلاتوکسین 😨
👶 خطر بیشتر برای بچه‌ها و سالمندان: بدنشون حساس‌تره 🚸

🍽️ نتیجه نهایی:
کپک دیدی؟ نگو “فقط یه گوشه‌ست”
کلشو بنداز دور، سلامتی‌ت مهم‌تره! 💪🚮

✅ راه‌حل سالم:

• همیشه مواد غذایی رو خشک و خنک نگه‌دار
• زود مصرفشون کن
• اگه کپک دیدی، بدون تعارف بندازش دور 😄

سلامتی شوخی‌بردار نیست!
یه لقمه کپک‌زده می‌تونه کلی دردسر درست کنه
پس با خیال راحت بگو:
کپک؟ نه مرسی! 🙅‍♂️🍽️

─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

سلام سلام با ادامه مبحث دارو های فشار خون مهمون خونه هاتون شدیم

💊 داروهای ARB (بازکننده رگ بدون سرفه 😌)
این داروها درست مثل مهارکننده‌های ACE عمل می‌کنن، یعنی رگ‌ها رو باز می‌کنن تا خون راحت‌تر حرکت کنه 🌬️ و فشار خون پایین بیاد ❤️
اما فرقشون اینه که سرفه خشک ایجاد نمی‌کنن 🤧❌

📌 کارشون چیه؟
دارو جلوی اثر یه ماده (به نام آنژیوتانسین II) رو می‌گیره، همون ماده‌ای که باعث تنگ شدن رگ‌ها میشه.

📝 مثال از داروها:
لوزارتان
والسارتان
تلمیزارتان
⚠️ نکات برای بیمار:
خودسر دارو رو عوض نکن 🚫
اگه سرگیجه یا ضعف داشتی، به دکتر بگو 🩺
نمک زیاد نخور چون اثر دارو رو کم می‌کنه 🧂❌
👉 خلاصه ساده: داروهای ARB مثل یه راه صاف و بی‌سرفه برای جریان خون هستن 😄 رگ‌ها رو باز نگه می‌دارن تا قلب نفس بکشه 💓

این داستان ادامه دارد ....😃
─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t

🎈https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t

🎈https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir

🩹 سلام به همراهان پرستارانه‌ی عزیز 🌸
جلسه‌ی قبل درباره‌ی زخم فشاری درجه ۲ و تاول‌ها صحبت کردیم.
امشب میریم سراغ چگونگی ایجاد و شناخت زخم فشاری درجه ۳؛ جایی که زخم از سطح پوست عبور کرده و به بافت چربی زیرین رسیده.

🔴 راه کلیدی شناختش چیه:
- زخم شبیه حفره یا گودال عمیقه
- بافت چربی زیر پوست مشخص می‌شه
- اغلب همراه با ترشح و بوی نامطبوعه

🔑 نکته طلایی:
زخم درجه ۳ یعنی هشدار جدی؛ باید سریع و دقیق مراقبت بشه تا وارد مرحله‌ی ۴ نشه.

✨ جلسه‌ی بعدی می‌خوایم درباره‌ی روش‌های درمان و مراقبت عملی زخم فشاری درجه ۳ صحبت کنیم؛ از نوع پانسمان گرفته تا تغذیه و تغییر وضعیت.

─━━━━⊱🔹🔶🔹⊰━━━━─
🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : https://chat.whatsapp.com/Ks8GgDbcjAGEeE3bDttG8D?mode=ac_t
🎈 https://chat.whatsapp.com/LAPXIlrB6fODh5RaVdY7hv?mode=ac_t
🎈 https://www.tg-me.com/parastaraneh_ir