Подумала, что обучение на коуча ощутимо изменило мой способ мыслить. Да и способ жить — тоже.

Когда я оплачивала первый модуль программы «Коучинг нового мышления», сама же посмеивалась над этим названием. Но сегодня, закончив курс после 4 месяцев обучения, я чувствую себя другим человеком.

Я шла за инструментами, которые смогу применять в команде и с клиентами, но обрела куда больше.

Я стала куда внимательнее к словам: своим и чужим. Не могу не озвучивать вопросов, которые висят в воздухе. Зеркалить человека стало навыком. А ещё я научилась быть диссоциированной, но в контакте со своими эмоциями: не глушить их, не выливать на другого человека, а давать им быть, как и всему остальному. Это помогает оставаться в моменте, не плодить ожиданий и вовремя сдаться.

Коучинг работает с переменами, а меня ничего не драйвит так, как новое и перемены. Теперь у меня есть постоянный источник этого драйва.

Всё, что умеет и знает коуч, ложится на мои идеалы и ценности. Коуч ничему не учит, только помогает найти ответы. Навыки коуча — это навыки лидера. Коучу всегда интересно, что происходит с человеком сейчас. Коуч активно слушает, не выдаёт советов и указаний, создаёт атмосферу безопасности и доверия (да, это проверяют на экзаменах и сертификации). А ещё коуч во время сессии диссоциирован и готов принять всё, что происходит. Конечно же, нельзя включать кнопку «принятия» или «любопытства» только на время сессии. 

Все эти качества прорастают внутри и влияют на окружающих: у меня никогда не было столько близких людей, как сейчас. Я никогда не была такой счастливой и довольной жизнью, как сейчас.

Секрет в том, что помимо самой учебы, за время практики я успела разобрать порядка 20 собственных запросов. Это очень много. Хватает на ощущение, что с первого занятия в октябре, я успела сменить очередную жизнь. 

Коучинг часто называют волшебством. Это правда удивительно: за полчаса-час (а иногда минут десять) решить экзистенциальный вопрос или сделать выбор, который не давал двигаться вперёд, может быть, годами. Когда это случилось со мной (как клиентом в коучинге), я пошла учиться с мыслями «Я тоже хочу так уметь».

Главный личный итог: я поняла, из чего и как хочу складывать свою жизнь, и как осуществить всё задуманное, наслаждаясь процессом и собой, как вырасти из литературного тренера в тренера творческих состояний. Я лучше узнала себя, стала больше говорить и проявляться. Дарю себе на окончание учебы занятие вокалом. Настя октябрьской версии могла об этом только робко задумываться.

Главный профессиональный итог: теперь я могу работать с блоками, убеждениями и мотивацией на новом уровне, теперь я могу работать не только с писателями, теперь я умею доводить людей до инсайта и до цели.

Приходите, если у вас есть запрос на перемены.

Подумала, что ничего не поддерживает меня сейчас так, как опыт пандемии.

Два года назад я была в депрессии, теряла любимую работу и мир вокруг сходил с ума.

За пару дней до войны я чувствовала себя самым счастливым котиком на свете и обсуждала на терапии, какая офигенная у меня жизнь.

Я очень рада, что война застала меня на пике ментальной и физической формы. Я могу не поддаваться панике. Могу принимать взвешенные решения. Могу поддержать близких. Моё спокойствие и устойчивость помогает даже людям, с которыми я только-только познакомилась.

За два года пандемии мне удалось построить ту жизнь, о которой я мечтала. Значит я это умею. Значит я сделаю это ещё раз.

Что помогало мне в ковидной изоляции:
🌿 поддержка людей. Я много созванивалась с близкими в зуме, поучаствовала в онлайн-заезде Смены. Мы катались друг к другу в гости по пропускам. Спасибо, что было к кому 🤍
🌿 домашние тренировки. Я не люблю спорт, но в самоизоляции очень хотелось двигаться. Тогда я впервые простояла в планке три минуты
🌿 медитация. Я не знала, что делать, поэтому медитировала до момента, пока пойму, чем сейчас стоит заняться. Потом я узнала, что так делают многие успешные предприниматели
🌿 психотерапия. Всё ещё верю, что это не то, на чем следует экономить. Особенно, когда привычный мир рушится
🌿 эмбодимент. Именно тогда я о нём узнала и начала практиковать. Тело помнит и знает всё
🌿 понимание, куда я хочу прийти. Именно тогда я придумала и запустила литагентство
🌿 тотальная неопределенность. Как ни странно. В таких условиях нет верных решений и правил. Можно всё. По сути я придумала себе идеальное будущее и пришла к нему за два года

Почти за все эти вещи не нужно платить. Эта мысль меня тоже очень поддерживает.

