❗️Ровно неделю как вы игнорируете сообщение!
Вам отправлено приглашение вступить в канал Секреты Пенсионера, где публикуется информация о льготах и выплатах!
С 13 июня начнут выдавать новую добавку к пенсии в 1 317р ежемесячно.
А также:
• Бесплатные талоны на лекарства
• Снижение оплаты коммунальных услуг в 2 раза
• Земельный участок от государства
Выберите свой возраст и узнайте какую надбавку вы получите 👇👇
Вам отправлено приглашение вступить в канал Секреты Пенсионера, где публикуется информация о льготах и выплатах!
С 13 июня начнут выдавать новую добавку к пенсии в 1 317р ежемесячно.
А также:
• Бесплатные талоны на лекарства
• Снижение оплаты коммунальных услуг в 2 раза
• Земельный участок от государства
Выберите свой возраст и узнайте какую надбавку вы получите 👇👇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ БУТЕРБРОДЫ
👉КБЖУ на 100 грамм: 214/15.8/9.6/15.4.
Ингредиенты:
•Хлеб-55 грамм
•Яйцо-1 шт
•Ветчина-50 грамм
•Твёрдый сыр-30 грамм
•Укроп
•Подсолнечного масло-1 грамм
•Соль по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
👉КБЖУ на 100 грамм: 214/15.8/9.6/15.4.
Ингредиенты:
•Хлеб-55 грамм
•Яйцо-1 шт
•Ветчина-50 грамм
•Твёрдый сыр-30 грамм
•Укроп
•Подсолнечного масло-1 грамм
•Соль по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
От этого шашлыка не устоит никто!
Секреты приготовления настоящего сочного шашлыка и других блюд на мангале в главном мясном канале «Шашлычник»
Лето настало! А значит пора готовить мясо на природе 🔥👇
https://www.tg-me.com/+GDv0Nb3PBd0yZWQy
Секреты приготовления настоящего сочного шашлыка и других блюд на мангале в главном мясном канале «Шашлычник»
Лето настало! А значит пора готовить мясо на природе 🔥👇
https://www.tg-me.com/+GDv0Nb3PBd0yZWQy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ БУТЕРБРОДЫ
👉КБЖУ на 100 грамм: 214/15.8/9.6/15.4.
Ингредиенты:
•Хлеб-55 грамм
•Яйцо-1 шт
•Ветчина-50 грамм
•Твёрдый сыр-30 грамм
•Укроп
•Подсолнечного масло-1 грамм
•Соль по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
👉КБЖУ на 100 грамм: 214/15.8/9.6/15.4.
Ингредиенты:
•Хлеб-55 грамм
•Яйцо-1 шт
•Ветчина-50 грамм
•Твёрдый сыр-30 грамм
•Укроп
•Подсолнечного масло-1 грамм
•Соль по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Подкожный жир делает вас в 2-3 раза полнее
Если избавиться от жировых «залежей» в районе брюшной полости, то визуально вас будет не отличить от стройного и подтянутого человека.
Хотите проверить на себе? Добро пожаловать в канал Простой Фитнес.
Это сборник малоподвижных упражнений, которые «плавят» жир лучше обычных тренировок.
Подпишитесь и похудеете на 6-7 кг за несколько недель: https://www.tg-me.com/+T1f-DjsyoSBkYmQy
Если избавиться от жировых «залежей» в районе брюшной полости, то визуально вас будет не отличить от стройного и подтянутого человека.
Хотите проверить на себе? Добро пожаловать в канал Простой Фитнес.
Это сборник малоподвижных упражнений, которые «плавят» жир лучше обычных тренировок.
Подпишитесь и похудеете на 6-7 кг за несколько недель: https://www.tg-me.com/+T1f-DjsyoSBkYmQy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СЫРНЫЙ СУП
👉КБЖУ на 100 грамм: 53/3.5/2.1/5.
Ингредиенты:
•Плавленного сыр-100 грамм
•Картофель-210 грамм
•Репчатого лук-70 грамм
•Морковь-45 грамм
•Креветки-150 грамм
•Вода-850 грамм
•Подсолнечное масла
•Зелень, соль, перец - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
👉КБЖУ на 100 грамм: 53/3.5/2.1/5.
Ингредиенты:
•Плавленного сыр-100 грамм
•Картофель-210 грамм
•Репчатого лук-70 грамм
•Морковь-45 грамм
•Креветки-150 грамм
•Вода-850 грамм
•Подсолнечное масла
•Зелень, соль, перец - по вкусу.
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #обед
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЭТО САМЫЙ ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ
🍳КБЖУ на 100 грамм : 172/12.6/12.2/2.9.
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Слабосоленная форель-30 грамм
•Сливочный плавленный сыр-30 грамм
•Помидоры черри-3 шт
•Укроп
•2.5% молоко-50 грамм
•Подсолнечное масло для смазывания сковороды
•Соль, перец
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
🍳КБЖУ на 100 грамм : 172/12.6/12.2/2.9.
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Слабосоленная форель-30 грамм
•Сливочный плавленный сыр-30 грамм
•Помидоры черри-3 шт
•Укроп
•2.5% молоко-50 грамм
•Подсолнечное масло для смазывания сковороды
•Соль, перец
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Хватит кормить детей всякой гадостью!
Если ваш ребёнок любит чипсы, сухарики или газировку и отказывается есть домашнюю еду, сохраните канал "Сытый Малыш".
Это сборник здоровых рецептов, которые отобьют у малыша любовь к магазинной еде. Тут есть всё: от десертов до мясных блюд, голодными точно не останетесь 😊
Подпишитесь, это вкусно и очень полезно: @Menu_kids
Если ваш ребёнок любит чипсы, сухарики или газировку и отказывается есть домашнюю еду, сохраните канал "Сытый Малыш".
Это сборник здоровых рецептов, которые отобьют у малыша любовь к магазинной еде. Тут есть всё: от десертов до мясных блюд, голодными точно не останетесь 😊
Подпишитесь, это вкусно и очень полезно: @Menu_kids
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень вкусная паста с курицей в сливочном соусе
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 150/7/7/12
⠀
Ингредиенты:
•Макароны (в сухом виде)-80 грамм
•Куриное филе-100 грамм
•Творожный сыр-30 грамм
•Сливки 20%-150 грамм
•Соль, специи-по вкусу
•Твёрдый сыр для подачи-15 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 150/7/7/12
⠀
Ингредиенты:
•Макароны (в сухом виде)-80 грамм
•Куриное филе-100 грамм
•Творожный сыр-30 грамм
•Сливки 20%-150 грамм
•Соль, специи-по вкусу
•Твёрдый сыр для подачи-15 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #ужин
Почему 11:11 на часах — число дьвола, а 00:00 — предвестник большой удачи?
Потому что Вселенная через разные комбинации цифр изо всел сил пытается до вас достучаться. Дата рождения, номер квартиры, телефона — каждая цифра привлекает удачу или губительную беду.
Чтобы научиться видеть такие знаки и использовать их в свою пользу — уделите время нумерологии. Почитайте, например, канал Анны Тельновой.
Это авторитетный нумеролог, который делится:
— Как по дате рождения рассчитать день своей смерти? (подробнее)
— О какой беде предупреждает одинаковое время 11:11/22:22 на часах? (подробнее)
— Где вы встретите идеального мужчину? (подробнее)
Как только вы разберётесь с нумерологией — ваша жизнь изменится навсегда. Подписывайтесь: @telnova_anna
Потому что Вселенная через разные комбинации цифр изо всел сил пытается до вас достучаться. Дата рождения, номер квартиры, телефона — каждая цифра привлекает удачу или губительную беду.
Чтобы научиться видеть такие знаки и использовать их в свою пользу — уделите время нумерологии. Почитайте, например, канал Анны Тельновой.
Это авторитетный нумеролог, который делится:
— Как по дате рождения рассчитать день своей смерти? (подробнее)
— О какой беде предупреждает одинаковое время 11:11/22:22 на часах? (подробнее)
— Где вы встретите идеального мужчину? (подробнее)
Как только вы разберётесь с нумерологией — ваша жизнь изменится навсегда. Подписывайтесь: @telnova_anna
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сырный хлеб без вреда для фигуры
👉КБЖУ на 100 грамм: 208/9/6/28
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо - 2 шт
•Кефир - 150 г
•Сыр - 50 г
•Зелень - по вкусу
•Чеснок - 1 зубчик
•Мука (у меня рисовая) - 170 г
•Разрыхлитель - 5 г
•Соль, специи - по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
👉КБЖУ на 100 грамм: 208/9/6/28
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо - 2 шт
•Кефир - 150 г
•Сыр - 50 г
•Зелень - по вкусу
•Чеснок - 1 зубчик
•Мука (у меня рисовая) - 170 г
•Разрыхлитель - 5 г
•Соль, специи - по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
"Пусть земля тебе будет пухом" - говорят только злейшим врагам
Эта фразой желают, чтобы земля никогда не приняла успошего
По статистике: к вам хоть раз в жизни приходили мертвые во сне, но вы даже не подозреваете, какую силу они несут.
Чтобы раз и навсегда разобраться в этом существует канал Анны, где вы узнаете:
— Через какие знаки с тобой связываются умершие?
— Как вспомнить все события до перевоплощения своей души?
— Что скрывает тайна венчания и крещения?
Узнай все о своей жизни, после жизни: @telnova_anna
Эта фразой желают, чтобы земля никогда не приняла успошего
По статистике: к вам хоть раз в жизни приходили мертвые во сне, но вы даже не подозреваете, какую силу они несут.
Чтобы раз и навсегда разобраться в этом существует канал Анны, где вы узнаете:
— Через какие знаки с тобой связываются умершие?
— Как вспомнить все события до перевоплощения своей души?
