Сегодня пятница, а давайте перед выходными создадим название фильма о вашей жизни ?))) Пишите в комментариях, какие названия получились))

Увидела эту фразу и она как будто дала ответ на другую:

Можешь быть самой мерзкой дрянью и подлецом
Или чистым огнём для людей светить вдалеке —
Всё равно у одних — кукла вуду с твоим лицом,
У других — твоя фотография в кошельке. 

Правда из фразы Толстого сразу понятно почему у одного твоя фотография, а у другого кукла вуду?

Вот и поговорили два автора Л.Толстой и А. Ардова, емко и ясно. Проще говоря есть группа людей, которая будет всегда к вам относиться хорошо, не смотря на ваши недостатки.
А есть группа людей, для которых вы хоть вывернетесь наизнанку - все равно будете недостаточно хороши. И каждый выбирает сам стоит ли тратить на вторую группу людей драгоценный, невозвратный ресурс — время своей жизни.

Иногда непросто отличить первую группу от второй, записывайтесь на консультацию, найдем ваших «хронофагов»)))

@svetlana_psychologia

Запись на распаковку психотипа @svetlana_psychologia

Долгое время ученые считали, что шмель летать не может и своим полетом противоречит всем законам физики. Они говорили:

Его крылья слишком малы, а тело слишком огромно, чтобы летать.

Но шмель-пухляш не знал об этом и продолжал жить свою счастливую, полную забот и приключений жизнь😁

Как часто вы идете делиться с окружением своими мыслями и идеями, вдохновленный и окрыленный, ожидая, что вас поддержат и скажут:

Давай! У тебя точно все получится!

Но в ответ вы можете получить рассуждения о том, что у вас точно ничего не получится и даже пробовать не стоит.

И вот вы уже как тот шмель, который вдруг бы поверил физикам — вместо полета в голубой лазури неба — уныло ползете по серой земле. Так работает «рамка проблемы».

Когда человек мыслит в «рамке проблемы» вас погружают в негативное состояние вопросами, которые не помогают решать задачи, а наоборот создают еще больше проблем:

«А если прогоришь? На твоем месте я не был бы так уверен»
«А вот Вася Пупкин вообще без ничего остался, а так у тебя сейчас стабильность»
«В твоем возрасте уже поздно что-то менять» и т.д

И тут возникает извечный вопрос, что делать?

1️⃣ Если вас погрузили в «рамку проблемы», то выходите в «рамку решения». Накидайте себе 10-15 вариантов почему у вас получится!

Например, у меня получится, потому что раньше уже получалось — «в детстве я год учился ходить и не сдался, не сказал себе «ходить это не мое» 😉

2️⃣ Обсуждайте свои идеи «на сыром этапе» только с теми, кто точно мыслит в «рамке решения» и сможет вас поддержать

3️⃣ Используйте мышление близких в «рамке проблемы» себе в плюс. Когда вы уверены в своем намерении начать что-то новое и уже понимаете какие могут быть «подводные камни» на пути — такое общение может помочь выявить слабые зоны вашего проекта и что называется заранее «подстелить соломку»

На консультациях мы обсуждаем и «рамку проблемы» и «рамку решения» и совместно прокладываем путь к цели. Записаться на консультацию: @svetlana_psychologia

PS: на видео доказательство - шмель действительно летает😅😉

В одной притче говорится, как один воинственный самурай как-то раз потребовал от учителя дзэн:

«Объясни мне, что такое рай и ад!»

Но монах презрительно ответил:

Ты всего лишь неотесанный мужлан, я не могу попусту тратить время на таких, как ты!»

Почувствовав, что его честь задета, самурай пришел в ярость и, выхватив из ножен меч, крикнул:

Да я мог бы убить тебя за твою дерзость!» «

Это и есть ад», — спокойно молвил монах.
Пораженный тем, насколько, точно определено овладевшее им бешенство, самурай успокоился, вложил меч в ножны и с поклоном поблагодарил монаха за науку.
“А вот это — рай», — сказал монах.

