Как минимум один раз в день я говорю «нет».
«Не хотите ли проспонсировать наше меро…» — Нет, не интересно.
«А вам не кажется, что надо…» — Нет, не кажется.
«Хотим разместить у вас…» — Нет, не по тематике.
«Давайте кофе попьем…» — Чтобы что?
«Предлагаю сделать так…» — Нет, так делать не стоит.
«Хотите принять участие?» — Не в этот раз.
«Хочешь, я приеду?» — Пожалуйста, не надо.
«Давайте напишем вот так» — Нет, так писать нельзя.
«А может это?» — Давайте без этого как-нибудь.
И так далее. Такое положение вещей, как оказалось, прилично облегчает жизнь. Хотя хладнокровно отсекать лишнее — тот ещё спорт, особенно когда ты по натуре энтузиаст и альтруист.
Куда сложнее говорить «нет» самой себе: не написать тому самому, не съесть лишние углеводы, не пропустить тренировку, не проспать ивент в субботу утром.
Пожалуй, это одно из самых «взрослых» привычек — пресекать мимолётные желания во имя долгосрочного профита. Взросление — такой бесконечный процесс. Испытываю досаду с привкусом смирения и удовлетворения по этому поводу.
«Не хотите ли проспонсировать наше меро…» — Нет, не интересно.
«А вам не кажется, что надо…» — Нет, не кажется.
«Хотим разместить у вас…» — Нет, не по тематике.
«Давайте кофе попьем…» — Чтобы что?
«Предлагаю сделать так…» — Нет, так делать не стоит.
«Хотите принять участие?» — Не в этот раз.
«Хочешь, я приеду?» — Пожалуйста, не надо.
«Давайте напишем вот так» — Нет, так писать нельзя.
«А может это?» — Давайте без этого как-нибудь.
И так далее. Такое положение вещей, как оказалось, прилично облегчает жизнь. Хотя хладнокровно отсекать лишнее — тот ещё спорт, особенно когда ты по натуре энтузиаст и альтруист.
Куда сложнее говорить «нет» самой себе: не написать тому самому, не съесть лишние углеводы, не пропустить тренировку, не проспать ивент в субботу утром.
Пожалуй, это одно из самых «взрослых» привычек — пресекать мимолётные желания во имя долгосрочного профита. Взросление — такой бесконечный процесс. Испытываю досаду с привкусом смирения и удовлетворения по этому поводу.
🗞 Что происходило в медиаиндустрии на этой неделе
✹ У Esquire Kazakhstan продолжается конкурс: нарисуй Алдара Косе и попади на обложку
✹ Редакция «Медиазона. Центральная Азия» временно приостанавила свою работу
✹ Kursiv Media запустил новое бренд-медиа и сервис о глобальных инвестициях — Oninvest
✹ У Tatler Kazakhstan новая главредка — им стала Анара Кукиева
✹ Скончался известный драматург и писатель Дулат Исабеков
@pardashian
✹ У Esquire Kazakhstan продолжается конкурс: нарисуй Алдара Косе и попади на обложку
✹ Редакция «Медиазона. Центральная Азия» временно приостанавила свою работу
✹ Kursiv Media запустил новое бренд-медиа и сервис о глобальных инвестициях — Oninvest
✹ У Tatler Kazakhstan новая главредка — им стала Анара Кукиева
✹ Скончался известный драматург и писатель Дулат Исабеков
@pardashian
Forwarded from Прогноз Погоды | OSINT, фактчек и все, все, все (Pavel B.)
Бесплатные тренинги по фактчеку (офлайн, только Казахстан) от очень хорошей команды. Подробности и ссылка на заявку тут. Дедлайн — 28 февраля
Telegram
Factcheck.kz
Друзья,
Мы организуем бесплатные трёхдневные тренинги по фактчекингу FactCheck Dive для журналистов, студентов факультетов журналистики и преподавателей вузов Казахстана.
📅 Даты: март – май 2025 г. (точные даты будут объявлены позже)
📍 Места проведения:…
Мы организуем бесплатные трёхдневные тренинги по фактчекингу FactCheck Dive для журналистов, студентов факультетов журналистики и преподавателей вузов Казахстана.
📅 Даты: март – май 2025 г. (точные даты будут объявлены позже)
📍 Места проведения:…
🩹 Что помогает мне оставаться в ресурсе
Сейчас такой период, когда я провожу зум-коллы даже в такси, а ту-ду лист состоит исключительно из задач категории «важное и срочное». Вот что помогает мне не сойти с ума, когда жизнь — это сплошной дедлайн:
1. Планирование месяца, недели и дня. Я — человек простой: что не было записано, то не будет сделано. Банальный ту-ду лист в гугл-докс и блокноте помогает не упускать из виду важное.
2. Тренировки 3 раза в неделю. Я принципиально их не пропускаю, что бы ни случилось, и не позволяю себе опаздывать больше чем на 15 минут. Да, вот так жёстко, но, поверьте, спорт — мощнейший источник энергии. Invictus — моё место силы теперь.
3. Мелатонин и другие БАДы. При бессоннице я пью мелатонин 21st Century в дозировке 10 мг. В целом, биодобавки для меня — источник хорошего самочувствия, поэтому я всегда что-то принимаю в зависимости от потребностей организма. Открыла для себя японский бренд Orihiro, топовые БАДы.
4. Медитация перед сном. Slovo Illaya, Елена Вальяк, Ливанда — мои лучшие подружки с YouTube, засыпаю под их голоса. Помогает расслабиться и заземлиться. Иногда слушаю бинауральную музыку или саблиминалы — тоже отлично уравновешивают.
5. Принцип «опрятная одежда, чистые волосы и аккуратный мейк». Когда тебе нравится твоё отражение в зеркале, всякие стрессы разруливаются увереннее. К тому же, это всегда плюсик к настроению.
6. Замена думскроллинга на полезный контент. Я не пользуюсь приложениями Instagram и TikTok. Слушаю тематические подкасты за домашней рутиной (подсела на «Жилищный фонд» в последнее время), а по вечерам, если что-то и смотрю, то это советы фитнес-тренеров (этот — мой любимый) на YouTube.
7. Досуг по расписанию. Минимум три часа за выходные я провожу офлайн, это времяпровождение без гаджетов. Например, в минувшую субботу ходила на ледовое шоу с Женей Медведевой, а до этого — на пьесу «Взрослые дочери».
8. Принцип «не пропускать основные приёмы пищи». Логика простая: на сытый желудок думается лучше, поэтому стараюсь питаться сбалансированно, чтобы тупо были силы. Еда — это топливо.
9. Ограничение фастфуда. Быстрые дофамины не способствуют продуктивности — проверено на себе. В особенно загруженные дни стараюсь выбирать полезные перекусы, хотя раньше делала ровно наоборот: заедала стресс бургерами и не только.
10. Отказ от алкоголя. Не пью уже больше года и точно знаю: если бы я пила, не вывезла бы такой адский график чисто физически.
Самые эффективные люди в моём окружении научили меня главному — расставлять приоритеты и сразу отсекать лишнее. Умею, практикую.
С любовью, ваша @pardashian
Сейчас такой период, когда я провожу зум-коллы даже в такси, а ту-ду лист состоит исключительно из задач категории «важное и срочное». Вот что помогает мне не сойти с ума, когда жизнь — это сплошной дедлайн:
1. Планирование месяца, недели и дня. Я — человек простой: что не было записано, то не будет сделано. Банальный ту-ду лист в гугл-докс и блокноте помогает не упускать из виду важное.
2. Тренировки 3 раза в неделю. Я принципиально их не пропускаю, что бы ни случилось, и не позволяю себе опаздывать больше чем на 15 минут. Да, вот так жёстко, но, поверьте, спорт — мощнейший источник энергии. Invictus — моё место силы теперь.
3. Мелатонин и другие БАДы. При бессоннице я пью мелатонин 21st Century в дозировке 10 мг. В целом, биодобавки для меня — источник хорошего самочувствия, поэтому я всегда что-то принимаю в зависимости от потребностей организма. Открыла для себя японский бренд Orihiro, топовые БАДы.
4. Медитация перед сном. Slovo Illaya, Елена Вальяк, Ливанда — мои лучшие подружки с YouTube, засыпаю под их голоса. Помогает расслабиться и заземлиться. Иногда слушаю бинауральную музыку или саблиминалы — тоже отлично уравновешивают.
5. Принцип «опрятная одежда, чистые волосы и аккуратный мейк». Когда тебе нравится твоё отражение в зеркале, всякие стрессы разруливаются увереннее. К тому же, это всегда плюсик к настроению.
6. Замена думскроллинга на полезный контент. Я не пользуюсь приложениями Instagram и TikTok. Слушаю тематические подкасты за домашней рутиной (подсела на «Жилищный фонд» в последнее время), а по вечерам, если что-то и смотрю, то это советы фитнес-тренеров (этот — мой любимый) на YouTube.
7. Досуг по расписанию. Минимум три часа за выходные я провожу офлайн, это времяпровождение без гаджетов. Например, в минувшую субботу ходила на ледовое шоу с Женей Медведевой, а до этого — на пьесу «Взрослые дочери».
8. Принцип «не пропускать основные приёмы пищи». Логика простая: на сытый желудок думается лучше, поэтому стараюсь питаться сбалансированно, чтобы тупо были силы. Еда — это топливо.
9. Ограничение фастфуда. Быстрые дофамины не способствуют продуктивности — проверено на себе. В особенно загруженные дни стараюсь выбирать полезные перекусы, хотя раньше делала ровно наоборот: заедала стресс бургерами и не только.
10. Отказ от алкоголя. Не пью уже больше года и точно знаю: если бы я пила, не вывезла бы такой адский график чисто физически.
Самые эффективные люди в моём окружении научили меня главному — расставлять приоритеты и сразу отсекать лишнее. Умею, практикую.
С любовью, ваша @pardashian
#КудаСходить 3 апреля в Алматы состоится Marketing & Reputation Day – третья ежегодная конференция от моих партнёров, агентства Sidorin Lab.
Среди спикеров – представители Tele2/Altel, Red Bull, Citix, Sxodim Media, Choco Holding, Sportmaster, Brand Analytics и другие.
Вас ждут инсайты по маркетингу, PR и управлению репутацией, разбор кейсов, живые дискуссии и актуальные тренды от лучших экспертов отрасли.
Если хотите быть в числе первых, кто узнаёт о новейших стратегиях и инструментах – вам сюда 🔥
🔗 Узнать больше →
#партнёрский
Среди спикеров – представители Tele2/Altel, Red Bull, Citix, Sxodim Media, Choco Holding, Sportmaster, Brand Analytics и другие.
Вас ждут инсайты по маркетингу, PR и управлению репутацией, разбор кейсов, живые дискуссии и актуальные тренды от лучших экспертов отрасли.
Если хотите быть в числе первых, кто узнаёт о новейших стратегиях и инструментах – вам сюда 🔥
🔗 Узнать больше →
#партнёрский
Forwarded from ‘98mag
Близ Алматы открылся филиал New York Film Academy (NYFA)
Он стал третьим кампусом NYFA за пределами США и первым творческим университетом мирового уровня, открывшимся в Казахстане.
В первый набор Академии планируется принять до 200 студентов, обучение стартует 29 сентября.
Подробнее читайте тут.
@magazine98
Он стал третьим кампусом NYFA за пределами США и первым творческим университетом мирового уровня, открывшимся в Казахстане.
В первый набор Академии планируется принять до 200 студентов, обучение стартует 29 сентября.
Подробнее читайте тут.
@magazine98
🗞 Что происходило в медиаиндустрии на этой неделе
✹ Газета Kursiv выпустила свой последний печатный номер
✹ Запустилось новое медиа об ИТ Alem Inform
✹ Союз Журналистов Казахстана объявил конкурс ко Дню журналистов
✹ Skype сообщила о том, что сервис перестанет работать в мае 2025 года
✹ У Tatler Kazakhstan вышла мартовская диджитал-обложка
@pardashian
✹ Газета Kursiv выпустила свой последний печатный номер
✹ Запустилось новое медиа об ИТ Alem Inform
✹ Союз Журналистов Казахстана объявил конкурс ко Дню журналистов
✹ Skype сообщила о том, что сервис перестанет работать в мае 2025 года
✹ У Tatler Kazakhstan вышла мартовская диджитал-обложка
@pardashian
Открываю запись на консультации в марте 💫
Хотите раскрутить личный бренд, запустить блог или подкаст, создать медиа, найти способы монетизации или разработать стратегию продвижения действующего бизнеса? Приходите ко мне за конкретными советами и чётким планом действий.
Отзывы тех, кто уже был на консультации, — здесь. Буду рада помочь с вашими запросами. Записывайтесь в личке: @apardashian
✨ Бонус: девушкам — скидка 10% на слоты 9 марта!
