ОБЕДЫ
✅ Макароны, мясо с овощами, овощи
Мясо - баранина, но можно взять и говядину
Морковь, перец, лук обжарила, убрала со сковороды
Положила мясо и обжарила
Добавила томат пасту, воду, специи, тушила до мягкости. В конце вернула овощи.
⠀
✅ Макароны, салат «Коул-слоу», запечённая рыба
Рыба - сибас. Можно любую другую
Салат: пекинская капуста/айсберг, морковь, огурец, йогурт, горчица, соль и щепотка сахара
⠀
✅ Рис, курица с овощами, греческий салат
⠀
✅ Рис, креветки, оливки, овощи
Креветки в рассоле. Я их промыла и подогрела. Можно взять свежие и приготовить самостоятельно
⠀
✅ Котлеты из телятины, чечевица, салат «Коул-слоу»
Чечевицу (красная) отварила, добавила слив. масло
⠀
✅ Рис, семга, салат, помидоры с сырной намазкой
Салат: листья салата, оливк. масло, гранатовый соус, сок лимона
Намазка: плавленый сыр +йогурт+ чеснок+зелень
#обед@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Мясо - баранина, но можно взять и говядину
Морковь, перец, лук обжарила, убрала со сковороды
Положила мясо и обжарила
Добавила томат пасту, воду, специи, тушила до мягкости. В конце вернула овощи.
⠀
Рыба - сибас. Можно любую другую
Салат: пекинская капуста/айсберг, морковь, огурец, йогурт, горчица, соль и щепотка сахара
⠀
⠀
Креветки в рассоле. Я их промыла и подогрела. Можно взять свежие и приготовить самостоятельно
⠀
Чечевицу (красная) отварила, добавила слив. масло
⠀
Салат: листья салата, оливк. масло, гранатовый соус, сок лимона
Намазка: плавленый сыр +йогурт+ чеснок+зелень
#обед@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Обещала сюрприз для тех, кто чувствует потребность вывести жизнь на качественно новый уровень!
Получите-распишитесь:
Ваш билет в мир возможностей Таро за 0 рублей 0 копеек. Добро пожаловать на мой авторский марафон!
Да, навык работы с Таро — не уникальная сверхспособность. Это умение, которое может освоить каждый. Все, что для этого нужно - пройти мой марафон!
За 3 насыщенных дня обучения вы:
Изучите структуру и возможности Таро
Узнаете значения каждой карты
Получите представление об этике и технике безопасности таролога
Освоите технику составления раскладов
Концентрат знаний, которые я получала годами и проверяла их на практике, видела результат у сотен моих клиентов и тысяч учеников.
После марафон вы поймете: как изменить свою жизнь, какие для этого нужны шаги и каких ошибок стоит избегать на пути.
Забрать свой билет в мир перемен: https://kursy-tut.ru/1224779?erid=2bL9aMPo2e4BA5qnNGAKyhvSqE
Реклама. ИП Монакова Надежда Анатольевна ИНН 381300249832
Получите-распишитесь:
Ваш билет в мир возможностей Таро за 0 рублей 0 копеек. Добро пожаловать на мой авторский марафон!
Да, навык работы с Таро — не уникальная сверхспособность. Это умение, которое может освоить каждый. Все, что для этого нужно - пройти мой марафон!
За 3 насыщенных дня обучения вы:
Изучите структуру и возможности Таро
Узнаете значения каждой карты
Получите представление об этике и технике безопасности таролога
Освоите технику составления раскладов
Концентрат знаний, которые я получала годами и проверяла их на практике, видела результат у сотен моих клиентов и тысяч учеников.
После марафон вы поймете: как изменить свою жизнь, какие для этого нужны шаги и каких ошибок стоит избегать на пути.
Забрать свой билет в мир перемен: https://kursy-tut.ru/1224779?erid=2bL9aMPo2e4BA5qnNGAKyhvSqE
Реклама. ИП Монакова Надежда Анатольевна ИНН 381300249832
ВКУСНЫЙ САЛАТИК✌️
✔️на 100 гр - 101 ккал Б/Ж/У - 7/5/7❗️
Ингредиенты:
- 100г филе бедра куриного
- 20г хлеба
- 40г пекинской капусты или салата
- 40г консервированной кукурузы
- 70г огурцов
- 30г йогурта без добавок
- 3г зерненой горчицы
- 3г подсолнечного масла
- соль, сухой чеснок, сладкая паприка.
Приготовление:
Хлеб нарезать, подсушить на сковороде, немного посолить.
Куриное филе натереть паприкой, обжарить на масле, нарезать.
Огурец натереть на тёрке для корейской моркови или нарезать брусочками.
Капусту нашинковать.
Для соуса смешать йогурт, соль, чеснок, горчицу. Соединить ингредиенты и наслаждаться.
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП
✔️на 100 гр - 101 ккал Б/Ж/У - 7/5/7❗️
Ингредиенты:
- 100г филе бедра куриного
- 20г хлеба
- 40г пекинской капусты или салата
- 40г консервированной кукурузы
- 70г огурцов
- 30г йогурта без добавок
- 3г зерненой горчицы
- 3г подсолнечного масла
- соль, сухой чеснок, сладкая паприка.
Приготовление:
Хлеб нарезать, подсушить на сковороде, немного посолить.
Куриное филе натереть паприкой, обжарить на масле, нарезать.
Огурец натереть на тёрке для корейской моркови или нарезать брусочками.
Капусту нашинковать.
Для соуса смешать йогурт, соль, чеснок, горчицу. Соединить ингредиенты и наслаждаться.
#салат@ppfoodrecept
Подписывайся на Рецепты ПП