О чем эта притча? О том, что когда у нас развит эмоциональный интеллект, то мы умеем осознанно управлять своими эмоциями, и наша жизнь буквально становится раем на земле. И этому вполне реально научиться.

В этом очень помогает когнитивно-поведенческая терапия, методам и техникам которой обучаю на своих консультациях.

Если вы заметили, что не вы управляете эмоциями, а эмоции управляют вами — то это можно изменить развивая свой эмоциональный интеллект.

Ваша @svetlana_psychologia ❤️

Почему стартуя примерно с одинаковых позиций один человек  быстро достигает целей, а другому встать с кровати и переместить себя в точку Б целый квест? 

У нас у каждого своя скорость изменений. Но если вы замечаете, что часто прокрастинируете (не смогла удержаться от модного словечка), так вот если вы предпочитаете лениться, а не действовать, то скорее всего у вас преобладает мотивация «ОТ». То есть вы больше стремитесь «ОТ» чего-то уйти, чем «К» чему-то прийти🤔. 

Можно много размышлять почему преобладает такая мотивация, как вероятно сильно виноваты родители, правительство, страна  и так далее… Что-то в этом конечно есть, и все же на мой взгляд важнее вопрос: как достигать цели, если у меня мотивация «ОТ»? 

Один из самых простых способов - научиться себя как следует пугать или как говориться «поджигать под собой диван». Вы же не будете спокойно лежать, если реально под вами горит диван?

Также и в другом. Хотите например, похудеть - чем вы можете себя напугать мотивировать? Накидайте себе 50 ужасных ужасов, что произойдут, если вы останетесь в текущем весе. Хотите увеличить доход — составьте  50 пунктов что страшного произойдет, если вы останетесь на том же уровне?

Только есть один нюанс, записывайте такие пункты, от которых леденеет кровь в жилах или оставшийся волосяной покров встает дыбом.

Пугалка типа: «нуууу если я не похудею, то ресторатор Орлов не возьмет меня к себе в команду» - не подойдет, если вы близко не повар и не владеете 100 вариантами приготовления ролов)).

А вот если у вас лоб покрывается испариной, холодеет в груди и хочется спрятаться при мысли, что вы в текущем весе встретите своего бывшего/бывшую - это оно, записываем ✍️

Умеете качественно себя напугать? Или вы легко идете и делаете те шаги, что приведут к жизни мечты? 
Интересно узнать подробнее про разные типы мотивации?

🔥 да, давай рассказывай

🙄 как лежал так и буду лежать

Хотела написать сегодня пост про мотивацию, НО не было мотивации 😁 вчера на встрече КПТ группы зашел разговор, что мы часто не склонны делиться своими достижениями.

Кажется, ну это же и так понятно, что психолог учится всю жизнь)). Оказывается нет, поэтому делюсь тем, что прошла глубокое практическое обучение в подходе транзактный анализ и могу помочь вам в изменении повторяющихся сценариев в жизни❤️.

Эти сценарии мы усваиваем еще в детстве наблюдая за жизнью родителей и других значимых взрослых, также сценарий жизни может быть построен из популярных в нашем детстве сказок и фильмов.

А потом мы ходим по кругу, встречая партнеров, вроде с разными именами и лицами, но с поведением как под копирку…

Кстати, я писала в канале посты о том, какой сценарий может нас ждать, если нам нравился тот или иной герой сказки. Ниже сделала для вас подборку, из сказочных персонажей :

Золушка

Белоснежка и семь гномов

Русалочка

Домовенок Кузя

Замечали в своей жизни повторяющиеся ситуации? В своих постах продолжу рассказывать как заметить сценарные процессы в своей жизни и начать это менять

Ваша @svetlana_psychologia

Мемная суббота, делитесь своими любимыми))