🧬 Привет, я — Соловьёва Анна.
Практикующий нутрициолог, который не копирует схемы из интернета, а разбирается в причинах.
Я в теме здоровья больше 30 лет.
Когда нутрициологии как профессии ещё не существовало, я уже искала ответы — потому что сама столкнулась с тем, что медицина не всегда помогает.
Со временем стало ясно: чтобы реально помочь, нужно понимать, как работает организм. Не по верхам. А по сути.
Сейчас я работаю на стыке биохимии, метаболизма, физиологии и реальной клиники.
📍 Я не даю универсальных рекомендаций.
Потому что один и тот же магний может спасти — или ухудшить состояние.
Всё зависит от:
– формы нутриента,
– состояния ЖКТ,
– обменных процессов,
– и того, где именно нарушена цепочка.
📌 В моём канале — разборы, которые не уместятся в сторис.
Без воды. Без «инфоцыганства». Без шаблонов «на всех».
– Как понять, что жир не усваивается — без анализов.
– Почему «здоровый кишечник» — это не про урчание.
– Зачем важно смотреть на форму нутриента, а не только на название.
❗️И главное:
В этом канале нет страшилок.
Я не пишу, что если не начать пить добавку — будет рак, диабет или что-нибудь ещё.
Я объясняю спокойно. По-настоящему. С опорой на факты.
Только то, что действительно работает.
Если ты хочешь понять, что происходит с твоим здоровьем — тебе сюда.
Если важно не замазывать симптомы, а разобраться и собрать себя — я покажу, с чего начать.
➡️ Канал: https://www.tg-me.com/clybzdorovya
Реклама. ИП Клименко Дмитрий Николаевич ИНН 332910579020 erid: 2VtzquoFK4B
Практикующий нутрициолог, который не копирует схемы из интернета, а разбирается в причинах.
Я в теме здоровья больше 30 лет.
Когда нутрициологии как профессии ещё не существовало, я уже искала ответы — потому что сама столкнулась с тем, что медицина не всегда помогает.
Со временем стало ясно: чтобы реально помочь, нужно понимать, как работает организм. Не по верхам. А по сути.
Сейчас я работаю на стыке биохимии, метаболизма, физиологии и реальной клиники.
📍 Я не даю универсальных рекомендаций.
Потому что один и тот же магний может спасти — или ухудшить состояние.
Всё зависит от:
– формы нутриента,
– состояния ЖКТ,
– обменных процессов,
– и того, где именно нарушена цепочка.
📌 В моём канале — разборы, которые не уместятся в сторис.
Без воды. Без «инфоцыганства». Без шаблонов «на всех».
– Как понять, что жир не усваивается — без анализов.
– Почему «здоровый кишечник» — это не про урчание.
– Зачем важно смотреть на форму нутриента, а не только на название.
❗️И главное:
В этом канале нет страшилок.
Я не пишу, что если не начать пить добавку — будет рак, диабет или что-нибудь ещё.
Я объясняю спокойно. По-настоящему. С опорой на факты.
Только то, что действительно работает.
Если ты хочешь понять, что происходит с твоим здоровьем — тебе сюда.
Если важно не замазывать симптомы, а разобраться и собрать себя — я покажу, с чего начать.
➡️ Канал: https://www.tg-me.com/clybzdorovya
Реклама. ИП Клименко Дмитрий Николаевич ИНН 332910579020 erid: 2VtzquoFK4B
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Высокобелковый, очень вкусный и сытный салатик с необычной заправкой
Способ приготовления соуса:
Авокадо-0,5
Греческий йогур- 1 ст.л
Зелень укроп веточка
Специи по вкусу
Немного водички или бульона для жидкости соуса
Все ингредиенты перемешать в блендере и можно заправлять салатик
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Способ приготовления соуса:
Авокадо-0,5
Греческий йогур- 1 ст.л
Зелень укроп веточка
Специи по вкусу
Немного водички или бульона для жидкости соуса
Все ингредиенты перемешать в блендере и можно заправлять салатик
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкусная лепёшка ✌️
Калорий 254, белка - 19,3, Жиров - 9,3, углеводов - 24,61
⠀
Тортилья - 1шт(у меня маленькая)
1 яйцо
Индейка - 25гр
Помидор - 30гр (это половинка)
Сыр легкий - 20гр
Зелень, соль и специи какие любите
⠀
Собираем лепешку на антипригарной сковородке без масла на очень медленном огне.
