حل شد🤞🏻

🔴 انتخاب رشته دستیاری ۵۲ شروع شد.

🔹 دفترچه انتخاب رشته محل رو برات بالا گذاشتم.

🔹 از امروز ۲۸ خرداد تا ۷ تیر مهلت برای انتخاب رشته داری.

✅ اگر سوالی داشتی اینجا 👇جواب میدم:

🆔 @Dr_SaraArian

@pre_interni

🔻 ته کشیدی؟ 🥲

✅ دو دقیقه درباره‌ی:
Empathic Burnout + Threat Mode
(وقتی همدل موندی، ولی مغزت هنوز تو حالت جنگه)

🎧 گوش بده و بذار امروز یه‌ذره بار از روت برداره.

#سمیرا

اگه پیامم رسید بهت یه ❤️ بذار دلم تنگ شد🥹

🔹چرا مغز توی بحران نمی‌تونه درس بخونه؟

چون مغزت داره روی "زنده موندن" تمرکز می‌کنه، نه یادگیری.
وقتی توی بحران هستیم (مثل جنگ، بلاتکلیفی، اضطراب شدید)، مغز وارد حالت بقا (Survival Mode) می‌شه.
یعنی چی؟ یعنی به‌جای اینکه انرژی بذاره برای یادگیری و فکر عمیق، می‌ره توی حالت هشدار، ترس، آماده‌باش.

📌 نتیجه؟ مغز دیگه حاضر نیست تمرکز بلندمدت کنه، چون فکر می‌کنه الان زمان یاد گرفتن نیست؛ زمان نجاته.

🔹ولی ما که نمیتونیم بذاریم استرس بهمون غلبه کنه؛ پس راه حل چیه؟

🔻محیطت رو تا جای ممکن آروم و قابل پیش‌بینی کن💆🏻‍♂️

🔻به خودت فشار نیار؛ با گام‌های کوچیک و هدفای ساده شروع کن✅

🔻استرست رو تخلیه کن (با نوشتن، حرف زدن، یا حرکت فیزیکی)

🔻از خودت ناراحت نباش؛ مغزت داره سعی می‌کنه ازت محافظت کنه🫠


یادت باشه یه خط خوندن تو این شرایط = ۵۰ صفحه خوندن تو شرایط عادیه

برگرد به خودت!🙂‍↔️

دو دقیقه درباره‌ی: Grounding Technique


🎧گوش بده این سهم امروزه.

#سمیرا

بیا یکم درد و دل کنم؛

از جمعه که این شرایط پیش اومد:

👈🏻 ما یعنی تیم اجرایی اول تلاش کردیم شرایط رو بپذیریم یعنی اصلا ببینیم چی به چیه! مثلا من خودم، بعد مدتها رفته بودم سفر و دقیقا همون شب که شروع شد و با کلی استرس برگشتم🥲

👈🏻 بعد تلاش کردیم با شما در ارتباط باشیم و همزمان باهم یاد بگیریم مدیریت این بحران چه جوریه؟!

👈🏻 قطع و وصلی اینترنت هم که بمانـد...


اینارو گفتم تا برسم به اینجا:

👈🏻 نسل ما یروزی فکر میکرد از کرونا هم زنده بیرون نمیاد ولی اومد🤞🏻 شاید اینم یه توفیق اجباریه!

👈🏻 نمیخوام الکی جَو بدم؛ هممون نگران خانواده و عزیزامونیم خیلی استرسه🥹

👈🏻 ولی ما امروز تو دفتر بهم قول دادیم بمونیم. اومدم بهت بگم اینجا جریان درس خوندن، برنامه مطالعاتی، امید به آینده‌ای که براش آرزوها داشتی همچنان برقراره... پَ جا نزن!

میگن که آدمیزاد به امید زنده‌ست🤍

۴- دکتر آریان همچنان پر انرژی و پایه‌تر از همیشه کنارمونه❤️ دیدم که میگم
@Dr_SaraArian

۵- بلاخره رفتیم تو این پلتفرما و کانال بَله رو زدیم که همو گم نکنیم، اینجا نشد اونجا بیخ ریشتیم🧔🏻‍♂ جوین شو.
@preinterni

همین زیادی حرف زدم یه قلب بذار بدونم گوش دادی بهم❤️