❗️Ровно неделю как вы игнорируете сообщение!

Вам отправлено приглашение вступить в канал Секреты Пенсионера, где публикуется информация о льготах и ​​выплатах!

С 13 июня начнут выдавать новую добавку к пенсии в 1 317р ежемесячно.

А также:

• Бесплатные талоны на лекарства
• Снижение оплаты коммунальных услуг в 2 раза
• Земельный участок от государства

Выберите свой возраст и узнайте какую надбавку вы получите 👇👇

НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ БУТЕРБРОДЫ

👉КБЖУ на 100 грамм: 214/15.8/9.6/15.4.

Ингредиенты:

•Хлеб-55 грамм
•Яйцо-1 шт
•Ветчина-50 грамм
•Твёрдый сыр-30 грамм
•Укроп
•Подсолнечного масло-1 грамм
•Соль по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

От этого шашлыка не устоит никто!

Секреты приготовления настоящего сочного шашлыка и других блюд на мангале в главном мясном канале «Шашлычник»

Лето настало! А значит пора готовить мясо на природе 🔥👇

https://www.tg-me.com/+GDv0Nb3PBd0yZWQy

НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ БУТЕРБРОДЫ

👉КБЖУ на 100 грамм: 214/15.8/9.6/15.4.

Ингредиенты:

•Хлеб-55 грамм
•Яйцо-1 шт
•Ветчина-50 грамм
•Твёрдый сыр-30 грамм
•Укроп
•Подсолнечного масло-1 грамм
•Соль по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

❗️Подкожный жир делает вас в 2-3 раза полнее

Если избавиться от жировых «залежей» в районе брюшной полости, то визуально вас будет не отличить от стройного и подтянутого человека.

Хотите проверить на себе? Добро пожаловать в канал Простой Фитнес.

Это сборник малоподвижных упражнений, которые «плавят» жир лучше обычных тренировок.

Подпишитесь и похудеете на 6-7 кг за несколько недель: https://www.tg-me.com/+T1f-DjsyoSBkYmQy

СЫРНЫЙ СУП

👉КБЖУ на 100 грамм: 53/3.5/2.1/5.

Ингредиенты:

•Плавленного сыр-100 грамм
•Картофель-210 грамм
•Репчатого лук-70 грамм
•Морковь-45 грамм
•Креветки-150 грамм
•Вода-850 грамм
•Подсолнечное масла
•Зелень, соль, перец - по вкусу.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед

ЭТО САМЫЙ ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ

🍳КБЖУ на 100 грамм : 172/12.6/12.2/2.9.

Ингредиенты:

•Яйцо-2 шт
•Слабосоленная форель-30 грамм
•Сливочный плавленный сыр-30 грамм
•Помидоры черри-3 шт
•Укроп
•2.5% молоко-50 грамм
•Подсолнечное масло для смазывания сковороды
•Соль, перец

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

❗️Хватит кормить детей всякой гадостью!

Если ваш ребёнок любит чипсы, сухарики или газировку и отказывается есть домашнюю еду, сохраните канал "Сытый Малыш".

Это сборник здоровых рецептов, которые отобьют у малыша любовь к магазинной еде. Тут есть всё: от десертов до мясных блюд, голодными точно не останетесь 😊

Подпишитесь, это вкусно и очень полезно: @Menu_kids

Очень вкусная паста с курицей в сливочном соусе
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 150/7/7/12
⠀
Ингредиенты:

•Макароны (в сухом виде)-80 грамм
•Куриное филе-100 грамм
•Творожный сыр-30 грамм
•Сливки 20%-150 грамм
•Соль, специи-по вкусу
•Твёрдый сыр для подачи-15 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин

Почему 11:11 на часах — число дьвола, а 00:00 — предвестник большой удачи?

Потому что Вселенная через разные комбинации цифр изо всел сил пытается до вас достучаться. Дата рождения, номер квартиры, телефона — каждая цифра привлекает удачу или губительную беду.

Чтобы научиться видеть такие знаки и использовать их в свою пользу — уделите время нумерологии. Почитайте, например, канал Анны Тельновой.