Хотите раскрутить личный бренд, запустить блог или подкаст, создать медиа, найти способы монетизации или разработать стратегию продвижения действующего бизнеса? Приходите ко мне за конкретными советами и чётким планом действий.
Отзывы тех, кто уже был на консультации, — здесь. Буду рада помочь с вашими запросами. Записывайтесь в личке: @apardashian
✨ Бонус: девушкам — скидка 10% на слоты 9 марта!
#ВозможностьДня Internews в Казахстане объявляет грантовый конкурс на производство контента 💥
Максимальный размер гранта: до 30 тысяч евро (~15.5 млн тенге) на создание не менее 30 единиц оригинального контента на разные темы.
Участвовать могут местные независимые медиа, продакшн-студии и другие заинтересованные контент-криэйторы из Казахстана.
Срок реализации проектов — до 10 месяцев. Ожидаемое начало проектов — начало мая.
👉 Подавайте заявки до 31 марта включительно.
@pardashian
Максимальный размер гранта: до 30 тысяч евро (~15.5 млн тенге) на создание не менее 30 единиц оригинального контента на разные темы.
Участвовать могут местные независимые медиа, продакшн-студии и другие заинтересованные контент-криэйторы из Казахстана.
Срок реализации проектов — до 10 месяцев. Ожидаемое начало проектов — начало мая.
👉 Подавайте заявки до 31 марта включительно.
@pardashian
Мой первый забег 🏃🏻♀️
В воскресенье AVON выступила спонсором женского забега Fun Run от сообщества Trigada. Звёзды сошлись — и я пробежала 5 км за 39 минут.
Я нарушила сразу два правила бегунов: стартовала в спонтанно купленных накануне BMAI Pace 5.0 Condura (менять обувь перед забегом не советуют) и вышла на дистанцию с насморком и простудой.
Но, несмотря на это, для первого раза всё прошло на удивление легко и кайфово. Мысль о том, что на финише ждут дорогие мне коллеги, согревала в это морозное утро. Да и знакомых оказалось немало — даже успели сфоткаться с Зауре за пару минут до старта.
Признаться, до Fun Run я ненавидела бег — мои лёгкие курильщика, думала я, точно не для этого. Но в этот день что-то переключилось… и вот я уже задумываюсь об апрельском Istanbul Half Marathon на 10 км 😮💨
Всё бывает в первый раз, как говорят😌
В воскресенье AVON выступила спонсором женского забега Fun Run от сообщества Trigada. Звёзды сошлись — и я пробежала 5 км за 39 минут.
Я нарушила сразу два правила бегунов: стартовала в спонтанно купленных накануне BMAI Pace 5.0 Condura (менять обувь перед забегом не советуют) и вышла на дистанцию с насморком и простудой.
Но, несмотря на это, для первого раза всё прошло на удивление легко и кайфово. Мысль о том, что на финише ждут дорогие мне коллеги, согревала в это морозное утро. Да и знакомых оказалось немало — даже успели сфоткаться с Зауре за пару минут до старта.
Признаться, до Fun Run я ненавидела бег — мои лёгкие курильщика, думала я, точно не для этого. Но в этот день что-то переключилось… и вот я уже задумываюсь об апрельском Istanbul Half Marathon на 10 км 😮💨
Всё бывает в первый раз, как говорят
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Астана! Лечу к вам выступать на женском форуме TechnoWomen — приходите послушать 🩷
Расскажу, как много женщин прошли обследование благодаря нашей инициативе в период «Розового октября» и как мы запускали цифровой помощник для информирования о раке груди — бот «Розовая ЗаБОТа».
Вход свободный, также можно посмотреть онлайн. Регистрация на офлайн тут, а смотреть онлайн здесь.
С любовью, @pardashian
Расскажу, как много женщин прошли обследование благодаря нашей инициативе в период «Розового октября» и как мы запускали цифровой помощник для информирования о раке груди — бот «Розовая ЗаБОТа».
Вход свободный, также можно посмотреть онлайн. Регистрация на офлайн тут, а смотреть онлайн здесь.
С любовью, @pardashian
Сто лет не писала бизнес-историй, но вот сегодня в The Steppe вышел мой лонгрид с друзьями-основателями бренда презервативов DR.JOYS.