— Что скрывает тайна венчания и крещения?
Узнай все о своей жизни, после жизни: @telnova_anna
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сырный хлеб без вреда для фигуры
👉КБЖУ на 100 грамм: 208/9/6/28
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо - 2 шт
•Кефир - 150 г
•Сыр - 50 г
•Зелень - по вкусу
•Чеснок - 1 зубчик
•Мука (у меня рисовая) - 170 г
•Разрыхлитель - 5 г
•Соль, специи - по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
👉КБЖУ на 100 грамм: 208/9/6/28
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо - 2 шт
•Кефир - 150 г
•Сыр - 50 г
•Зелень - по вкусу
•Чеснок - 1 зубчик
•Мука (у меня рисовая) - 170 г
•Разрыхлитель - 5 г
•Соль, специи - по вкусу
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #закуски
Друзья, рекомендую вам магазин морепродуктов Водный Мир 🤌 всегда свежая, вкусная, качественная продукция по доступным ценам
— Красная икра
— Черная икра
— Свежая и мороженная рыба
— Камчатский краб
— Креветки
— Кальмары и осьминоги
— Раки
Бесплатная быстрая доставка по России, высшее качество, много положительных отзывов: Водный Мир
— Красная икра
— Черная икра
— Свежая и мороженная рыба
— Камчатский краб
— Креветки
— Кальмары и осьминоги
— Раки
Бесплатная быстрая доставка по России, высшее качество, много положительных отзывов: Водный Мир
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Яичные маффины на завтрак
Сохраняйте вкусную идею
👉КБЖУ на 100 грамм:
173/12/13/1
Ингредиенты:
•Ветчина - 4 ломтика
•Яйцо - 4 шт
•Овощи - 30 г
•Соль, специи - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
Сохраняйте вкусную идею
👉КБЖУ на 100 грамм:
173/12/13/1
Ингредиенты:
•Ветчина - 4 ломтика
•Яйцо - 4 шт
•Овощи - 30 г
•Соль, специи - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #завтрак
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Возраст - это убийство стройности?
Девочки, нашла классную группу Фитнес и Питание — это куча полезных секретов по похудению, заботы о своём теле, правильном питании и здоровом образе жизни.
Переходи, не пожалеешь👇
https://www.tg-me.com/+asOXMompaI5iZjRi
Девочки, нашла классную группу Фитнес и Питание — это куча полезных секретов по похудению, заботы о своём теле, правильном питании и здоровом образе жизни.
Переходи, не пожалеешь👇
https://www.tg-me.com/+asOXMompaI5iZjRi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самый нежный ПП тирамису
Можно даже во время похудения
👉КБЖУ на 100 грамм:105/8/4/7
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо - 1 шт
•Мягкий творог - 60 г
•Мука (у меня рисовая) - 30 г
•Разрыхлитель - 4 г
•Подсластитель - по вкусу
Для крема:
•Мягкий творог- 250 г
•Творожный сыр (можно рикотту) - 100 г
•Подсластитель - по вкусу
Для пропитки:
•Крепкий кофе - 70 г
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Можно даже во время похудения
👉КБЖУ на 100 грамм:105/8/4/7
⠀
Ингредиенты:
•Яйцо - 1 шт
•Мягкий творог - 60 г
•Мука (у меня рисовая) - 30 г
•Разрыхлитель - 4 г
•Подсластитель - по вкусу
Для крема:
•Мягкий творог- 250 г
•Творожный сыр (можно рикотту) - 100 г
•Подсластитель - по вкусу
Для пропитки:
•Крепкий кофе - 70 г
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Крем со вкусом сгущеного молока
👉КБЖУ на 100 грамм:111/6/3/13
⠀
Ингредиенты:
•Молоко 1,5% - 450 г
•Сухое обезжиренное молоко - 50 г
•Кукурузный крахмал - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
👉КБЖУ на 100 грамм:111/6/3/13
⠀
Ингредиенты:
•Молоко 1,5% - 450 г
•Сухое обезжиренное молоко - 50 г
•Кукурузный крахмал - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Крем со вкусом сгущеного молока
👉КБЖУ на 100 грамм:111/6/3/13
⠀
Ингредиенты:
•Молоко 1,5% - 450 г
•Сухое обезжиренное молоко - 50 г
•Кукурузный крахмал - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
👉КБЖУ на 100 грамм:111/6/3/13
⠀
Ингредиенты:
•Молоко 1,5% - 450 г
•Сухое обезжиренное молоко - 50 г
•Кукурузный крахмал - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
@ppreceptiki | #десерт
Шоколадное суфле
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 52/1/4/1
⠀
Ингредиенты:
•Ряженка - 300 мл
•Какао - 7 г
•Желатин - 10 г
•Вода - 30 мл
•Подсластитель- по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 52/1/4/1
⠀
Ингредиенты:
•Ряженка - 300 мл
•Какао - 7 г
•Желатин - 10 г
•Вода - 30 мл
•Подсластитель- по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт