Период с 29 сентября по 5 октября 2025 года обозначен Неделей ответственного отношения к сердцу🫀
❤️Сердце — ключевой орган, от которого зависит наше здоровье и долговечность жизни.
Сердечно-сосудистые болезни, основная причина смертности по данным ВОЗ, включая патологии сердца и сосудов мозга.
👀Предупредить их можно, следуя определённым рекомендациям: правильно питаться, поддерживать активность, не курить, управлять стрессом, избегать переутомления, контролировать важные показатели, такие как ИМТ, кровяное давление и проходить регулярные медицинские осмотры.
☝️Важные цифры для Вас и Вашего сердца:
Индекс массы тела (ИМТ) (кг/м2) = масса тела (кг):рост (м2) в пределах 18,5-24,9. Окружность талии > 102 см у мужчин и > 88 см у женщин является пороговым, после которого рекомендовано снижать вес.
Берегите своё сердце!
@Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия
https://vk.com/rcz13
❤️Сердце — ключевой орган, от которого зависит наше здоровье и долговечность жизни.
Сердечно-сосудистые болезни, основная причина смертности по данным ВОЗ, включая патологии сердца и сосудов мозга.
👀Предупредить их можно, следуя определённым рекомендациям: правильно питаться, поддерживать активность, не курить, управлять стрессом, избегать переутомления, контролировать важные показатели, такие как ИМТ, кровяное давление и проходить регулярные медицинские осмотры.
☝️Важные цифры для Вас и Вашего сердца:
Индекс массы тела (ИМТ) (кг/м2) = масса тела (кг):рост (м2) в пределах 18,5-24,9. Окружность талии > 102 см у мужчин и > 88 см у женщин является пороговым, после которого рекомендовано снижать вес.
Берегите своё сердце!
@Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия
https://vk.com/rcz13
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚦🎬 Когда кино идёт на красный: разбор нарушений ПДД в фильмах!
Сегодня на повестке дня фантастическая драма «Космос между нами». Герои садятся за руль мотоцикла и совершают сразу несколько грубых нарушений ПДД 🏍️
❌ Перевозка пассажира на мотоцикле, не оборудованном вторым сиденьем - такая поездка противоречит правилам и представляет серьёзную угрозу безопасности
❌ Отсутствие защитной экипировки — как водитель, так и пассажир не используют средства защиты
‼️Такие моменты в кино могут выглядеть эффектно, но в реальной жизни — это серьёзный риск для здоровья и жизни!
#ЮныеИнспекторыДвижения #ПДД_в_кино #ЮИД_полезное
Сегодня на повестке дня фантастическая драма «Космос между нами». Герои садятся за руль мотоцикла и совершают сразу несколько грубых нарушений ПДД 🏍️
❌ Перевозка пассажира на мотоцикле, не оборудованном вторым сиденьем - такая поездка противоречит правилам и представляет серьёзную угрозу безопасности
❌ Отсутствие защитной экипировки — как водитель, так и пассажир не используют средства защиты
‼️Такие моменты в кино могут выглядеть эффектно, но в реальной жизни — это серьёзный риск для здоровья и жизни!
#ЮныеИнспекторыДвижения #ПДД_в_кино #ЮИД_полезное
👍3
Дорогие родители!
🟡 Часто в трудные моменты нам не хватает поддержки, и мы не видим перспектив, застреваем в критике и сомнениях. Но у каждого есть источник мудрости — наше «будущее Я».
*⃣ Предлагаем вам обратиться к себе, выполнив следующее упражнение 🔼
#ЧсМ_ТемаДня
🟡 Часто в трудные моменты нам не хватает поддержки, и мы не видим перспектив, застреваем в критике и сомнениях. Но у каждого есть источник мудрости — наше «будущее Я».
*⃣ Предлагаем вам обратиться к себе, выполнив следующее упражнение 🔼
#ЧсМ_ТемаДня
👍4👏1
Forwarded from Отвага и антитеррор
⚡❗КИБЕРЛИКБЕЗ: МОШЕННИКИ ПРИДУМАЛИ СХЕМУ ОБМАНА "ЗВОНИТ СОСЕД"
Мы продолжаем повышать уровень вашей киберграмотности и в целях предупреждения об опасности расскажем еще об одной новой схеме, придуманной мошенниками для обмана людей.
Злоумышленники стали активнее звонить россиянам, представляясь соседями, и уведомлять о якобы грядущей замене домофона в подъезде. На самом деле аферисты это делают для того, чтобы узнать код для доступа к аккаунтам информационных сервисов.
Так, для завоевания доверия, мошенник сообщает жертве, что завтра приедет мастер, который отдаст новый ключ от домофона. А для убедительности называет Ф.И.О. и номер телефона мастера, однако эти персональные данные являются поддельными.
Жертве также объясняют, что теперь, помимо ключа, дверь можно будет открыть с помощью специального кода. После этого аферист отправляет четырехзначный код и просит назвать его под предлогом регистрации в системе.
Изобретение новой мошеннической схемы "звонит сосед" нацелено на усыпление бдительности, так как на общение от имени государственных организаций - банка, поликлиники, социального фонда и других многие пользователи уже реагируют более осмотрительно, благодаря предупреждениям в официальных источниках и СМИ.
❗Предупреждаем! Будьте бдительны и сохраняйте критическое мышление!
☝️Ни под каким предлогом не передавайте незнакомым лицам коды доступа, поступающие на ваш абонентский номер!
☎️В критических ситуациях звоните 112!
#Отвага_антитеррор #киберликбез
Мы продолжаем повышать уровень вашей киберграмотности и в целях предупреждения об опасности расскажем еще об одной новой схеме, придуманной мошенниками для обмана людей.
Злоумышленники стали активнее звонить россиянам, представляясь соседями, и уведомлять о якобы грядущей замене домофона в подъезде. На самом деле аферисты это делают для того, чтобы узнать код для доступа к аккаунтам информационных сервисов.
Так, для завоевания доверия, мошенник сообщает жертве, что завтра приедет мастер, который отдаст новый ключ от домофона. А для убедительности называет Ф.И.О. и номер телефона мастера, однако эти персональные данные являются поддельными.
Жертве также объясняют, что теперь, помимо ключа, дверь можно будет открыть с помощью специального кода. После этого аферист отправляет четырехзначный код и просит назвать его под предлогом регистрации в системе.
Изобретение новой мошеннической схемы "звонит сосед" нацелено на усыпление бдительности, так как на общение от имени государственных организаций - банка, поликлиники, социального фонда и других многие пользователи уже реагируют более осмотрительно, благодаря предупреждениям в официальных источниках и СМИ.
❗Предупреждаем! Будьте бдительны и сохраняйте критическое мышление!
☝️Ни под каким предлогом не передавайте незнакомым лицам коды доступа, поступающие на ваш абонентский номер!
☎️В критических ситуациях звоните 112!
#Отвага_антитеррор #киберликбез
🔥4
Forwarded from Отвага и антитеррор
⚡❗️1 ОКТЯБРЯ В МОРДОВИИ ПРОВЕРЯТ РЕГИОНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ОПОВЕЩЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ
Информируем, что в начале октября органы управления и силы гражданской обороны Мордовии будут участвовать в штабной тренировке «Ведение гражданской обороны на территории Российской Федерации в современных условиях».
❗В рамках учебных мероприятий 1 октября с 10.40 до 10.45 состоится комплексная проверка готовности с применением региональной системы оповещения населения и включением уличной звукофикации, а также сети цифрового эфирного телерадиовещания.
☝️Услышав звучание электросирен, необходимо включить радио и телевизионные приемники на каналы местного телерадиовещания и прослушать информационное сообщение.