Тут и про амбиции, и про предпринимательский путь, и про нишу, где среди конкурентов одни мировые гиганты. Как Мирас и Стас собираются захватить мир (и члены СНГ) — читайте в моей новой статье!
Тут и про амбиции, и про предпринимательский путь, и про нишу, где среди конкурентов одни мировые гиганты. Как Мирас и Стас собираются захватить мир (и члены СНГ) — читайте в моей новой статье!
The Steppe
Как два казахстанца строят мировой бренд презервативов - The Steppe
STEPPE поговорила с Мирасом Иманмадировым и Станиславом Усиком, чтобы разобраться, зачем миру ещё один бренд презервативов — и как DR.JOYS меняет индустрию
Forwarded from PR room
🎙 Как запустить подкаст и не забросить его через 3 выпуска?
Хотите сделать подкаст, но боитесь, что энтузиазм быстро угаснет или не удастся дойти до монетизации? На лекции разберём:
🔹 С чего начать и как выбрать формат
🔹 Как не выгореть и вести подкаст долго
🔹 Где искать темы, гостей и вдохновение
🔹 Как находить спонсоров и партнёров
Спикер — Алима Пардашева, редактор, эксперт по корпоративным коммуникациям, автор индустриального подкаста о медиабизнесе «Коллеги Пардашьян».
Будет полезно начинающим и тем, кто уже в процессе. Приходите!
Встречаемся 6 марта в женском пространстве Honey Soul в 19.00 (Астана). Регистрация обязательна до 5 марта, 18.00 Записаться на встречу по номеру в ватсап 8 775 831 11 62. Места ограничены, успевайте зарегистрироваться.
Хотите сделать подкаст, но боитесь, что энтузиазм быстро угаснет или не удастся дойти до монетизации? На лекции разберём:
🔹 С чего начать и как выбрать формат
🔹 Как не выгореть и вести подкаст долго
🔹 Где искать темы, гостей и вдохновение
🔹 Как находить спонсоров и партнёров
Спикер — Алима Пардашева, редактор, эксперт по корпоративным коммуникациям, автор индустриального подкаста о медиабизнесе «Коллеги Пардашьян».
Будет полезно начинающим и тем, кто уже в процессе. Приходите!
Встречаемся 6 марта в женском пространстве Honey Soul в 19.00 (Астана). Регистрация обязательна до 5 марта, 18.00 Записаться на встречу по номеру в ватсап 8 775 831 11 62. Места ограничены, успевайте зарегистрироваться.
Совет дня: не слушайте грустную музыку, к чёрту весь дединсайд.
Музыка влияет на уровень дофамина и кортизола, а значит, может как поднять настроение, так и загнать в тоску — так говорится даже в исследованиях.
Грустные треки — как эмоциональный балласт: чем больше их в плейлисте, тем глубже уходишь в пиздострадание 🙂
А бодрые, наоборот, выравнивают настрой. Проверено на себе. У меня сейчас в основном фонк в наушниках — и дух воина на душе 🥷🏻
#вечернийтвитор
Музыка влияет на уровень дофамина и кортизола, а значит, может как поднять настроение, так и загнать в тоску — так говорится даже в исследованиях.
Грустные треки — как эмоциональный балласт: чем больше их в плейлисте, тем глубже уходишь в пиздострадание 🙂
А бодрые, наоборот, выравнивают настрой. Проверено на себе. У меня сейчас в основном фонк в наушниках — и дух воина на душе 🥷🏻
#вечернийтвитор
#ВозможностьДня Forbes Kazakhstan открыл приём заявок на участие в «30 до 30» — рейтинге молодых и перспективных казахстанцев.
В восьмой рейтинг войдут 30 молодых лидеров из различных индустрий. Отбирать финалистов будут редакторы «Форбса» вместе с приглашёнными экспертами.
Дедлайн — 1 мая 2025 года. Сам список выйдет в июньском номере. Подать заявку можно как на себя, так и на другого человека.
🔗 Дерзайте →
@pardashian
В восьмой рейтинг войдут 30 молодых лидеров из различных индустрий. Отбирать финалистов будут редакторы «Форбса» вместе с приглашёнными экспертами.
Дедлайн — 1 мая 2025 года. Сам список выйдет в июньском номере. Подать заявку можно как на себя, так и на другого человека.
🔗 Дерзайте →
@pardashian