А что поддерживало вас в начале пандемии? Что помогло? Или могло бы помочь?

Впервые о своей национальной идентичности я задумалась в декабре прошлого года, когда переехала в Грузию

У грузин очень сильное и вдохновляющее национальное начало. Они гордятся своей национальностью, но при этом не говорят, что они лучше каких-то других народов.

А какое национальное начало у русских, я не знаю. За два месяца, что я тут, у нас сложилось очень уютное межнациональное комьюнити. И не замечать свою национальность было уже невозможно. Теперь же мне кажется нам придётся стать «новыми русскими». Не теми, что были в 90е. А какими именно, я тоже не знаю.

Передо мной не стоял вопрос «Уехать или остаться», думаю, мне очень повезло не проживать эту ситуацию и не горевать сейчас по той жизни, которую я себе создала. Я продолжаю жить свою хотя бы в плане повседневной рутины, это даёт мне пространство наблюдать. И помогать по мере сил.

Помогают друг другу, конечно, все. Я давно не видела такого единения среди соотечественников. Чаты взаимопомощи плодятся день ото дня. Люди объединяются и поддерживают друг друга. Думаю, что у тех, кто считает себя русскими, сейчас формируется диджитал-диаспора.

Думаю, что русские сейчас очень быстро виртуализируются. За две недели мы как минимум очень много узнали о работе сервисов, vpn, банковской системе и криптовалюте. Ну и чаты-чаты-чаты

А ещё теперь многим некомфортно от герба на паспорте, неловко говорить по-русски или страшно говорить, откуда он уехал. Игнорировать свою национальность больше не получится. Многие позже захотят рассказать, что происходило с ними сегодня, на самом деле.

Я не знаю, какими станут русские. Но вижу людей, которые выходят на улицы, несмотря на полицейский произвол в России и напряженную обстановку в Тбилиси
- которые занимаются политическим активизмом и называют войну войной несмотря на сроки, которыми это грозит
- которые собирают гуманитарную помощь
- которые стирают красную полосу с флага России

России и русским нужен ребрендинг. Думаю, это почувствовали все. Флаг у нас уже появился. Теперь время понять, что для нас значит быть русскими и показать это на деле. Кто такие русские и что такое Россия, если не её политика и не государство, мы отвечаем прямо сейчас. Каждый своими действиями.

Давайте не облажаемся

Подумала, что самое время рассказать, зачем люди пишут книги. Я задумалась о серии постов о тех смыслах, которые даёт писательство авторам ещё летом. Рассуждала так: времена, когда строчка в шапке профиля инсты «Автор книги» что-то меняла, ушли. Книга уже не подтверждает экспертность, не приносит славу, узнаваемость или клиентов сама по себе. Но люди продолжают писать книги.

Продолжаю даже сейчас, когда издательский рынок переживает крайне сложные времена, а всё, чем мы занимались до 24 февраля, будто потеряло смысл. Я больше не могу откладывать.

Книга как терапия

Тексты Оли были похожи на фрирайтинг. Это был поток мыслей. В них было много переживаний и боли, была важная тема и искреннее желание сделать мир чуть лучше. Но не было ни структуры, ни логики изложения. Это был первый её опыт в писательстве. И чтобы из тех нескольких страниц, что Оля показала мне в начале, получилась книга, нужно было проделать много работы.

Я редко предлагаю свои услуги литагента авторам без писательского опыта, но Оля стала исключением. Я сразу поверила, что её история может поменять мир.

В нашу первую встречу Оля поделилась, что её психотерапевт считает, что письмо даёт очень хороший прогресс в проживании тех событий, через которые ей пришлось пройти.

Оля убила своего мужа. Я буду говорить, что при самообороне, потому что это было именно так, хотя суд счёл иначе. И Оле пришлось отсидеть шесть лет по статье 105.1. А до этого пройти сквозь несколько лет домашнего насилия, абьюза и манипуляций. Но когда говоришь с Олей, этого всего не видишь. Оля — один из самых светлых и заряжающих людей, что я встречала в своей жизни. Она будто светится.

Писательство помогает Оле прожить тот опыт, который она не выбирала, как и тысячи других женщин. У Оли получилось выйти из этой тёмной истории светлым человеком. Я верю, что её рассказ может поддержать тех женщин, что стали жертвами домашнего насилия, и предостеречь тех, кто ещё с ним не сталкивался (хотя не уверена, что такие есть среди русскоговорящих читательниц).

Писать о травматических событиях непросто. Приходится окунаться в них снова. Поэтому я предложила Оле сначала выгрузить ту часть истории, что может её ранить, а потом уже решать, как будет выглядеть книга.

В ходе работы, как это обычно бывает, мы несколько раз переосмысляли первоначальный концепт книги. И когда опыт насилия и колонии остался на бумаге, мы поняли, что в книгу вся история и все смыслы, которые Оля хочет нести в мир, не помещаются.

Так появился канал Как дальше. В нём мы рассуждаем о том, как построить мир без насилия. Такой, где здоровые отношения и уважение границ станут нормой. Я говорю «мы», потому что продюсирует этот канал Катя, а я буду редактором колонки о телесности. Присоединяйтесь.

Вы можете заметить, как чисто написаны Олины посты (они отмечены хештегом). За время нашей работы в литтренерстве Оля стала писать гораздо быстрее. В её текстах появились глубокие метафоры. Но главное, что через письмо, как говорит сама Оля, у неё получается оттолкнуться ото дна и многое переосмыслить для себя. Это своеобразная самотерапия.

Над книгой мы продолжаем работать. Впереди уже куда более приятная часть о том, как Оле удалось вернуться к жизни и вернуть себе жизнь. А потом работа ещё над двумя (минимум)) книгами. Я верю, что эти книги изменят не одну жизнь

Я самый счастливый литагент и литературный тренер на свете 🤍

Как из ямы жертвы перебраться на мостик наблюдателя?
Начать писать книгу.
Благодаря писательству я перестала себя винить и жалеть, а к произошедшему со мной стала относиться как к опыту. Безоценочно.
Я с каждым написанным предложением понимаю себя лучше. И это придаёт мне сил и уверенности.
Мне повезло встретиться с Настей. За этого человека я буду поднимать тост через 20 лет со словами: «Мне посчастливилось встретиться с тем, кто изменил мою жизнь к лучшему».
Не отворачивайтесь от своего опыта, сделайте пережитое источником слов и мудрости.

Отличный пост Наташи Бабаевой о том, как получить много энергии.

Добавлю только одно: чтобы получить единицу энергии нужна энергия. Качественно восстанавливаться must have

Как заработать миллион энергии

Сейчас будет банально, но четко — начну с очевидного, постараюсь привести на полшага дальше.

У меня в мечтах куча всего большого и классного, но на это нужно миллион энергии. А у меня столько нет.

Я вспомнила, как моя подруга Пужа рассказывала про своего папу. Он в детстве чистил обувь за деньги, потом у него появились деньги, он на них покупал и перепродавал газеты, потом лалала, реинвестировал все заработанное много раз во все более крупные дела и теперь у него небольшая фабрика в Индии.

Поэтому вот инструкция для подобной стратегии по энергии

Шаг 1. Надо сделать что-то, что отнимает 2 энергии, а дает 5. Для меня это, например, попить кофе с друзьями. Пока это не про отдавание вообще.

Шаг 2. Потом надо инвестировать эти 5 энергий во что-то, что дает 10. Для меня в этой категории, например, написать небольшой пост, вроде этого. Я сейчас на этом этапе.

Шаг 3. Потом я замахнусь на что-то, что требует 10 энергий, а дает 20. Может быть, я завтра соберусь и напишу большой и умный пост сюда под тегом #ченджлаба (у меня уже 7 тем лежат).

Шаг 4. С 20 энергиями уже можно дофига. Придумать вебинар/тестовый продукт и обсудить его с кем-то. Тут уже риски. Если глаза у собеседника загорятся, то можно 50-100 энергий заработать. Если нет, то вернешься назад к двум энергиям. Последнее, что я сделала из этого раздела — провела мечтательную практику для сообщества «Могучие ченджеры». Заработала свои 50 энергий.

Шаг 5. Эти 50 энергий я не реинвестировала, а «вывела из бизнеса». Марьяна советовала докрутить практику мечтания и сразу же провести такую же платную для открытой аудитории. Я засомневалась и вот сейчас чувствую, что инфляция энергии откинула меня на второй шаг.

Шаги 6-20. Реинвестировать и копить энергию. Рано или поздно дойдешь до миллиона.

——— Выводы ———

1. Пока энергии совсем мало, надо прибегать только к надежным источникам. Важно для себя их собирать. На первом шаге у многих друзья, мягкая физическая нагрузка, баня, еда, такое.

2. На втором и третьем шаге у меня блоггинг, но я его туда привела. Сначала он сжирал прилично и уводил в минус. Даже сейчас на пост на английском в LinkedIn, я потрачу энергии больше, а получу меньше (никто там меня не читает, отдачи мало), то есть уйду в минус. Это нормально, пока это «инвестиционный бизнес», но надо понимать ))

3. После постов самый сложны для меня переход к продукту. Я часто не иду дальше, а пишу еще пост. Топчусь на месте.

4. После бесплатного продукта еще сложнее перейти к платному. Мне со Школой ченджеров помогла Алекс Шляхова — после бесплатной лекции написала «Наташа, не стесняйся это продавать, это огонь». Марьяну на этот раз не послушала, но может еще исправлюсь. Я теперь тоже стараюсь быть таким человеком для других и щедрость на лайки у меня выросла, чтобы кому-то 5 копеек добавить к энергии, это хорошее дело.

Два года назад я обзавелась вторым днём рождения: днём рождения (тогда ещё) нонфикшн-литагентства Насти Дьяченко

Помню эйфорию и полнейший шок, который испытывала в прошлом году. Проект стал бизнесом. Канал Литагенты существуют рос как на дрожжах. Мы ехали (почти) всей командой в Суздаль объедаться там соленьями, говорить часами и влюбляться друг в друга

Сегодня мы уже бюро Литагенты существуют. Канал сделал нам бренд. Теперь это не то, что не проект, это партнёрский бизнес. Но у праздника немного грустный привкус

Мы много чего обрели за этот год, много успели. Я много чего приобрела, много успела. Но в прошлом году нас было шестеро. А теперь четверо

Камилла ушла, потому что выбрала другую сферу для своей реализации. Наташа ушла, потому что не хочет работать на компанию из страны, которая развязала войну против её народа. Я, конечно, всё понимаю. И, конечно, очень грущу. Но больше в моём сердце благодарности. Девочки, мы ещё увидимся 🤍

Ася и Алёна стали за прошедший год партнёрами в бизнесе. И я чувствую как мы дополняем друг друга и становимся сильнее с каждой неделей, несмотря на все перепитии нынешних дней. Как много мы можем и успеваем: курсы, мастермайнды, вебинары, питчинги, Делаем книги. Мы растём, помогаем расти издательскому рынку и строим новый – рынок работы с авторами

Я за прошедший год восстановилась от выгорания (да, это всё ещё #бизнеснарасслабленном), обрела новую профессию и сама не заметила, как из литературного тренера стала тренером творческих состояний. Этот год для меня был про преподавание (лекции, курс Пиши, издавай с Радмилой 🤍, вебинары) и про признание (судействовала премии, давала интервью Wonderzine и не только, консультировала издателей, курсы, литпроекты)

В ближайших планах закрытый писательский клуб, выход на Amazon и проект в NFT. А сегодня будет сакура в тбилисском ботсаду и объятия с Катей, которая первая поверила в меня как в партнёра в бизнесе. И провела почти весь этот год со мной бок-о-бок

Я знаю, что с такой командой нет шансов провалиться. Я знаю, дальше только круче 🤍

Посмотрела по наводке психотерапевтки мультик «Знаешь, мама, где я был». Делюсь рекомендацией для тех, кто тоже думает о доме и родных.

Резо Габриадзе, режиссер, рассказывает о своём детстве, о жизни после войны, о своих бабушке и дедушке, о Грузии. Очень тёплая история.

А какой язык: Одна была ничего. Вторая – иногда ничего. Две другие – просто непонятно почему

А ещё Резо Габриадзе — автор сценария, например, «Мимино» и «Кин-дза-дзы», скульптор питерского Чижика-Пыжика и основатель Тбилисского театра марионеток. Люблю находить примеры людей, которые творчески проявляются в самых разных сферах

У нашего проекта @kak_dalshe появился стикерпак (спасибо Яне), а у меня – новый любимый стикер