Также информация будет доступна в мобильном приложении МЧС России.
Проводимые мероприятия будут носить учебный характер.
#Отвага_антитеррор #МЧС #ПроверкаСистемОповещения
Информируем, что в начале октября органы управления и силы гражданской обороны Мордовии будут участвовать в штабной тренировке «Ведение гражданской обороны на территории Российской Федерации в современных условиях».
❗В рамках учебных мероприятий 1 октября с 10.40 до 10.45 состоится комплексная проверка готовности с применением региональной системы оповещения населения и включением уличной звукофикации, а также сети цифрового эфирного телерадиовещания.
☝️Услышав звучание электросирен, необходимо включить радио и телевизионные приемники на каналы местного телерадиовещания и прослушать информационное сообщение.
Также информация будет доступна в мобильном приложении МЧС России.
Проводимые мероприятия будут носить учебный характер.
#Отвага_антитеррор #МЧС #ПроверкаСистемОповещения
🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обращение по случаю Дня воссоединения ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей с Россией
Подробнее – на сайте Кремля.
Три года назад на референдумах в Донбассе и Новороссии миллионы наших соотечественников <…> приняли важнейшее, судьбоносное решение – быть со своим Отечеством, с Россией, вернуться в родную семью, частью которой они являлись всегда. <…> Сегодня, защищая этот выбор, поднимаются в атаку наши бойцы и командиры, ведёт праведную битву и трудится вся страна, вся Россия. Вместе мы защищаем нашу любовь к Родине и единство исторической судьбы, сражаемся и побеждаем, отстаиваем коренные национальные интересы, общую память и ценности, русский язык, традиции, культуру и веру.
Подробнее – на сайте Кремля.
❤🔥4🔥1
👉 Важнейшие составляющие семейной системы - это иерархия и границы.
Что такое иерархия?
➡️ Это порядок в семье, система авторитетов, власти и ролей.
➡️ Это степень влияния одного члена семьи на других и всегда - ответственность родителей за детей.
Почему важно понять, какая именно семейная иерархия является адекватной?
▶️ Потому что родители - всегда главные. Мама и папа обеспечивают, защищают, несут ответственность, принимают решения. Дети участвуют в жизни семьи, но не определяют ее, не принимают ключевых решений и не берут в свои руки бразды правления.
Что будет, если в семье есть нарушения в иерархии?
👉 Смотрите фотокарточки.
Что такое иерархия?
➡️ Это порядок в семье, система авторитетов, власти и ролей.
➡️ Это степень влияния одного члена семьи на других и всегда - ответственность родителей за детей.
Почему важно понять, какая именно семейная иерархия является адекватной?
▶️ Потому что родители - всегда главные. Мама и папа обеспечивают, защищают, несут ответственность, принимают решения. Дети участвуют в жизни семьи, но не определяют ее, не принимают ключевых решений и не берут в свои руки бразды правления.
Что будет, если в семье есть нарушения в иерархии?
👉 Смотрите фотокарточки.
👍4
Forwarded from Отвага и антитеррор
⚡❗ЖИТЕЛЬ МОРДОВИИ ЗАДЕРЖАН ПО ПОДОЗРЕНИЮ В ГОСИЗМЕНЕ И СОВЕРШЕНИИ ТЕРАКТА
Сотрудниками УФСБ России по Республике Мордовия задержан гражданин России, 2007 г.р., подозреваемый в совершении государственной измены.
В ходе оперативно-разыскных мероприятий установлено, что злоумышленник посредством мессенджера Telegram установил конфиденциальное сотрудничество с представителем ГУР МО Украины и за денежное вознаграждение согласился осуществлять поджоги релейных шкафов, расположенных вблизи железнодорожных путей на территории Республики Мордовия.
Для осуществления указанной противоправной деятельности он привлекал несовершеннолетних жителей региона.
В подтверждение своих действий злоумышленник направлял куратору соответствующие фото- и видеоматериалы, а также координаты мест совершения поджогов.
Следственным отделом УФСБ России по Республике Мордовия возбуждено и расследуется уголовное дело по статьям 275 УК России (государственная измена) и 205 УК России (террористический акт), санкция по которым предусматривает максимальное наказание - вплоть до пожизненного лишения свободы.
Суд избрал подозреваемому меру пресечения в виде заключения под стражу.
❗ФСБ России вновь обращает внимание граждан на то, что спецслужбами Украины не снижается активность поиска в интернет-пространстве, социальных сетях и мессенджерах Telegram и WhatsApp потенциальных исполнителей терактов и диверсий с целью нанесения экономического ущерба нашей стране.
☝️Все лица, давшие согласие на оказание содействия противнику, будут установлены, привлечены к уголовной ответственности и понесут заслуженное суровое наказание.
#Отвага_антитеррор #ФСБ #терроризмнаказуем #МордовияПротивТеррора
Сотрудниками УФСБ России по Республике Мордовия задержан гражданин России, 2007 г.р., подозреваемый в совершении государственной измены.
В ходе оперативно-разыскных мероприятий установлено, что злоумышленник посредством мессенджера Telegram установил конфиденциальное сотрудничество с представителем ГУР МО Украины и за денежное вознаграждение согласился осуществлять поджоги релейных шкафов, расположенных вблизи железнодорожных путей на территории Республики Мордовия.
Для осуществления указанной противоправной деятельности он привлекал несовершеннолетних жителей региона.
В подтверждение своих действий злоумышленник направлял куратору соответствующие фото- и видеоматериалы, а также координаты мест совершения поджогов.
Следственным отделом УФСБ России по Республике Мордовия возбуждено и расследуется уголовное дело по статьям 275 УК России (государственная измена) и 205 УК России (террористический акт), санкция по которым предусматривает максимальное наказание - вплоть до пожизненного лишения свободы.
Суд избрал подозреваемому меру пресечения в виде заключения под стражу.
❗ФСБ России вновь обращает внимание граждан на то, что спецслужбами Украины не снижается активность поиска в интернет-пространстве, социальных сетях и мессенджерах Telegram и WhatsApp потенциальных исполнителей терактов и диверсий с целью нанесения экономического ущерба нашей стране.
☝️Все лица, давшие согласие на оказание содействия противнику, будут установлены, привлечены к уголовной ответственности и понесут заслуженное суровое наказание.
#Отвага_антитеррор #ФСБ #терроризмнаказуем #МордовияПротивТеррора
1 октября, начиная с 1992 года, в России ежегодно отмечается Международный день пожилых людей.
Этот день призван подчеркнуть важность сохранения здоровья, поддержания жизненной активности и социальной вовлечённости людей старшего поколения. Для повышения качества жизни пожилых людей в нашей стране создаются и поддерживаются различные инициативы: от университетов пожилого человека до систем центров долгосрочного ухода за пожилыми россиянами.
Сегодняшний праздник — выражение уважения и признательности старшим, а также заботы и любви к тем, кто посвятил свои силы и опыт будущим поколениям.
#Минпросвещения
Этот день призван подчеркнуть важность сохранения здоровья, поддержания жизненной активности и социальной вовлечённости людей старшего поколения. Для повышения качества жизни пожилых людей в нашей стране создаются и поддерживаются различные инициативы: от университетов пожилого человека до систем центров долгосрочного ухода за пожилыми россиянами.
Сегодняшний праздник — выражение уважения и признательности старшим, а также заботы и любви к тем, кто посвятил свои силы и опыт будущим поколениям.
#Минпросвещения
👍6😢1
📸 Береги свои фото
Личные фотографии и видео — это твоя приватная информация. Даже если человек кажется дружелюбным или «хорошим другом», он может использовать твои фото для шантажа, травли или мошенничества. Подростки часто сталкиваются с ситуациями, когда фото, отправленные «по дружбе», становятся инструментом давления, насмешек или угроз.
💡 Совет: Никогда не отправляй личные фото или видео незнакомым людям. Если кто-то настойчиво просит «по дружбе» — смело отказывай. Держи приватные фото только на своих устройствах.
Личные фотографии и видео — это твоя приватная информация. Даже если человек кажется дружелюбным или «хорошим другом», он может использовать твои фото для шантажа, травли или мошенничества. Подростки часто сталкиваются с ситуациями, когда фото, отправленные «по дружбе», становятся инструментом давления, насмешек или угроз.
💡 Совет: Никогда не отправляй личные фото или видео незнакомым людям. Если кто-то настойчиво просит «по дружбе» — смело отказывай. Держи приватные фото только на своих устройствах.
👍3🔥1
Октябрь — месяц новых юнармейских акций и викторин!📢
Впереди яркие события, которые объединят юнармейцев со всей страны:
✅ 1–6 октября — викторина «Космос начинается с Земли», посвящённая Дню сухопутных и космических войск.
✅ 7 октября — викторина ко Дню рождения Владимира Владимировича Путина.
✅ 20–23 октября — викторина ко Дню войск связи. Успешно ответившие на все 20 вопросов получат сертификат участника!
✅ 27–31 октября — Всероссийская акция «Молодость и подвиг: эстафета поколений», приуроченная ко Дню комсомола.
Все активности пройдут на платформе мобильного приложения «Юнармеец» 📲
Присоединяйся — впереди новые знания, испытания и победы! ⭐
#Юнармия
Впереди яркие события, которые объединят юнармейцев со всей страны:
✅ 1–6 октября — викторина «Космос начинается с Земли», посвящённая Дню сухопутных и космических войск.
✅ 7 октября — викторина ко Дню рождения Владимира Владимировича Путина.
✅ 20–23 октября — викторина ко Дню войск связи. Успешно ответившие на все 20 вопросов получат сертификат участника!
✅ 27–31 октября — Всероссийская акция «Молодость и подвиг: эстафета поколений», приуроченная ко Дню комсомола.
Все активности пройдут на платформе мобильного приложения «Юнармеец» 📲
Присоединяйся — впереди новые знания, испытания и победы! ⭐
#Юнармия
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎉 Труд, знание и мастерство: системе среднего профессионального образования — 85 лет
Поздравляем преподавателей, мастеров, учащихся и выпускников колледжей и техникумов!
За 85 лет система среднего профессионального образования прошла путь от ремесленных училищ до современных колледжей, где учебные мастерские и лаборатории сочетаются с наставничеством и партнёрством с ведущими российскими предприятиями. Сегодня в профтех идут за успешной карьерой и большими возможностями, а начинается всё для многих с любимого кружка или секции после уроков.
Спасибо педагогам и мастерам за требовательность, точность и поддержку. Пусть у колледжей и техникумов будет больше современного оборудования, сильных партнёров и выигранных чемпионатов, а у ребят — передовая практика, уверенность в выбранном деле и востребованность на рынке труда. С праздником!
#СПО #Профессионалитет
Поздравляем преподавателей, мастеров, учащихся и выпускников колледжей и техникумов!
За 85 лет система среднего профессионального образования прошла путь от ремесленных училищ до современных колледжей, где учебные мастерские и лаборатории сочетаются с наставничеством и партнёрством с ведущими российскими предприятиями. Сегодня в профтех идут за успешной карьерой и большими возможностями, а начинается всё для многих с любимого кружка или секции после уроков.
Спасибо педагогам и мастерам за требовательность, точность и поддержку. Пусть у колледжей и техникумов будет больше современного оборудования, сильных партнёров и выигранных чемпионатов, а у ребят — передовая практика, уверенность в выбранном деле и востребованность на рынке труда. С праздником!
#СПО #Профессионалитет