🧪21 октября - Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний.

💚Для профилактики патологий нужно включать в рацион продукты, богатые йодом:
🐙 морепродукты
🥔 овощи (картофель, свекла)
🍏 фрукты (хурма, яблоки),
🫐 ягоды (клюква),
🥬 зелень,
🌰 орехи (грецкие, кедровые),
🧀 сыр, творог, молоко, чернослив и яйца.

🧂Также рекомендуется использовать йодированную соль (5-6 г в день покрывают суточную потребность).

😤Симптомы йододефицитных состояний могут быть неспецифическими: раздражительность, утомляемость, нарушения сна, проблемы с памятью, сухая кожа, выпадение волос, холод, сердечные проблемы и частые болезни.

🔬Чтобы исключить нехватку йода, пройдите исследования:
-ТТГ (тиреотропный гормон)
-Т4 свободный
-Т3 свободный
-УЗИ щитовидной железы

❗️Дефицит йода в первую очередь затрагивает щитовидную железу, что может привести к серьезным нарушениям обмена веществ и интеллектуального развития.