می‌دونم… این روزا سخته :)
شاید ذهنت خسته‌ست، شاید شب راحت نمی‌خوابی، شاید فکر می‌کنی دیگه توان نداری ادامه بدی.

🔘من نه قراره شعار بدم، نه چیزی رو ساده‌نشون بدم.

🔘فقط یه قول🤞🏻 کوچیک دارم:
👈🏻اینجا قراره هر چیزی رو بذارم که حالتو حتی یه ذره بهتر کنه.

نه از اخبار جنگ می‌گم، نه از ترس و اضطراب.

اینجا یه نقطه‌ی آرومه. برای تو.
برای اون بخشی از تو که هنوز می‌خواد ادامه بده، حتی اگه خسته‌ست.

🤍 مراقب خودت باش. من اینجام.🕊

🔴ازونجایی که دوتا سوال داره تکرار میشه؛
▫️گفتیم شاید سوال شماهم باشه، پس وظیفمونه پاسخگو باشیم🫡


۱. وضعیت بسته‌هایی که هفته قبل سفارش دادیم و قرار بوده این هفته ارسال بشه چیه؟

👈🏻 میرسه دستت پست از یکشنبه فعاله و ما همه سفارشات هفته قبل رو براتون ارسال کردیم.


۲. اگر چیزی نیاز داشته باشیم و سفارش ثبت کنیم،ارسال می‌کنید؟

▫️ محصول دیجیتال (فیلم و PDF) همون لحظه رو سایت فعال میشه.
▫️برای کتاب های چاپی، تا زمانی که اداره پست تغییری تو روند کاریش اعلام نکنه و ما باشیم پس ارسال میشه🤍

📌 چطور تو این شرایط، استرسمونو کنترل کنیم؟

🔘وقتی اوضاع بیرون از کنترل ماست، تنها کاری که می‌تونیم بکنیم، اینه که مرز بین دنیای بیرون و درونمون رو نگه داریم.

👈🏻چند تا پیشنهاد ساده که واقعاً اثر دارن:

🔻اخبار رو سهمیه‌بندی کن.
فقط صبح و شب، اونم از یه منبع قابل اعتماد. اسکرول بی‌وقفه فقط مغزتو خسته‌تر می‌کنه.

🔻بدنتو آروم کن تا مغزت آروم شه.
۳ نفس عمیق بکش. هر روز حتی ۵ دقیقه حرکات کششی ساده. بدنت پیام آرامش رو به مغز منتقل می‌کنه.

🔻هدف کوچیک برای امروزت بذار.
مثلاً فقط مرور فلان فصل یا دیدن یه ویدیو. همین یه کار کوچیک، مغزتو از حس بی‌اختیاری در میاره.

🔻حرف بزن. بنویس. تنها نمون.
استرس وقتی فقط توی ذهن می‌چرخه، بزرگ‌تر می‌شه. به یه دوست پیام بده یا فقط افکارتو تو یه کاغذ خالی کن. اگه خواستی منم هستم❤️

🔻یادت نره: احساس ضعف، نشونه‌ی ضعف نیست.
داری تو شرایط غیرعادی، ادامه می‌دی. و همین، قوی بودنه.

🤍 مراقب خودت باش.
ما با همه‌ی دل‌نگرونیا، اینجاییم. کنار تو.

🟢 با خبر اختلال اینترنت و شایعه‌ها و احتمال محدودیت‌های بیشتر👇🏻

✔️ سایت ایران مد کلاب، کتابخونه دیجیتال و اسپات پلیر

📡همه سرورهاشون داخل کشوره و بازم بهشون دسترسی خواهید داشت. یعنی منابع آموزشی‌تون از دسترس خارج نمیشن.

تنتون سلامت🤍