Агрессия — это всего лишь эмоция
#такаяпрактика

Мы часто ассоциируем агрессию с действием: кто-то сделал что-то агрессивное, нарушил границы, наорал, схватил, ударил. Как будто в самом слове уже есть ощущение, заряд действия

Но агрессия не равно действие. Как и злость, грусть, радость, восторг, агрессия — это то, что мы испытываем в моменте

Мне нравится метафора «эмоции как погода», то есть это то, на что мы не можем повлиять, отменить, запретить. Это фоновое состояние, с которым приходится считаться, но далеко не всегда оно определяет наши действия и даже наше настроение

Нашла ещё один способ легализовать агрессию, научиться её замечать (почему это важно писала в этом посте для Как дальше) — образ агрессии

Если наложить агрессию на метафору погоды, какая она у тебя? Это резкий порыв ветра? Может быть это скорее град? Или цунами?
Моя агрессия ощущается как извержение вулкана. Я чувствую, как лава закипает чуть ниже солнечного сплетения. Какое-то время она бурлит там, а потом поднимается по жерлу к горлу. Здесь мне решать, обрушить ли поток лавы на то или того, что вызвало во мне агрессию, как есть. Или повести себя экологично, рассказать о своих чувствах и озвучить потребности

А теперь давай подумаем, что можно сделать с цунами или извержением вулкана? Как ты их остановишь, как сдержишь? Со стихией невозможно бороться. Ты можешь только учитывать, что живешь в сейсмоактивном регионе (он внутри каждого из нас). Или упороться и потратить кучу сил, энергии, денег на какие-то надстройки, которые призваны совладать со стихией. И скорее всего, каким бы гениальным продуманным не было твоё решение, эти надстройки не выдержат стихию в очередной раз

Если твоя агрессия — что-то не такое сокрушимое, например, порывистый ветер, сдерживать его также бессмысленно. Это в буквальном смысле борьба с ветром. Что ты можешь против него? Куда проще и естественнее дать ему дуть, куда дуется. Освободить себя от такой непосильной задачи и выпустить

Практика на легализацию — образ агрессии:
Нарисуй свою агрессию. Если образ не приходит сразу, прислушайся к телу. Сядь удобно, сделай глубокий вдох и выдох. И вспомни ситуацию, в которой испытывал злость, агрессию, раздражение. Подбери ситуацию на 3-4 балла по десятибалльной шкале, не выше

Возьми карандаши или пастель, и перенеси эти эмоции на бумагу. Пусть сами движения руки уже передают твой эмоциональный заряд. Цвета выбирай тоже те, что передадут это состояние.

Когда закончишь, посмотри на рисунок и прислушайся к себе. Какие чувства он вызывает? На что он похож? Что есть вокруг этого образа?

Результат может быть самый непредсказуемый. Когда я нарисовала своё извержение вулкана, то заметила, что линии рисунка напоминают цветок, а в центре извержения, там, где оно начинается, мне захотелось нарисовать сердечко. Так я поняла (точнее прочувствовала), что агрессия не разрушительна сама по себе. Это заряд энергии, призванный защищать то, что мне дорого. И движет ей любовь. Теперь этот пламенный цветок напоминает мне, что проявляя агрессию, я не делаю что-то плохое, злое, недопустимое. Я раскрываю свою силу и защищаю то, что люблю

Какой образ у твоей агрессии? На что она похожа? Какая внутри тебя погода, когда ты чувствуешь агрессию?

Веяние времени в издательских договорах

Привет, сообщницы! Мы часто говорим про письмо: обсуждаем, как, о чем и зачем писать. А вот о том, что происходит с текстом после его написания, всегда говорили очень мало. Основательница бюро «Литагенты существуют» Настя Дьяченко однажды создала одноименный телеграм-канал именно для того, чтобы рассказывать авторкам о нюансах своей профессии и книгоиздания, и теперь пришла в гости в подкаст «Сообщницы»!

В новом выпуске соосновательница WLAG Света Лукьянова узнает у Насти ответы на все наболевшие вопросы: сколько зарабатывает автор, как зацепить литературного агента своим текстом, на что обратить внимание при подписании договора с издательством и стоит ли нам ждать, что автофикшн тоже станет успешным коммерческим жанром в России.

Слушайте подкаст «Сообщницы» на всех платформах и ставьте ему оценки: мир должен знать больше о талантливых пишущих женщинах* и темах, которые их волнуют.

Главная ошибка автора – спешка

Издательский рынок очень медленный. Книги создаются и продаются медленно. Практически на любом этапе работы над книгой приходится ждать либо ответа, либо работы загруженного редактора/ иллюстратора/верстальщика.., либо очереди в типографии, либо у моря погоды

И во всей этой медленной истории и размеренных процессах только автору не терпится. Он спешит получить ответ от издателя, спешит получить редактуру, спешит увидеть книгу. Само по себе это не страшно (и даже понятно!), пока не превращается в постоянное пингование, сеяние тревоги и суету. Загруженных людей в медленных издательских процессах это может жутко раздражать. Что в свою очередь не идёт книге на пользу

Хочешь быть писателем – запасись терпением