#лепёшка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Калорий 254, белка - 19,3, Жиров - 9,3, углеводов - 24,61
⠀
Тортилья - 1шт(у меня маленькая)
1 яйцо
Индейка - 25гр
Помидор - 30гр (это половинка)
Сыр легкий - 20гр
Зелень, соль и специи какие любите
⠀
Собираем лепешку на антипригарной сковородке без масла на очень медленном огне.
#лепёшка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
👍7
🔥🔥🔥 Распродажа брендов началась!
Даты проведения: 14.07.2025 10:00 - 21.07.2025 (9:59 МСК)
Участвуют бренды:
➡️ Infinix — скидки до 30%
➡️ Dreame — скидки до 60%
➡️ Roborock — скидки до 71%
➡️ Anycubic — скидки до 40%
➡️ XPPen — скидки до 78%
➡️ Ugreen — скидки до 70%
➡️ Dewalt — скидки до 55%
➡️ Anker+eufy — скидки до 65%
➡️ THUNDEROBOT+MACHENIKE — скидки до 34%
➡️ MECHREVO+MSI — скидки до 63%
➡️ Lining — скидки до 62%
➡️ Teyes — скидки до 60%
⚡️Покупаем любимые бренды с выгодой
Даты проведения: 14.07.2025 10:00 - 21.07.2025 (9:59 МСК)
Участвуют бренды:
➡️ Infinix — скидки до 30%
➡️ Dreame — скидки до 60%
➡️ Roborock — скидки до 71%
➡️ Anycubic — скидки до 40%
➡️ XPPen — скидки до 78%
➡️ Ugreen — скидки до 70%
➡️ Dewalt — скидки до 55%
➡️ Anker+eufy — скидки до 65%
➡️ THUNDEROBOT+MACHENIKE — скидки до 34%
➡️ MECHREVO+MSI — скидки до 63%
➡️ Lining — скидки до 62%
➡️ Teyes — скидки до 60%
⚡️Покупаем любимые бренды с выгодой
Реклама. ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН 7703380158
👍9
👍5
Ищете идеальные украшения по выгодным ценам? 💍
В интернет-магазине «585*Золотой» вас ждут ювелирные изделия из золота и серебра, драгоценные камни и часы — и всё это с доставкой и примеркой! Не пропустите акции и воспользуйтесь промокодами, чтобы сделать покупку ещё выгоднее.🛍
Перейдите по ссылке и ознакомьтесь с ассортиментом:
https://ya.cc/7CJdtJ🎁
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
В интернет-магазине «585*Золотой» вас ждут ювелирные изделия из золота и серебра, драгоценные камни и часы — и всё это с доставкой и примеркой! Не пропустите акции и воспользуйтесь промокодами, чтобы сделать покупку ещё выгоднее.
Перейдите по ссылке и ознакомьтесь с ассортиментом:
https://ya.cc/7CJdtJ
HOT80 — скидка 80% при заказе украшений из подборки;COOL40 — скидка 40% при заказе украшений из подборки;HOT60 — скидка 60% при заказе украшений из подборки;HOT55 — скидка 55% при заказе украшений из подборки.Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Запеканка без творога на 32 г белка ✌️
КБЖУ на порцию (~330 грамм в контейнере) - 357/32/13.6/26
на одну запеканку:
греческий йогурт 2% - 235 г
кукурузный крахмал - 15 г
вишня (у меня замороженная) - 50 г
яйцо - 2 шт
сахзам - по вкусу
1. Смешать все ингредиенты в форме для выпечки. Берите форму побольше, так как при выпечке запеканка поднимется в два раза;
2. Сверху выложить предварительно размороженные ягоды, можно брать любые;
3. Выпекать при 180 °С в течение 30-35 минут
#запеканка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
КБЖУ на порцию (~330 грамм в контейнере) - 357/32/13.6/26
на одну запеканку:
греческий йогурт 2% - 235 г
кукурузный крахмал - 15 г
вишня (у меня замороженная) - 50 г
яйцо - 2 шт
сахзам - по вкусу
1. Смешать все ингредиенты в форме для выпечки. Берите форму побольше, так как при выпечке запеканка поднимется в два раза;
2. Сверху выложить предварительно размороженные ягоды, можно брать любые;
3. Выпекать при 180 °С в течение 30-35 минут
#запеканка@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
👍5