Это авторитетный нумеролог, который делится:

— Как по дате рождения рассчитать день своей смерти? (подробнее)
— О какой беде предупреждает одинаковое время 11:11/22:22 на часах? (подробнее)
— Где вы встретите идеального мужчину? (подробнее)

Как только вы разберётесь с нумерологией — ваша жизнь изменится навсегда. Подписывайтесь: @telnova_anna

Сырный хлеб без вреда для фигуры

👉КБЖУ на 100 грамм: 208/9/6/28
⠀
Ингредиенты:

•Яйцо - 2 шт
•Кефир - 150 г
•Сыр - 50 г
•Зелень - по вкусу
•Чеснок - 1 зубчик
•Мука (у меня рисовая) - 170 г
•Разрыхлитель - 5 г
•Соль, специи - по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

"Пусть земля тебе будет пухом" - говорят только злейшим врагам

Эта фразой желают, чтобы земля никогда не приняла успошего

По статистике: к вам хоть раз в жизни приходили мертвые во сне, но вы даже не подозреваете, какую силу они несут.

Чтобы раз и навсегда разобраться в этом существует канал Анны, где вы узнаете:

— Через какие знаки с тобой связываются умершие?

— Как вспомнить все события до перевоплощения своей души?

— Что скрывает тайна венчания и крещения?

Узнай все о своей жизни, после жизни: @telnova_anna

Сырный хлеб без вреда для фигуры

👉КБЖУ на 100 грамм: 208/9/6/28
⠀
Ингредиенты:

•Яйцо - 2 шт
•Кефир - 150 г
•Сыр - 50 г
•Зелень - по вкусу
•Чеснок - 1 зубчик
•Мука (у меня рисовая) - 170 г
•Разрыхлитель - 5 г
•Соль, специи - по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски

​Друзья, рекомендую вам магазин морепродуктов Водный Мир 🤌 всегда свежая, вкусная, качественная продукция по доступным ценам

— Красная икра
— Черная икра
— Свежая и мороженная рыба
— Камчатский краб
— Креветки
— Кальмары и осьминоги
— Раки

Бесплатная быстрая доставка по России, высшее качество, много положительных отзывов: Водный Мир

Яичные маффины на завтрак
Сохраняйте вкусную идею

👉КБЖУ на 100 грамм:
173/12/13/1

Ингредиенты:

•Ветчина - 4 ломтика
•Яйцо - 4 шт
•Овощи - 30 г
•Соль, специи - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак

❗️Возраст - это убийство стройности?

Девочки, нашла классную группу Фитнес и Питание — это куча полезных секретов по похудению, заботы о своём теле, правильном питании и здоровом образе жизни.

Переходи, не пожалеешь👇
https://www.tg-me.com/+asOXMompaI5iZjRi

Самый нежный ПП тирамису
Можно даже во время похудения

👉КБЖУ на 100 грамм:105/8/4/7
⠀
Ингредиенты:

•Яйцо - 1 шт
•Мягкий творог - 60 г
•Мука (у меня рисовая) - 30 г
•Разрыхлитель - 4 г
•Подсластитель - по вкусу
Для крема:
•Мягкий творог- 250 г
•Творожный сыр (можно рикотту) - 100 г
•Подсластитель - по вкусу
Для пропитки:
•Крепкий кофе - 70 г
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Крем со вкусом сгущеного молока

👉КБЖУ на 100 грамм:111/6/3/13
⠀
Ингредиенты:

•Молоко 1,5% - 450 г
•Сухое обезжиренное молоко - 50 г
•Кукурузный крахмал - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Крем со вкусом сгущеного молока

👉КБЖУ на 100 грамм:111/6/3/13
⠀
Ингредиенты:

•Молоко 1,5% - 450 г
•Сухое обезжиренное молоко - 50 г
•Кукурузный крахмал - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Шоколадное суфле
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 52/1/4/1
⠀
Ингредиенты:

•Ряженка - 300 мл
•Какао - 7 г
•Желатин - 10 г
•Вода - 30 мл
•Подсластитель- по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт